Настинката не е забавно. Получаване на грип, може би дори по-малко. И двата вируса са склонни да се размножават по това време на годината, което прави разходката из вашия офис да се чувства толкова сигурна, колкото разходка из канализацията на Венеция на върха на бубонната чума. Все още няма лечение за нито една болест, но постоянно напредва науката за това как и двете могат да бъдат избегнати и техните симптоми да намалят. И все пак старите неточности са трудни за разклащане и те може да ви разболяват и да ви влошават. По-долу разбиваме митовете. И за повече за зимните настинки, научете Защо грипът може да удари мъжете по-силно от жените .
1 Мит: Настинката може да се превърне в грип
Shutterstock
Фактите: Въпреки че обикновената настинка (риновирус) и грипът (грип) са респираторни заболявания, те са причинени от различни вируси. Те са объркани един с друг, защото понякога могат да изглеждат идентични. Голямата разлика е, че грипът причинява по-тежки симптоми от настинката, като треска, болки в тялото, силна умора и суха кашлица. Центровете за контрол и превенция на заболяванията изчисляват, че всяка година над 200 000 души са хоспитализирани от сезонни усложнения, свързани с грип. Простудата е по-вероятно да причини хрема или запушен нос и е относително NBD. И за повече информация относно грипа, научете Най-добрият начин за предотвратяване на грип .
мечта да се задави
2 Мит: Грипът не е толкова сериозен
Фактите: Все още ли мислите, че пристъпът на грип е много шумен за нищо? Звучи като приветливостта на някой, който напоследък не е принизен от него. CDC изчислява, че 5 до 20 процента от населението на САЩ получава грип всяка година - и през сезона на грипа 2014-15 г. 146 деца са починали от причини, свързани с грипа. Бременните жени, хората с астма, сърдечни проблеми или хора над 65 години са изложени на по-висок риск от изпитване на тежки последици, тъй като имунната им система е по-слаба.
3 Мит: Ако получите грип, ще бъдете имунизирани
Фактите: Грипната ваксина предпазва от H1N1, H3N2 и грип В, но ваксината обхваща само около 70 до 80 процента от грипните вируси, които съществуват през даден сезон. Това каза, че е по-добре да бъдете по-безопасни, отколкото да съжалявате, така че продължете и го вземете. Ако сезонът на грипа е като рунд на руска рулетка, изстрелът е като изваждане на 4 куршума от камерата. И едва ли би могло да бъде по-лесно, като се има предвид, че много аптеки дават ваксинацията безплатно.
4 Мит: Можете да предотвратите настинка или грип, като приемате витамин С или ехинацея
Фактите: Някои хора се кълнат в супердозиране с тези неща, но има много малко научни доказателства в подкрепа на тяхната ефикасност. Според клиниката Mayo нито витамин С, нито ехинацеята ще попречат на обикновения човек да настине или настинка. Изследователите внимателно се позовават на някои проучвания, които показват, че приемането или преди появата на симптомите може да съкрати продължителността им. Докато сте в това, прочетете защо 9 на 10 американци имат недостиг на витамин С .
5 Мит: Гладувайте от треска, за да оздравеете
Shutterstock
Фактите: Хранете настинка, гладувайте от треска? Ако някога сте го извадили, изхвърлете думите на старите съпруги от мозъка си. Защо? Защото е точно обратното на това, от което се нуждае тялото ви. Треската не е напълно свързана с приема на храна, така че ако не ядете, просто ще добавите глад към списъка си с дискомфорт. Най-добре е да пиете повече течности, за да заместите загубените, и да поддържате нормалния си прием на калории, за да засилите имунната си система.
6 Мит: Студените температури ще ви разболеят
Shutterstock
сънища за торнадо библейско тълкуване
Фактите: Баба ви е гледала с това предупреждение, но за съжаление е сгрешила. Студеното време ви прави студено, но не причинява настинка. Както обикновената настинка, така и грипът са вируси и те не се мотаят във зимния въздух, а при други хора и повърхностите, които докосват. Въпреки това, промяната в температурата може да помогне за облекчаване на някои респираторни симптоми на настинка и грип. Опитайте да вземете душ, да влезете в сауна или да използвате овлажнител със студен въздух.
7 Мит: Излизането навън с мокра коса ще ви разболее
Фактите: Няма научни доказателства, че и в това има истина. Температурите наистина падат в по-голямата част от САЩ през есента и зимата, което е и времето, когато много хора се разболяват от обикновените настинки и грипните вируси. Влагата на косата ви няма да увеличи или намали нищо, освен погледите, които ще получите публично. Сега започнете да живеете пълноценно здравословния си живот - започнете да проверявате 40 най-добри начина да покорите вашите 40-те .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
