Малко са по-големите удоволствия от подхлъзването под меки, чисти чаршафи за a лек сън , но експертите казват, че ползите от измиването на спалното ви бельо често надхвърлят комфорта. Нечистото спално бельо е място за размножаване на прахови акари, микроскопични същества, които се хранят с мъртва кожа и могат да се размножават бързо, ако не сменяте редовно чаршафите си. Всъщност Съветът по съня изчислява, че „колкото една десета от теглото на възглавница, която никога не е била прана, се състои от люспи от човешка кожа, плесени, акари (включително мъртви акари) и техните изпражнения“, наистина мъчителна мисъл. Така че, колкото и често да миете чаршафите си, може да помислите да добавите още няколко съдебни сесии в сместа. Прочетете за експертни мнения за новия ви график за пране, а за повече съвети за чудесна нощна почивка, вижте тези 10 начина да спим по-добре тази вечер - гарантирани .
1 веднъж седмично
Shutterstock
Според Американската фондация за астма и алергии трябва да смените чаршафите си поне веднъж седмично - особено ако сте алергични към акари. Като Mayo Clinic посочва , „Признаците на алергия към прахови акари включват тези, които са общи за сенната хрема, като кихане и хрема. Много хора с алергия към прахови акари също изпитват признаци на астма , като хрипове и затруднено дишане. '
Ако забележите тези симптоми, определено ще искате да миете чаршафите си ежеседмично, като обръщате допълнително внимание на топлината на цикъла на пране. Вода, която е най-малко 140 градуса, трябва да унищожи както праховите акари, така и микробите.
2 веднъж на две седмици
Shutterstock
Повечето хора могат да се измъкнат с промяна на чаршафите си всяка друга седмица - особено ако живеете в по-хладен климат. Това е така, защото акарите процъфтяват в топла и влажна среда. На всичкото отгоре, по-малко вероятно е да се потите в съня си живеят някъде готино , което прави по-малко вероятно постелките ви да развият петна или миризми през този период от време.
Единственият недостатък? По-трудно е да запомните да правите нещо през седмица, отколкото да изпълнявате задача като въпрос на седмична рутина. Не забравяйте да зададете аларма или да кръжите календара си, така че тези седмици да не се превърнат в месеци. А за още съвети за пране вижте Най-лошото нещо, което правите с прането си в момента, според CDC .
3 на всеки три седмици
iStock
Ако попитате американския народ, това е напълно приемливо перат си .
банални шеги, които всъщност са смешни
За протокол лекарите не препоръчват да чакате толкова дълго, тъй като постелките ви вероятно ще натрупват пот, бактерии, акари и други.
4 През ден
Shutterstock
Перането е може би последното нещо, което ви се иска да правите, когато се чувствате под времето, но трябва сменете чаршафите си много по-често, когато сте болни, отколкото когато сте добре.
Събличайте леглото през ден, включително калъфки за възглавници, завивки и всякакви плюшени животни, които могат да спят в леглото с деца, и измийте всичко с гореща вода. Когато се възстановите, не забравяйте да измиете чаршафите си още веднъж, за да предотвратите повторно заразяване или разпространение на микроби сред други в домакинството . Особено докато пандемията на коронавирус все още е на свобода, по-честото измиване може да направи чудеса за вашето здраве и хигиена. И за повече информация Съвети за пране на коронавирус, които трябва да започнете да следвате .
