Миене на зъбите поне два пъти на ден отдавна е препоръката на Американската стоматологична асоциация (ADA), ако искате да поддържате добра хигиена на устната кухина - и да ограничите шансовете си да се наложи скъпа стоматологична работа по пътя. Да не говорим, че това също ви помага да избегнете социалното смущение от с лош дъх или оцветени, неприятно изглеждащи зъби. ADA препоръчва четкане за цели две минути сутрин и през нощта, така че отнема само четири минути от деня ви - и все пак, не всички се придържат към тези насоки. Всъщност повече хора, отколкото бихте очаквали, минават през по-голямата част от дните си, четейки се само веднъж. Разбира се, това със сигурност е по-добре от нищо, но има причина експертите да казват, че трябва да го направите два пъти. Прочетете, за да научите какво ще се случи, когато само вие измий си зъбите веднъж дневно. А за едното изплакване през устата, което трябва да избягвате в името на здравето си, вижте Ако използвате тази вода за уста, отървете се веднага .
Прочетете оригиналната статия на Най-добър живот .
Shutterstock
Миене на зъбите, заедно с конци и използването на вода за уста е от ключово значение за борба с хроничния лош дъх или халитоза. Бактериите се натрупват в устата ви през целия ден и докато спите, така че ако разграждате бактериите само веднъж на 24 часа, дъхът ви няма да е свеж, казва ADA. И за повече информация за това как навиците ви за устна хигиена влияят на цялостното ви здраве, вижте 13 предупредителни знаци, които зъбите ви се опитват да ви изпратят .
iStock
Миенето на зъбите само веднъж на ден, особено ако това е сутрин, се увеличава Ето колко често трябва наистина да сменяте четката си за зъби .
Shutterstock
Докато заболяването на венците е възможен резултат от това, че сте четкач веднъж на ден, кариесите са сигурност, казва Арбейтман. Отново това е особено вярно, ако миете само сутрин. И за по-полезна здравна информация, доставена във входящата ви поща, регистрирайте се за ежедневния ни бюлетин .
Shutterstock / wavebreakmedia
Случайната кухина не е необичайна и в по-голямата си част получаването на такава е доста безобидно събитие. Но пломбите трябва да бъдат заменени и всеки път, когато това се случи, малко повече от зъба се износва. Това увеличава шансовете ви да имате капачка на зъба, да не говорим за допълнителна пътувания до зъболекар . „Това добавя към доста скъпи неща, които обикновено могат да бъдат предотвратени“, казва Арбейтман. И за съвети за предпазване на бактериите от четката ви, когато не я използвате, вижте Така съхранявате четката за зъби по възможно най-лошия начин .
мечтаете да бъдете голи на публично място