Поддържането на брака ви здрав в продължение на месеци, години или десетилетия не е малко постижение. Въпреки това, когато става въпрос за това, което наистина влече бивш щастлив съюз, не става дума само за това изневяра или несъвместими личности. В много случаи пренебрегването да покажете на партньора си, че ги оценявате, може да доведе до непоправим разрив във връзката ви - и за разлика от по-откровените прегрешения, може дори да не знаете, че го правите. Ето защо разговаряхме с терапевти и експерти по връзките, за да ви уведомим за фините признаци, че приемате съпруга си за даденост - и какво можете да направите, за да спрете.
1 Очаквате те да се справят с определени задачи.
Shutterstock / VGstockstudio
сънувах, че майка ми е починала
Мислите ли, че партньорът ви е просто по-добър с децата от вас? Те единствените ли могат да готвят, без да причиняват на всички хранително отравяне? Докато го може да изглежда безплатно да кажете на половинката си, че са по-компетентни от вас за определени домакински задачи, като приемем, че винаги трябва да поемат водещата роля, когато става въпрос за тези домакински задължения, е знак, че вероятно ги приемате за даденост.
„Това е огромен проблем между съпрузите, тъй като изискванията създават динамика на родител / дете, а не на партньорство“, казва Лия Абруши , MS, LMFT, основател на Потънал в надежда Брак и семейна терапия . „Изисквайте истински искания от партньора си“, казва тя, вместо да предполага, че те просто ще възприемат тези задачи като своя работа, защото вие го правите.
2 Не им показвате благодарност.
iStock
Въпреки че може да се чувствате така, сякаш оценявате всичко, което съпругът ви прави за вас и вашето семейство, ако всъщност не се стараете изразете тази благодарност , може да е по-малко ясно от тяхна гледна точка.
„[Някои] съпрузи се чувстват така, че партньорът им дори не знае какво правят, за да накарат връзката и домакинството да вървят гладко и когато се чувствате така, наистина е трудно да искате да направите повече, защото се чувства, че няма смисъл “, Казва Абруши.
Ако искате да се преборите с този проблем, Абруши препоръчва да им направите комплименти за конкретни неща, които са направили около къщата, вместо да предполагат, че те просто правят това, което се очаква от тях.
3 Предполагате, че те знаят какво чувствате към тях.
iStock
Милиони пъти сте казвали на половинката си колко много ги обичате - това трябва да се брои за нещо, нали? Но кои са някои други начини, по които показвате колко много ги обичате и цените? Ако се мъчите да намерите отговор, започнете да давате приоритет на здравето и растежа на връзката си с ритуали като обикновени нощни срещи или споделяне на целувка, когато излизате от къщата сутрин.
„Най-важното е, че и двамата чувствате, че връзката получава времето и вниманието, от които се нуждае“, казва Абруши.
4 Вие очаквам благодарност, че сте свършили своята част от къщата.
iStock
Ако смятате, че съпругът ви трябва да благодари всеки път, когато вдигнете мръсните си чорапи от пода или заредите съдомиялната машина, вероятно правите тези неща по грешни причини.
„Виждате, че вашият принос е да направите услуга“, казва Дани Джанг , главен психолог и основател на Частна психологическа служба на New Vision Psychology . Насладете се на благодарността им, когато дойде, но не го очаквайте и не се разочаровайте, ако не се случи.
5 И че те трябва да ви кажат какво трябва да се направи.
iStock
Разбира се, вие не сте читател на мисли, но това не означава, че трябва да чакате подсказката на съпруга си да изнесе боклука или да смени пелената на бебето си.
„Вие приемате за даденост, че вашият съпруг е основният домакин“, казва Джанг. Една седмична среща с половинката ви, за да споделите мненията си за миналата седмица и да обсъдите какво трябва да се направи през следващата, може да задържи потенциалното недоволство, казва тя.
6 Взимате решения за кариера, без да се консултирате с тях.
iStock
Докато вашият професионален живот и личен живот може да изглежда като различни субекти, ако правите избор на кариера, без да се консултирате първо със съпруга / съпругата си, изпращате сигнал, че двамата не сте равностойни партньори във връзката, казва Джанг. Независимо дали сте преследване на повишение това би означавало да работите по-дълго време или да мислите да приемете позиция, която изисква от вас да се преместите, тя препоръчва винаги да докосвате базата с партньора си, за да обмислите техните мнения и притеснения, преди да вземете каквито и да било решения.
7 Вие наричате вашата част от грижите за деца „гледане на деца“.
Shutterstock
Нека поставим рекорда веднъж завинаги: Ако родителят прекарва време с детето си, той е родител, не гледане на деца.
Когато родителите използват този тип език, те изпращат съобщението, че просто правят услуга на своя съпруг, който е истинският основен болногледач на детето, казва Джанг. За връзката ви е важно да приемете, че участвате в това заедно и че грижите за децата са отговорност, която споделяте по равно.
8 Отказвате да правите компромиси.
iStock
Връзките изискват компромис, но понякога единият партньор прави много повече от компромиса, отколкото другият. Когато това се случи, може да се развие нездравословна динамика, при която единият партньор е толкова свикнал да получава това, което иска, че го очаква независимо от всичко.
„Ако установите, че съпругът ви винаги прави компромиси за вас или прави неща, които искате да направите, но това не е възмездно, вашият партньор може да се почувства възползван и недооценен“, обяснява лицензиран психолог Лора Луис . За да поправите нещата, тя предлага да положите усилие да правите нещата и по начин на вашия съпруг, като им даде да се разбере, че вземането на решения не е еднопосочна улица.
9 Не обръщате внимание, когато говорят.
Shutterstock / wavebreakmedia
Може да се почувствате чуждо да оставите телефона или да изключите телевизора, когато вие и съпругът ви сте справедливи водещ непринуден разговор , но това вероятно означава, че е още по-важно да полагате усилия за това.
„Дайте на съпруга си неразделено внимание и отговорете на това, което казват, като начин да им покажете, че слушате“, казва Луис.
10 Харчите пари, без да се консултирате с тях.
iStock
Дори и да се чувствате финансово удобно, харченето на големи суми без проверка с партньора показва липса на доверие и уважение, което не е положително за връзката ви.
„Ако единият партньор е работи невероятно усилено, за да спести пари (и имате финансова цел, за която работите заедно), но след това решавате да отидете на шопинг, това може да бъде неуважително “, казва Лорън Кук , MMFT.
За да стигнете до същата страница, Кук предлага да използвате приложение за споделено бюджетиране и да планирате ежеседмични проверки, за да обсъдите финансовото си състояние.
11 Не проверявате, за да видите как са.
iStock
Ако не проверявате редовно, за да видите как се чувстват партньорите ви или как протича денят им, вие не сте толкова внимателни, колкото те вероятно биха желали да бъдете.
„И съпругите, и съпрузите обичат да се чувстват нужни и обмислени през деня“, обяснява треньорът по брак и връзка Стейси Грийн , който препоръчва да изпращате съобщения на партньора си през целия ден, за да каже „Обичам те“ или да попита как се справят.
12 Не полагате усилия във външния си вид.
Shutterstock / Photographee.eu
Подобно на значението на ухажване на половинката си с романтични жестове , гордеейки се с това как изглеждате, обличате се и се представяте, показва на партньора си, че държите да бъдете привлекателен за тях. Ако не го правите - дори само от време на време - може да бъде основен червен флаг, че има нещо нередно във връзката ви.
как да изглеждате страхотно на 50
„Преминаването на допълнителни километри, за да изглеждате добре през цялото време, наистина води до уважение към себе си, както и до това, че партньорът ви винаги иска да гледа към вас, вместо към някой друг“, казва Грийн.
13 Никога не инициирате секс.
Shutterstock / Prostock-студио
Никога не сте този, който започва нещата в спалнята, защото предполагате, че съпругът ви ще инициира секс, може да бъде основен червен флаг.
„Толкова е лесно да изпаднете в коловоз, ако вашите сексуални нужди са удовлетворени“, казва психологът Tiiu Lutter , MA, съсобственик на Терапия за семейство и двойки на Ричмънд и Лутър .
За да направите своята част и да запазите себе си честни, Лутър препоръчва да планирате нощи, които ще инициират нещата. „Поставяйте звезда в календара си веднъж месечно и на този ден се уверете, че вие сте тази, която започва действието“, казва тя. Това помага да се облекчи част от натиска върху половинката ви и може да ги накара да се чувстват по-желани, отколкото са били единственият инициатор.
