А малко грижа за себе си може да обърне и най-лошите дни. За съжаление, много от начините, по които сме склонни да се лекуваме – като ходене на спа център или поръчване на любимата ни храна за вкъщи – в крайна сметка могат да струват доста стотинки. В резултат на това положителните ефекти може да намалеят малко, когато проверите банковата си сметка. Но какво ще стане, ако можете да осигурите същия вид радост в живота си безплатно? Разговаряйки с експерти, ние събрахме най-добрите съвети за уелнес, които ще ви накарат да се почувствате незабавно по-добре без разбиване на банката. Прочетете, за да откриете деветте начина да се лекувате, които не струват никакви пари.
СВЪРЗАНИ: 5 неща, които не знаехте, че можете да получите безплатно с членството си в AARP .
змия кобра насън
1 Организирайте размяна на дрехи с приятели.
Много от нас обичат да купуват нови дрехи, но това бързо може да се превърне в скъп навик. Все още можете да се поглезите с нов външен вид безплатно, като организирате размяна на дрехи с приятели, препоръчва експерт по спестяване на пари Андреа Ворох .
„Всички имаме дрехи, които не носим, просто заемат място в гардероба ни. Така че вместо да хвърляте или дарявате тези дрехи, намерете други приятели, с които да ги разменяме“, казва тя. „Това е страхотен начин да дадете на всеки нещо ново за обличане, без да харчите пари, а освен това е забавна вечер с приятели.“
2 Подредете гардероба си.
Според Мари Кларк , експерт по търговия на дребно и редактор на сайта за пазаруване CostContessa. „Ако гардеробът ви ви кара да се свивате, не сте сами“, казва тя. „Но инвестиция от един до два часа в грижа за себе си в гардероба ви наистина се отплаща.“
Според Кларк организираният дрешник може да дойде с много предимства. „Прекарваме по-малко време в търсене на неща, намаляваме разочарованието, спестяваме пари, като намираме предмети, които сме забравили или изгубили (обичам да наричам това „пазаруване в собствения си гардероб“), вместо да купуваме нови артикули, и като цяло изпитваме чувство на спокойствие, когато ние отваряме вратите на килера - което е безценно', обяснява тя.
3 Сгответе специално ястие.
Друг начин, по който много от нас обичат да се поглезят, е като си купим любимата си бърза храна или отидем на изискан ресторант. Но можете да получите подобен ефект безплатно, като си приготвите „вкусно и уникално ястие“, като използвате съставки, които вече имате у дома, казва Робърт Фарингтън , на Америка Хилядолетен паричен експерт и основател на The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Изпробването на нови рецепти може да бъде забавно и удовлетворяващо изживяване“, казва Фарингтън. „Когато можете да използвате само съставките, които имате под ръка, е по-вероятно да сготвите нещо, което обикновено не бихте направили.“
СВЪРЗАНИ: Безшумното ходене е най-новата уелнес тенденция, за която всички говорят .
4 Наградете себе си.
Вашите предишни покупки също могат да ви помогнат да се лекувате безплатно в бъдеще. За да направят това, Woroch препоръчва на хората да се възползват от възможностите си за награди. „Направете снимки на всичките си касови бележки за ежедневни покупки като гориво и хранителни стоки, като използвате безплатно приложение за връщане на пари като Fetch, за да печелите точки за безплатни карти за подаръци за различни магазини като Target, Sephora или Starbucks, които можете използвайте, за да се лекувате', обяснява тя.
5 Направете го филмов ден.
Какво ще кажете за безплатен филм? Джанин Марш , финансов експерт и създател на съдържание в MoneyNerd, разказва Най-добър живот че един от нейните „любими начини да почерпи себе си и семейството си без пари е просто да си направи филмов ден“, използвайки вече платени абонаменти или ресурси.
„Избираме всички наши любими класики или всякакви нови издания, които възнамеряваме да хванем от известно време по телевизията, и сядаме за един следобед, за да се отпуснем с историята“, обяснява Марш. „Бягството чрез филми е толкова брилянтен начин да се занимавате с ограничен бюджет!“
СВЪРЗАНИ: 8 утвърждения, за да се чувствате абсурдно щастливи всеки ден в пенсия .
мечтая за минала любов
6 Вземете нова книга от библиотеката.
Ако едно от предпочитаните от вас забавления е четенето, една добра книга може да повдигне настроението ви безплатно. „Посетете местната библиотека или прочетете отново любима книга, която вече притежавате“, препоръчва Фарингтън. „Четенето ви позволява да избягате в различни светове и да разширите знанията си, без да харчите и стотинка.“
7 Намерете няколко безплатни класа.
Вземане на a ново хоби също може да донесе радост - и може да сте в състояние да научите безплатно. Всъщност много места във вашия район могат да предлагат безплатни класове, според Woroch. „Проверете местните обяви, налични във вашия вестник, и се присъединете към групи във Facebook, базирани на местна общност, за безплатни събития в общността“, казва тя.
Много търговци на дребно също предлагат безплатни уроци от готвене до занаяти до фитнес, добавя Woroch. „Например занаятчийският магазин на Майкъл има безплатни уроци по занаяти през уикендите, Уилямс Сонома предлага различни уроци по готвене като умения за работа с нож, някои магазини Lululemon предлагат безплатни клубове за бягане и безплатни тренировки за кросфит, а избрани места на Athleta предлагат разнообразие от безплатни уроци по фитнес като зумба и йога', казва тя.
придържайки се към цитати за връзка
СВЪРЗАНИ: 15 променящи живота навика, които да добавите към рутината си за уелнес .
8 Излезте сред природата.
Има много начини, по които можете да се лекувате, като излезете и се насладите на природата, според Фарингтън. „Разходете се в близкия парк, отидете на поход , или просто да седнете навън и да попиете малко чист въздух и слънчева светлина', предлага той. „Природата може да бъде невероятно подмладяваща и е напълно безплатна.'
9 Смени си чаршафите.
Ако не искате да излизате от дома си, направете нещо на закрито, за да подобрите настроението си безплатно: сменете чаршафите си, Дженифър Насън , мениджър опит с клиенти в Село Акора , препоръчва. В крайна сметка това може да е най-добрата форма на безплатна грижа за себе си.
„Няма по-добро чувство от това да пропълзиш в леглото си след дълъг ден под чисти чаршафи“, отбелязва Насън. „Смяната на чаршафите гарантира, че всички мазнини, бактерии и мъртви кожни клетки от предната вечер са изчистени, преди да си починете. След като смените чаршафите си, вземете хубав топъл душ и облечете нова пижама за най-добрият нощен сън.'
За повече съвети за уелнес, доставени направо във входящата ви кутия, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .
Кали Колман Кали Коулман е старши редактор в Best Life. Нейният основен фокус е отразяването на новини, където тя често информира читателите за продължаващата пандемия от COVID-19 и актуална информация за последните затваряния на магазини. Прочети Повече ▼
