Освен семейството, приятелите са хората, към които се обръщате, когато имате нужда от съвет или партньор в престъпление. Те са тези, които трябва да се грижат за вас и вашите нужди - но за съжаление, това не винаги е така. Нездравословни приятелства може да бъде пагубно за качеството ви на живот и самочувствието ви и това е особено вярно, ако близък приятел се окаже нарцисист.
намиране на стотинки на земята смисъл
„Нарцисизмът се проявява в спектър, от много малко самофокусиране до екстремна самовглъбеност. Истинските нарцисисти – тези, които отговарят на изискванията за диагнозата нарцистично разстройство на личността – по дефиниция са изключително погълнати от себе си,“ клиничен психолог Карла Мари Менли , д-р, автор на Радостта от несъвършената любов , разказва Най-добър живот . „Въпреки че нарцисистът може да се държи като приятел, когато обслужва нуждите му, едно приятелство може лесно да бъде захвърлено, ако някой или нещо друго се появи.“
Според Менли, нарцисистите обикновено имат ниско ниво емоционална интелигентност , а освен това им липсват „важни умения за приятелство“, така че ще искате да следите за определени поведения. Прочетете за 10 червени знамена, че вашият приятел е нарцисист.
СВЪРЗАНИ: Аз съм психолог и това са 5-те признака, че някой е нарцисист .
1 Те постоянно монополизират разговора.
Всички познаваме някой, който обича да се чува да говори – и въпреки че не всички от тези хора са нарцисисти, редовното монополизиране на разговора е червен флаг.
„Дори ако разкривате вълнуващи или трагични новини, [нарцисистът] винаги ще намери начин да отклони вниманието обратно към себе си“, казва Бет Рибарски , Доцент доктор, професор и директор от Училището по комуникация и медии към Университета на Илинойс Спрингфийлд. „Понякога е малко незабележимо. Например, може да говорите за вашето куче, което наскоро е починало, и те може да кажат: „Разказвал ли съм ви някога за кучето ми, което расте?“
2 Имат критично или унизително отношение.
Приятелите трябва да са там, за да ви изградят и да предложат градивна критика, ако и когато поискате това. Но нарцисистът няма да чака да поискате обратна връзка - той просто ще я даде.
„Нарцисистите, макар и често силно харизматични, особено когато са в очите на обществеността, са склонни да бъдат силно критични, презрителни и дори унизителни към другите – включително към най-близките си приятели“, казва Менли. „Нарцисистът може да бъде изключително критичен и снизходителен до степен да подкопае самочувствието на приятел.“
Тенденцията да те 'понижи' също е в списъка на Рибарски.
„Нарцисистите искат да са сигурни, че знаете, че те са по-добри, така че те често ще ви превъзхождат (т.е. техният опит е много по-лош от вашия) или грубо ще ви унижават“, казва тя. „Те ще пренебрегнат вашите силни страни и ще се опитат да изтъкнат своите.“
СВЪРЗАНИ: 7 предупредителни признака, че имате токсично приятелство .
3 Приятелството изглежда едностранчиво.
Друг признак, че вашият приятел може да е нарцисист, е ако имате онова неприятно усещане, че връзката ви е едностранна, според Кортни Хюбшер , LMHC, LCPC, NCC, of Когнитивно-поведенческа терапия GroundWork .
„Изглежда ли, че връзката ви се върти около живота, проблемите и дневния ред на нарцисиста? Ако смятате, че ролята ви в приятелството е главно като публика на житейската драма на вашия приятел, това може да е знак за едностранчив, нарцисистично- центрирано приятелство', казва Хюбшер.
По същия начин, ако винаги сте там за приятеля си, но той не се появява за вас, това трябва да изпрати червени знамена.
„Когато имате нужда от някого, на когото да се отпуснете или да помогнете с проект, той не може да бъде намерен“, казва Рибарски. „Може дори да ви накарат да си мислите, че сте нуждаещ се в редките моменти, когато може да имате нужда от тях.“
4 Те не приемат обратна връзка.
Нарцисистът вероятно бързо се включва с двата си цента, но ако вие направите същото, това няма да бъде добре прието.
„Нарцисистът, за съжаление, има ядро, което е дълбоко вкоренено в чувствата на срам, несигурност и малоценност; тяхната вътрешна уязвимост е прикрита от тормозеща, често арогантна външност“, казва Менли. „И все пак под превъзходната фасада се крие тъжен, самотен индивид, който лесно бива пренебрегнат дори от лека доза градивна критика или обратна връзка.“
СВЪРЗАНИ: Защо никога не трябва да се обаждате на нарцисист - и какво да направите вместо това, казват терапевтите .
5 Те не могат да признаят вина.
Друго нещо, с което нарцисистите се борят, е да се извиняват и да признават, когато грешат.
„Признаването, че са сгрешили, само би привлякло вниманието към техните слабости. Така че те често се борят с угризения на съвестта. Те или ще отрекат, че са направили грешка, или ще намерят извинение извън себе си“, казва Рибарски. „Когато им кажеш, че си бил наранен, когато не са ти изпратили съобщение на рождения ти ден, те може да те обвинят, че „трябваше да им напомниш“, или че „очакванията ти са нереалистични“, или че са били „претоварени на работа“.“
Менли също така посочва, че тези приятели няма да могат да предложат смислено извинение: нуждата им да бъдат „прави“ често ще ги подтикне да посочат с пръст някой друг.
6 Те са склонни към изблици.
Не е необичайно да имаме нрав: всички понякога ставаме емоционални и разстроени. Но ако вашият приятел постоянно има гневни изблици, обърнете внимание.
„Нарцисистите може да са склонни към гневни избухвания и изблици на гняв, когато не постигат своето; изпитват трудности при регулирането на емоциите си, особено в близки отношения“, казва Менли.
7 Те са манипулативни.
Също така е важно да се наблюдават признаци на манипулация, които според Хюбшер са „в основата на нарцистичните взаимоотношения“.
„Нарцисистите често използват вина, услуги или чар, за да контролират приятелите си“, казва тя. „Ако забележите, че вашият приятел често изкривява разговора или ситуациите в тяхна полза и ви оставя объркан относно реалността, приемете го като значителен червен флаг.“
8 Те се нуждаят от постоянно внимание.
Рибарски, Хюбшер и Менли посочват нуждата от внимание и утвърждаване като мъртъв знак за раздаване на нарцисист.
„Истинският нарцисист обича да бъде „на сцената“, независимо дали като драматична кралица, шампион или всезнайко“, обяснява Менли. „Тази нужда от внимание и утвърждение може да направи изтощителното да бъдеш около нарцисиста. Нарцисистите са склонни да не се интересуват истински от другите; те постоянно обръщат фокуса обратно върху себе си.“
Рибарски отбелязва, че нарцисистът също ще търси комплименти като начин да се успокои. Тези приятели искат да „знаете колко са невероятни и какъв късметлия сте да бъдете приятели с тях“, казва тя.
СВЪРЗАНИ: 5 най-големи червени знамена, че някой е нарцисист, според топ психолог .
9 Липсва им емпатия.
Не всеки приятел ще бъде съпричастен или способен да разбере всяко ваше преживяване. Но нарцисистът дори няма да опита.
„Не е изненадващо, че нарцисистите са склонни да изпитват трудности в отношенията си поради липса на загриженост или интерес към нуждите, мислите или чувствата на друг човек“, казва Менли. „Една от най-ужасяващите черти на нарцисистите е тяхната готовност да направят всичко, което „трябва да се направи“, за да задоволят личните си нужди или дневен ред. Нарцисистите ще лъжат или манипулират, за да получат каквото искат, без да се съобразяват с това как това поведение засяга другите. '
Според Hubscher нарцисистът също може да се раздразни или да ви отхвърли изцяло, когато имате нужда от подкрепа. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
10 Те са важни сами по себе си.
Hubscher определя нарцисизма като „личностна черта, която включва арогантност, грандиозно чувство за собствена значимост и нужда от прекомерно възхищение“, което се различава от увереността.
Според Менли, нарцисистите искат другите да се съсредоточат върху техните „постижения, таланти и възприемано превъзходство“ – и не се интересуват от споделянето на светлината на прожекторите.
„Нарцисистът обича да бъде оценяван и хвален, но когато става въпрос за комплименти на другите, нарцисистът често мълчи“, казва тя.
Какво трябва да направя, ако приятелят ми е нарцисист?
Ако забележите тези признаци в някой от приятелите си, експертите подчертават колко е важно да оцените връзката си.
„Когато се чувствате повече изтощени, отколкото заредени от приятелството си, вероятно е време да се откажете“, споделя Рибарски. „Разбира се, отношенията са на приливи и отливи, но нарцисистът непрекъснато ще взема и взема, докато не помисли, че имате какво да предложите.“
Когато прекъсвате връзките, Рибарски препоръчва да внимавате за газлайтинг, който нарцисистът може да използва, за да ви „манипулира обратно във връзката“. И въпреки че не винаги е препоръчително, това е една от ситуациите, в които можете да „призраквате“.
„Някои ще твърдят, че това е незряло, но когато става въпрос за спасяване на себе си, превръщането ви в приоритет и избягването да бъдете отново засмукани от токсичността на нарцисист – пълното прекъсване на връзките без комуникация може да е най-доброто“, предлага тя. „Блокирайте номера им, престанете да ги следвате в социалните медии и т.н.“
От друга страна, ако искате да запазите приятелството, разберете какво наистина включва това.
„Психичното ви здраве ще се подобри, когато наблюдавате – и не реагирате на – самовглъбените тактики на нарцисиста“, отбелязва Менли. „Тъй като на нарцисистите им липсва емпатия и състрадание, важно е да управлявате очакванията си; вероятно никога няма да имате реципрочна, емоционално свързана връзка с нарцисист.“
Аби Райнхард Аби Райнхард е старши редактор в Най-добър живот , отразявайки ежедневните новини и информирайки читателите за най-новите съвети за стил, дестинации за пътуване и събития в Холивуд. Прочети Повече ▼
