За много хора техните сутрешна рутина включва валцуване от леглото и след това незабавно разместване към душа до наистина ли събудете се с добро изплакване. Но макар да се обливате с топла вода може да се почувствате като правилния начин да започнете деня, лекарите и научните изследвания показват, че всъщност може да е по-добре да спрете ежедневен почистващ ритуал . Според науката, всеки ден се къпете в неподходящо време, ако го правите сутрин . Прочетете, за да разберете защо трябва да изплаквате през нощта и за повече информация как рутината ви може да донесе повече вреда, отколкото полза, Това е колко често трябва наистина да се къпете, казват лекарите .
Душът през нощта може да ви помогне да заспите.
Shutterstock
знаеш, че си дете на 80 -те, когато
Според изследване, публикувано в списанието Отзиви за медицина на съня през 2019 г., като топло 10-минутен душ час-два преди удрянето на чаршафите всъщност помага на хората да заспиват по-лесно.
„Това бързо охлаждане, след като излезете от душа или излезете от баня обикновено е естествен индуктор на съня , ' Кристофър Уинтър , Доктор по медицина, собственик на клиниката по неврология и медицина на съня в Шарлотсвил, каза пред The Greatist. 'Така че това е хубав начин да заблудите тялото си, за да мислите, че е време да си легнете.' И за навиците да се откажете заради съня си, ето ви 25 неща, които правите, които биха ужасили лекарите по съня .
И ви позволява да изплакнете дневните микроби.
Shutterstock
Освен че е чудесно естествено средство за сън, изливането преди лягане може да има и друга незабавна полза за здравето. От изплакване на прах и прашец които са се натрупали върху кожата и косата ви през целия ден, преди да ударите сеното, можете да избегнете внасянето на потенциални алергени в леглото си с вас, според Американската академия по алергия, астма и имунология. И за друг начин може да навредите на здравето си у дома, ето Единственото нещо в дома ви, което не почиствате, ви разболява .
По време на пандемията на COVID, душът след като сте навън е от ключово значение.
Shutterstock
суеверие с двоен жълтък
Експертите също така посочват, че почистването на тялото ви след излизане навън може да бъде особено важно на фона на епидемията от COVID-19. - Ние душ, за да помогне отделят мъртви кожни клетки, както и премахват масло, мръсотия, пот и бактерии, ' Сузана Фридлер , MD, сертифициран от борда дерматолог с Advanced Dermatology PC, каза пред Everyday Health. „Ако работите на място, където общувате с много хора в затворено пространство, тогава е добре да се къпете веднага, когато се приберете вкъщи и преди да поздравите семейството си.“ А за зоните, на които трябва да обърнете внимание под душа, разгледайте Единствените 3 части на тялото, които трябва да миете всеки ден, казва докторът .
Душът през нощта е по-добър за кожата ви.
Shutterstock
Дори ако просто се стремите да се грижите по-добре за кожата си, a нощен душ може да направи чудеса за тена ви. „Що се отнася до грижата за кожата, душ през нощта наистина е най-добрият вариант, тъй като помага да се премахнат всички гримове, масла, замърсявания и замърсители, които са се натрупали през целия ден, ' Борис Распудич , генерален мениджър на Foreo, шведска марка за красота и уелнес, каза за Огледало . И за да избегнете измиването на един район, вижте Единствената част на тялото, която никога не трябва да почиствате, според лекарите .
