Мъжете са били много по-склонни от жените да отлагат посещението на лекар, в случай че не се чувстват добре. Въпреки че това се е променило през последните няколко десетилетия, мъжете са много по-малко склонни от жените да посещават лекаря, когато нищо конкретно не става. Нещото е, да се чувстваш добре и да си здрав са две много различни неща. Можете да обикаляте „да се чувствате добре“ в продължение на години, без да осъзнавате, че всякакви неща стават на косъм. Най-добрият ви ход е да правите редовни медицински прегледи. Но в случай, че продължавате да намирате начини да не посещавате Вашия лекар, ние сме съставили списък с десет променящи живота - дори животоспасяващи - здравни тестове, които можете да правите у дома на малко или никакви разходи за Вас. Те са само няколко от научно доказаните 100 начина да живееш до 100 !
1 Изслушване
Както илюстрира неотдавнашното пенсиониране на Брайън Джонсън от AC / DC, загубата на слуха ви е писер. Ако Джонсън беше знаел за „теста на часовника“ някъде между 1980-те Обратно в черно и 1990-те Краят на бръснача , той може би е успял да помогне за предотвратяване на немислимото: Axl Rose пристъпи към микрофона на негово място. Тестът на часовника е изключително елементарен. Просто вземете ръчен часовник с втора ръка и отидете в тиха стая. Поставете пръст в едното ухо и задръжте часовника до другото, като постепенно го отдалечавате. Ако не можете да чуете тиктакането на часовника от една ръка разстояние, време е да получите мнение на лекар и ако случайно сте член на твърда люлееща се група, инвестирайте в някои незабележими тапи за уши.
2 Болест на периферните артерии
Повечето хора не осъзнават, че имат запушена артерия, докато не се насочат към бялата светлина. Не бъдете един от тях. Преценете дали може да имате заболяване на периферните артерии, като легнете на легло по гръб и повдигнете двата крака под ъгъл от 45 градуса. След това ги задръжте в това положение за две минути. Ако единият или двата крака станат много бледи, това може да означава лош кръвен поток поради запушени артерии. И не спирайте дотук - опитайте един от тях 9 сърдечни теста, по-добри от броя на холестерола !
3 ХИВ
От всички STD там, това все още е този, който не искате най-много. OraQuick, първият орален тест за ХИВ у дома, одобрен от FDA, ви позволява да правите теста за ХИВ анонимно и насаме, като натривате горните и долните венци с тестовата пръчка. Поставяте устройството във флакон, съдържащ разтвор за разработване, изчаквате 20-40 минути и четете резултата от теста. OraQuick се продава на дребно за около 40 долара в повечето големи аптечни вериги.
4 Хипотиреоидизъм
Чувствате се уморени? Качване на килограми? Възможно е просто да остарееш. От друга страна, това може да е хипотиреоидизъм, състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно няколко важни хормона. За него има домашен тест. Седнете на стол и кръстосайте единия крак върху другия, така че прасецът да лежи на противоположното коляно. На горния си крак почукайте с лъжица ахилесовото сухожилие - областта точно над петата в задната част на стъпалото. Глезенът трябва да се огъне веднага. Ако има забавен отговор, това може да означава хипотиреоидизъм. Ето още един показателен признак за слабо функционираща щитовидна жлеза, според д-р Джейкъб Тейтелбаум, автор на най-продаваната книга От уморен до фантастичен : изтъняване на външната трета на веждите ви.
И за да сте сигурни, че получавате адекватна почивка всяка вечер, опитайте тези 10 начина да спим по-добре тази вечер - гарантирани!
5 Рак на простатата
Ако сте мъж, имате шанс 1 към 7 да бъдете диагностицирани с него през целия си живот. Ранното откриване е най-добрият начин да се уверите, че не сте от 1 на 39 мъже, които се поддават на болестта. Проблемите с простатата могат да повишат нивото на PSA (специфичен за простатата антиген) в организма, който може да се разлее в кръвта. Това може да се измери с кръвен тест за PSA, който вече можете да направите у дома. Един от DBS Diagnostics се продава на Amazon за $ 29,95. Той може да се похвали с 99,97% точност, а резултатите се отчитат и са достъпни сигурно онлайн в рамките на 1-3 дни. Дайте си малко застраховка срещу Големия C с тези съвети Как да защитим рака от простата .
6 Проблеми с храносмилането
Ако смятате, че имате проблеми с корема, има тест дали това може да е сериозно - макар и неприятно. Първо яжте малко царевица и си запишете кога сте я изяли. След това внимавайте, когато се появи отново в другия край. Тъй като тялото не може да усвои външната обвивка на ядрото, можете да определите колко време отнема на храната и на другата храна, за да премине храната през вашата система. Забавянето в храносмилането може да означава синдром на раздразнените черва и гастроентерит. „Трябва да отнеме между 12 и 36 часа, докато храната премине от устата до тоалетната“, казва д-р Teitelbaum. Ако времето за преминаване е много по-бързо или по-бавно и имате други симптоми като коремна болка, трябва да посетите гастроентеролог.
7 Повишен холестерол
Около една трета от американците имат повишени нива на холестерол. Много от тях не знаят за това и че са изложени на риск от сърдечни заболявания, но използвайки домашен комплект за тест за холестерол, вече можете удобно да разберете вашите диагностични нива и риск от сърдечни заболявания, свързани с холестерола. Едно от предимствата на правенето на този тест у дома е, че трябва да гладувате 12 часа, преди да се вземе кръв за липиди, и това може да постави гаечен ключ през деня ви, ако не можете да си уговорите среща в рамките на час или два след събуждане. Amazon продава различни комплекти, вариращи от $ 20.
8 Алцхаймер
Можете да тествате това, като нарисувате изображение на циферблата на часовника и въведете цифрите. При хората, които развиват болестта на Алцхаймер, казва д-р Тейтелбаум, тези рисунки често изглеждат странно деформирани или с неуместни номера. Не се паникьосвайте, ако този тест е положителен. „В много случаи болестта всъщност не е болестта на Алцхаймер, а нещо много лечимо“, казва той. Посещението при невролог може да потвърди или отхвърли диагнозата. Започнете да поддържате своята скуош във форма рано с тях 13 съвета за по-остър мозък !
9 Сърдечни нередности
Имате пет пъти по-голяма вероятност да получите инсулт, ако имате неравномерен сърдечен ритъм, известен също като предсърдно мъждене. Можете да изпробвате ритъма на сърцето си, като протегнете едната си ръка с дланта нагоре. След това поставете показалеца и средния пръст на другата си ръка от вътрешната страна на китката в основата на палеца, за да можете да усетите пулса си. Почукайте ритъма на пулса си с крак за една минута. Ако установите, че потупвате редовно, като часовник, който тиктака, вие сте добре. Ако вашият пулсов ритъм е неравномерен обаче, трябва да се свържете с вашия доставчик на здравни грижи.
10 Колоректален рак
Ако сте над 50 - или имате симптоми на рак на дебелото черво като кървене или болка - трябва да планирате колоноскопия, ако още не сте го направили. Но един нов тест у дома може да ви даде хедс-ъп, трябва спешно да го направите. Фекалният имунохимичен тест може да се направи в уединението на вашата собствена баня и открива наличието на скрита кръв в изпражненията в рамките на пет минути. Най-продаваната версия на Amazon се предлага за $ 27. Само имайте предвид, че това не е заместител на по-сложни медицински тестове. Ако още не сте го направили, сега е моментът да започнете диета срещу рак. Запасете кухнята си с тях 20 невероятни лечебни храни !
