Този често срещан навик в банята може да увеличи риска от сърдечен удар, казва проучване

Повечето от нас вероятно имат сутрешни ритуали и ритуали преди лягане за поддържане на добра хигиена. И докато тези навици в банята варират от човек на човек, като грижа за нашите зъби е общ приоритет. Освен предотвратяване на лош дъх, кариес и заболяване на венците, практикуването на добро орално здраве е свързано с по-нисък риск от деменция и сърдечно заболяване . Ново проучване обаче предупреждава, че една често срещана практика, която може да мислите, че е добра за вашите зъби, всъщност може да увеличи риска от инфаркт. Прочетете, за да разберете кой навик може да искате да премахнете от рутината си.

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Този навик в банята увеличава риска от деменция, казва проучване .

Доброто здраве започва в устата ви.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че над 40 процента от възрастните в САЩ са имали болка и дискомфорт в устата през последната година и повече от 80 процента от американците ще са имали поне един кариес до 34-годишна възраст. Това е тревожно, тъй като според проучване от февруари 2022 г публикуван в Здравеопазване , здравето на устната кухина е фундаментално за вашето цялостно здраве, социални взаимодействия и качество на живот.

Правилната грижа за вашите зъби и венци е от решаващо значение за предотвратяване на често срещани орални заболявания, като зъбен кариес (кухини), пародонтоза (напреднал гингивит) и рак на устната кухина. Обучаването на правилни хигиенни практики може да ви предпази от инфекция и да подобри цялостното ви здраве, включително намаляване на риск от инфаркт .

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Правенето на това през нощта може да доведе до сърдечна недостатъчност, предупреждава проучване .

Правенето на това след измиване на зъбите може да повиши риска от инфаркт.

Не можете да отречете колко освежаващо е усещането да изчеткате, да почистите с конец и след това да изплакнете устата си старателно с вода за уста. Но, изненадващо, използването на определени антисептични води за уста може да причини повече вреда, отколкото полза. Според проучване, публикувано в сп Биология и медицина на свободните радикали , пръскането на грешен тип вода за уста е ужасно за вашата устна хигиена. В допълнение, той може да повиши кръвното ви налягане, повишавайки вашето риск от инфаркт и инсулт .

Проучването сравнява нивата на кръвното налягане при 19 здрави участници, които са започнали да използват антисептична вода за уста два пъти дневно. Изследователите установяват, че кръвното налягане се повишава с 2 до 3,5 единици (mmHg) в рамките на 24 часа. За да дам контекст, всеки две точки повишаване на кръвното налягане увеличава риска от смърт от сърдечни заболявания със седем процента и от инсулт с 10 процента.

Ками Хос , DDS, съосновател на Супер зъболекарите и автор на Ако устата ви можеше да говори , разказва Най-добър живот , 'Повечето антисептични води за уста без рецепта са изключително киселинни и могат да бъдат опасни за вашето здраве. Много от тях съдържат потенциално вредни съставки, включително изкуствени оцветители, аромати, консерванти и антимикробни съставки, които могат да унищожат вашия орален микробиом.'

Водата за уста нарушава естествения баланс на бактериите в устата ви.

Използването на вода за уста с мощен антисептик убива бактериите в устата – включително „добрите“ бактерии, които позволяват на кръвоносните съдове да се отпуснат. Това може да издигне вашия кръвно налягане . Амрита Ахлувалия , бакалавър, професор по съдова фармакология и един от водещите автори на изследването, каза в изявление: „Унищожаването на всички тези бъгове всеки ден е катастрофа, когато малките повишения на кръвното налягане значително влияят върху заболеваемостта и смъртността от сърдечни заболявания и инсулт. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Бактериите обикновено се смятат за вредни за доброто здраве, но това е мит, тъй като не всички живи организми в устата ви са лоши за вас. Например, някои орални микроби помагат за производството азотен оксид , полезен свободен радикал, който помага за разширяване на кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв , регулира кръвното налягане и предпазва здравето на сърцето.

„Антисептичната вода за уста може безразборно да унищожи оралните бактерии, да намали азотния оксид, да повиши кръвното налягане и в крайна сметка да увеличи риска от инфаркт и инсулт“, казва Хос.

За още здравни новини, изпратени директно във входящата ви поща, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .

Ето как да използвате вода за уста и все пак да защитите здравето на сърцето си.

Докато редовното почистване на устата ви с антисептична вода за уста може да наруши оралния ви микробиом, използването на алкална вода за уста в правилното време помага за поддържане на микробния баланс в устата ви. Хос съветва: „Избягвайте антисептични води за уста или продукти с алкохол или антибактериални съставки като цетилпиридиниев хлорид (CPC). Вместо това пазарувайте за вода за уста, съдържаща пребиотици, които подхранват добрите микроби, като селективно намаляват лошите. Някои пребиотици или съставки, които имат пребиотичен ефект са инулин, ксилитол и еритритол.'

За оптимално устна хигиена и здраве на сърцето , започнете деня си с изплакване на устата с алкален продукт за изплакване на уста, почистване с конец, използване на стъргалка за език, след което измиване с четка за зъби с мек косъм. Повторете този процес в обратен ред преди лягане.