Въпреки че винаги трябва да имате предвид здравословното хранене, допълвайки диетата си с ежедневни мултивитамини е чудесен начин да гарантирате, че получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Но с толкова много различни формули и налични марки, решението кое да изберете може да бъде истинско предизвикателство. За да ви помогнем в търсенето на добавки, разговаряхме с няколко лекари, за да получим професионалното им мнение за най-полезните опции. Прочетете, за да откриете седем мултивитамини, които лекарите препоръчват.
СВЪРЗАНИ: 21 изненадващи признака, че имате витаминен дефицит .
1 Център Сребро
Ако търсите добър 'всеобхватен мултивитамини,' Барт Кахнярц , MD, обучен в Джон Хопкинс пластичен хирург и основател на Belcerna Plastic Surgery в Маями, препоръчва Център Сребро .
„Той обхваща основни витамини и минерали, включително витамини A, C, D, E и B-комплекс, заедно с цинк, магнезий и желязо“, казва той. „Това е добро универсално средство за общо здраве и заздравяване на рани.“
значението на алигаторите в сънищата
2 Един на ден
За да станем малко по-конкретни за вашите нужди, Сома Мандал , д-р, сертифициран интернист със Summit Health в Ню Провидънс, Ню Джърси, предлага Един мултивитамин на ден - който се предлага както в мъжка, така и в женска формула.
„Тези мултивитамини са специфични за пола и са формулирани, за да отговорят на уникалните нужди на мъжете и жените“, обяснява тя. „Те поддържат здравето на сърцето, здравето на костите, физическата енергия и имунитета.“
СВЪРЗАНИ: Ново проучване разкрива добавка, която може да понижи кръвното налягане .
3 Nature Made Multi
И двамата лекари са големи поддръжници на Nature Made Multi.
„Този мултивитамин е чудесен за тези, които търсят всички основни минерали във витамина“, казва Мандал. „Няма изкуствени аромати, консерванти или синтетични оцветители.“
Марката също така има версии 'за нея' и 'за него' на мултивитамина, което Kachniarz препоръчва.
„Тези специфични за пола формули осигуряват персонализирани дози от витамини и минерали въз основа на индивидуалните нужди“, обяснява той. „Например, Нейната версия се фокусира върху желязото и калция, докато Него версия подчертава витамините от група В и цинка.'
4 Garden of Life Organics
Когато мислите за „надеждна“ препоръка, Елена Салагеан , д-р, консултант по вътрешни болести и алергия работи в Holistic Allergy, разказва Най-добър живот любимата й марка мултивитамини е Garden of Life Organics .
Този мултивитамин, който също се предлага в специфични за пола формули, има „съставки, които се отглеждат без пестициди и хербициди и не се използват токсични химикали в процеса на екстракция“, според Salagean.
„Тези мултивитамини имат добри поддържащи дози от жизненоважни витамини като витамин D (1000 IU), B12, витамин C, витамин K и K2, както и желязо, цинк и селен, сред много други“, казва тя. „Едно хапче осигурява набор от хранителни вещества, рентабилно е и формулировката на този конкретен мултивитамин е добре балансирана.“
СВЪРЗАНИ: 6 изненадващи ползи от приема на добавка желязо .
5 Swisse Beauty Collagen Glow
Ако притесненията ви са по-скоро свързани с красотата или външния вид, Kachniarz казва, че често предлага Swisse Beauty Collagen Glow — особено за пациенти, които се притесняват от следоперативни белези.
„Този мултивитамин съчетава традиционни витамини с колаген, хиалуронова киселина и биотин, специално насочен към здравето и еластичността на кожата“, отбелязва той.
6 MegaFood One Daily
Mega Food One Daily е „базиран с храна витамин, който е лесен за смилане“, казва Мандал. Според уебсайта на компанията, този мултивитамин се състои от 21 основни хранителни вещества, включително витамин С и цинк за имунното здраве, витамини от група В за енергийния метаболизъм и витамин D за здравето на костите. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
мечтаете да прободете някого с нож
„Допълнителен бонус, може да се приема на празен стомах“, отбелязва Мандал.
7 Thorne Prenatal
Пренаталните витамини са насочени към бременни хора, но Kachniarz казва, че би препоръчал Thorne Prenatal на почти всеки.
„Дори и да не сте бременна, този пренатален мултивитамин предлага високи дози фолиева киселина, желязо и холин, които са от решаващо значение за заздравяването на рани и възстановяването на тъканите“, обяснява той. „Страхотно е за пациенти, подложени на големи процедури.“
За повече съвети за уелнес, доставени направо във входящата ви кутия, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .
Best Life предлага най-актуалната информация от водещи експерти, нови изследвания и здравни агенции, но нашето съдържание не е предназначено да замести професионалните насоки. Когато става въпрос за лекарствата, които приемате, или други здравословни въпроси, които имате, винаги се консултирайте директно с вашия доставчик на здравни услуги.
Кали Колман Кали Коулман е старши редактор в Best Life. Нейният основен фокус е отразяването на новини, където тя често информира читателите за продължаващата пандемия от COVID-19 и актуална информация за последните затваряния на магазини. Прочети Повече ▼
