Когато дойде време за официално събитие или просто за вечер в града, много от нас посягат към a чифт токчета за да издигнем външния си вид. За някои това е забавна възможност да се облекат, но за други идеята да носят обувки на клин или обувки е плашеща поради притеснения за дискомфорт или нестабилност. Но ако сте от последния лагер, може да искате да преразгледате неприязънта си към обувките. Няколко проучвания разкриха изненадващи ползи за здравето, свързани с носенето на високи токчета. Прочетете, за да разберете как вашите помпи могат да подобрят вашето благосъстояние.
СВЪРЗАНИ: 10 най-добри съвета за носене на токчета над 65 от лекари и експерти по стила .
1 Те могат да ви направят по-добър ходещ.
Въпреки че обикновено свързваме високите токчета с отрицателни последици за здравето, скорошно проучване противоречи на предишни теории. Публикувано изследване в Вестник за приложна физиология през март установи, че токчетата всъщност могат да ви направят по-ефективен ходещ.
Изследователите помолиха малка група мъже и жени, които рядко са носили обувки с ток, да носят чифт маратонки Chuck Taylor All-Star Low Top, които имат клин от пяна, прикрепен към подметката, което им дава между 2,5 и 3 инча височина на тока. В началото на изследването са оценени дължината на мускулите на прасеца на участниците, както и сковаността на техните ахилесови сухожилия. Изследователите също така отбелязват колко енергия са изразходвали, докато са ходили в продължение на пет минути с обувки на ток Chuck Taylor и равни версии на маратонките.
След 14-седмичен период проучването показа изненадващи резултати: тези, които носеха маратонки с ток редовно, упражняваха по-малко енергия, когато изпълняваха един и същ тест за ходене на бягаща пътека на токчета и плоски обувки – което означаваше, че бяха по-ефективни. Тези, които са спрели да носят токчета в началото на 14-те седмици, не са имали никакви промени в енергията, докато са ходели на токчета или плоски обувки.
В допълнение, участниците, които са носили токчета по-редовно, са имали по-къси мускули на прасеца и по-твърди ахилесови сухожилия, отколкото в началото на проучването.
Като водещ автор на изследването Оуен Н. Бек , PhD, асистент професор по кинезиология в Тексаския университет в Остин, каза Вашингтон пост , тези промени могат да бъдат особено полезен за възрастни хора. С възрастта ахилесовите сухожилия често се разхлабват, което се отразява негативно на темпото на ходене. Петите биха могли потенциално да противодействат на това, като втвърдят ахилеса, за да направят ходенето „по-малко усилие“, каза Бек.
СВЪРЗАНИ: 10 обувки, които ви карат да изглеждате по-стари .
2 Те могат да ви направят по-добър бегач.
Токчетата също могат да имат предимства за бегачите. По отношение на скорошното проучване, Бек каза на Те са там че той 'може да види случай' за спортисти, които обуват токчета 'вместо Cros' след състезание или тренировка. (По-твърдото ахилесово сухожилие „връща повече енергия с всяка крачка“, което означава, че петите могат да направят бегачите по-бързи и по-ефективни, Те са там обяснено.)
Има обаче и други фактори, които трябва да се вземат предвид, признават експертите - и са необходими повече изследвания.
„Вероятността е да има оптимален баланс между използването на токчета достатъчно, за да видите положителен ефект върху икономичността на движението, но не и използването им твърде много, за да започнат да се намесват други отрицателни ефекти, като болка, по-твърди сухожилия, проблеми с баланса и т.н. ' Нийл Кронин , д-р, професор по спорт и здравни науки в университета в Юваскила във Финландия, каза за Те са там . Кронин водеше а 2012 проучване че високите токчета могат да имат вредни ефекти, включително повишен риск от наранявания при разтягане.
3 Те могат да подобрят сексуалния ви живот.
Изследванията показват също, че високите токчета могат да имат положителен ефект върху сексуалния ви живот, но, колкото и да е изненадващо, това не е свързано с увереността.
В Писмо от 2008 г публикуван в Европейска урология , Мария Анджела Серуто , лекар, изследовател и уролог в италианския университет във Верона, цитира постер, който тя представи на конгреса на Европейската асоциация по урология в Берлин. Данните на плаката разглеждат ефектите от позицията на глезена върху електрическата активност на мускулите на тазовото дъно при жени със стресова уринарна инконтиненция (неволна, внезапна загуба на урина). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Когато изследователите разгледаха по-задълбочено този въпрос, оценявайки също жените от континента (тези, които могат да контролират пикочния си мехур) на възраст под 50 години, те откриха, че тези, които държат крака си под ъгъл от 15 градуса (приблизително това, което би създал 2-инчов ток ), показаха 15 процента по-малко електрическа активност в тазовите мускули.
Като Скала Позитано , DPM, основател и директор на нехирургичната служба за стъпала и глезени и Центъра за болки в петата на Джо ДиМаджио в Болница за специална хирургия (HSS) и здравен колумнист за Ню Йорк Дейли Нюз обясни, на намалена електрическа активност показват, че тазовите мускули са по-отпуснати, когато жените носят токчета, което означава, че мускулите са по-силни и имат по-добра способност да се съкращават. Тъй като тези мускули са пряко отговорни за сексуалното удовлетворение, намалената електрическа активност и последващото отпускане могат да доведат до по-добър секс.
„Жените често срещат трудности при извършването на правилните упражнения за тазовата зона и носещи токчета може да бъде решението', каза Серуто BBC News по това време. 'Като много жени харесвам обувки с висок ток. Добре е да знам, че имат потенциални ползи за здравето.'
СВЪРЗАНИ: Аз съм ортопед и никога не бих носил тези 3 чифта обувки .
Има някои недостатъци, които трябва да знаете.
Докато няколко проучвания са фокусирани върху потенциалните положителни ефекти от носенето на високи токчета, има много изследвания за вредните ефекти, включително проблеми с баланса , стабилност на позата , и проблеми и болка в краката . Преди да решите да облечете чифт високи обувки с всяко облекло или да започнете да носите спортни обувки с вашето бизнес ежедневно облекло, може да искате да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги или ортопед, за да видите как обувките на ток се вписват в начина ви на живот.
Best Life предлага най-актуалната информация от топ експерти, нови изследвания и здравни агенции, но нашето съдържание не е предназначено да замести професионалните насоки. Когато става въпрос за лекарствата, които приемате, или други здравословни въпроси, които имате, винаги се консултирайте директно с вашия доставчик на здравни услуги.
Аби Райнхард Аби Райнхард е старши редактор в Най-добър живот , отразявайки ежедневните новини и информирайки читателите за най-новите съвети за стил, дестинации за пътуване и събития в Холивуд. Прочетете още
