Откраднете тези 20 тайни за дълголетието от най-старите хора в света

Ако се храните добре, спортувате често и избягвате опасни ситуации, науката казва, че трябва да можете да надживеете по-голямата част от връстниците си и евентуално дори да стигнете до трите цифри. Въпреки това, живеенето на дълъг и здравословен живот не винаги е толкова просто - и според много от столетниците по света, всъщност може да има по-малко общо с тези здравословни навици и повече общо с неща като бира, сланина и закуска. Тук сме събрали някои от най-умните, най-глупавите и най-надутите тайни за дълъг живот от някои от най-старите хора в света. За повече начини да живеете възможно най-дълго, научете 100 начина да живееш до 100.



1 Пийте вино на обяд

{Тайните на дългия живот}

Shutterstock

За скорошна статия, USA Today писател Матю Викери пътува до Сардиния, място, където хората живеят добре до 100-те си години, и интервюира някои от селяните, за да научи тайните им за дълъг и щастлив живот. Един съвет, който получи, беше от 102-годишен Зелинда Пагиено за пиене в умерени количества. „Две пръсти червено вино и не повече, по обяд всеки ден“ - каза столетникът. „Никога не съм пушил, но малко вино е полезно за вас - и това е нещо, което все още правя сега. Тук имаме много добро грозде.



шега на деня за възрастни

Акцентът тук обаче е върху справедливостта малко от виното. - Вече си имах моята за днес. Това е една от тайните, но само малко. Не го злоупотребявайте.



2 Работете усилено

Производителност, повече време клюки {Тайни за дълъг живот}

„От младини винаги съм работил“ Катерина аз , на 97 години, каза на Викери. „[Съпругът ми], Салвато, също беше трудолюбив. Нямаше машини, които да ви помогнат. Трябваше да направим всичко на ръка. Що се отнася до работата, никога не съм казвал: „Не се чувствам добре, не мога да направя това днес,„ Току-що се справих с това, което трябваше да се направи “.



3 Яжте прясна храна

Тайни за дълъг живот

Shutterstock

'Ядохме това, което отгледахме', каза Мой. „Ако искаш зеленчукова супа един ден, трябва да отидеш сам да събереш съставките. Нямаше нужда да мислим за здравословно хранене. Ядохме каквото имахме и беше здравословно. '

4 Отидете с потока

{Тайните на дългия живот}

Shutterstock



Не е тайна, че стресът може да предизвика хаос както върху ума, така и върху тялото ви, и затова не би трябвало да е изненада, че кога Бети Есер беше попитана за нейните тайни за дълголетие по време на 100-ия й рожден ден, тя приписва успеха си на нагласа 'върви с потока'. 'Опитвам се да не се разстройвам за нещата и мисля, че съм някак непринуден', каза Есер пред NPR Тук сега. „Не позволявам на нещата да ме безпокоят.“

5 Намерете перфектния партньор

По-възрастна двойка {Тайни за дълъг живот}

Shutterstock

По-рано тази година, жител на Саскачеван Есмонд Олкок отпразнува важен етап, който малцина някога са постигнали: 108-ия си рожден ден Когато го попитат за тайните му за дълголетие, вдовецът и прадядото не са възпитавали здравословно хранене или упражнения, а просто са казали на InsideEdition.com: „Разбрах наистина добра съпруга. „Дори членовете на семейството са съгласни, че 72-годишната връзка на двойката е изиграла важна роля в дългия живот на Олкок, с внук Винс Лене отбелязвайки, че „той просто е мислил, че тя е всичко“.

6 Направете Barre и пийте бира

По-възрастни двойки, пиещи бира {Тайни за дълъг живот}

Сега тук е здравословен съвет, който всеки може да изостави. Когато 100-годишен жител на Сан Франциско Матилда Курсия беше попитана как е успяла да остане здрава толкова дълго, тя отговори: „Нямам болка и правя упражненията си всеки ден. И вземете моята бира. Яж ми картофен чипс. Това е всичко. И така, нали, хора: На един столетник тайната на дългия живот е бирата, картофените чипсове и малко упражнения.

7 Не носете грим

Жена, която гледа кожата си {Тайните на дългия живот}

Shutterstock

Кога Аделина Домингуес умира на 21 август 2002 г., тя е най-възрастният човек в света на 114 години. По време на смъртта си много от нейните приятели говориха за това колко прекрасна и изпълнена с живот, отбелязвайки, че тя никога не се нуждае от никакви лекарства и никога не е счупила кост. Но каква беше тайната на Домингес за дълъг живот? Е, „Никога не съм ходила в козметичен магазин и никога не съм била суетна“, казваше вечната жена за това как е успявала да оцелее толкова дълго.

8 Пийте диетична кока-кола

Алуминиева кутия {Тайни за дълъг живот}

Shutterstock

Ако вземете какво 104-годишно Тереза ​​Роули казва за нейното здраве и уелнес по номинал, тогава изненадващата тайна за дълъг и здравословен живот може да бъде пиенето на повече сода. На рождения си ден по-рано тази година, жителят на Гранд Рапидс, Мичиган, каза пред ABC филиал WZZM, че любовта й към диетичната кока е вероятно това, което я поддържа жива. Разбира се, малко вероятно е содата да удължава продължителността на живота й - но най-малкото нейната диета за един ден на ден не я убива!

9 Премахване на нездравословни връзки

По-възрастна двойка, която спори и се кара на дивана {Secrets to a Long Life}

Shutterstock

Ема Морано , която носи титлата на най-възрастния човек в света на 117 години, докато тя почина, акредитира дълголетието си на две неща: диетата си, състояща се предимно от сурови яйца и бисквитки и прекратяването на насилствения й брак. През 1938 г., след смъртта на шестмесечното си дете, италианката се разделя със съпруга си, слагайки край на кратък брак, за който тя се е съгласила на първо място само поради заплахи за смърт. 'Не исках да бъда доминиран от никого', каза веднъж Морано пред Ню Йорк Таймс .

10 Бъдете любезни

две жени, които се прегръщат {Тайните на дългия живот}

Shutterstock

„Господ ме благослови, мисля, защото съм добър към семейството си и към децата и внуците си“, каза Гертруда Уивър , жител на Арканзас, който е един от последните живи хора, родени през 1800 г., когато тя умира през април 2015 г. Нейният съвет за хората, които искат да последват нейните стъпки, е просто „да се отнасят правилно с хората и бъди мил с другите хора начинът, по който искате те да бъдат мили с вас.

11 Не пестете сън

спящ мъж {Тайните на дългия живот}

Shutterstock

Когато говорите с ВРЕМЕ още през 2014 г. Уивър също отбеляза, че получаването адекватни количества сън е от жизненоважно значение за нейния успех. „Поспивам по всяко време“, отбеляза столетникът.

12 Наслаждавайте се на всеки ден

Щастлива двойка {Тайни за дълъг живот}

Shutterstock

Кога Ари Сет Коен , основател на блога Разширен стил , се натъкна на 100-годишната Рут, тя тъкмо напускаше класа си по пилатес в Горната западна страна и изглеждаше безспорно страхотна. Разбира се, Коен естествено се чувстваше склонен да попита как Рут успява да остане толкова здрава толкова дълго, че модата приписва успеха си на празнуването всеки ден и никога не гледа в календара. Нейното мото? 'Ако искате да изглеждате толкова добре, когато сте на 40, започнете, когато сте на 20 години.'

13 Използвайте краката си възможно най-много

възрастни жени, упражняващи се {Тайните на дългия живот}

Shutterstock

Не приемайте ходенето за даденост. Не само че страхотно упражнение, но това може да е и ключът към това да живеете добре в тройните цифри. „Приписвам дълголетието си до голяма степен на ходенето, а не в задната част на колата, привързана“, 101-годишен Джордж Боггес каза WTOP .

какво означава, когато сънуваш слонове

14 Бъдете късметлия - и яжте сладолед

Приятели, които ядат сладолед {Тайните на дългия живот}

Shutterstock

Въпреки че някои столетници ще ви хуморят със своите тайни да живеете вечно, Пол Маркус е много по-реалистичен с неговите съвети. Когато хората питаха мъжа, който почина през 2016 г. на 103 години, за неговите трикове, той отговаряше: „Първо, трябва да имате добри гени. Второ, трябва да имате [изключително] късмет в продължение на 100 години. И три: Опитайте се да не ядете нищо здравословно. Вярно е. Ям каквото искам. Тайната на дълголетието е сладоледът.

15 Насладете се на много чаши чай

стари хора, които говорят {Тайните на дългия живот}

Shutterstock

„Бъдете щастливи и изпийте много чаши чай.“ Това е онова, което е на 108 години Маргарет Йънг отдаде дългия си живот на. (И като видя, че англичанката е преживяла потъване на Титаник и двете световни войни, сигурно си заслужава да я слушате!)

16 Никога не пропускайте храна

хилядолетен ядещ бургер {Тайните на дългия живот}

Shutterstock

Още през април, Минесота Ерна Зан отпразнува своя 110-и рожден ден, заобиколена от поколения семейства и приятели. През целия си дълъг живот тя приписва на своята доста обикновена диета, че й помага да остане силна, насърчавайки другите просто да 'ядат закуска' и никога да не пропускат ястия.

17 Яжте бекон

Bacon Level Alabama {Тайни за дълъг живот}

Shutterstock

Кога Рут Бенджамин на Маршал, Илинойс, навърши 109 години през 2017 г., тя благодари на съпруга си, отвращението си към цигарите и бекона, че я е стигнал дотук. Да, сериозно - бекон. „Никога през живота си не съм пушил цигара, никога не съм пил алкохол през живота си и имах един съпруг в продължение на 43 години“, каза Бенджамин WGN . 'И аз обичам сланина!'

какво означават пчелите насън

Вярвате или не, Бенджамин не е единственият столетник, който обожава основната закуска. Преди смъртта й през 2016 г., 116-годишна Сузана Мушат Джоунс също ще започне всеки ден с четири ленти бекон, яйца и грис. Разбира се, те може да не са лекари, но ако има кой да ги послуша, това са две жени, които са доживели до над 100 години.

18 Направете нови приятели

приятели на средна възраст, които се смеят в кухнята {Тайните на дългия живот}

Shutterstock

Никога не си твърде стар, за да се запознаеш с нови хора и да намериш нови приятели. Напротив, на 111 години Даунинг Джет Кей от Тоусън, Мериленд, каза, че нейните приятелства, както стари, така и нови, са част от това, което я поддържа. Нейното мото? ' Направете нови приятели но пазете старите.

19 Направете някои мозъчни игри

правенето на пъзели заедно може да помогне на двойките да се отпуснат {Secrets to a Long Life}

Shutterstock

„Обичам да играя карти, да правя кръстословици и да чета, за да помагам на ума си“ Едрис Матисен , след това 102, каза Предотвратяване . Според нея (и няколко други столетници), оставайки остър чрез мозъчни игри е един от най-добрите начини да се премине след 100.

20 Бъдете оптимисти

щастлив човек, живеещ най-добрия си живот положително {Тайните на дългия живот}

Shutterstock

До смъртта й през август 2016 г. Норма Мартин , жител на Сарасота, Флорида, каза на приятели, че дългият живот има всичко общо с позитивното отношение. „Винаги съм гледал по-добрата страна на живота“, каза на 100-годишния Мартин Предотвратяване . „Имах добър живот със съпруга си и две деца . Просто чувствам, че бях благословен през целия си живот.

За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук да ни следвате в Instagram!

Популярни Публикации