Ако във вашата кухня една чаша кафе има тенденция да се превърне в три или четири, има вероятност вашият кофеинов навик да е излязъл извън контрол. Но как можете да знаете със сигурност? Изследователи от Университета на Великобритания в Портсмут са открили това има един начин да откриете прекалената зависимост от вашия сутрешна чаша Джо : внимателно следете дали забелязвате миризмата на слаба чаша кафе или не.
защо продължавам да мечтая за бебета
Екипът се зае да определи разликите в как хората реагират на миризмата на кафе в зависимост от това дали са били големи консуматори на кафе или не. В крайна сметка те откриха, че обичайните пиячи на кафе са далеч по-чувствителни към аромата на кафе , и може да подуши дори малки следи от кофеин в най-слабата чаша Джо. „Открихме, че колкото по-висока е употребата на кофеин, толкова по-бързо човек разпознава миризмата на кафе“, обясни той Лоренцо Стафорд , Доктор на науките, експерт по обоняние и съавтор на изследването.
Стафорд и екипът му също установиха, че тези със силни глад за кафе имаха по-фино настроена способност да откриват кофеин: и двамата бяха по-чувствителни към миризмата на кафе и по-бързо успяха да идентифицират аромата. „Тези по-високи потребители на кофеин успяха да открият миризмата на силно разреден химикал за кафе при много по-ниски концентрации“, каза Стафорд, „и тази способност се увеличи с нивото на жаждата им. И така, колкото повече са искали кофеин, толкова по-добро е обонянието им за кафе. '
Констатациите им са в съответствие с проучвания върху други видове лекарства, които са установили, че следи от различни вещества могат да предизвикат глад у зависимите.
Така че, следващия път, когато помиришете най-слабия полъх на кафе от далечно кафене или забележите, че напоена чаша кафе ви мирише подозрително силно, струва си да попитате дали вашият кофеинов навик е отишъл твърде далеч. Прочетете за още признаци, че пиете твърде много кофеин, а за повече за това как обонянието ви може да сигнализира за проблем, вижте Ако не можете да помиришете тези 2 неща, може да имате COVID .
1 Изпотяване
Shutterstock
Кафето може да ви даде повече енергия и ако сте изпили чаша твърде много, с тази енергия може да доведе до излишък от пот. Това е така, защото кофеинът е стимулант, който ускорява функциите на вашата нервна система, повишава сърдечната честота и кара вашето кръвно налягане да изпомпва - всичко това може да ви накара да се изпотите.
Докато умерените порции кофеин не трябва да предизвикват проблема, Клиника Майо посочва, че консумирането на повече от 400 милиграма - или четири чаши - на ден може да доведе до спирала на вашата система, което води до този и други странични ефекти. И търсите ли да сведете до минимум изпотяването? Ето защо не е нужно да се потите, за да получите страхотна тренировка .
2 сърцебиене
iStock
Според Arun Sridhar, MBBH, MPH, сърдечен електрофизиолог и специалист по нарушения на сърдечния ритъм, много хора, които са приели твърде много кофеин, ще ускорен сърдечен ритъм . Ако пулсът Ви е нередовен или е заседнал с много висока честота, ако симптомите Ви просто се чувстват поразителни или ако Ви се вие свят или припадък, тогава трябва да отидете в спешното отделение, ” 1 Гадене
Shutterstock
Не само че хората често получават гадене след пиене твърде много кофеин - те също развиват гадене, когато се отказват от веществото. Ако почувствате това двойно удряне на дискомфорт, вероятно означава, че стомахът ви произвежда твърде много киселина в отговор на стимуланта и е време да се намалите. И за повече информация за стомашните симптоми, Ето какво се опитва да ви каже лошото ви храносмилане .
1 Тревожност
Shutterstock
Кофеинът буквално освобождава адреналина във вашата система , предизвиквайки реакция „битка или бягство“, която би могла оставям те на ръба . Всъщност резултатът понякога може да бъде толкова тежък и ясно изразен, че aceglasstintinghawaii.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).