„На каква температура трябва да настроя термостата си през зимата?“ Това е въпрос, който възниква всяка година, веднага щом външната температура спадне и е време да нагреете топлината. И докато личните предпочитания са склонни да се разделят, добрата новина е, че и през зимата има идеална температура за твое здраве и за вашата сметка за отопление.
значение на пеперуда монарх
Според Варун Кохли , ръководител на устойчивост и анализи в BuroHappold Engineering , комфортът и личните предпочитания са важни фактори, когато решавате на каква температура трябва да настройвате термостата си. Той обаче казва, че за по-добро здраве и Съхранение на енергия , трябва да помислите носенето на по-топли дрехи и поддържане на ниска температура - около 68 ° F.
Защо тази специфична температура? Според Национална фондация за сън , телесната ви температура спада, докато спите, достигайки най-ниското си ниво около 5 сутринта, и леко катерене, когато започва сутринта. Ако спите в стая, която е твърде гореща или твърде студена, това може да се окаже нарушаване на цикъла на съня ви . Всъщност, в значително проучване от 2008 г. в Отзиви за медицина на съня , един от факторите, които повлияха най-много на съня на хората, беше неправилното регулиране на телесната температура.
И предимствата от настройването на вашия термостат на 68 ° F не свършват с по-добър сън. Според Министерство на енергетиката на САЩ , можете да спестите до 10 процента от сметката си за отопление, ако настроите термостата си на тази специфична температура, докато сте буден, и намалите температурата, докато спите или не сте вкъщи. Ча-чинг!
Настройването на вашия термостат на 68 ° F обаче не е необходимо за всички. Според Марк Съливан , архитект и партньор във фирма за интегриран дизайн JZA + D , идеалната настройка на температурата в крайна сметка зависи от възрастта на хората, живеещи в къщата, от самата къща и от вида на отоплителната система в къщата.
„Израснал в Масачузетс, родителите ми поддържаха термостата между 60 ° F и 63 ° F през деня и 50 ° F и 55 ° F през нощта през зимните месеци. Много може да се каже за добър сън и здраве в тези диапазони, но този температурен диапазон обикновено се счита за твърде студен за кърмачета и възрастни хора “, обяснява той.
Според Държавен департамент по здравеопазване в Ню Йорк , Световната здравна организация (СЗО) препоръчва стайна температура от поне 64 ° F за здрави хора. За домакинства с много стари, много млади или много болни индивиди минималната температура от 68 ° F е идеална.
Ако сте здрав индивид с много топли одеяла, разположени наоколо, тогава не се колебайте да настроите термостата си от ниските до средата на 60-те тази зима. В противен случай 68 ° F е идеалната температура за добро здраве, оптимален сън и ниски сметки за отопление. И за повече сезонни домашни съвети, ето ви 25 невероятни надстройки на дома, които да направите тази зима .
