Много от нас предпочитат да използват текстови съобщения като наши основна форма на комуникация заради това колко бързо и лесно е. Но може да помислите два пъти, преди да натиснете бутона за изпращане. Въпреки че има много положителни фактори за изпращането на текстови съобщения, Сара Суенсън , разказва още LMHVC, лицензиран терапевт, който работи с двойки по света Най-добър живот че повечето недоразумения „произлизат от погрешни тълкувания на текстове“. Така че дори и да не изпращате нещо твърде сериозно, не позволявайте на думите ви да се изгубят в превода. Говорейки с терапевти и други експерти по връзките, ние получихме представа за някои от нещата, които трябва никога кажи над текст. Прочетете, за да разберете какво е най-добре да не се казва, поне когато става въпрос за изпращане на текстови съобщения.
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Никога не завършвайте текстово съобщение по този начин, предупреждават експерти .
1 'Какво искаш да кажеш с това?'
Ако искате да планирате hangout с ваш приятел или да му изпратите забавно мем над текст, давайте. Но леките разговори като тези вероятно са мястото, където трябва да ограничите нещата.
„Изпращането на текстови съобщения не е място за дълъг провлачен разговор с друг човек. Твърде много може да се загуби в превода“, предупреждава Кали Клаудс , LMHC, лицензиран консултант по кариера и психично здраве, работещ с Погледната точка в Гранд Рапидс, Мичиган.
Ако откриете, че пишете „Какво искаш да кажеш с това?“ трябва да преоцените и да преместите разговора към лична комуникация, когато е възможно.
„Когато говорим с човек лице в лице, ние сме в състояние да уловим всички комуникационни части – вербални и невербални. Това намалява шанса да изтълкуваме нещо погрешно и можем също така бързо да поискаме разяснение, ако чувствам се объркана', обяснява Волкен. „Докато можем да кажем „Какво искаш да кажеш с това?“ в текстов отговор закъсненията и (отново) липсата на невербални елементи в текста могат да доведат до повече проблеми при разбирането от изпращача на текстови съобщения.'
2 'Късам с теб.'
Вероятно всички сме били в единия край на текст за раздяла в даден момент. Но ако вие сте човекът, изпращащ такова съобщение, трябва да избягвате да го правите отново в бъдеще.
Хейли Риддъл , LPCA, лицензиран терапевт, работещ с Mynd психиатрия , казва, че раздялата с някого чрез SMS никога не трябва да се счита за опция. „Решението да изпратите SMS на партньора си, за да прекратите връзката, може да бъде нараняващо и неуважително“, обяснява тя. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Според Riddle много хора се връщат към избора на дигитална комуникация за раздяла като опит да избегнат конфликт или да покажат собствените си емоции. Но тя казва, че изпращането на текстови съобщения като „Скъсвам с теб“ често се възприема от получателя „като неформално и безлично“ и също може да има отрицателно въздействие върху подателя.
„Изпращането на текстови съобщения не е еквивалент [на] личен разговор“, казва Ридъл. „Когато някой реши да прекрати връзката си чрез текст, той не се приключва напълно, защото оставя много отворени за погрешно тълкуване.“
3 'Обичам те.' (за първи път)
Когато става въпрос за текстови съобщения, не трябва да изпращате значими други хора, не е задължително да са отрицателни.
Според Крис Рабанера , LMFT, лицензиран терапевт, работещ в онлайн терапията и основател на TheBaseEQ , никога не трябва да казвате на партньора си „Обичам те“ за първи път чрез текстово съобщение. „Това е грешният начин за използване на текстови съобщения“, съветва той.
Вместо това Рабанера казва, че „важни моментни разговори“ като този трябва да се правят само лично. „Когато кажеш нещо подобно на човек, искаш да присъстваш“, обяснява той. „Искате да видите реакцията им. Искате да сте там лично с тях. Искате пълното изживяване.“
За повече експертни съвети, доставени направо във входящата ви кутия, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .
4 'Както и да е.'
Повечето от нас вероятно са изстреляли бърз текст „каквото и да е“ от разочарование повече пъти, отколкото можем дори да си спомним. Но Адитя Кашяп Мишра , а експерт по връзките като работи с MoodFresher, казва, че това е единствената дума, която съветва хората никога изпрати текстово съобщение. „Това е сигурен начин да прекратите разговор. Това е начин да кажете, че не ви е грижа за другия човек или разговора.“
Обикновено изпращаме текст „каквото и да е“ в моменти на гняв, но Хайди Макбейн , LMFT, ан онлайн терапевт и мама треньор, казва, че гневът е вторична емоция, която не трябва да се споделя с другите чрез текст, защото всъщност не се занимава с това, което ви разстройва. „Когато емоционалната реакция е висока, можем да пишем неща, които не мислим, без време и място, за да ги филтрираме и обработим първо“, обяснява Макбейн.
5 Всичко, свързано с негативни емоции.
Що се отнася до това, трябва да избягвате да изпращате текст, който „има отрицателна емоция, свързана с него“, според Майкъл Морис , бивш терапевт, работещ в семейното консултиране и настоящ директор на редакцията на Груби и безпомощни господа . „Всяко изразяване на разочарование, гняв, негодувание или страх почти винаги е по-добре да се обсъжда чрез директна комуникация“, казва той, например лице в лице или по телефона.
„Има усещане за неотложност, свързано с негативни емоции [и] необходимостта от изразяване на тези чувства може да бъде интензивна“, признава Морис. „Често забравяме, че има някой от другата страна [на текста], който е наранен, изненадан или ядосан от думите ни, и виждането на хората ни прави по-учтиви. Хората обикновено са много по-уважителни и преднамерени по време на личен разговор разговор и това са „парапетите“, които ни пречат да казваме неща, които са ненужно обидни или назъбени.“
Хедър Уилсън , ЛКСВ, изпълнителният директор на Богоявленски уелнес , дори стига дотам, че съветва да не споделяте никакви силни чувства или мнения върху текста, за да избегнете по-нататъшно погрешно общуване. 'Ако планирате да споделите нещо, което може да се тълкува като негативно или обидно, най-добре е да го направите лично. По този начин можете да прецените реакцията на другия човек и да обясните чувствата си по-ясно.'
