газирани напитки , сокове и други напитки могат да съдържат тревожно количество захар и калории, поради което толкова много от нас посягат към диетични опции. Тези напитки обикновено рекламират минимални или дори нулеви калории и захар - което ни кара да се чувстваме така, сякаш избираме здравословния избор. Но в действителност изкуствено подсладените напитки могат да бъдат още по-вредни за вашето здраве от подсладените със захар варианти – и изследванията показват, че дори могат да увеличат риска от сериозно сърдечно заболяване.
СВЪРЗАНИ: Ново проучване предупреждава, че добавките с витамин B3 могат да повишат риска от сърдечни заболявания .
А ново проучване публикувана на 5 март в ° С циркулация: аритмия и електрофизиология разгледаха връзката на подсладените със захар и изкуствено подсладени напитки със сърдечно заболяване, наречено предсърдно мъждене (AFib). Mayo Clinic описва AFib като 'неправилен и често много бърз сърдечен ритъм', който може да доведе до кръвни съсиреци в сърцето и също така да увеличи риска от инсулт, сърдечна недостатъчност и други усложнения.
За последното проучване изследователите са използвали здравни данни от над 200 000 възрастни, записани в UK Biobank. След 10 години на проследяване на участниците, авторите на изследването установиха, че хората, които пият два литра (приблизително пет и половина кутии от 12-унции) или повече изкуствено подсладени напитки всяка седмица, са с 20% по-склонни да развият AFib, отколкото тези, които пият по-малки количества.
Но въпреки че тези данни може да са обезпокоителни, това не означава, че трябва да се върнете към подсладени напитки. Според Американската сърдечна асоциация (AHA) прессъобщение очертавайки констатациите, изследователите установиха, че хората, които пият два литра подсладени напитки, имат 10% повишен риск от AFib.
СВЪРЗАНИ: Докторът изтъква тези 4 нездравословни диетични тенденции, които винаги трябва да избягвате .
В прессъобщението, Пени М. Крис-Етертън , PhD, RD, FAHA, почетен професор по хранителни науки в Penn State University и член на комисията по хранене на AHA, подчерта факта, че това е първото проучване, което свързва както безкалоричните, така и нискокалоричните подсладители и подсладените със захар напитки с AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Въпреки че има солидни доказателства за неблагоприятните ефекти на подсладените със захар напитки и риска от сърдечно-съдови заболявания, има по-малко доказателства за неблагоприятните последици за здравето от изкуствените подсладители“, каза Крис-Етертън в съобщението.
( Още едно изследване публикуван в Американският вестник за клинично хранене този месец установи, че само две подсладени напитки всяка седмица могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания, независимо от физическата активност.)
Когато анализираха данните на участниците, изследователите подчертаха допълнителни опасения за здравето. Тези, които пият повече изкуствено подсладени напитки, са по-склонни да бъдат жени, по-млади и да имат по-висок индекс на телесна маса (ИТМ). Имаше и по-висока честота на диабет тип 2 сред тази група. Обратно, участниците, които пият повече подсладени напитки, са по-склонни да бъдат по-млади, мъже и да имат по-нисък социално-икономически статус и по-висок ИТМ. Тези, които пият повече подсладено, също имат по-високо разпространение на сърдечни заболявания.
Водещ автор на изследването Нинджиан Уанг , MD, PhD, изследовател в Шанхайската девета народна болница и Шанхайското училище по медицина Jiao Tong в Шанхай, Китай, отбеляза, че констатациите „не могат да заключат окончателно, че една напитка представлява по-голям риск за здравето от друга“ поради сложността на диетата.
СВЪРЗАНИ: 8 начина, по които жените могат да намалят риска от сърдечни заболявания, казва FDA в нова актуализация .
Като обсервационно проучване констатациите също не могат да потвърдят, че тези напитки директно причиняват AFib - въпреки че връзката остава, когато се отчита генетичната чувствителност на участниците към състоянието. Все пак трябва да преосмислите количеството подсладени напитки, които консумирате, независимо дали са направени с истинска или изкуствена захар, казват изследователите.
„Въз основа на тези констатации препоръчваме на хората да намалят или дори да избягват изкуствено подсладените и подсладените със захар напитки, когато е възможно“, каза Уанг в съобщението. „Не приемайте за даденост, че пиенето на изкуствено подсладени напитки с ниско съдържание на захар и калории е здравословно, това може да представлява потенциален риск за здравето.“
какво означават сънищата за знаменитости
Крис-Етертън отбеляза, че са необходими повече изследвания по тази тема, но за момента „водата е най-добрият избор“.
Когато искате да задоволите желанието си за сладка напитка, може да помислите за чаша чист, неподсладен плодов сок. Според данните от проучване, тези, които пият един литър (около 34 унции) или по-малко от тези сокове седмично, имат 8 процента нисък риск от AFib.
„Въз основа на това проучване подсладените напитки без и с ниско съдържание на калории трябва да бъдат ограничени или избягвани“, заключи Крис-Етертън.
Best Life предлага най-актуалната информация от топ експерти, нови изследвания и здравни агенции, но нашето съдържание не е предназначено да замести професионалните насоки. Когато става въпрос за лекарствата, които приемате, или други здравословни въпроси, които имате, винаги се консултирайте директно с вашия доставчик на здравни услуги.
Аби Райнхард Аби Райнхард е старши редактор в Най-добър живот , отразявайки ежедневните новини и информирайки читателите за най-новите съвети за стил, дестинации за пътуване и събития в Холивуд. Прочетете още
