Като се има предвид, че сексът е основно интимна форма на кардио ( да не говорим за страхотен отборен спорт! ), бихте си помислили, че трябва да се въздържате от занимания в спалнята, преди да посетите фитнеса, за да можете да спестите енергията си. Но ново проучване публикувано в Списанието за сексуална медицина твърди, че това просто не е така.
„Сексът се счита за табу за спортни постижения от древния Рим и Гърция, тъй като сексът се смяташе, че насърчава лекотата и чувството за релаксация“, се казва в резюмето на вестника.
Може би това все още е вярно, ако правите плътска тренировка непосредствено преди да ударите бягащата пътека - в края на краищата сексът ви прави сънливи и мъжете също обичат да се гушкат след това - но вие сте на ясно, ако го направите предишната вечер.
Изследователите помолиха 12 здрави, физически активни мъже на възраст между 25 и 30 години да изпълнят няколко упражнения за силова тренировка на долната част на тялото 12 часа след като се включат или се въздържат от сексуална активност. Според Тод Асторино , съавтор на изследването и професор по кинезиология в Калифорнийския държавен университет, Сан Маркос, дизайнът на изследването преди нощта е трябвало да „имитира сроковете, пред които могат да се изправят някои спортисти“.
Резултатите установиха, че сексът, както смятат някои хора, не отслабва мускулната им сила. По-конкретно, данните показват, че сексът не оказва влияние върху пиковия или средния KE или въртящия момент на огъване на коляното. Това накара изследователите да стигнат до заключението, че „сексуалният контакт не оказва значително влияние върху мускулната сила на долните крайници, което предполага, че ограничаването на сексуалната активност преди краткосрочна активност с висока сила не е необходимо“.
Както при всяко проучване, това има своите ограничения. Размерът на извадката беше много малък и хартията отбелязва, че тъй като се съобщава за сексуална активност, за разлика от наблюдаваната, те не могат да знаят със сигурност дали участниците са изпълнили задачите си. Асторино също каза Мъжко здраве че „има мисли, че нивата на тестостерон могат да се променят преди и след секс и това може да промени нещата като настроението, както и представянето“.
И все пак, изследването обяснява защо използването на Tinder се увеличава с 348 процента по време на зимните олимпийски игри в Пьончан тази година. Ако е достатъчно добър за олимпийски спортисти, тогава вероятно е достатъчно добър и за вас. И със сигурност е по-добър от гледането на телевизионни предавания преди лягане, тъй като проучванията показват, че че Netflix убива сексуалния ви живот.
И за повече информация относно пресечната точка между секс и фитнес научете 30-те начина, по които упражнението засилва сексуалния ви живот.
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
