Всеки път, когато отидете да пазарувате обувки, стилът трябва да е само част от уравнението - също така е от решаващо значение как се чувстват краката ви . Това е така, защото много видове обувки могат да нанесат сериозни щети на здравето на краката ви, ако не сте внимателни при избора си, казват ортопедите. Всъщност те предупреждават, че има няколко често срещани грешки, които може да правите и които причиняват хаос на краката ви - и докато забележите проблема, може да е твърде късно за лесно решение. Чудите се кои грешки могат да причинят постоянни проблеми? Прочетете, за да научите шестте начина, по които обувките ви съсипват краката ви и как да ги поправите.
мечти за умиране на любим човек
СВЪРЗАНИ: Аз съм ортопед и никога не бих носил тези 3 чифта обувки .
1 Тесните обувки могат да причинят или влошат буниони.
Бунионът е костна издатина на ставата на големия пръст на крака – и за съжаление, след като се образува, бунионът обикновено ще продължи да расте и ще се влоши без коригираща операция. Според Джули Шотенщайн , DPM, ортопед и основател на Център Шотенщайн , една от най-честите причини за буниони са прекалено тесните обувки.
Неподходящите обувки също могат да влошат болката, ако вече сте развили буниони. „Ако обувките са твърде тесни и имат материали, които не се разтягат, те могат да окажат голям натиск върху буниона“, обяснява Шотенщайн.
2 Те също могат да причинят шпора на ставата на пръста на крака.
По същия начин тесните обувки също могат да причинят шипове на костите, ако носещият ги развие артрит в ставите на пръстите на краката. „Това може да причини дразнене, подуване и болка“, казва Шотенщайн.
защо брачната халка се носи на лявата ръка
За да се преборите с този проблем, ортопедът предлага да преминете към обувки с по-широка кутия на пръстите, да носите предпазни подложки върху всички изпъкналости и да изберете материали като мрежа, които ще бъдат по-разтегливи и по-малко стягащи тези области. „Разстоянието на един пръст между най-дългия ви пръст и края на кутията на пръстите е добър барометър за прилягане“, отбелязва тя.
СВЪРЗАНИ: 5 признака, че трябва да хвърлите обувките си за ходене, казват ортопедите .
3 Лошата опора на свода може да причини плантарен фасциит и ахилесов тендинит.
Обувките с лоша поддръжка на свода също могат да съсипят краката ви, като доведат до плантарен фасциит (болка в петата) и ахилесов тендинит (възпаление на ахилесовото сухожилие). Шотенщайн казва, че това е особено често срещано, когато хората носят обувки 'нулево падане', при които задната част на обувката е на същата височина като предната. „Това може да натовари много плантарната фасция и ахилесовото сухожилие“, казва тя Най-добър живот. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Един от начините да избегнете този проблем е да използвате ортопедични вложки и да носите обувки, при които задната част е по-висока от предната. „Помислете за индивидуални ортопеди, които да заменят вашите предварително изработени стелки за по-добра защита и намаляване на болката“, предлага Джейсън Рубин , DPM, D. ABFAS, ортопед с Център за крака и глезени Rubin .
4 Лошо омекотените обувки могат да причинят стрес фрактури.
„Обувки с недостатъчно омекотяване, особено високи токчета без омекотяване под топката на стъпалото, могат да допринесат за стрес фрактури“, предупреждава Шотенщайн.
Лекарят предлага да използвате подложки от мемори пяна или гел под топката на стъпалото, за да смекчите тази област. „Освен това потърсете обувки, които имат по-малко рязък ход от топката на стъпалото до петата, за да избегнете прекомерен натиск в тази област, който може да се натрупа и в крайна сметка да доведе до този вид наранявания“, съветва тя.
СВЪРЗАНИ: 10 най-добри съвета за носене на токчета над 65 от лекари и експерти по стила .
какво всъщност означават емоджитата
5 Тесните обувки могат да причинят врастване на ноктите.
Обувките, които са твърде тесни или тесни, също могат да причинят врастнали нокти и други повърхностни наранявания на краката и пръстите. Schottenstein предлага да изберете обувка, която е широка в кутията на пръстите, което ще помогне за намаляване на натиска върху зоната.
сънува мъртва змия
Рубин се съгласява, че ако сте предразположени към този вид наранявания, трябва да изберете защитни обувки. „Помислете за диабетични обувки, дори ако не сте диабетик, за да предотвратите рани“, предлага той.
6 Тесните обувки и обувките с тясна опора на глезена могат да причинят подуване.
Изборът на обувки също може да причини подуване или оток, предупреждават експерти. „Тесните обувки може причиняват подуване и болки в топката и петата на краката ви. Обувките с тясна опора на глезена могат да доведат до подуване на глезените и намалена циркулация“, обясняват специалистите по краката от Бирмингам.
Добрата новина? По-просторните обувки могат да помогнат за преодоляване на проблема, казва Рубин: „Ако краката ви се подуят, вземете обувки с двойна дълбочина.“
За повече уелнес съвети, изпратени директно във входящата ви поща, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .
Лорън Грей Лорън Грей е писател, редактор и консултант от Ню Йорк. Прочети Повече ▼
