7 фини признака, че вече сте в перименопауза, според акушер-гинеколог

Знаете ли основните факти за перименопаузата - кога започва, какво представлява, или как се чувства ? Много жени не го правят. Всъщност, според Statista, 44 процента от жените по света не знаеха за перименопаузата докато не започнат да го изпитват, а 34% от жените не знаят, че съществува перименопауза.

За протокола, 'Перименопаузата означава' около менопаузата “ и се отнася до времето, през което тялото ви прави естествен преход към менопауза, отбелязвайки края на репродуктивните години.“ Това е според клиниката Майо, чиито експерти обясняват, че женският хормон естроген „се покачва и спада неравномерно“, когато перименопаузата се приема „След като сте преминали през 12 последователни месеца без менструален цикъл, вие официално сте достигнали менопауза и периодът на перименопауза е приключил“, казва сайтът.

мечтае за починала баба

Така че вие ​​сте в менопауза, когато месечният ви цикъл е бил AWOL за солидна година, но как да разберете кога сте във фазата преди менопаузата? Джесика Шепърд , д-р, сертифициран акушер-гинеколог и съосновател на уелнес марка за менопауза StellaVia, разказва Най-добър живот читателите за какво да следят. Продължете да четете за седем признака, че може да преживявате този житейски преход, който половината от населението ще преживее, ако все още не е.

Разкриване: Тази публикация не се поддържа от партньорски партньорства. Всички продукти, свързани тук, са строго за редакционни цели и няма да съберат комисионна. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Паулина Поризкова казва, че това е тайната да останеш във форма след менопаузата .

1 Нередовен цикъл

До времето, когато менструацията ви спре напълно, нередовността ще се прояви по различни начини. „Тъй като овулацията става по-рядка и по-ненадеждна, продължителността на времето между менструациите може да бъде по-дълга или по-кратка, потокът ви може да бъде лек до тежък и може да пропуснете някои периоди“, казва Шепърд. Въпреки това е важно да се отбележи, че кървенето между менструациите може да има други причини и дори може сигнал за рак на маточната шийка – така че бъдете сигурни и се прегледайте от вашия лекар или акушерка, ако получите този симптом.

2 Горещи вълни

Много хора свързват горещите вълни с менопаузата, но това внезапно, силно усещане за топлина може да се случи и по време на перименопаузата. „Горещите вълни се дължат на промени както в хормоните, така и в терморегулаторите в нервната система и могат да започнат да се появяват по време на перименопаузата“, обяснява Шепърд. „Когато се появят горещи вълни, кръвоносните съдове в близост до кожата се разширяват, за да ви охладят, карайки ви да избухнете в пот.“ Използването на продукт като Hot Flash Spritz на StellaVia може да помогне за охлаждане на нещата, казва Шепърд. Съдържа „органичен сок от листа от алое, който помага за охлаждане и овлажняване, глицерин за успокояване на кожата и насърчаване на заздравяването и освежаващ евкалиптол“, обяснява тя.

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: 73 процента от жените над 40 години пренебрегват тези симптоми, показва проучване .

3 Вагинална сухота

Които променят хормоните имат ефект върху вагината и вулвата, съобщава Северноамериканското дружество по менопауза (NAMS). „По-малко естроген може да причини тъканите на вулвата и лигавицата на вагината да станат по-тънки, по-сухи и по-малко еластични или гъвкави – състояние, известно като „вулвовагинална атрофия“, обяснява сайтът. 'Вагиналните секрети са намалени, което води до намалено смазване.'

Вагиналната сухота може да бъде решена по няколко начина, включително лекарства и лекарства, отпускани с рецепта, упражнения за тазовото дъно, лубриканти и овлажнители, според WebMD. „Един от най-добрите начини за намаляване на вагиналната сухота е да използвате вагинален овлажнител', съветва сайтът. „Това са специални овлажнители, които са предназначени специално за тази чувствителна област на тялото.' Shepherd препоръчва StellaVia's Суперботанически V крем формула за справяне с изтъняването на вагиналната тъкан, което причинява сухота.

4 промени в настроението

Тези хормонални промени отново са виновни, този път за промени в настроението . „Промените в настроението в перименопауза, които могат да бъдат непостоянни, може да се чувстват значително по-различно от типичния ви гняв или чувство на неудовлетвореност“, казва Шепърд. „В рамките на няколко минути може да преминете от чувство на стабилност към чувство на силно негодувание или раздразнение.“ И в случай, че се нуждаете от външен принос (но дори и да не го правите), „членовете на вашето семейство или приятели може също да забележат, че имате по-малко търпение, отколкото обикновено“, предупреждава Шепърд.

За още здравни новини, изпратени директно във входящата ви поща, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .

5 Промени в либидото

Вагиналната сухота може да доведе до намалено сексуално удоволствие при жените. „Сексът може да е неудобен или дори болезнено ', съобщава MedicalNewsToday. Това обаче не е единственият фактор, участващ в промените в либидото. Стресът, депресията и дискомфортът, потенциално причинени от перименопаузата, също могат да имат този ефект. „Има няколко стъпки, които една жена може да предприеме, за да увеличи либидото си', казва MedicalNewsToday. „Те включват медицинско лечение, промени в начина на живот и домашни лекарства.“

смешно какви шеги получавате

6 Проблеми със съня

Безсънието може да се случи на всеки и е така стресиращо за справяне . Но Грейс Литъл , MD, MSCE казва на Johns Hopkins Medicine, че „лошото качество на съня и нарушенията на съня са по-малко известни промени по време на тази фаза от живота.' Нарушенията на съня, които възникват по време на перименопаузата, могат да бъдат причинени от горещи вълни, сънна апнея , депресия и стрес, казва Пиен.

„Има стъпки, които можете да предприемете, за да получите по-добър сън“, според Пиен. Тези подходи включват лекарства, хормонални терапии и дори упражнения. „Виждаме, че атлетите, например, са склонни да спят много ефективно“, каза Pien asys. „Но дори за тези от нас, които не са професионални спортисти, упражненията могат да помогнат за качеството на съня.“

7 Главоболие

Много жени страдат от главоболие по време на менструалния си цикъл поради колебания в хормоните. И с възходите и паденията на перименопаузата, тези главоболия могат да се влошат.

„Перименопаузата… често означава големи промени в нивата на хормоните“, казва Healthline. 'Като такива, хората с мигрена, които са в перименопауза, могат да изпитат промени в броя и тежестта на техните мигренозни главоболия.' Добрата новина за някои? „След като перименопаузата приключи и менопаузата започне, пристъпите на мигрена намаляват при много хора“, съобщава Healthline. „В един преглед на проучвания изследователите установиха, че 50 до 60 процента от хората виждат подобряване на симптомите на мигрена след естествената менопауза.'