Като терапевт, който подкрепя хората в разплитането на комплекса предизвикателствата на съвременната любов , Прекарвам по-голямата част от дните си, работейки чрез безпокойство и несигурност във връзката. Боже мой клиенти и аз седнете с въпроси като: „С грешен човек ли съм?“ и „ами ако има някой по-добър за мен там?“
най -добрите начални редове за онлайн съобщения за запознанства
Тези въпроси могат да бъдат циклични и потискащи, като за тях е почти невъзможно да се отговори. Една от причините за това е, че в един съюз между двама души има три групи потребности: вашата, моята и връзката. Има моменти, когато и трите наклона се подравняват, но е по-вероятно те да се сблъскат и един или повече понякога да бъдат пренебрегнати. Почивката във връзката може да бъде ефективен начин да осигурите задоволяване на вашите нужди, независимо дали сте във или извън връзката.
За да разпалим огън, трябва да имаме кислород. Без значение колко гориво или топлина има пламъкът, той угасва, ако няма въздух. Силата на дихателната стая е, че намалява натиска да се отговори на въпроса „влизаш ли или си навън?“ и създава пространство за възникване на нови възможности между двойката или извън нея. The най-успешните партньорства не са тези, които се съгласяват по всички въпроси на главата и сърцето, а по-скоро тези, които успяват да намерят сладкото място между автономия и солидарност. Нашата потребност от сплотеност съществува заедно с нашата потребност от отделност. Тук ние изследваме как да направим разделяне, нали.
Определете дали искате почивка или раздяла.
Връзките са свързани с разкъсвания и ремонти. Ако обаче обмисляте да поискате почивка, защото избягвате да поемате отговорност за това желанието ви да прекратите връзката или просто забавяте неизбежния труден разговор, знайте, че искате да се разделите и да не правите почивка.
Направете изрично намеренията си за почивка.
Помислете върху това, което движи желанието ви за почивка. Обикновено има две причини първата да е вътрешна (копнеж за лично отражение ), а вторият е външен (усещане за задушаване във връзката и следователно жажда за външни връзки). Намирането на вашата отправна точка ще ви помогне да планирате по-пълноценно пътуване.
Определете условията на вашата почивка.
Уверете се, че вие и вашият партньор разбирате какво означава почивка. Ще правиш ли секс с други хора? Ще общувате ли помежду си спорадично или редовно? Ще се включите ли двойки терапия и да се срещаме веднъж седмично с тази единствена цел? Уверете се, че сте на една и съща страница относно това, което означава „почивка“, може да предотврати света на нараняване и недоверие по пътя.
Вземете пауза в социалните мрежи, докато вие и партньорът ви сте разделени.
Виждайки какво прави партньорът ви, ще ви отвлече вниманието от вашите собствени чувства за почивката. Освен това настройвате неравно сравнение на вашия вътрешен разхвърлян свят до външното им лъскаво представяне.
мечта за океански вълни
Не оказвайте натиск върху резултата от вашата почивка.
Почивката в една връзка е свързана с това да видите дали се чувствате по-скоро като автентичното си аз със или без партньора си. Като хора ние се учим чрез опит. Следователно, опитът да определите дестинацията, преди да започнете пътуването, ще ви попречи да вземете от нея всичко, което можете.
Определете времевата рамка за регистрация.
Обикновено ефективните почивки продължават от няколко седмици до няколко месеца. Определете насоки за проверка (лично), за да обсъдите вашите констатации от почивката, както и за облекчаване на безпокойството дали и кога ще чуете партньора си по време на почивката.
Изживявайте чувствата си без преценка.
Спектърът от емоции, които изпитвате, докато правите почивка във връзката, може да варира от радост и мир до тъга и дистрес. Обърнете внимание на тенденциите, вместо на дискретни емоции, тъй като е вероятно да изпитате разнообразие. Не забравяйте, че чувствата не са факти, те са преходни и не е необходимо да се действа, но трябва да бъдат признати. Нужна е смелост, за да усетите всичко, но ако притъпите негативните емоции, ще притъпите и положителните.
Подхранвайте „тайна градина“ по време на отделеното си време.
Много от нас търсят връзки, за да не останат сами. Вместо да се фокусират върху близостта, двойките могат да намерят за изгодно да се съсредоточат върху отделното си аз. Тази почивка е за вас и вашата частна зона. Направете инвентаризация на вашите нужди и определете кои могат да бъдат удовлетворени извън връзката. Какво желаете? Какво ви кара да се чувствате живи? Забележете страха, който може да изпитвате, когато си задавате тези големи въпроси, но не позволявайте да ви възпира да ги изследвате.
Свържете се с партньора си умишлено.
Ако решите да продължите да преживявате живота в тандем с партньора си, може да сте склонни да оставите почивката зад себе си. Вместо това помислете за внасянето на наученото за вашите чувства, желания и нужди по време на почивката в следващата итерация на връзката ви. Има три ключови въпроса, които трябва да обмислите и обсъдите преди реинтеграцията:
сънища, които означават преследване
- Имате ли нужда от повече пространство, за да бъде вградено в структурата на партньорството? Бъдете прозрачни относно желанието си да бъдете по-често „сами заедно“.
- Кои са две или три нужди, които трябва да изпълни вашият партньор? Повечето от нас имат списък с желания за пране, но нашите партньори не могат да отговорят на всички. Поставянето на това сериозно очакване на друг човек има склонността да излъчва въздуха от връзката.
- Какви нови преживявания имах извън връзката, която искам да внеса в нея? Гледайте на събирането като на шанс да се свържете по нов начин. Желанието умира от навика и рутината, затова е от съществено значение да се създават новости в дългосрочните взаимоотношения.
