Винаги ли сте мечтали животът ви да изглежда по определен начин? Според Киен Вуу , MD, лекар против стареене, основател на Vuu MD Longevity & Performance Clinic и автор на Thrive State, животът на вашите мечти е напълно постижим – стига да направите някои промени. Ето шест доказани стъпки за постигане на мечтания начин на живот.
1
Благодарност с Визия
Започнете, като ясно дефинирате как изглежда вашият мечтан начин на живот, насърчава д-р Вуу. „Бъдете конкретни относно вашите цели, стремежи и вида живот, който искате да водите“, обяснява той. Когато определяте визията си за мечтания начин на живот, потопете се в чувството на благодарност, сякаш мечтите ви вече са се материализирали. „Тази промяна в мисленето не само вдъхновява позитивност, но и привежда вашите действия в съответствие с желаната реалност.“ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Създавайте автентични и въздействащи цели
Вашите цели трябва да бъдат конкретни, измерими, постижими, релевантни и ограничени във времето (SMART), обясни д-р Вуу, „но е важно да преминете отвъд конвенционалните SMART цели и да се задълбочите в изработването на цели, които са дълбоко смислени и оригинални за вас. Тези цели трябва да резонират с вашите страсти, ценности и уникални стремежи.'
3
Дайте приоритет на грижата за себе си
Грижата за себе си остава фундаментална за вашия мечтан начин на живот. „Уверете се, че поддържате физическото и психическото си благополучие чрез рутинни упражнения, балансирана диета, достатъчно сън и практики, които намаляват стреса и насърчават устойчивостта. Моята книга Процъфтяваща държава е отлична книга, която обхваща основните стълбове за грижа за себе си.'
4
Култивирайте устойчивост и се откъснете от резултатите
„Устойчивостта не се състои само в това да се възстановиш от трудностите, но и в това да останеш емоционално откъснат от конкретни резултати“, казва д-р Вуу. „Разберете, че това, което първоначално може да изглежда като провал, може да послужи като катализатор за следващата ви трансформираща стъпка.“
5
Учене през целия живот
Ученето през целия живот е друга цел, към която трябва да се стремите, казва той. „Продължавайте стремежа си към знания и личностно развитие, прегръщайки пътуването на ученето като неразделна част от вашия мечтан начин на живот.“
СВЪРЗАНИ: 11 лесни неща, които можете да направите, за да забавите стареенето
значението на снега в сънищата
6
Изградете подкрепяща общност и потърсете мъдри ментори
„Заобиколете се с хора, които не само вярват и подкрепят вашите стремежи, но също така търсят ментори, които въплъщават качествата и опита, които се стремите да постигнете“, препоръчва д-р Вуу. „Тези ментори могат да осигурят безценни насоки и прозрения по пътя ви към реализиране на мечтания начин на живот.“
Лия Грот Лия Грот има десетилетия опит, обхващащ всички въпроси, свързани със здравето, уелнеса и фитнеса. Прочети Повече ▼
