Има безброй неща, които могат влияят на съня ви , от това колко чаши кафе сте изпили през деня до използването на телефона си преди лягане. Има обаче един изненадващ фактор, който може да повлияе на това колко време прекарвате в дрямка: цветът на боята във вашата спалня. Според декоратор на дома на знаменитости Шани Моран , боядисването на спалнята ви в цвят, който е твърде жив - или дори твърде тъмен - може да причини съня ви да страда.
Моран обяснява, че различните цветове могат да определят различни настроения във вашето пространство, някои от които може да не са благоприятна за сън . Ако искате спалнята ви да бъде по-успокояваща, „изследвайте неутрални, светли нюанси на аква и злато“, предлага тя. Въпреки това, драматичните нюанси като „интензивно червени, наситено кафяви и дори маслинови зелени“ са по-малко склонни да ви накарат да се чувствате светлооки и храстовити опашки сутрин .
Докато Моран казва, че прекалено тъмната стая може да не ви държи през нощта, тя може да „засили енергията ви след събуждане“. От друга страна, живите цветове трябва да се избягват в спалните, защото „те имат потенциал да прекъснат съня и да насърчат активност, а не отпускане“, обяснява Моран.
Всъщност проучване от 2013 г. на Travelodge за 2000 британски домове установи, че хората с по-тъмните или по-интензивни цветове на спалнята получават по-малко сън от тези, които предпочитат по-малко драматичните нюанси. В стаи със сиви стени хората спят средно 6 часа и 12 минути, а в стаи с кафяви стени получават средно 6 часа и 5 минути сън на нощ. Хората с лилави стени обаче получават само 5 часа и 56 минути сън средно през нощта.
Shutterstock / 8H
В съответствие с предложението на Моран, същото проучване установи, че сините спални са най-благоприятни за сън, като обитателите получават средно 7 часа и 52 минути на нощ, докато тези с жълти стаи идват в непосредствена близост, отлагайки 7 часа и 40 минути.
Това обаче не означава, че тъмните или драматични нюанси трябва да са изцяло извън масата. Ако трябва използвайте по-тъмен цвят боя във вашата спалня Моран предлага да избягвате да боядисвате цялата стая в този цвят. Вместо това тя препоръчва „да изберете стена с функции или да оставите облицовките вън.“
СВЪРЗАНИ: За повече актуална информация се регистрирайте за ежедневния ни бюлетин .
Освен това тя казва да използва някои принципи на фън шуй в спалнята, за да го направи по-добро място за спане .
В допълнение към ограничаваща бъркотия което може да ви накара да се чувствате тревожни и да ви държи будни, „леглото трябва да бъде вашата фокусна точка, а всички други видими елементи трябва да бъдат само тези, които го допълват“, обяснява тя. И за още чудесни съвети за домашен дизайн, Това са цветовете на боите, които според експертите никога не се използват във вашия дом .
