Социалната изолация по време на пандемията на COVID-19 не е лесна за никого и това със сигурност е вярно за родителите. Вместо училище, паркове, уроци и срещи за игра, за да забавляват децата, родителите и техните потомци имат малко повече удоволствие от ограниченията на дома си и на компанията си. Това обаче не означава, че рутината за домашно училище-телевизия-сън-повторение е предрешено заключение. С помощта на най-добрите терапевти събрахме най-добрите занимания на закрито за деца, за да можете да се свържете с тях и забавлявайте ги под карантина. И за по-леката страна на изолиращия акт на жонглиране, вижте тези 12 туита от родители Весела борба до домашно училище в карантина .
1 Направете си пикник на закрито.
Shutterstock / S_Photo
Не е нужно да рискувате да привличате тълпите в местния парк, за да се насладите на забавен пикник със семейството си. Пригответе заедно храна, след това разстелете одеяло на пода в средата на стая и се вкопайте, предлага психотерапевт Сара Рофи , LCSW, основател на Терапия на Kind Minds .
Искате ли да направите нещата още по-вълнуващи за вашите най-малки? „Нека децата ви правят цветя от хартия или хартия, създавайки илюзията, че сте навън“, предлага тя. А за още чудесни начини да се забавлявате на закрито, разгледайте 19 семейни игри, когато сте остана в къщата .
2 Направете капсула за време.
Shutterstock / By Monkey Business Images
Децата ви може да са нетърпеливи да оставят този период от време зад себе си, но отбелязването на такова странно преживяване чрез капсула на времето може просто да ги накара да се чувстват малко по-благодарни в бъдеще.
сън означава автомобилна катастрофа
„[Няма] по-добър начин да помогнете на децата да запомнят част от историята, отколкото да уловят мислите и чувствата си за това, което се случва в настоящето“, казва Рофи. „Накарайте ги да водят снимков дневник, да изрязват заглавия на местните вестници и да правят колаж.“
3 Направете семеен арт проект за ръчен печат.
Shutterstock / Dean Drobot
Търсите арт проект, който цялото семейство ще хареса? Създайте ръчен венец за печат, който да окачите във вашия прозорец.
„Направете различни цветни отпечатъци на ръцете на всички в ръката на семейството [и] поставете един върху друг“, обяснява Рофе, който отбелязва, че „тази дейност помага да се визуализира усещането, че всички сте заедно в това.“ Освен това има допълнителното предимство да вдъхне настроение на всеки, който може да го забележи по време на разходка или шофиране.
4 Засадете градина.
Shutterstock / дърпа
сънува тест за бременност
Дори ако имате само перваза на прозореца, за да държите няколко сукулента, засаждането на цветя с вашите деца може да бъде сериозно възнаграждаващо занимание, с което да се впуснете заедно.
„Това е чудесен избор за деца, като същевременно им помага да научат уроци както за отговорност, така и за търпение“, казва сертифициран консултант по психично здраве и специалист по семейни грижи Клер Барбър . И след като децата ви се върнат в училище, „Те ще могат да разказват на приятелите си за техните страхотни постижения!“
5 Направете семейна кино вечер.
Shutterstock / VGStockStudio
Направете екранното време специално, като гледате заедно семейни филми поне веднъж седмично - и се стремете към автентичност, за да направите нещата още по-вълнуващи. Рофе предлага да направите това, като накарате децата си да направят билети за филма и да ги разпространят преди началото на шоуто. „Накарайте децата да вземат билетите и да покажат на родителите си местата си и да сервират малки купички с пуканки“, препоръчва Рофи. Но ако искате да ограничите използването на таблетите на малките си деца, открийте ги 7 начина да намалите времето си на екрана точно сега, според експерти .
6 Пишете писма на приятели.
Shutterstock / kryzhov
Видео чат не е единственият начин децата ви да останат свързани с приятелите си, докато са вкъщи. Всъщност това е идеалното време да се свържете с поща за охлюви, предполага клиничен психолог Нина Кайзер , Доктор, основател на Практикувайте Сан Франциско . Тя също така препоръчва децата да украсяват празни пощенски картички или да изпращат арт проекти като начертания на тялото и орнаменти.
кои са най -трудните езици за изучаване
Разбира се, ползата тук не е само за подателя: „[Те] могат да бъдат изпратени на приятели и семейство като начин за поддържане на връзка и олекотяване на чуждия ден“, казва Кайзер.
7 Направете семейно танцово парти.
Shutterstock / fizkes
Поставете любимите песни на децата си, увеличете силата на звука и премахнете най-добрите си движения, за да олекотите нещата за всички у дома.
„Упражненията повишават настроението на всички, както и добрата музика“, казва Кайзер. Още по-добре, „да се забавлявате заедно като семейство, може да помогне на родителите и децата да се чувстват по-свързани дори и при напрежението да не останат вкъщи заедно“.
8 Направете няколко упражнения за внимание.
Shutterstock / максима ибрагимов
Въпреки че емоциите може да се засилват, докато прекарвате цял ден заедно, можете да помогнете дръжте всички спокойни и центрирано чрез ангажиране в няколко дейности за внимание.
изнасилен насън
„Използвайте време на открито, за да упражнявате умения, основани на вниманието, които са полезни за всички нас в стресови моменти - като слушате различните звуци, които можете да чуете, или наблюдавате различни цветове, текстури и шарки“, предлага Кайзер.
9 Упражнете се на открито.
Shutterstock / Monkey Business Images
Това, че децата ви не могат да ударят детската площадка, не означава, че не могат да се наслаждават на страхотното открито. Кайзер препоръчва да се разхождате и карате колело из квартала или да седите във вашия двор, за да разчупите монотонността на времето вътре.
„Всеки може да се възползва от чистия въздух - децата могат да отработят излишната си енергия, а родителите могат да си поемат дъх и да си спомнят по-общата картина“, обяснява тя. И ако искате да се грижите за себе си, докато сте закъсали вътре, вижте тези 17 съвета за психично здраве за карантина от терапевти .
