Науката казва, че семейните двойки, които правят това, имат по-добър секс живот

Има причина, поради която вниманието в момента е една от най-големите модни думи в уелнес общността. Последните изследвания показаха това внимателната медитация може да ви помогне да останете остри и фокусирани по-късно в живота ви позволяват да регулирате по-добре емоциите си, да намалите нивото на стрес и подобрете цикъла си на сън . Едно скорошно проучване дори установи, че само 10 минути медитация могат да ви дадат същите ползи като допълнителните 44 минути сън .



да видиш как спиш насън

И според ново проучване, публикувано в Списание за секс и брачна терапия , внимателността също може да осигури основен тласък на вашия сексуален живот. Изследователи проучиха 194 омъжени, хетеросексуални двойки на възраст от 35 до 60 години чрез онлайн проучване и установиха, че онези, които са били сексуално внимателни - както в момента, така и в момента и са наясно със своя партньор по време на секс - отчитат по-високи нива както на сексуално удовлетворение, така и уважение.

„Изучавам секс от известно време и преди няколко години бях запознат с вниманието“, каза Челом Е. Ливит , асистент в семейния отдел на университета Бригъм Йънг и водещ автор на изследването. „Хората често се борят да почувстват връзка и цел в секса. Когато преподавам сексуално внимание на двойки, повечето са малко скептични в началото. Въпреки това, докато практикуват, те са изумени от важността на осъзнаването, любопитството, приемането и отпускането на себе- и партньорската преценка. '



Изследването се привежда в съответствие с предишни изследвания, които установяват, че вниманието има благоприятно въздействие върху сексуалния живот на жените. Например, едно проучване от 2018 г. от 451 жени на различна възраст разкриха, че жените, практикуващи медитация на внимателност, са постигнали по-високи резултати от жените без опит в медитацията по отношение на мерките за сексуална функция, сексуално желание, осъзнаване на тялото и настроение.



Може да помогне и на мъжете. Едно проучване, публикувано миналата година в Списание за сексуална медицина установи, че вниманието може да помогне на мъжете да преодолеят често срещаните сексуални проблеми като еректилната дисфункция. Това не е голяма изненада, като се има предвид, че проблемът отдавна е свързан с тревожност при изпълнението и ключовата цел на вниманието е да ви помогне да излезете от главата си. Доклад от 2013 г., публикуван в Канадски вестник за човешката сексуалност също така предполага, че практиката може да помогне на мъжете с преждевременна еякулация, забавена еякулация и ниско сексуално желание.



Така че, ако сте един от 75 процента от хората, които твърдят, че са нещастни със състоянието на пола в брака им, науката казва, че вниманието може да помогне.

сънища на починалия

„Може първоначално да изглежда малко контраинтуитивно, но забавянето на преживяването, като е по-малко целенасочено и по-умишлено, всъщност помага на хората да се чувстват по-добре за себе си, по-близо до партньора си и по-доволни от сексуалното преживяване“, Leavitt казах. „Обикновеният човек може да подобри сексуалните си отношения с малко инструкции и практика. Не изисква нови позиции или специални умения. По-добрият секс може да бъде толкова прост, колкото забавянето, по-малкото осъждане за себе си и партньора си и обръщането на внимание на докосване, възбуда и връзка, усещана по време на секс.

гаражни продажби намират на стойност големи пари

И ако искате да превърнете практиката си на внимателност в мини ваканция, защо не опитате духовно отстъпление ?



За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук да ни следвате в Instagram!

Популярни Публикации