Премести се, Джени Крейг , Опра , и Гуинет . В града има нов гуру за здравословно хранене и отслабване: Том Брейди . Да, четирикратният Super Bowl MVP, Uggs говорител и съпруг на Жизел Бундхен приема уникалната си диета, за която много се говори, за масите.
Новата книга на Брейди за здравословен живот Методът TB12 ще се появи по-късно този месец. „Няма други 40-годишни куотърбеци от НФЛ, които все още се представят на върховото си ниво“, Джонатан Карп , президент и издател на Simon & Schuster, издател на Брейди, каза за The Wall Street Journal . „Толкова ясно, че нещо в този метод работи.“
И за това, което си струва, издателят залага много, че призивът на Брейди се простира далеч отвъд Foxboro. Той получи отчетен аванс от 5 милиона долара за книгата, което означава, че ще трябва да продаде повече от 500 000 копия на Методът TB12 да реализира печалба.
И така, как всъщност изглежда неостаряващата диета на Брейди?
„80 процента от това, което [Том и Жизел] ядат, са зеленчуци“ Алън Кембъл , личният готвач на двойката, каза Boston.com в задълбочено интервю. „Останалите 20 процента са постно месо: органична пържола, хранена с трева, патица от време на време и пиле. Що се отнася до рибата, [това е предимно] дива сьомга. '
мечтаете да забременеете с близнаци
Звучи просто, но е много по-сложно от това: Например, някои зеленчуци - като гъби - са напълно многословни, докато зехтинът трябва да е 100 процента естествен и не може да се използва за готвене. Ето всичко, което знаем за диетата на Том Брейди, в случай че искате да започнете да се храните като шампион. И докато приспособявате диетата си, не забравяйте да изрежете 40 нездравословни храни, ако сте над 40 .
1 ЯДЕТЕ: Тонове на пресни зеленчуци
Shutterstock
Разбира се, Брейди има личен готвач в своя бек-енд-кол - Кембъл пазарува за семейството почти всеки ден и купува само най-пресните, изцяло органични зеленчуци, които може да намери - така че е по-лесно за него. Но колкото по-близо можете да постигнете по-чисти до сто процента органични, толкова по-добре. „Ако не е органично, не го използвам“, каза Кембъл пред Boston.com. И за повече съвети за здравословно хранене, ето 10 най-здравословни храни за сърцето ви .
2 НЕ ЯДЕТЕ: Нощни сенки
Нощни сенки - особено семейство зеленчуци, което включва патладжан, чушки и домати - не са противовъзпалителни. Като такъв, Брейди ги избягва като чума.
3 НО ЯДЕТЕ: Домати ... От време на време
Shutterstock
хубави неща, които да кажеш на гаджето си
Но, признава Кембъл в същото интервю, „Доматите се стичат от време на време, но може би веднъж месечно. Много съм предпазлив за доматите. Те причиняват възпаление. Но ако ще ядете домати, яжте ги с авокадо: Това е едно от 13 най-здравословни комбинирани храни за хора над 40 години .
4 НЕ ЯДЕТЕ: Бяла захар
Shutterstock
„Захарта е смъртта на хората“, разкри още Кембъл. 'Ако просто ядете захар и въглехидрати - което правят много хора - тялото ви е толкова кисело и това причинява болести.' Разбира се, захарите съществуват в много от нашите храни. Но Брейди, според инструкциите на Кембъл, избягва по-конкретно газираните напитки и сладкиши, които обикалят пътеките ни за пазаруване.
мечта за маймуна
5 EAT: постно месо
Раздялата със средния американец - ние сме втори по височина консумираща месо държава на планетата - само 20 процента от диетата на Брейди се състои от месо. И когато яде месо, куотърбекът яде само най-доброто: пържола, патица, а понякога и пиле и сьомга, но само ако сьомгата е уловена.
6 НЕ ПИЙТЕ: Кафе и кофеин
Брейди никога не пие кафе - или, в този случай, някаква кофеинова напитка. Кофеинът осигурява съществен енергиен тласък на много от нас, но диетата на Брейди е оптимизирана, за да му осигури естествена енергия през целия ден. С други думи, той не се нуждае от помощ захранване през средно следобед спад .
начини да изглеждате по -млади на 50
7 EAT: Фантастична сол
Кембъл използва само хималайска розова сол. Йодирана сол - трапезната сол, която вероятно консумирате - води до повишен глад. Освен това, хималайската розова сол включва повече хранителни вещества - като магнезий, калий и калций - които не се срещат в традиционната трапезна сол.
8 НЕ ЯДЕТЕ: Храни, приготвени със зехтин
Кембъл готви само с кокосово масло и обяснява пред Boston.com: „Мазнини като масло от рапица се превръщат в транс-мазнини“, когато готвите с тях. Брейди обаче ще яжте суров, неварен зехтин - да речем, хвърлен с малко зеленина.
9 ЯД: Пълнозърнести храни
Разбира се, само яденето на зеленчуци и най-постното месо ще остави човек гладен. За да изпълни диетата, Кембъл се придържа само към пълнозърнести храни: кафяв ориз, киноа, просо и боб.
10 НЕ ПИЙТЕ: Млечни продукти
Shutterstock
Нито едно от ястията, които Кембъл приготвя за Брейди, не включва млечни продукти. Въпреки че сме научени, че млякото прави по-здрави кости (припомнете си тези реклами „Имаш ли мляко?“), Оказва се, че млечните продукти всъщност не прави нищо за предотвратяване на фрактури .
11 МОЖЕ ДА ЯДЕ: Плодове
Shutterstock
Брейди ще има от време на време банан в смути, но като цяло избягва плодовете. Всъщност Брейди може да е единственият човек в света, който никога не е имал ягода. Да, никога .
За още чудесни съвети, ето как да го направите Останете млади и слаби с тези 20 храни против стареене за хора над 40 години .
За по-невероятни съвети за това да живеете по-умно, да изглеждате по-добре и да се чувствате по-млади, следвайте ни във Facebook сега!
как да промените живота си на 40
