Нов клас на лекарства за отслабване наскоро промени начина, по който много хора мислят за наднормено тегло и затлъстяване. Тези лекарства, които включват Ozempic и Wegovy, съдържат активната съставка семаглутид - традиционно използван за лечение на диабет тип 2 и контрол на кръвната захар.
Както при всяко лекарство, има рискове и ползи, свързани с приема на Ozempic или Wegovy. Някои пациенти обаче са имали особено мъчителни преживявания за тези лекарства и са ги споделили много подробно.
Ако това ви е накарало да заключите, че лекарството за отслабване не е подходящо за вас, може би търсите по-безопасна алтернатива. За щастие, сега един лекар казва, че яденето на определени храни може да предизвика реакция на загуба на тегло, подобна на Ozempic - без потенциалните странични ефекти. Готови ли сте да ускорите загубата на тегло с тази проста диетична добавка? Прочетете, за да разберете кои храни имитират същите хормони като Ozempic, за да можете безопасно да свалите тези нежелани килограми.
СВЪРЗАНИ: Ново лекарство кара хората да губят средно 60 паунда, показват изследванията - и това не е Ozempic . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ето как Ozempic предизвиква загуба на тегло.
Базираните на семаглутид лекарства действат, за да ускорят загубата на тегло, като имитират естествено срещащ се хормон в тялото ви, известен като глюкагоноподобен пептид-1 (GLP-1). Този хормон помага за насърчаване на ситостта, като казва на мозъка ви, че сте сити, намалява общия ви апетит и намалява интензивността на желанието за храна.
Ozempic също помага за регулиране на вашата инсулинова чувствителност, което е начинът, по който помага при лечението на диабет.
Това са потенциалните странични ефекти.
Доказано е, че Ozempic и Wegovy водят до значителна загуба на тегло, но лекарствата не са без риск.
намирането на пясъчен долар означава
„Най-тревожният страничен ефект, който кара хората да прекратят лечението, е гаденето и диарията. Това обикновено се случва, ако пациентите използват твърде висока доза или увеличат дозата твърде бързо“, обяснява Дейвид Шафер , MD, FACS, a двойно сертифициран пластичен хирург със седалище в Ню Йорк.
Други пациенти са имали запек, коремна болка, ниска кръвна захар, панкреатит, проблеми с бъбреците, проблеми със зрението и др. Въпреки че все още не е известно дали Ozempic причинява рак на щитовидната жлеза, това се предполага като възможност поради предварителни опити върху животни.
„Всеки с непоносими странични ефекти или неспазване на дозировката трябва да спре лечението“, казва Шафер Най-добър живот. „Пациентът трябва да бъде оценяван и наблюдаван, докато приема метаболитни лечения.“
СВЪРЗАНИ: Ozempic и Wegovy могат да причинят 3 тежки стомашни състояния, казва ново проучване .
Някои храни могат да дадат резултати, подобни на Ozempic - без потенциалните странични ефекти.
Медикаментите не са единствената възможност за онези, които се надяват на резултати, подобни на Ozempic. Яденето на храни с високо съдържание на фибри може да помогне за предизвикване на същите ефекти върху вашите хормони, казва Франк Дука , д-р, изследовател изучаване на метаболитни заболявания в университета на Аризона.
„Винаги, когато семейството ми разбере, че изучавам затлъстяване или диабет, те казват: „О, какво е чудотворното лекарство? Какво трябва да взема? Какво трябва да направя?““ Duca наскоро каза NPR . „И аз казвам: „Яжте повече фибри.“
Освен че помага на тялото ви да освободи GLP-1, яденето на храни с високо съдържание на фибри може също да помогне на тялото ви да произвежда хормона PYY, който помага за намаляване на апетита часове след освобождаването му. „PPY регулира усещането за ситост – това е колко дълго чакате между храненията“, отбелязва Дука. „Освобождаването на PYY, в допълнение към GLP-1, може да увеличи продължителността на времето между храненията.“
Не всички фибри се създават еднакво.
Въпреки това, както отбелязва Duca, не всички фибри имат същия ефект върху загубата на тегло и регулирането на инсулина: „Сега виждаме, че компаниите добавят фибри към храните, но през повечето време те не добавят вида фибри, които са изключително полезни за вас.'
значение на съня на старец
Както съобщава NPR, важно е да изберете фибри, които бактериите в червата ви могат да усвоят. По-специално, трябва да се стремите да ядете повече „ферментиращи фибри“, които изглеждат най-добри за ограничаване на апетита и намаляване на теглото.
СВЪРЗАНИ: Държавите налагат нови забрани на Ozempic - може ли САЩ да последва?
Опитайте да добавите тези богати на фибри храни към вашата диета.
Учените сега проучват кои видове ферментиращи фибри са най-ефективни за загуба на тегло - и собственото изследване на Duca идентифицира бета-глюкана като фаворит. Това може да се намери в овеса, ечемика и ръжта.
Въпреки че някои други видове ферментиращи фибри все още не са тествани за техните ползи за загуба на тегло, NPR посочва, че 'декстринът в пшеницата, олигозахаридите в боба, граха и лещата и пектинът в ябълките, крушите и зелените банани' през цялата есен под тази категория.
Като увеличите общия си прием на фибри, вероятно ще видите промени, отразени на кантара. „Когато увеличите приема на фибри, това е като да изградите екип мечта с пълнозърнести храни, бобови растения, плодове, зеленчуци и семена. Пълнозърнестите храни, като обилния ечемик, ви дават онази стабилна енергия, от която се нуждаете, за да прекарате деня си“, казва Стену Ийпс , диетолог, работещ с Витаминно дърво . „Плодовете и зеленчуците са като съкровищницата на природата, предлагаща основни витамини, минерали и антиоксиданти.
За повече здравни новини, изпратени директно във входящата ви поща, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .
Best Life предлага най-актуалната информация от топ експерти, нови изследвания и здравни агенции, но нашето съдържание не е предназначено да замести професионалните насоки. Когато става въпрос за лекарствата, които приемате, или други здравословни въпроси, които имате, винаги се консултирайте директно с вашия доставчик на здравни услуги.
Лорън Грей Лорън Грей е писател, редактор и консултант от Ню Йорк. Прочети Повече ▼
