Брат или сестра могат да бъдат благословия – някой, с когото да си направите забавни спомени, да разчитате на подкрепа в трудни моменти в семейството си и да споделяте общи неща. Въпреки това, както при всички други видове взаимоотношения, те изискват взаимно уважение, доверие и здравословна комуникация . Понякога тези основополагащи елементи просто ги няма, защото вашият брат или сестра е направо токсичен – и колкото и да се опитвате да изградите силна връзка с тях, тяхното поведение прави това невъзможно.
Според Рейчъл Голдбърг , LMFT, основателят на Терапия на Рейчъл Голдбърг , „токсичен“ брат или сестра е човек, чиито думи и действия постоянно имат отрицателно въздействие върху вашето психическо, емоционално и понякога физическо благополучие. Много често Голдбърг казва, че тяхното поведение може да повлияе негативно на цялата семейна динамика.
След като сте наясно с индикаторите, можете да предприемете стъпки, за да се погрижите за себе си – независимо дали това означава да уведомите братята или сестрите си как поведението им ви влияе, да създадете дистанция от тях, като ограничите комуникацията или работите с индивидуален или семеен терапевт. Тук терапевтите споделят някои признаци, че вашият брат или сестра може да е токсичен.
СВЪРЗАНИ: Аз съм психолог и това са 5-те признака, че някой е нарцисист .
1 Постоянно ви критикуват.
Брат или сестра ви често ли правят пренебрежителни коментари относно външния ви вид, кариерата ви, финансовото ви положение или избора ви в живота? Ако вашият брат или сестра винаги намира неща, които да не одобрявате в живота си, експертите казват, че това е огромен червен флаг. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Например, Натали Росадо , LMHC, собственик/основател на Място за консултации в Тампа , казва, че вашият брат или сестра може да се подиграва с теглото ви или да се подиграва с професионалните ви постижения.
„Това поведение е токсично, защото намалява самочувствието ви с течение на времето“, обяснява Голдбърг.
2 Всичко е състезание.
Разбира се, малка доза братско съперничество е нормално. Но ако вашият брат или сестра е прекалено конкурентен с вас за всичко, това може да стане изтощително и разочароващо.
мечта да спечелите лотария
Например, да кажем, че получавате повишение – и вместо да ви поздравят, вашият брат или сестра използва възможността да се похвали колко добре се справят на работа. Или може би по време на семейна вечеря те си поставят за цел да подчертаят всичките си скорошни постижения, като същевременно обръщат внимание на негативните събития в живота ви.
По-краен пример, казва Росадо, е когато брат или сестра разпространяват слухове за вас, за да навредят на репутацията ви и да изглеждат по-добре.
„Брат или сестра, който постоянно се сравнява с вас, може да ви накара да се почувствате така, сякаш винаги трябва да доказвате своята стойност“, казва Голдбърг.
В крайна сметка този вид динамика може да доведе до безпокойство, депресия и ниско самочувствие .
СВЪРЗАНИ: 5 признака, че някой силно ви ревнува, казват терапевтите .
3 Те често прибягват до манипулация.
Манипулацията може да бъде под много форми. Вашият брат или сестра може постоянно да ви кара да правите неща вместо тях, газ ти да повярват, че никога не са направили или казали нещо разстройващо, постоянно се играят на жертва, за да получат това, което искат, или се отнасят мълчаливо с вас по време на спор, за да запазят позиция на власт.
Цялото това поведение е токсично, според Росадо и Голдбърг, защото манипулира поведението ви по начин, по който вече не действате според вашите цели, нужди, желания и ценности.
4 Около тях трябва да вървите по черупки от яйца.
Ако трябва да наблюдавате всяко малко нещо, което правите или казвате около своя брат или сестра, Голдбърг казва, че това е още един червен флаг, на който трябва да обърнете внимание.
Може да почувствате, че трябва да бъдете особено внимателни, защото техният гняв може да бъде експлозивен, или никога не сте съвсем сигурни какво ще предизвика силна емоционална реакция. Така или иначе, не можете да имате здрави отношения с брат или сестра, с които не можете да бъдете честни. Трябва да можете да им кажете какво мислите и чувствате, без да се страхувате от обратната реакция.
СВЪРЗАНИ: 4 знака, че вашият родител ви залита, казва терапевтът .
5 Те многократно нарушават вашите граници.
Да речем, че кажете на брат си или сестра си, че не могат да ви се обаждат след 22 часа. освен ако не е спешно или че не могат да се отбият до дома ви без предупреждение. Как реагират, когато вие задайте граници като тези? Способни ли са да ги уважават? Сърдят ли се или ги игнорират?
„Нарушаването на границите е токсично, защото изпраща посланието, че нямате значение“, казва Голдбърг. „Ако вашият брат или сестра непрекъснато нахлува в личния ви живот или взема нещата ви, без да ги пита, например, това може да ви накара да повярвате, че не можете да се доверите на хората да уважават вашата автономия или избор.“
6 Те не ви показват никаква емпатия.
Състраданието е двупосочна улица във взаимоотношенията, включително между братя и сестри. Точно както проявявате малко съпричастност към своя брат или сестра, когато им е трудно, вие заслужавате да получите същото в замяна.
какво символизира бял паяк
„На токсичните братя и сестри може да им липсва емпатия и да не успяват да признаят или утвърдят чувствата на своите братя и сестри“, казва Росадо.
Когато не успеят да признаят или направо отхвърлят емоциите ви, отказвайки да предложат така необходимата подкрепа в трудни моменти, това може да накара връзката ви да се почувства едностранчива.
Това поведение може да се корени в нарцистични тенденции — което означава, че вашият брат или сестра очаква техните нужди да са на първо място. Така или иначе, очевидно е болезнено, когато вашият брат или сестра не проявява никакво уважение към това, през което преминавате.
Ребека Стронг Ребека Стронг е базирана в Бостън писателка на свободна практика за здраве/уелнес, начин на живот и пътешествия. Прочетете още
