Почти звучи твърде плитко, за да си признаете, но ако сте като повечето хора, косата ви често оказва пряко влияние върху вашето самообръщение и как мислите, че другите ви възприемат. Ето защо много проблеми косата може да има —От разделени краища до загуба на коса — може да бъде толкова редовен източник на разочарование във вашия живот. Но това не са само съобщения на повърхността, които изпраща косата ви. По-важното е, че състоянието на косата ви, както и промените, през които преминава, всъщност са важни показатели за вашето здраве - включително признаци на потенциални медицински състояния, които имате и за които може да не знаете.
„Косата е отличен барометър за общото здравословно състояние, защото тя се разглежда от тялото като несъществена и незаменима тъкан - не е от съществено значение за оцеляването“, казва трихологът. Анабел Кингсли на Грижа за косата на Филип Кингсли , която е базирана в Лондон и Ню Йорк. „Поради това косата ви често е първата част от вас, която страда, когато нещо не е съвсем правилно от здравна гледна точка.“ С това, ето 13 неща, които косата ви се опитва да ви каже за вашето здраве. И за повече улики, които тялото ви иска да вземете, вижте Какво може да ви каже езикът ви за здравето на сърцето ви .
1 Разделянето свършва : Вие сте дехидратирани.
Shutterstock
„Водата съставлява почти 25 процента от теглото на една нишка коса“ Jacynda Smith , фризьор и основател на компания за красота Тайм , каза Суматоха . Имайки това предвид, стилист Supercuts и експерт по здравето на косата Кейтлин Пъркинс казва: „Мислете за косата си като за растение. Ако му дадете всички правилни неща, той ще расте красиво! “
Ако установите, че краищата на косата ви биха могли да използват малко допълнителна хидратация, започнете отвътре и работи върху получаването на препоръчителните осем чаши вода с осем унции всеки ден .
две Сърбящ скалп : Имате недостиг на цинк.
Shutterstock
какво означават гневни сънища
„Косата се нуждае от смес от витамини, минерали и микроелементи, за да расте. Цинкът е един от тези основни микроелементи “, според експертите от Филип Кингсли . Това е така, защото „цинкът помага на телата ни да обработват въглехидрати, мазнини и протеини - градивните елементи на косата“.
В резултат на това ниските нива на цинк могат да причинят иначе здрав скалп да се сърби постоянно, според проучване от 2015 г., публикувано в Списание за клинична и изследователска дерматология . И за повече информация относно важното хранително вещество вижте Единствената добавка, която може да ви спаси от коронавируса .
3 Преждевременни сиви : Имате дефицит на витамин В12.
Shutterstock
„Ниските нива на витамин В12 са известни с това, че причиняват загуба на пигмент за косата“ сертифициран от борда дерматолог Картик Кришнамурти , DO, каза Добро домакинство . За да предотвратите плъзгането на нишките ви по сивата скала, яжте повече храна с високо съдържание на витамин В12 - като риба тон и сьомга - или добавете витаминна добавка.
4 Само няколко сиви : Вие сте стресирани.
Shutterstock
Според проучване от 2013 г., публикувано в списанието Природна медицина , хормоните, произведени в отговор на стрес, могат да изчерпят меланоцитните стволови клетки, които са клетките, които определят цвета на косата. Това води до това косата ви да стане сива или бяла. С други думи, онази вековна поговорка, че някой, който ви стресира, може да ви даде сива коса, всъщност може да е вярна. А за начини да се успокоите и да се борите, за да спрете тези сиви, вижте 50-те най-лесни начина да победите стреса през 2020 г. .
един човек влезе в бар
5 Пърхот : Ядете небалансирана диета.
iStock
Пърхотът се появява, когато микрофлората на скалпа ви стане дисбалансирана, което може да се случи от яденето на определени храни. Ако напоследък забелязвате повече пърхот, „намалете лошите мазнини във вашата диета, особено шоколада и млечните продукти“, сертифициран трихолог Кевин Манкузо каза Ежедневно здраве . Тези храни могат да причинят повече производство на масло, обостряйки пърхота.
6 Жълт пърхот : Имате себореен дерматит.
Shutterstock
Въпреки че се среща най-вече при кърмачета, себореен дерматит - хрупкави, мазни петна от жълто-бели люспи по скалпа - може да засегне и възрастните. „Подобно на пърхота, себорейният дерматит се причинява от микроб, който живее върху скалпа ни“, отбелязват експертите от Главата и раменете . 'Нарича се Malassezia globosa . Около половината от населението е чувствително към вещество, което микробът произвежда, наречено олеинова киселина. Обикновено това води до пърхот, но сред хора, които са много чувствителни към олеинова киселина, това може да предизвика себореен дерматит. The Национална асоциация за екзема също цитира стрес, хормонални промени и сурови детергенти като често срещани причини за себорейния дерматит.
Добрата новина? „Това състояние е много лечимо“, казва Маргаритен зародиш , MD, от Дерматология на Жермен в Чарлстън, Южна Каролина. Лечебните шампоани, кремове или лосиони могат да разхлабят люспите и да облекчат досадния сърбеж.
7 Фина, суха коса : Изпитвате хормонални промени.
Shutterstock
„Хормоналният дисбаланс определено може да допринесе за здравето на косата на пациента“, казва Робин Левин , MD, сертифициран от борда дерматолог със седалище в Ню Джърси.
Например, промяната в контрола на раждаемостта може да предизвика ново ниво на хормони, с които тялото ви не е свикнало - което може да доведе и до промени в структурата на косата ви. „Можем да разберем кога някой е на нов тип контрол на раждаемостта, защото това може да направи косата му по-фина, по-суха и по-малко блестяща“, колорист на знаменитости Рита Хазан , собственик на салона 'Рита Хазан' в Манхатън, каза за Oprah.com .
8 Косопад : Имате дефицит на желязо.
Shutterstock
Феритинът е протеин на кръвни клетки, който съдържа желязо, според Клиника Майо . И са необходими оптимални нива, за да увеличите максимално фазата на „анаген“ или „растеж“ на косата си, твърдят експертите Филип Кинглси Забележка. Когато тялото ви няма достатъчно неща, можете да станете анемия с дефицит на желязо, което причинява умора, слабост и загуба на коса. Така че, ако виждате повече косми на четката си от обичайното, включете във вашата диета повече храни, богати на желязо - като спанак и говеждо месо, хранено с трева. И за да отделите факта от измислицата, когато става въпрос за загуба на коса, вижте 10-те най-големи мита за косопада, които трябва да спрете да вярвате .
9 Или състояние на щитовидната жлеза.
Shutterstock
виждайки мъртва майка насън
В момента, в който започнете да забелязвате изтъняване на косата, заедно с чупливостта, се отправете към Вашия лекар за кръвен тест, за да проверите нивата на щитовидната жлеза. Хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза, са от съществено значение за развитието и поддържането на космените фоликули. Така че, ако вашите ключалки изглеждат по-малко сочни, това може да е резултатът от произволен брой ендокринни нарушения , като хипотиреоидизъм, хипертиреоидизъм или паратиреоидно разстройство, според проучване от 2013 г. в Международен вестник по трихология .
10 Или изпитвате странични ефекти от лекарствата, които приемате.
Shutterstock
Майкъл Дж Фокс все още е женен
Като Лин Голдбърг , директор на клиниката по коса в Бостънския медицински център, каза за Бостънският глобус , има няколко лекарства, които също могат да допринесат за временна загуба на коса, включително антидепресанти, антикоагуланти (разредители на кръвта) и някои стероиди.
Въпреки че голяма част от разсъжденията все още са неизвестни, тези лекарства могат да повлияят на нормалния цикъл на растежа на косата на скалпа, причинявайки фоликулите да преминат във фазата си на 'телоген' или 'почивка' и да отпаднат твърде рано. Добрата новина е, че тази конкретна форма на косопад е до голяма степен обратима. Ако смятате, че едно от вашите лекарства може да допринесе за нередовен косопад, говорете с Вашия лекар. И за повече полезна информация, запишете се за ежедневния ни бюлетин .
единадесет Плешивост : Имате риск от хипертония.
Shutterstock
Плешивостта е нещо повече от нещастна част от процеса на стареене. Според проучване от 2007 г., публикувано в Европейско списание за дерматология , изследователите установиха, че хипертонията е „силно свързана“ с плешивост. И въпреки че точните разсъждения за корелацията все още са неизвестни, констатациите предполагат, че косопадът може да показва по-висок риск от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Ако във вашето семейство има такива здравословни проблеми, сега имате дори Повече ▼ на причина да се проверите.
12 Плешиви петна : Имате алопеция.
Shutterstock
„Някои косопад е наследствен, като косопад при мъже или жени, но някои косопад може да означава по-сложен здравословен проблем“, казва Хана Копелман , DO, сътрудник по дерматология в Медицинския център на Бостънския университет.
Един често срещан пример е автоимунното заболяване алопеция ареата, вид алопеция, която кара косата да пада на кръгли петна. Според Американска академия по дерматология , тези с това състояние имат „имунна система [която] атакува космените фоликули, причинявайки косопад“. Ако изпитвате подобни симптоми, може да успеете да стимулирате възстановяването на косата със стероидни инжекции или продукти без рецепта като Hims .
13 Тъпа или слаба коса : Били сте изложени на твърде много слънце или твърде много химикали
iStock
Докато повечето хора са наясно с вредното въздействие на UV лъчи върху кожата , мнозина пренебрегват факта, че същото важи и за косата им. Според Клиника в Кливланд , ако косата ви има продължително излагане на слънце, UVA и UVB лъчите могат да увредят кутикулата, външния капак на нишката на косата. Резултатът е бледа, чуплива и суха коса.
„Ако сте човек със суха, чуплива коса, може би сте я преекспонирали на хлор или слънце“, казва Копелман. Комбинацията от хлор и слънце е особено мощна: хлорът отваря кутикулата и UV лъчите могат да проникнат по-лесно. За щастие, да се предпазите не е голяма поръчка. Носете шапка на слънце и ако се потопите, изплакнете косата си с прясна вода след това.
