Скуката удря всички по различно време, но е особено разпространена по време на изолиращата пандемия на коронавирус. И докато всички знаят добро пътуване навън може да доведе до по-позитивно настроение и да излекува някои от тези безразсъдни чувства, не винаги е лесно да се направи това, особено когато сте социално далечни. За щастие, ново изследване стигна до заключението, че можете да се върнете в контакт с природата, без никога да се налага да напускате къщата си. Всъщност едно скорошно проучване установи, че гледането на телевизионни предавания за природата всъщност може да излекува скуката. Прочетете, за да научите повече за проучването, а за повече начини да повишите настроението си, опитайте тези Увлекателни бързи факти за това кога ви е скучно .
Изследването, публикувано на 14 октомври в Списание за психология на околната среда , беше воден от изследователи от университета в Ексетър. Тези изследователи имаше близо 100 участници да гледат скучно видео където човек е описал работата си във фирма за офис доставки. След видеото изследователите показаха на участниците сцени на подводен коралов риф, за да видят как се променят нивата им на умора и тъга.
Чувството на тъга и скука бяха значително сведени до минимум при всеки участник, независимо от формата на гледане. Някои от участниците гледаха тези сцени чрез обикновена телевизия, докато останалите използваха слушалки за виртуална реалност (VR) с 360-градусово видео или VR слушалки с компютърно генерирана графика.
„Нашите резултати показват, че простото гледане на природата по телевизията може да помогне Ники Йео , Бакалавър, водещ изследовател и докторант в Университета в Ексетър, се казва в изявление за пресата. „Тъй като хората по света са изправени пред ограничен достъп до външна среда поради карантините на COVID-19, това проучване предполага, че природните програми могат да предлагат достъпен начин за популациите да се възползват от„ доза “дигитална природа.“
Според Сабрина Романоф , PsyD, a Обучен в Харвард клиничен психолог със седалище в Ню Йорк, природата повишава настроението, защото „буквално променя химията на тялото ви“.
„Поемането на чист въздух и упражненията повишават нивата на кислород, ендорфин и серотонин в мозъка - което води до положителни промени в настроението“, казва тя. „Комбинирани, тези ефекти водят до преживяването на„ runner’s high “и допринасят за дългосрочна релаксация и спокойствие. Освен това хората са склонни да притежават инстинктивна емоционална привързаност към други живи организми. Тези връзки се изпълняват, когато са потопени в природата “
4 чаши да или не
Както показва обаче проучването, Романов казва, че не е задължително трябва да бъде в природата за да усетите тези ефекти.
„Истинското преживяване на потапянето в природата силно включва невронни връзки и положителни промени в настроението. Когато това не е налично, виртуалната природа е в състояние да използва тези процеси чрез аналогични визуални преживявания и спомени “, обяснява тя. „Следователно виртуалната природа имитира ефектите от потапянето във физическата природа.“
И докато изследователите специално показаха сцени от Синя планета II Проучването заключава, че всяка природна програма може да доведе до същите резултати. Продължавайте да четете някои природни сериали, които можете да предавате сега, а за повече начини телевизията може да ви помогне Правейки това след гледане на телевизионни наклонени черти, рискът ви от развод, казва проучване .
1 Нашата планета
Нетфликс
Нашата планета в Netflix отвежда зрителите в 50 държави, показвайки различните екосистеми по цялата Земя. И за поредица от поредици, това са Най-добрият Netflix показва някога, според критиците .
две Ловецът на крокодили
NBC
Кой може да се откаже от гледането Стив Ъруин прави това, което е направил най-добре? Това любимо природно шоу има пет сезона, излъчвани по Hulu. А за по-обичаните знаменитости, които пропускаме, открийте Това, което Алекс Требек искаше за последно Опасност! Епизод .
3 Нощ на Земята
Нетфликс
Тази завладяваща нова серия използва усъвършенствана технология за улавяне на живота на животните през нощта и се излъчва в Netflix. И за повече информация за нашите приятели животни вижте тези 25 очарователни животни, които се съчетават за цял живот .
4 Събиране на буря
Дисни
Можете да хванете Събиране на буря на Disney +. Шоуто разглежда някои от най-жестоките бури на планетата чрез опита на тези, които работят в морето. И за повече информация за някои екстремни бури, ето ги Фактите за урагана, които ще ви изненадат от майката природа .
5 72 Опасни животни
Нетфликс
Тази поредица на Netflix може да не е толкова успокояваща, колкото някои от останалите, но ако търсите по-вълнуващ поглед към природата, това е всичко. Шоуто разглежда опасни същества и как те се изправят срещу други хищници. И за по-страшни животни, Най-смъртоносното животно за хората в света ще ви шокира .
6 Живот под нулата
Дисни
Това шоу на Disney + излиза зад кулисите на тези, които живеят дълбоко в Аляска, докато се борят със замръзването и смело дивата природа, с температури, които излизат далеч под нулата. А за по-полезно съдържание, доставено директно във входящата ви поща, запишете се за ежедневния ни бюлетин .
7 Отцедете океаните
Дисни
Ако обичате да научавате за корабокрушения и какво се крие дълбоко, Отцедете океаните се излъчва в Disney +. Това шоу разкрива потънали градове, корабокрушения и други чудеса под океанската вода. И за повече информация за океана, вижте тези Размишляващи факти за океаните на Земята .
