Когато напускате лекарска среща, Вашият лекар може да Ви каже да планирате проследяване след няколко седмици, шест месеца, година или може би дори повече. Разбираемо е, че може да е трудно да проследите всичко това - или може би се изкушавате удобно да „забравите“, независимо дали това се дължи на страха от това, което може да открие Вашият лекар, или опасения относно разходите. Всъщност проучване от 2018 г. от Национален център за изследване на общественото мнение в Чикагския университет установи, че 40% от американците съобщават, че са пропуснали препоръчаните срещи за здравеопазване през предходната година само по финансови причини.
Както казва обаче старата поговорка, унция превенция струва половин килограм лек . Вземането на вашата медицинска помощ в свои ръце може буквално да бъде животоспасяващо, а може и спестявате пари в дългосрочен план относно леченията и тестовете. Ако сте готови да поемете грижата за здравето си, но не сте сигурни откъде да започнете, не се притеснявайте, защото ние сме събрали списък с назначенията на лекарите, които трябва да правите всяка година.
1 Посетете вашия лекар за първична помощ.
Shutterstock
„Ежегодното посещение на доставчик на здравни услуги е идеалният начин да се ориентирате във всички здравни проблеми, за които може да знаете или не сте наясно“, казва Д-р Шери Рос , специалист по акушерство и гинекология и женски здравен експерт в здравния център Providence Saint John’s в Санта Моника, Калифорния. В кабинета на Вашия първичен лекар се проверявате за неща като висок холестерол , високо кръвно налягане и свръхактивна и недостатъчно активна щитовидна жлеза, като всички те могат да причинят сериозни здравословни проблеми, ако не се лекуват.
2 Посетете вашия кардиолог.
Shutterstock
Информация за 2012 г. от Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) разкри, че 47 процента от възрастните американци имат поне един от трите основни рискови фактори за сърдечно-съдова недостатъчност . Превод? Пътуването до кардиолога може да бъде сред най-належащите назначения на лекарите. По-конкретно, може да искате да проучите как да станете редовни електрокардиограми , широко известни като ЕКГ или ЕКГ, които позволяват на лекарите да разгледат сърдечния ви ритъм, да оценят притока на кръв и др.
3 Проверете кожата си при дерматолога.
Shutterstock
Когато обмислят всички различни лекари да посещават всяка година, хората често имат предвид a пътуване до дерматолог като нисък приоритет. Но макар да е изкушаващо да ги отхвърлим като до голяма степен козметични, дерматолозите всъщност могат да помогнат ранно откриване на рак .
Като се смята, че всеки пети американец развива рак на кожата през целия си живот, би било разумно да добавите посещение към дерматолога към календара си ежегодно за проверка на цялото тяло. В крайна сметка, според Американска академия по дерматология (AAD), петгодишният процент на преживяемост за хора, чийто меланом се открива в ранните стадии, е 99 процента, докато петгодишният процент на оцеляване при отдалечен стадий на меланом е 23 процента.
4 Посетете очния си лекар.
Shutterstock
сънувайте мъртви тела
Тези без зрение проблемите имат лукса да се консултирате с лекар по-малко - до 40-годишна възраст , това е. Лекарите казват, че щом стигнете до този момент от живота си, е време да правите чести тестове за зрение, независимо дали забелязвате промени в зрението си.
Като Американска академия по офталмология обяснява, след 40 години трябва да посещавате очен лекар на всеки две до четири години, за да ви проверят за неща като глаукома и други очни заболявания. След като сте на възраст над 55 години обаче трябва да планирате да посещавате офталмолога си ежегодно, дори ако зрението ви все още е 20/20.
5 Вижте гастроентеролог.
Shutterstock
Стомашно-чревни заболявания засягат между 60 и 70 милиона американци годишно, според доклад от 2012 г., публикуван в списанието Гастроентерология . Ако сте един от многото, които се занимават болка в корема , рефлукс или други проблеми със стомашно-чревния тракт, трябва да планирате консултация с гастроентеролог поне веднъж годишно, за да изготвите правилен план за лечение и след това да се уверите, че все още работи.
Дори и да нямате хронична болка в стомаха или нещо подобно, посещението на гастроентеролог може да е нещото, което ви спасява живота. Този конкретен лекар е този, отговорен за колоноскопиите, които изследват за рак на дебелото черво и могат да помогнат за улавянето му в ранните му стадии. „В момента 6 процента от хората ще страдат от тази често срещана форма на рак през целия си живот, [и тя] може да бъде предотвратена [с] подходящ скрининг“, обяснява Д-р Ашкан Фархади , гастроентеролог и директор на проекта за храносмилателна болест на MemorialCare Medical Group във Fountain Valley, Калифорния.
6 Работете с диетолог, за да поддържате теглото си под контрол.
Shutterstock
Според 2016г Галъп анкета, немалко американци, които отговарят на техническите изисквания, за да бъдат считани за „с наднормено тегло“ или „затлъстели“, не се виждат като такива. И макар че това може да е положително за колективното ни самочувствие, това също означава, че хората не вземат предвид здравните рискове, свързани с излишните им мазнини по корема.
значение на съня на паяжина
Ако искате да поемете контрола върху теглото си, нивата на хранителните вещества и много други, посещението на диетолог може да е най-добрият начин. Работата с диетолог е чудесен начин да се уверите, че си поставяте реалистични цели за хранене и упражнения, такива, които не ограничават приема и не ви пречат да живеете най-добрия си живот.
7 Седнете при вашия психиатър.
Shutterstock
Независимо дали вече приемате лекарства или преценявате плюсовете и минусите да видите някого заради безпокойството си, струва си да посетите кабинета на психиатъра поне веднъж годишно. Ако сте включени лекарства , редовните, продуктивни посещения при психиатър гарантират, че съответно коригирате дозите си и изцяло сменяте лекарствата, ако и когато възникнат странични ефекти. И ако изпитвате някакъв вид душевно здраве проблем, тогава срещата с психиатър може да бъде първата стъпка в управлението му.
8 Проверете при вашия ендокринолог.
Снимки на Shutterstock / Flamingo
И мъжете, и жените могат да се възползват от посещението при ендокринолог. Като CDC 2017 Национален доклад за статистиката за диабета посочва, диабет въздейства на около 30,3 милиона американци и при ендокринолога можете да се изследвате и лекувате правилно за това заболяване.
Но това не е единствената причина да посетите вашия ендокринолог. Този лекар, фокусиран върху хормоните, също тества и лекува нарушения на щитовидната жлеза, ниски нива на тестостерон при мъжете и СПКЯ при жени, само за да назове няколко нарушения в тяхната област.
9 Посетете зъболекаря.
Shutterstock
Никой не очаква с нетърпение да посети зъболекар, така че е малко изненадващо, че толкова много от нас удобно „забравят“ да направят тази конкретна лекарска среща. Приложение А: Едно проучване от 2010 г., публикувано в Вестник за дентални изследвания установи, че докато 82 процента от 15-годишните участници в проучването посещават зъболекар годишно (благодарение на старанието на родители ), този брой е спаднал до 28 процента до 32-годишна възраст.
Истината е, че трябва да се принудите да ходите на зъболекар поне веднъж годишно - ако не за зъбите си, то за цялостното си благосъстояние. Кога Индийски изследователи оцени различни проучвания относно връзката между сърдечно-съдовите заболявания и лоша хигиена на зъбите през 2010 г. те стигнаха до заключението, че заболяването на венците увеличава риска от сърдечни заболявания на човек с 20 процента.
10 Вижте алерголог.
Shutterstock
Според проучване от 2008 г., публикувано в списанието Природата , алергични разстройства засягат около 25 процента от хората в развития свят. И ако сте част от тази статистика, редовното посещение на алерголог може драстично да промени качеството ви на живот.
С помощ на алерголог , можете да идентифицирате вашите задействащи фактори, да излезете с ефективен план за лечение и дори да направите снимки на имунотерапия за облекчаване на симптомите. Въпреки че повечето пациенти могат да работят със своите алерголози, за да изготвят двугодишен план, вие ще искате да правите своите срещи ежегодно, ако симптомите Ви са тежки или ако забележите, че Вашият план за лечение не работи.
11 Проверете с вашия OB / GYN.
Shutterstock
забавни игри със семейството си
Ако има една среща, която жените не трябва да пропускат, това е ежегоден преглед при техния лекар / гинеколог. На тази среща вашият гинеколог ще провери за ППИ, ще изследва матката и яйчниците, ще направи преглед на гърдата, ще се обърне към всеки репродуктивна притеснения, които може да имате, и много повече.
И ако се нуждаете от повече мотивация, за да посетите гинеколога си, помислете, че уговарянето на годишна среща с Вашия гинеколог може да да ви помогне да откриете рак в ранните му (и по-лечими) етапи. Според Американско общество за борба с рака , по-голямата част от инвазивните ракови заболявания на маточната шийка се наблюдават при жени, които не са провеждали редовно Pap тестове.
12 Вземете мамография при рентгенолога.
Shutterstock
Ако си жена на възраст над 40 години , планирането на годишни мамографии с рентгенолог трябва да бъде в началото на вашето здравеопазване списък със задачи . Като Клиника Майо отбелязва, „скрининговите мамограми могат да открият аномалии на гърдата при жени на 40-те години“. Всъщност едно проучване от 2018 г., публикувано в списанието Рак установи, че жени, участвали в рак на гърдата скринингите са имали 60 процента по-нисък риск от смърт от болестта в рамките на 10 години от поставянето на диагнозата.
13 Направете скрининг за костна плътност при ревматолог.
Shutterstock
С напредването на възрастта всички ние изпитваме намаляване на костен плътност. Ето защо според Клиника Майо , жените над 65 години и мъжете над 70 години трябва да планират да правят редовни прегледи, за да проверят костната си плътност, както и всички възрастни, които изпитват симптоми на остеопороза, костно разстройство, което прави почивките и фрактурите по-чести. Работата с ревматолог може да гарантира, че ако съдържанието на минерали в костите ви стане твърде ниско, сте поставили подходящите лекарства и вземате подходящите предпазни мерки, за да избегнете лоши почивки.
14 Вижте физиотерапевт.
Shutterstock
Докато те не могат технически бъдете лекари, физиотерапевтите все още могат да се окажат от съществено значение за вашата рутинна грижа. Стари наранявания и мускулните разтежения могат да бъдат трудни за разклащане и ако имате работа с някаква продължаваща болка или дискомфорт, периодичните консултации с физиотерапевт, за да научите нови разтягания и упражнения, могат да ви помогнат да подобрите здравето си у дома.
15 Настройте се от хиропрактор.
Shutterstock
Според проучване от 2015 г. в списанието Гръбначен стълб , приблизително 50 процента от възрастните изпитват хроничен по-нисък болка в гърба . Добрата новина? Дори минималната намеса на хиропрактор може да направи чудеса. В проучването 94% от участниците, които са получили само няколко хиропрактични лечения за период от четири седмици, съобщават за поне 30% намаляване на болките в гърба им шест месеца по-късно. И за повече неща, които можете да направите, за да сте здрави, вижте тези 20 правила за здравословен живот, по които трябва да живеете .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре, Натисни тук да ни следвате в Instagram!
