Според Национален алианс за психично здраве , около един на всеки четирима американци живее с някакво психично заболяване, като симптомите варират от леки до тежки. Но въпреки тези числа, стигмите около тези борби продължават. По-долу сме събрали разнообразен списък с цитати за психично здраве, за да докажем, че не сте сами в начина, по който се чувствате. Прочетете за няколко насърчителни думи от експерти в областта и други имена, които познавате.
СВЪРЗАНИ: 84 цитата за грижа за себе си за това, че сте на първо място .
постоянно да мечтаеш за някого
Какво е психично здраве?
Световната здравна организация (СЗО) определя психическото здраве като „състояние на психическо благополучие, което позволява на хората да се справят със стреса на живота, да реализират своите способности, да учат добре и да работят добре и да допринасят за своята общност“. Финансовата, семейната и обществената подкрепа са жизненоважни за поддържането на това пространство. Докато някои проблеми могат да бъдат разрешени сравнително лесно и срещу минимални разходи, ограничените ресурси и стигмите около психичното здраве пречат на неизброим брой хора да потърсят помощ.
Могат ли цитатите наистина да помогнат за подобряване на психичното здраве?
Всички проблеми с психичното здраве могат да бъдат разрешени най-добре с професионална помощ, но това не означава, че не трябва да търсите изцеление и сами. Въпреки че четенето на вдъхновяващи цитати може да не изглежда като най-ефективната форма на лечение, тези думи всъщност могат да ни помогнат да повдигнем настроението ни и да ни накарат да се чувстваме по-малко сами.
Въпреки това е важно да имате предвид платформите, които използвате за достъп до този материал. Прекарването на часове онлайн – дори в преследване на нещо положително – може да ни изостави чувствам се още по-зле отколкото преди. Ако обаче подходите към задачата по по-внимателен начин, може просто да си тръгнете с няколко нови прозрения и начини да се справите.
какво ще се случи през 2020 г.
Вдъхновяващи кратки цитати за психичното здраве
- — И все пак ставам. — Мая Анджелоу
- — Още не е време да се тревожиш. — Харпър Лий
- 'Има надежда, дори когато мозъкът ви казва, че няма.' — Джон Грийн
- 'Грижата за себе си е начинът, по който си връщате силата.' — Лаа Делия
- „Притеснението често придава голяма сянка на едно малко нещо.“ — Шведска поговорка
- „Начинът, по който разказвате историята си на себе си, има значение.“ — Ейми Къди , Доцент доктор
- 'Ако няма борба, няма прогрес.' — Фредерик Дъглас
- 'Не стресът ни убива, а нашата реакция към него.' — Ханс Селие
- 'Чувствата идват и си отиват като облаци във ветровито небе. Съзнателното дишане е моята котва.' — Тик Нят Хан
- „Притеснението в тъмното може да го направи още по-тъмно.“ — Камрон Райт
СВЪРЗАНИ: 70+ невероятни цитата от живота, които незабавно ще ви вдъхновят .
Цитати за психично здраве от терапевти
- „Човечността, която всички споделяме, е по-важна от психичните заболявания, които може би нямаме.“ ― Елин Р. Сакс , Доцент доктор
- „Няма гипс, белег, шевове. Няма рентгенова снимка с доказателство за болка. Рядко има физически доказателства за психично заболяване, но за тези, които страдат от широко разпространено психично заболяване, болката и изтощението са дълбоки и тежки.“ — Емили Сандърс , LMFT
- „Да бъдеш истински себе си е един от най-силните компоненти на доброто психично здраве.“ — Лорън Фогел Мерси , Доцент доктор
- „Състраданието към себе си е просто да проявим същата доброта към себе си, която бихме дали към другите.“ — Кристофър Гермър , Доцент доктор
- „Ако предпазите долините от бурите, никога няма да видите красотата на техните каньони.“ — Елизабет Кюблер-Рос , MD
- 'Дълбокото дишане е езикът на любовта на нашата нервна система.' — Лорън Фогел Мерси, д-р
- 'Вие не сте вашата болест. Имате лична история за разказване. Имате име, история, личност. Да останете себе си е част от битката.' — Юлиан Зайфтер , MD
- „Никаква терапия не може или самообслужване не може да компенсира недостига на храна, напитки, време или финансови ресурси.“ — Уитни Гудман , LMFT
- 'Никой никога не би казал, че някой със счупена ръка или счупен крак е по-малко от цял човек, но хората казват това или го намекват през цялото време за хората с психични заболявания.' — д-р Елин Р. Сакс
Забавни цитати за психичното здраве
- 'Понякога правилният отговор на реалността е да полудееш.' — Филип К. Дик
- „Едно от нещата, които ме озадачават… е как може да има толкова много продължителна стигма по отношение на психичните заболявания, по-специално биполярното разстройство. Според мен, животът с маниакална депресия изисква огромно количество топки… Те трябва да издават медали заедно с постоянен поток от лекарства.' — Кари Фишър
- „Сигурно има доста неща, които горещата вана няма да излекува, но аз не знам много от тях.“ ― Силвия Плат
- 'Станах луд с дълги интервали на ужасен здрав разум.' — Едгар Алън По
- 'Фройд: Ако не е едно нещо, то е майка ти.' — Робин Уилямс
- „Преди да се диагностицирате с депресия или ниско самочувствие, първо се уверете, че всъщност не се обграждате само с дупки.“ — Уилям Гибсън
- 'Трябва да имаме пай. Стресът не може да съществува в присъствието на пай.' — Дейвид Мамет
- „Просто си давам разрешение да суча… намирам това за изключително освобождаващо.“ — Джон Грийн
- 'Казах на моя психиатър, че всички ме мразят. Той каза, че съм смешен - всички още не са ме срещали.' — Родни Дейнджърфийлд
- 'Мога да съчувствам на болките на хората, но не и на техните удоволствия. Има нещо любопитно скучно в щастието на някой друг.' — Олдъс Хъксли
СВЪРЗАНИ: 51 положителни утвърждения, за да направите света си по-добро място .
сънува как мъртва майка говори
Вдъхновяващи цитати за психично здраве от известни хора
- „Психичното здраве е нещо, за което всички трябва да говорим, и трябва да премахнем стигмата от него. Така че нека повишим осведомеността. Нека уведомим всички, че е добре да имате психично заболяване и проблем със зависимостта.“ — Деми Ловато
- „Всеки може да бъде засегнат, независимо от нивото му на успех или мястото му в хранителната верига. Всъщност има голям шанс да познавате някой, който се бори с това, тъй като близо 20 процента от възрастните американци се сблъскват с някаква форма на психично заболяване в своите цял живот. Така че защо не говорим за това?' — Кристен Бел
- „И понякога съм пазил чувствата си в себе си, защото не можех да намеря език, на който да ги опиша.“ — Джейн Остин
- „Да бъдеш уязвим всъщност е сила, а не слабост – ето защо все повече и повече психично здраве е толкова важно нещо, за което трябва да се говори. Това е същото като да си физически болен. И когато държиш всички тези неща в себе си, когато ги затвориш , това те разболява.' — Кара Делевин
- „Психичното здраве засяга всеки аспект от живота ви. Не е само този спретнат малък проблем, който можете да поставите в кутия.“ — Шанън Пърсър
- „Опитът, който имам, е, че след като започнете да говорите за [преживяване на психична борба], осъзнавате, че всъщност сте част от доста голям клуб.“ — Принц Хари , херцог на Съсекс
- „Възстановяването ми от маниакална депресия беше еволюция, а не внезапно чудо.“ — Пати Дюк
- „Това, от което се нуждае психичното здраве, е повече слънчева светлина, повече откровеност и повече безсрамен разговор.“ — Глен Клоуз
- 'Опитайте се да разберете мрака, летаргията, безнадеждността и самотата, през които преминават. Бъдете до тях, когато преминат през другата страна. Трудно е да бъдеш приятел на някой, който е в депресия, но е един от най-милите, най-благородните и най-добрите неща, които някога ще направите.' ― Стивън Фрай
- „Наскоро бях с някой, който попита: „Е, не мислиш ли, че ако правиш твърде много терапия, това ще отнеме артистичния ти процес?“ И им казах: „Най-голямата лъжа, която някога сме били продадени, е, че ние като артисти трябва да изпитваме болка, за да творим.“ — Кейти Пери
- Никога не бихме казали на някой със счупен крак, че трябва да спре да се въргаля и да се събере. Не смятаме приемането на лекарства за ушна инфекция за нещо, от което да се срамуваме. Не трябва да се отнасяме към психичните заболявания по различен начин.' — Мишел Обама
- „Възможно е да живеете добре, да се чувствате добре и също така да намерите щастие с биполярно разстройство или друго психично заболяване, с което се борите.“ - Деми Ловато
Изречения за добро психично здраве за Instagram
- „Вие заслужавате живот без проблеми с психичното здраве.“
- „Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото, що се отнася до цялостното здраве.“
- „Вашето психично здраве е по-важно от всяко външно валидиране.“
- „Не сте сами в пътуването си към по-добро психично здраве.“
- „Бъди мил с ума си“.
- „Вашето пътуване до психично здраве е уникално за вас.“
- „Не си слаб да се бориш с проблеми с психичното здраве.“
- 'Вие сте способни да създадете положително мислене и възглед за живота.'
- „Забравете за фитнеса, правя мислено лицеви опори всеки ден.“
- „Прегърнете бъркотията на психичното си здраве. Това е красива част от вашата история.“
- 'Ти си по-силен, отколкото знаеш. Продължавай да се биеш, войне.'
- 'Психичното здраве има значение. Не се страхувайте да поискате помощ, когато имате нужда от нея.'
- „Не забравяйте да си дадете благодат в трудните дни. Вие правите най-доброто, което можете.“
СВЪРЗАНИ: 400+ най-добри надписа в Instagram за всеки повод .
Цитати за психично здраве за депресията
- 'Животът е като пиано; белите клавиши представляват щастие, а черните показват тъга. Но докато преминавате през пътуването на живота, не забравяйте, че черните клавиши също създават музика.' — Есан
- „Когато излезеш от хватката на депресия, има невероятно облекчение, но не и такова, което се чувстваш позволено да празнуваш. Вместо това усещането за победа се заменя с безпокойство, че това ще се случи отново, и със срам и уязвимост, когато видиш как болестта ви се отрази на семейството ви, работата ви, всичко останало недокоснато, докато се борехте да оцелеете. Джени Лоусън
- „Това е работата с депресията: Човешкото същество може да преживее почти всичко, стига да вижда края му. Но депресията е толкова коварна и се задълбочава ежедневно, че е невъзможно някога да види края.“ — Елизабет Вюрцел
- 'Най-силните хора не са тези, които показват сила пред света, а тези, които се бият и печелят битки, за които другите не знаят нищо.' — Джонатан Харниш
- 'Голяма част от депресията е да се чувстваш наистина самотен, дори ако си в стая, пълна с милиони хора.' — Лили Сингх
- 'Не искам да правя нищо. Дори не искам да започвам този ден, защото тогава ще се очаква просто да го завърша.' ― Рейнбоу Роуел
- „Понякога просто си мисля, че депресията е един от начините за справяне със света. Например, някои хора се напиват, някои хора употребяват наркотици, други се депресират. Защото има толкова много неща, че трябва да направите нещо, за да се справите с тях.“ ― Нед Визини
- „Не исках да ме снимат, защото щях да плача. Не знаех защо щях да плача, но знаех, че ако някой ме заговори или ме погледне твърде отблизо, сълзите ще потекат от мен очи и риданията ще излетят от гърлото ми и ще плача цяла седмица.' — Силвия Плат
- „Има рани, които никога не се показват по тялото, които са по-дълбоки и по-нараняващи от всичко, което кърви.“ ― Лорел К. Хамилтън
- „Депресията е далтонист и постоянно да ти се казва колко шарен е светът.“ — Атикус
- „Никога няма да забравя как депресията и самотата се чувстваха добре и зле едновременно. Все още е така.“― Хенри Ролинс
- „Казваш, че си „депресиран“ – всичко, което виждам, е устойчивост. Позволено ти е да се чувстваш объркан и отвътре навън. Това не означава, че си дефектен – просто означава, че си човек.“ ― Дейвид Мичъл
Цитати за психично здраве за безпокойство
- 'Нищо не намалява безпокойството по-бързо от действието.' — Уолтър Андерсън
- 'Никакво безпокойство не може да промени бъдещето. Никакво съжаление не може да промени миналото.' — Карън Салмансон
- 'Колко много болка ни струват злините, които никога не са се случвали.' — Томас Джеферсън
- 'Целият стрес, тревожност, депресия се причиняват, когато пренебрегнем кои сме и започнем да живеем, за да угодим на другите.' — Пауло Куелю
- „Умът ви ще отговори на повечето въпроси, ако се научите да се отпускате и да чакате отговора.“ — Уилям С. Бъроуз
- 'Не очаквайте проблеми и не се тревожете за това, което може никога да не се случи. Дръжте се на слънчева светлина.' ― Бенджамин Франклин
- 'Най-добрата употреба на креативността е въображението. Най-лошата употреба на креативността е безпокойството.' ― Дийпак Чопра
- „Безпокойството е замайването на свободата.“ ― С ø чист Киркегор
- 'Нищо в делата на хората не е достойно за голямо безпокойство.' — Чиния
- 'Стресът е състояние на невежество. Той вярва, че всичко е спешно. Нищо не е толкова важно.' — Натали Голдбърг
- 'Точно когато гъсеницата си помисли, че светът свършва, тя се превърна в пеперуда.' — Анонимна поговорка
- „Безпокойството не изпразва утрешния ден от скърбите му, но само изпразва днес от неговата сила.“ — Чарлз Спърджън
- 'Има само един път към щастието и той е да спрем да се тревожим за неща, които са извън силата на нашата воля.' — Епиктет
СВЪРЗАНИ: 102 тъжни цитата за любовта, живота и самотата . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Цитати за положително психично здраве за лечението
- 'Не е нужно да сте позитивни през цялото време. Напълно добре е да се чувствате тъжни, ядосани, раздразнени, разочаровани, уплашени и тревожни. Наличието на чувства не ви прави негативен човек. Това ви прави човек.' — Лори Дешен
- 'Проблемите с психичното здраве не определят кой сте. Те са нещо, което изпитвате. Вървите под дъжда и усещате дъжда, но важното е, че вие не сте дъждът.' — Мат Хейг
- „Настоящите ви обстоятелства не определят накъде ще отидете; те просто определят откъде да започнете.“ — Гнездото на Кубейн
- 'Животът е като карането на велосипед. За да запазите равновесие, трябва да продължите да се движите.' — Алберт Айнщайн
- „Доверете се на себе си. Преживели сте много и ще преживеете каквото и да идва.“ ― Робърт Тю
- „[Бавното дишане] е като котва в разгара на емоционална буря: котвата няма да накара бурята да изчезне, но ще ви държи стабилни, докато отмине. Ръс Харис
- 'Ние не сме нашата травма. Ние не сме нашата мозъчна химия. Това е част от това, което сме, но ние сме много повече от това.' ― Сам Дж. Милър
- 'Ако не можеш да летиш, тичай, ако не можеш да тичаш, върви, ако не можеш да ходиш, пълзи, но каквото и да правиш, трябва да продължиш напред.' ― Мартин Лутър Кинг младши
- „Продължавам напред, както винаги, знаейки дълбоко в себе си, че съм добър човек и че съм достоен за добър живот.“ Джонатан Харниш
- „Разбирам болката ти. Повярвай ми, разбирам. Виждал съм хора да преминават от най-мрачните моменти в живота си към щастлив, пълноценен живот. Ти също можеш да го направиш. Вярвам в теб. Ти не си бреме. Никога няма да бъдеш бреме.' — Софи Търнър
Категория
Препоръчано
