Сигурно сте чели много за трезвото любопитно движение в социалните мрежи през последните месеци. Само в Instagram има близо 64 000 публикации с хаштаг # трезво и още почти 216 000 маркирани #sobermovement . На пръв поглед значението на термина „трезво любопитен“ не е трудно да се извлече, това предполага, че човек се интересува как би изглеждал животът без алкохол . Но какво точно представлява трезвото любопитно движение? И как е трезво любопитно различно от това признавайки, че сте алкохолик кой иска да се възстанови? Разговаряхме с експерти за възстановяване и пристрастяване, за да разберем.
Какво означава „трезво любопитен“?
„Трезво любопитен описва неотдавнашен културен феномен, при който хората се оказват на въпрос защо смятат, че трябва да пият, какво пия алкохол наистина прави за тях, ако си струва и ако могат да постигнат повече без това “, казва себеописаният възстановяващ се алкохолик Евън Хейнс , съосновател на Център за възстановяване на Alo House .
В допълнение към опасенията за здравето, свързани с пиенето, „има и нещо като духовно измерение“, добавя той. „Много от нас започват наистина да се питат какво всъщност представлява животът. Ние не се чувстваме изпълнени и някои от нас се чудят дали алкохолът може действително да ни пречи да постигнем състояние на самоактуализация. '
The трезво любопитно движение е отклонение от начина, по който традиционно гледаме на пиенето. Това показва, че алкохолизмът е спектър и че стереотипът за безработен възрастен мъж, който пие бира от хартиена торба на пейка в парка, не е еднозначно описание.
Каква е разликата между някой, който е трезво любопитен и възстановяващ се алкохолик?
„Трезвото любопитство наистина е точно това, което звучи“, казва Емили Лин Полсън , автор на Акцент върху Real: Намиране на честност и възстановяване отвъд филтрирания живот , който е трезвен от 2017 г. „За разлика от хората, които се идентифицират като алкохолици или проблемни пиячи, трезвите любопитни хора обикновено се определят като тези, които все още имат възможност да избират. Определянето като трезво любопитно означава, че осъзнавате, че алкохолът вероятно не ви обслужва и искате да научите повече за него. '
Аз самият попадам в последната категория. Както повечето мои приятели, и аз пия повече от Одобрено от FDA количество от една алкохолна напитка на ден за жени. Но не срещам и Националния здравен институт официални критерии за нарушение на употребата на алкохол , които включват невъзможност да спре след две питиета , жаден за алкохол или изпитващи симптоми, подобни на отнемане, когато не го консумирате, участвате в „рисковано“ поведение, докато сте в нетрезво състояние, или ако алкохолът разяжда други части от живота ви.
И все пак, любопитно, отидох в Среща на АА през юли и докато си мислех, че хората там са герои за борба и преодоляване на пристрастяванията си, не се чувствах така, сякаш наистина се вписвам. Слушах съчувствено мъж, който седем години трезво говореше за това как алкохолът го приземи три пъти в затвора. За сравнение, най-ниската ми точка с алкохола дойде, когато бях прекалено махмурлук, за да направя горещ клас по йога. Това ме накара да се почувствам малко измама.
Дори и да не бях „алкохолик“, започнах да се интересувам от оценката на въздействието, което алкохолът имаше върху мен. Започнах да чета Голият ум от Ани Грейс , което обещава да ви помогне “ спрете да пиете “, Вместо„ да се откажат от пиенето “. Разликата? Вместо да разглеждате алкохола като вещество, което искате, но не можете да имате, книгата има за цел да ви помогне да премахнете желанието си да пиете изобщо, като разкрие ефекта, който алкохолът действително има върху вас.
Защо жените са повече в движението, отколкото мъжете?
Злоупотреба с алкохол сред жените по-специално рязко нараства от години. Проучване от 2020 г. от Национален здравен институт установи, че докато процентът на смъртните случаи, свързани с консумация на алкохол, се е увеличил с 35% за мъжете от 1999 до 2017 г., броят им се е увеличил с шокиращите 85% за жените за същия период от време. Междувременно се увеличи и връзката между виното и майчинството.
„В магазините ще видите карти, в които се казва, че виното е„ сокът на мама “, Софи, а Великобритания майка, която е две години трезвен , разказани по-рано Най-добър живот . - Тогава ще гледате подобни предавания Добрата съпруга където главният герой, който е топ адвокат със семейство, винаги има чаша вино в ръка. Просто така изглеждаше, че майките се нуждаят от вино, за да преживеят деня. “
Напротив. Изследване от 2019 г., публикувано в Вестник на Канадската медицинска асоциация установи, че отказът или умереното приемане на алкохол са свързани с по-добро психично здраве и цялостно качество на живот, особено сред жените.
Как можеш да станеш трезвен любопитен?
Да станеш трезвен любопитен може да изглежда различно за различните хора. За мен това означаваше да не пия просто по навик и да съм по-внимателен как всъщност ме кара да се чувствам. Пиенето на вино с приятели, когато бях в добро настроение, ми създаде приятно изтръпване. Пиенето на чаша, когато бях стресиран, направи малко по-лесно да не прекалявам с нещата. Пиенето на празен стомах беше катастрофа, тъй като затрудняваше прогнозирането на ефекта, който имаше, и ми даде изтощително безпокойство, базирано на махмурлука на следващия ден. Пиенето, когато бях в депресия, просто ме направи по-депресирано, беше шокиращо да забележа колко бързо мога да премина от положителни мисли към коварно отрицателни след само няколко глътки.
И тогава, имаше и физическите ефекти. Един ден изпих бира преди урока по йога. Не можех да повярвам колко по-трудно беше да премина през тренировката, колко по-тежко се чувстваше тялото ми и колко по-слаба само една бира направи мускулите ми. Разбрах, че най-вече алкохолът ме кара да се чувствам: слаб, уморен, безпомощен и малък. Вече не се чувстваше като автор Сара Хепола постави го в нейния бестселър мемоари Затъмнение: Спомняне на нещата, които пих, за да забравя , като „горивото на приключението“. Напротив, усещах се като клетка, която ме държеше в капан. Концепцията да бъдеш „ без алкохол ”Сега се чувства точно обратното: освобождение от нещо, което ме държеше надолу.
„Мисля, че„ трезво любопитно “се превърна в толкова модна дума, защото предполага отвореност към нещо, което е свежо, ново и потенциално вълнуващо - точно обратното на другите термини, които обикновено използваме за алкохол като„ отказване “,„ отказване “ или „ограничаващи“, които обикновено идват с негативна конотация “, казва Рин Гаргулински , сертифициран професионален треньор по възстановяване в Треньорски клуб Rynski , който е трезвен повече от 20 години.
Разбира се, не всеки би стигнал до същите изводи, които имам и аз, но това е великото нещо в трезвото любопитно движение. Не става въпрос за това колко пиете или дори защо го правите, а за оценка на ефекта, който има върху тялото, ума и живота ви.
