Децата обикновено не са най-здравословните индивиди. В парка ядат мръсотия в училище, дъвчат химикалки у дома, консумират часове телевизия. И нека си признаем: Колкото и здрави да ни харесва да мислим, че сме сега, когато сме възрастни, почти няма съмнение, че сме участвали в поне няколко от тези вредни дейности, когато сме били деца.
За съжаление тези детски навици не ни влияят само в младостта. Всъщност няколко от нещата, които сме правили като деца, оказват огромно въздействие върху здравето ни като възрастни. От спането с включени светлини до смученето на палеца, това са навиците, които може да ви настигнат по пътя.
1 Спя с включена светлина.
Shutterstock
Много деца се страхуват от тъмнината и спят с включена светлина. Ако обаче сте правили това като дете и продължавате да го правите като възрастен (дори ако сте завършили просто да оставите телевизора включен), може да сте се настроили за неприятности. Едно проучване от 2018 г., публикувано в Американски вестник по епидемиология установи, че хората, които са изложени на светлина през нощта, имат значително по-висок риск от депресия в сравнение с тези, които спят на тъмно.
2 Бране на носа.
Shutterstock
Бране на нос е лош навик, че някои възрастните носят със себе си от детството си . И не само е смущаващо, но и крие някои потенциални рискове за здравето. В едно проучване от 2006 г., публикувано в списанието Контрол на инфекциите и болнична епидемиология , изследователи тестваха 324 субекта и установиха, че носовете са с 51 процента по-склонни да носят S. aureus - щам бактерии, отговорен за инфекции на кожата и дихателните пътища - от тези, които държат пръстите си извън носа.
3 Повличане около тежка раница.
Shutterstock
Тежката ученическа чанта от детството ви може да стои зад онези болки, които изпитвате днес. Едно проучване от 2004 г., публикувано в Списание за детска ортопедия установи, че носенето на тежка раница е свързано с хронична болка в гърба и потенциално трайни наранявания. 'Това е наистина тревожно', каза Дейвид Сиамбанес , Д-р, главен изследовател на изследването. „Изследванията показват, че възрастните с тежки проблеми с гърба често имат болка като деца. Можете да страдате цял живот от този вид нараняване. '
4 Гледане на твърде много телевизия.
Shutterstock
За едно проучване от 2015 г., публикувано в списанието Мозъчната кора , децата, които прекарват повече време пред телевизора, имат по-ниски вербални оценки на IQ. Това е така, защото гледането на значително количество телевизия е свързано с удебеляване в фронтополярната кора, област на мозъка, свързана с интелектуални способности. Друго проучване от 2007 г., публикувано в списанието Педиатрия установи, че гледането на твърде много телевизия като дете може да доведе до проблеми с вниманието в юношеството.
5 Смучене на палеца.
Shutterstock
Бебетата и децата обичат да смучат палците си като средство за комфорт. И докато повечето индивиди израстват от този навик, той може да остави след себе си някои странични ефекти, които отнема много време, за да се коригират. Например, според Американска стоматологична асоциация (ADA), смученето на палеца може да наруши постоянните зъби, тъй като те се подравняват по време на детството и дори може да повлияе на покрива на устата.
6 Хапане на ноктите.
Shutterstock
седем от запалените чаши
Ухапването на ноктите е друг механизъм за справяне, на който разчитат и децата, и възрастните, когато се чувстват нервни. Ако обаче сте се придържали към този навик от детството си, вероятно трябва да го премахнете възможно най-скоро. В едно проучване от 2014 г., публикувано в международното списание Acta Dermato-Venereologica , изследователите установиха, че хората, които захапват ноктите си, имат по-ниско качество на живот в сравнение с тези, които не се придържат към този навик. Тези хора също имаха видими аномалии на ноктите.
7 Пиене на много сок.
Shutterstock
Детският ви навик да отпивате от сладки сокове би могъл да има траен ефект върху зъбите ви. Според Американска стоматологична асоциация , обилните количества захар в тези напитки произвеждат киселина, която уврежда зъбите, създава кариес и води до ерозия. И ако кухините останат нелекувани или не се запълнят правилно, те могат да доведат до болезнени коренови канали или коронки по-късно в живота.
8 Твърде заседнал.
Shutterstock
Здравословните нива на активност като дете водят до здрави нива на активност като възрастен. „Важно е да насърчавате движението при децата, дори ако това не са официални упражнения или организирани спортове, за да им помогнете да пораснат до възрастни, които правят движението и упражненията приоритет в техния начин на живот“, казва Мериан Уолш, MFN, RD , регистриран диетолог. За щастие никога не е късно да започнете да водите по-малко заседнал живот.
9 Задържане на дъх по време на истерики.
Shutterstock
Надяваме се, че не сте правили това твърде често като дете. За един анализ от 2012 г., публикуван в списанието Спортна медицина , редовното задържане на дъха може да причини колапс на белите дробове, сърдечен арест, затъмнения и други сериозни дългосрочни здравословни проблеми. Така че наистина, просто си го залепвахте, правейки това.
10 Смукане на залъгалка.
Shutterstock
Подобно на смученето на палеца, смученето на залъгалка за значителен период от време, тъй като детето може сериозно да увреди зъбите ви. За един анализ от 2006 г., публикуван в Международен вестник по ортодонтия , „употребата на залъгалка след тригодишна възраст допринася за по-висока честота при предна отворена захапка, задно кръстосано ухапване и тясна ширина на междинното пространство.“
11 маркери за подушаване.
Марфирането на маркери е навик от детството, който трябва да се приема сериозно. Всъщност, през 1990 г., Тексаско партньорство за превенция дори създаде поредица от плакати, които предупреждават децата за опасностите от „шумотевица“, някои от които включват загуба на мозъчни клетки, развитие на белодробни заболявания и развитие на сърдечни усложнения.
мечтаете да убиете непознат
12 Дъвчене на играчки.
Shutterstock
Освен ако дадена играчка не е специално определена като нещо, което може да се използва за никнене на зъби, уверете се, че детето ви не я дъвче или смуче. The Центрове за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) предупреждава, че играчките - особено вносни и антични - могат да съдържат олово, което е вредно както в краткосрочен, така и в дългосрочен план при поглъщане.
13 След прекалено рестриктивната диета на родителите ви.
Shutterstock
Има такова нещо като битие също здравословно и може да отнеме сериозно влияние върху здравето и развитието на децата. „Виждал съм много деца с родители, които имат орторексия - мания за здравословно хранене, която става прекомерна - развиват лоши взаимоотношения с храната“, казва Уолш. „Някои храни са забранени на [тези деца], което само ги прави по-примамливи с напредването на възрастта. Това може да доведе до това, че децата развиват нарушения на храненето, независимо дали става въпрос за преяждане, анорексия или дори орторексия като родителите (родителите). “
14 Не се застъпваш за себе си.
Shutterstock
Били ли са ви тормозени като дете? Ако е така, това може да се отрази на психичното ви здраве като възрастен. Това е според изследването от 2013 г., публикувано в списанието Психиатрия JAMA , който стигна до заключението, че малтретирането като дете е свързано с бидейки депресирани (и трябва да се лекува от депресия) като млад възрастен.
сънува зелени змии
15 Не носите достатъчно слънцезащитни продукти.
Shutterstock
Хареса ли ви малко прекалено много забавление на слънце без слънцезащитни продукти като дете? Е, като възрастен човек може да страда от последствията. Едно проучване от 2017 г., публикувано в списанието Фотохимия и фотобиология установи, че базалноклетъчните карциноми (BCC), диагностицирани по-късно в живота, са най-често резултат от прекалено много излагане на слънце през детството.
16 Не се научавам да готвя.
Shutterstock
Ако никога не сте помолили родителите си да ви покажат някои прости техники за готвене като дете, това може да ви настигне по-късно. „Въпреки че не е необходимо да сте петзвезден готвач, не демонстрирането на каквото и да е готвене или приготвяне на храна пред децата може да ги накара да нямат желание да учат прости техники за приготвяне на храна или готвене и да разчитат на бързо хранене, хранене навън или приготвяне на ястия от супермаркети “, обяснява Уолш.
17 Лоши навици на миене на зъбите.
Shutterstock
Децата са лесно впечатлителни. И за съжаление, това означава, че ако родителите ви са поддържали няколко лоши навика, когато сте израствали, може и вие да сте ги придобили. Едно проучване от 2011 г., публикувано в Вестник за дентални изследвания например установи, че когато майка има лоша хигиена на устната кухина , нейното дете или деца са по-склонни да имат лошо устно здраве, както и да наближат зряла възраст.
18 Преглъщаща паста за зъби.
Shutterstock
Когато посещавате зъболекар, често се подлагате на флуоридно лечение, за да предотвратите гниенето и да укрепите перлено-белите си. Има обаче причина, поради която зъболекарят винаги ви предупреждава да не поглъщате нещата. Като едно проучване от 2017 г., публикувано в Ирански вестник на основните медицински науки предупреждава, поглъщането на големи количества флуорид може да има „токсични и летални ефекти“. За щастие, ако все още не сте имали никакви негативни странични ефекти, вероятно сте на ясно.
19 Наднормено тегло.
Shutterstock
Всички имахме по малко бебешка мазнина , но едно дете трябва да носи само толкова излишни килограми. The CDC предупреждава, че децата със затлъстяване са по-склонни да пораснат и да станат възрастни със затлъстяване със здравословни проблеми като сърдечно заболяване и диабет тип 2.
топ 10 подаръци за рожден ден за нея
И едно проучване от 2017 г., публикувано в Британски вестник за рака установи, че субектите, които съобщават за наднормено тегло на 20 години, са от 60 до 80 процента по-склонни да развият рак на хранопровода или стомаха по-късно в живота, отколкото тези, които са и винаги са имали здравословно тегло.
20 Недоспиване.
Shutterstock / Quintanilla
Вашият навик да оставате след лягане преди дете може да повлияе на теглото ви сега, когато сте по-възрастни. Когато изследователи за едно проучване от 2008 г., публикувано в списанието Педиатрия проследили 1037 деца от раждането до 32-ия им рожден ден, те установили, че всеки час сън, загубен по време на детството, е свързан с 50 процента по-голям риск от затлъстяване през 30-те години.
21 Игра в силно замърсени райони.
Shutterstock
Точно както останалата част от тялото ви, белите ви дробове не се развиват напълно след дълго след раждането. Проблемът? Когато детето е изложено на замърсен въздух, Американска белодробна асоциация предупреждава, че те са изложени на по-голям риск от намален растеж на белите дробове, „който може никога да не се възстанови с пълния капацитет“. В тези случаи намалената белодробна функция е подобна на тази, наблюдавана при деца, които растат пушене родители. И като говорим за ...
22 Прекарване на времето с пушачи.
Shutterstock
Животът в домакинство с родител, който пуши, влияе не само на здравето ви като дете, но може да повлияе и на вашите решения като възрастен. Всъщност според Cancer Research UK , деца, които са свидетели на това как родителите им пушат три пъти по-вероятно да се възползват от лошия навик сами като възрастен в сравнение с тези с родители, които никога не пушете .
23 Дъвчене на капачки за писалки.
Shutterstock
Когато като дете сте се отегчавали или сте се притеснявали в час, може би сте имали навика да дъвчете капачката на писалката си. За съжаление това не беше толкова чудесно за вашите зъби. Като едно проучване от 2012 г., публикувано в Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences обяснява: „Навиците, които могат да допринесат за напукани зъби, са стискане или смилане, дъвчене на лед, химикалки, твърди бонбони или други подобни предмети“.
24 Да бъдеш хронично стресиран.
Shutterstock
Постоянно ли сте наблягали на неща като приятели и училищни работи като дете, с малко или никаква подкрепа от възрастните около вас? Ако е така, това може да е причината, поради която страдате от или ще страдате от сериозни заболявания като сърдечни заболявания и хронични белодробни заболявания. За един доклад за 2015 г., публикуван през Сестрински въпроси от Йейл , токсичният стрес през детството е свързан както с физически, така и с психически проблеми по-късно в живота.
25 Прекаленото използване на социалните медии.
Shutterstock
В зависимост от това на колко години сте, може и да не сте имали социални медии да растат - а ако не сте, вероятно е добре. Според едно проучване от 2018 г., публикувано в списанието Nature Communications , днешните юноши прекарват от шест до девет часа на ден в социални медийни платформи като Instagram, Facebook и Snapchat. И докато тези приложения са забавни, авторите на изследването предупреждават, че прекомерното използване на социални медии при тийнейджърите може да ги направи по-малко търпеливи, по-ориентирани към възнаграждения, по-малко уверени и по-склонни към проблеми с психичното здраве през останалата част от живота им. И за още фалшиви Facebook, тук са 20 грешки в социалните медии, които правите .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре, Натисни тук да ни следвате в Instagram!
Shutterstock
