Освен ако не изживеете желание за смърт - или случайно сте Ню Йорк Никс - шансовете са, че искате да се подобрите с течение на годините. Знаете: като съпруга, съпруг, родител, работник, многостранен член на обществото. И докато достигнете ранна средна възраст, сте натрупали достатъчно знания и опит, за да живеете много по-добър и смислен живот. За много от нас това означава да се откажат от старите, лоши навици от по-младите ни години.
Сега знаем, че промяната е трудна - и старите навици умират трудно - но щом го направите, ще откриете, че премахването на тези особено коварни навици веднъж завинаги си заслужава усилията. (И, честно казано, те са под вашата новоизвисена станция в живота.) Така че, без повече шум, ето пълен списък на лошите навици, които вече не трябва да имат място в живота ви след 40-годишна възраст. И за повече чудесно ръководство за остаряване, ето 40 причини да бъдеш неженен през 40-те си години е най-голямото нещо .
1 Натрупване на ненужен дълг.
Днес кредитните карти могат да имат лихвени проценти до 22 процента. Следващият път, когато почувствате нужда да хвърлите картата за нещо, което трябва да имате, може да е време да предефинирате „задължително“. Освен това има едно малко нещо, наречено „смесване на лихвите“ - и да, това се отнася и за дълга. (Един банкер изчислено че 5 000 долара дълг, набрани на 30-годишна възраст, ще се превърнат в почти 45 000 долара до момента, в който навършите 40 години.)
2 Не си оправяш леглото.
Според един флотски адмирал, приготвянето на леглото ви всяка сутрин ви доставя удовлетворението от изпълнението на дадена задача и ви насърчава да постигнете повече. Плюс това е най-малкото нещо - и ако не можете да се справите с малките неща, как можете да очаквате да се справите с големите неща? За повече съвети как да живеете най-добрия си живот, гледайте 25 най-вдъхновяващи основни адреси за всички времена.
3 Бендери.
Shutterstock
Квалифицирането на напитка след питие в някои наддавания за уважаемост е незряло и куцо. Вече нямаш 21 години. Плюс това, продължителното пиене на алкохол - особено сега, когато не сте податлив на 20 години - може да доведе до язви, камъни в бъбреците, високо кръвно налягане, минимизирано либидо, еректилна дисфункция (съжалявам, момчета), гастрит, инсулти и загуба на паметта. Ако се притеснявате за приема на алкохол, прочетете Какво казват вашите навици за пиене за вашето здраве.
4 Клюкарство зад гърба на близък приятел
Знам, знам. Клюките са здравословни и решаваща част от човешкото общество. Но когато става въпрос за близки приятели на 40-те години, вие сте преминали през дебели и тънки и сте ги върнали - точка. И ако имате проблем с нещо, което са направили, вие не се оплаквате на другите за това, вие уреждате различията си по начина на възрастен: директно и лично.
5 Претоварване с хранителни добавки.
Хранителните добавки звучат като пряк път към здравословния начин на живот - полезни хранителни вещества в лесна за консумация капсула. Но истината е по-коварна: Много от тях не се регулират от FDA и, според Американското общество за борба с рака , са свързани с повишен процент на рак на гърдата.
6 Хранене с бърза храна.
В по-младите си дни можете да ядете глупости и тялото ви лесно би отскочило. Вече не. Пълненето на корема с целия този натрий, захар, мазнини, химикали и консерванти буквално помага да ви поставим на шест фута. Само яденето на пържени картофи два пъти седмично може да удвои риска от смърт. И за повече съвети за здравословен начин на живот, ето ви 40 начина за превенция на рака на гърдата след 40 .
7 Бушуващ в глухата нощ.
Има някои доказателства, които предполагат, че тези, които спят, са по-умни, но знаете ли какво вероятно не са? Заето и продуктивно. Истината е, че ако не можете да станете преди последния час на Днешното шоу , без съмнение купонясвате начин твърде трудно. От друга страна, ако не можете да заспите достатъчно, опитайте тези 11 одобрени от лекаря тайни за заспиване по-бързо тази вечер .
8 Гледане на ужасна телевизия.
На 40 години вие сте човек с вкус - и с по-качествено програмиране на една ръка разстояние от всякога в историята на човечеството. Нямате абсолютно никакво оправдание да пропилявате мозъчни клетки на нискобюджетна телевизия за реалити.
9 Не си прави труда да гласува.
Достатъчно сте възрастни, за да имате реална перспектива за политиката. Нямате извинение да не дръпнете този лост.
10 Разбиваща сода.
През 2017 г. сме напълно наясно с факта, че много сода всъщност е само течна захар. Знаете ли, една от най-големите причини за наддаване на тегло, сърдечни заболявания и диабет на планетата.
11 Привързан към телефона.
Вие сте на 40. Били сте млад възрастен, преди да се появят мобилните телефони. Не е нужно да го изхвърляте всеки път, когато има затишие в разговора. Оставете това поведение за 20-те на неудобни първи срещи, които няма за какво да говорят. Ако имате проблем обаче, не се притеснявайте: прочетете ги 11 лесни начина да победите пристрастеността си към смартфона.
12 Разгръщане на хилядолетна терминология.
- Сус. „Adorbs“. „Amazeballs“. Оставете тези условия - и другото 40 думи, които никой над 40 не трябва да казва —На поколението хора, които са ги измислили.
13 Седене с лоша стойка.
Shutterstock
Майка ти беше права. Време е да седнете и да се изправите изправени. Също така, страхотната поза може да повиши самочувствието и да се пребори с чувството на тревога - всъщност, седенето изправено е едно от тях 30 начина за премахване на стреса за 30 секунди или по-малко .
14 Използване на думи за пълнене.
По Ню Йорк Таймс , по-вероятно е да използвате думи за пълнене, ако сте на 20, отколкото ако сте на 40. Но все пак някои „харесвания“ и „хм“ се изплъзват през пукнатините. И нещастната истина на нашето непримиримо общество е, че бихте могли да бъдете строго осъдени, че ги използвате - особено ако сте жена.
15 Сърфиране на диван
По времето, когато сте достигнали 40, вероятно вече сте чували за хотели. И ако сте твърде евтини, за да пролетите за такъв, не се притеснявайте: Ето го Най-добрият начин да съчетаете хотелската си стая .
16 Пушене.
Има някои доказателства, които предполагат, че изпускането на цигари до 30-годишна възраст, рискът от смърт става същият като непушач. Затова ги нокаутирайте възможно най-рано.
17 Използване на ругатни като патерица.
Shutterstock
Не, това не ви прави по-дразнещи. Просто ви кара да звучите така, сякаш сте мързеливи, за да изберете правилната дума. И до 40-годишна възраст вашият речник трябва да се разшири достатъчно, за да отхвърли проклятията.
значението на кучетата в сънищата
18 Не мийте ръцете си след използване на банята.
Shutterstock
Неотдавнашно проучване установи, че в средната баня има 77 000 различни вида бактерии. Сега тези надписи „служителите трябва да си мият ръцете“ имат много повече смисъл, нали? Между другото, мъжете са по-склонни да са виновни, че не са си измили ръцете, отколкото жените, показват проучвания. Сега помислете колко ръце и от двете разтърсвате за една седмица.
19 Сблъскване с юмрук.
Освен ако не започвате на безопасно място за Seahawks, ние не го препоръчваме.
20 Прекомерно използване на емотикони.
Вероятно да разгневи човека отсреща, а не само карикатурата.
21 Облепете се с евтин аромат.
Могат ли да ви помиришат, преди да ви видят? Вероятно го правиш погрешно. Пролет за няколко струйки по-сложен парфюм, като Том Форд или Гучи.
22 Пропускане на лекар.
Ако сте един от 30 процента от американците, които пропускат лекаря, имаме лоши новини за вас. Редовното преглеждане е нещо, с което може да сте успели да се измъкнете през 20-те си години, но не и сега: Болестите скочат, след като надхвърлите 40. И в свят, в който Джулия Луи-Драйфус може да получи рак на гърдата или Алек Болдуин лаймска болест, всичко може да се случи.
23 Разчитайки на своя ментор.
Докато ударите 40, ти трябва да бъде наставникът.
24 Не овлажнява.
Знаете ли разликата между това как един президент изглежда в началото на мандата си и в края? Ето какво ще ви се случи на 40-те ви години без подходящо овлажняване. Овлажняващият улавя вода - следователно, „овлажнява“ - в кожата ви, придавайки й този ефирен, златист блясък.
25 Държейки се на модни дрехи.
Сега сте достатъчно възрастни, за да преживеете много стилни и модни тенденции, така че знаете, че светът на облеклото наистина е плосък кръг. И да, тези джинси с широки крачоли може да се върнат със стил през следващите пет години. Но засега те просто заемат място. За сега, Мари Кондо тях.
26 Получаване на всички ваши новини от алтернативни източници.
Shutterstock
Късно вечер комедийни монолози са там, за да ви забавляват и Facebook е най-подходящ за снимки на котки, бебета и бебета котки. За да разберете истински света, може да се наложи да поразровите малко. Вие сте на 40. Можете да прочетете новина, без някой друг да ви я обясни.
27 Купуването на по-ниски стоки изцяло на базата на (евтината) цена.
Независимо дали става въпрос за облекло или мебели, време е да инвестирате в качествени предмети. Те са по-скъпи, но издържат по-дълго, е по-малко вероятно да излязат от мода и поне няма да ви се наложи да прекарате четири часа, за да ги съберете заедно с ръководство на шведски.
28 Използване на ибупрофен буквално през цялото време.
Shutterstock
Всеки се нуждае от малко помощ в борбата с тази болка или от случаен махмурлук. Но според NHLB повече от 75 процента от жените над 40 години показват поне един показателен рисков фактор за развитие на сърдечни заболявания и знаете ли какво го влошава? Ибупрофен (и други НСПВС). Нова проучване показа, че пукането на НСПВС в регистъра може да увеличи риска от сърдечен удар с до 50 процента . Ако вече сте в рискова група, избягвайте всякакви допълнителни фактори.
29 Разбийте китарата си по партита.
Shutterstock
Още в колежа никой никога не е искал тази импровизирана корица на „Wonderwall“. И познайте какво - сега никой не го иска. Така че, в социална обстановка, дръжте шестострунния си там, където му е мястото: В неговия случай.
30 Прекарване на цял ден в игра на видео игри.
Shutterstock
Да, някои видео игри повишават креативността, сръчността и скоростта на реакция . Не, не бива да прекарвате целия ден на дивана - никога.
31 Поддържане на колекция от празни бутилки с алкохол.
Вашето портфолио от оцелели диви нощи може да е било почетен знак през миналите години. Но сега се казва само: „Уау, този човек има проблем с пиенето“.
32 Игра с дрънкалка.
Все още може да не го направите. Това е сравнително ново нещо - и това е модерен навик. Като такъв може да искате да го вземете. Ето защо възрастните не трябва .
33 Не сменете бръснача си.
Shutterstock
По-вероятно е старите самобръсначки да улавят бактерии, косми, фоликули, мъртва кожа - вие сами го казвате. Всички тези неща могат да запушат порите ви и да изсушат кожата ви. И след като сте надхвърлили 40, кожата ви - която не е толкова еластична, както преди - не се нуждае от това. (И докато сте в това, никога сапун. Нещата също изсушават кожата ви като нищо друго.)
34 Пренебрегване на мама.
Shutterstock
'Никога не се обаждате!' Е, може би трябва. Или поне да спрете да липсвате („липсват“) нейните обаждания. Бързият разговор с мама освобождава окситоцин, който от своя страна намалява нивата на стрес.
За повече съвети как да живеете най-добрия си живот, Последвайте ни във Фейсбук и запишете се за нашия бюлетин сега!
