Всяка година, някъде от два до три процента от американското население изпитва наистина изтощително състояние пристъп на паника , Според Асоциация за безпокойство и депресия на Америка (ADAA). Това означава, че приблизително девет милиона души в Съединените щати се справят със симптоми като задух, болки в гърдите , и обриви на годишна база. Така че, независимо дали сте един от милионите, които сами страдате от панически атаки, или искате да ги разберете по-добре за любим човек, продължете да четете, за да откриете какво точно се случва с тялото, когато някой от тези парализиращи пристъпи на тревожност се задава.
От момента, в който възникне паническа атака, тя активира симпатиковата нервна система, според управление на стреса експерт Д-р Каролин Дийн , M.D., N.D. Това активиране „ви подготвя за битка или бягство“, обяснява Дийн.
Симпатиковата нервна система също освобождава адреналин в тялото, когато настъпи паническа атака Американска психиатрична асоциация изтъква, че този прилив на адреналин може да накара тялото да изпитва сърцебиене, ускорен сърдечен ритъм и гръдна болка или дискомфорт. За мнозина тези симптоми могат дори да се почувстват като сърдечен удар .
какво означава дуглас
Според Спокойна клиника , част от физическата реакция битка или бягство по време на паническа атака включва разширяване на зениците. Когато зениците са разширени, това позволява на очите да пропускат повече светлина, като временно подобрява зрението и улеснява поемането на потенциален хищник.
Някои страдащи от паническа атака обаче изпитват обратната реакция: замъглено зрение . Това е причинено от очите, които се опитват твърде силно, за да останат фокусирани, което прави периферното зрение да изглежда размито.
По време на паническа атака много хора установяват, че храносмилането им е нарушено. Тъй като тялото смята, че е в опасност, то ще изпрати сигнали до ентеричната нервна система (която управлява функцията на стомашно-чревния тракт), за да забави или дори да спре храносмилателната система. Това е опитът на тялото ви да спести енергия и да се подготви за потенциала на физическа заплаха.
Според ADAA , това нарушение в храносмилането може да причини стомашни спазми, диария, запек и гадене.
За страдащите от паническа атака кръвта в крайниците често се пренасочва към другите части на тялото, които централната нервна система смята за по-важни. Поради тази загуба на кръв страдащите от пристъпи на паника често се оплакват от изтръпване на ръцете, краката, краката и ръцете си.
смешни шеги? trackid = sp-006
Хипервентилацията може също да причини изтръпване на крайниците, тъй като плиткото дишане осигурява на тялото твърде много кислород и твърде малко въглероден диоксид. Това небалансирано съотношение в крайна сметка кара кръвоносните съдове да се свиват и ограничава притока на кръв към крайниците, както Спокойна клиника посочва.
Човек, който има паническа атака, може да се поти прекомерно по безброй различни причини. От гледна точка на битка или бягство Център за безпокойство отбелязва, че тялото увеличава производството на изпотяване, за да намали количеството вода, което се съхранява в бъбреците. По-малко вода в бъбреците означава намалена нужда да отидете до тоалетната - а що се отнася до тялото, няма време за това, когато има непосредствена заплаха.
В други случаи някой, който има паническа атака, също може да изпита неудобно количество изпотяване поради повишената сърдечна честота и дишането. Тези неприятности възникват, докато тялото работи извънредно, за да пренасочи потока на кръвта от по-малко важните части на тялото към по-важните области, необходими за оцеляването.
За тревожните индивиди катерещият се пулс обикновено е придружен от ускорено дишане. Заради това, Спокойна клиника отбелязва, че страдащите от тревожност и / или пристъпите на паника са по-склонни да дишат от устата им, което в крайна сметка причинява сухота.
Въпреки че не всеки, който страда от панически атаки, изпитва това неприятен симптом , все още има някои, които развиват обриви от особено лоши пристъпи на тревожност.
Според Национална асоциация по екзема , обриви се появяват по време на панически атаки поради начина, по който тялото комуникира с мозъка по време на битка или бягство. Когато сте невероятно тревожни, тялото ви произвежда голямо количество кортизол. Твърде много от този хормон в крайна сметка потиска имунната система, причинявайки възпалителна реакция в кожата. И за повече информация относно намаляването на тревожността вижте 30 лесни начина за борба със стреса .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук да ни следвате в Instagram!