Тази седмица луксозната фитнес верига Life Time направи заглавия, като обяви, че ще премахне всички кабелни новинарски канали - включително CNBC, MSNBC, CNN и Fox News - от своите телевизионни зали.
Докато много хора може да се чувстват като удвояват производителността си, като наваксват новините, докато правят ежедневното си бягане на бягащата пътека, говорителят на Life Time Натали Бушоу заяви в четвъртък, че решението за изчистване на тези канали произтича от факта, че много членове усещат настоящата негативна политическа среда и партизанското разделение бяха вредни за разработването.
„[Имаше] много искания за членове, получени с течение на времето в цялата страна и в съответствие с цялостната ни философия за здравословен начин на живот и ангажимент да осигурим ориентирана към семейството среда без постоянно отрицателно или политически натоварено съдържание“, Бушо каза Пионерската преса „Свети Павел“ .
Досега отговорът на решението е разнопосочен, като някои хора хвалят фитнес центъра за създаването на по-освободена от стрес среда на място, където хората отиват за облекчаване на напрежението, а други се оплакват, че това им пречи на рутинните упражнения.
Истината е, че колкото и хората да се радват да гледат телевизия, докато тренират, експертите биха казали, че това всъщност ви пречи да получите оптималните резултати.
как да кажеш, че някой изневерява
Грег Джъстис, физиолог по упражнения в AYC Health & Fitness в Канзас Сити, каза Женско здраве че гледането на телевизия на бягащата пътека е вредно по няколко значими начина, които изброихме по-долу. А за още страхотни фитнес съвети вижте Единственият най-добър начин да стимулирате метаболизма си всеки ден.
1 Това ви напряга врата
Shutterstock
„Когато сте на бягащата пътека, наистина трябва да се изправите напред, като главата, сърцето и бедрата ви са подредени,“ Справедливост казах . „Но ако гледате надолу към екрана - или дори ако гледате чак нагоре, ако вашата бягаща пътека няма собствен телевизор, а вие гледате такъв на стената, - не гледате право напред . Наистина увеличавате шанса си за нараняване в това положение.
какво означава, когато сънуваш кучета
Не се натискате толкова силно
Shutterstock
„Телевизорът може да ви разсее от смесване на нещата и шокиране на тялото с интервали на скорост и наклон, които винаги препоръчвам, за да получите най-ефективната тренировка“, каза Джастис.
Не изгаряте толкова калории
Shutterstock
„Въпреки че е добре да държите дръжките за a малко малко време, ако има проблем с безопасността с баланса, задържането им твърде дълго означава, че пълното ви тегло не се поддържа - и по този начин не изгаряте толкова калории “, каза Правосъдието.
Това е разсейващо
Консултант по спортна психология Грег Черток каза за Навън списание, че гледането на телевизия по време на тренировка е добра идея само ако се опитвате да поддържате основно ниво на активност. Тренировките / отслабването / мускулната работа изискват фокус и концентрация, така че разделянето на вниманието разделя резултатите ви наполовина.
„Посещаването, проследяването и обработката на филмово съдържание изисква много когнитивно съхранение, което изчерпва резервите, които иначе биха били използвани за енергична тренировка.“Той ви предпазва от облекчаване на стреса
Едно от предимствата на тренировката е, че тя дава шанс на мозъка ви да си почине, докато тялото ви поеме, и по този начин има медитативен, облекчаващ стреса ефект. Ангажирането на ума и емоциите ви с днешното бурно съдържание може да изхвърли целия този дзен в кошчето. Упражненията често могат да ви помогнат да изчистите ума си и да ви помогнат да решите проблеми “, каза професорът от Тексаския университет Джон Хигинс в Навън статия. „Ако сега сте фокусирани върху филма, може да загубите тази ценна полза.“ За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневнобюлетин !
