Ресторанти, магазини и спортни зали в цялата страна са отворени отново, тъй като щатите са започнали да вдигат заповеди за заключване. Въпреки това коронавирусът не е изчезнал, нито ваксината е станала достъпна за обществено ползване - което означава, че е важно да се пристъпи към елиптичната с повишено внимание. И така, как можете удари фитнеса и освен това се пази в безопасност ? Ключът е да се избягват пиковите часове, което означава да се избягват маси от хора, като по този начин се намалява рискът от коронавирусна инфекция.
Както вероятно бихте предположили, графиците на повечето хора са фиксирани между работните им дни, Роберта Сасатели обяснява в книгата си Фитнес култура . (Разбира се, ходенето на работа е малко по-различно за много от нас по време на пандемията.) Обикновено хората са склонни да посещават фитнес залата преди и след като се отправят на работа или по време на обедните си часове. DW Fitness, верига фитнес зали във Великобритания, установиха, че пиковите им времена —От 7:30 до 9:00 и след това от 17:30 до 20:00 - отразява тази представа.
И докато пътуването до фитнеса по всяко време в пиковите часове е рисковано, то е най-опасно за посещение в края на пиковите часове , около 19 ч. до 21 ч. през седмицата. Ник Рицо , директор по фитнес изследвания в RunRepeat казва, че колкото по-рано, толкова по-добре, защото трябва да „гарантирате, че най-малко хора са били във фитнеса и са докосвали оборудването, което ще използвате, откакто е било почистено за последно“. Джеймс Скот , собственик на Dappir Clean, a търговска и жилищна фирма за почистване в Тампа, Флорида, казва това спортните зали обикновено дезинфекцират и почистват оборудването си след затваряне вечер преди или преди отваряне на този ден.
iStock
Някои хора се притесняват да не стъпят във фитнес залите, особено като дишане тежко - което всички правим, докато тренираме - разпространява COVID-19 по-лесно. Например, изследване, публикувано от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), установява, че класовете по танцова аеробика в Чеонан, Южна Корея доведе до 112 положителни случая на коронавирус през март. Не е чудно, че проучване на Azurite Consulting сред 3500 души дори установи, че 57% от посетителите на фитнес са казали, че ще го направят изчакайте три или повече, преди да се върнете във фитнеса когато се отвори отново.
какво означава, ако сънуваш пари
Ако имате време да тренирате само в пиковите часове на фитнес, Rizzo препоръчва да се намерят алтернативни начини за упражнения, които не включват излагане на риск в претъпкана фитнес зала. „Всяка форма на упражнения е чудесна, независимо дали това е просто ходене на разходки , бягане, правене тренировки у дома или нещо друго “, казва той. „Ако сте фитнес наркоман и все още искате интензивна тренировка, която ще ви предизвика, това не изисква оборудване, Обучение за интервал на спринт (SIT) е чудесен вариант. ' И ако търсите повече начини да тренирате у дома, вижте тези 23 лесни тренировки у дома, които можете да правите по време на карантина .
Най-добър живот непрекъснато следи последните новини, свързани с COVID-19, за да ви поддържа здрави, в безопасност и информирани. Ето отговорите на вашите най-много горящи въпроси , начини, по които можете да останете в безопасност и здравословно, факти трябва да знаете, рискове трябва да избягвате, митове трябва да игнорирате и симптоми да са наясно. Щракнете тук за цялото ни покритие на COVID-19 , и запишете се за нашия бюлетин за да сте в течение.
