Раздялата често се описва като резултат от едно разтърсващо събитие – човек влиза в техните партньорска измама или някой се втурва след половинката си признава, че лъже за нещо голямо. Понякога нещата вървят по този начин, но много връзки просто изчезват бавно, защото двама души са осъзнали, че не са подходящи един за друг. Въпреки че може да е трудно да оставите нещо без сериозен подбуждащ инцидент, експертите съветват да не изтъквате нещо само заради него. Имайки това предвид, ние се консултирахме с терапевти, за да открием пет признака, че връзката ви просто не работи. Прочетете, за да разберете за какво трябва да внимавате.
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: 5 червени знамена за взаимоотношения, които всички пропускат, предупреждават експерти .
1 Винаги се карате и това става все по-интензивно.
Всяка двойка се кара и конфликтът не винаги е нещо лошо, според Марли Хауърд , лицензиран семеен и брачен терапевт с над 12 години опит. Но тя казва, че е червен флаг, ако „ти си винаги карайки се' с партньора си.
„Обикновено има скрит страх, избягване и неавтентичност зад липсата на конфликт в една връзка“, обяснява Хауърд. 'Въпреки това, споровете с вашия съпруг са предупредителен знак, ако се случват постоянно.'
Омар Руис , LMFT, a лицензиран терапевт и основател на Online Private Practice, LLC, предупреждава хората да внимават за повишена интензивност около споровете с партньора си. Според Руис това често е основен индикатор, че връзката ви става токсична. „Колкото по-чести и интензивни стават споровете, толкова по-малко двойката е в състояние да поеме обратно контрола върху връзката си“, обяснява той.
2 Но вие вече не разрешавате конфликти.
Когато става въпрос за постоянни битки, Лора Силвърщайн , ЛКСВ, а дипломиран терапевт за двойки и съсобственик на Main Line Counseling Partners, разказва Най-добър живот че истинският проблем се свежда до конфликт, който никога не се разрешава. „Всички двойки се карат, но ако никоя от страните не се опитва да намали напрежението или грима след битката, връзката не е в добра форма“, казва тя.
Ако стигнете до момент, в който забележите висцерални признаци като учестено сърце или затруднено дишане, трябва да се отдръпнете от спора, според Силвърщайн. „Когато сте в подобно състояние, вие и вашият партньор може да правите и казвате неща, за които съжалявате“, обяснява тя. „Ако не се прегрупирате, за да се извините след това, това вероятно ще доведе до натрупване на негодувание.“
В същото време, когато конфликтът не е правилно решен, той се натрупва във вас и вашия партньор, които се карате за едни и същи неща отново и отново, добавя Джина Мари Гуарино , LMHC, лицензиран консултант по психично здраве работа с Psych Point.
„Ако се окажете в цикъл на спорове с партньора си или се чувствате така, сякаш каквото и да правите, не сте чути, разбрани или утвърдени, тогава връзката ви може да не работи“, казва Гуарино. „Тези предупредителни знаци показват дълбок проблем в общуването, заедно с усещане за изтощение от двамата партньори и липса на приятелство между партньорите, което засяга способността им да решават проблеми във връзката.“
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: 6-те думи, които 'никога и никога' не трябва да казвате на партньора си, според терапевт .
какво означава, когато сънуваш бебета
3 Започнахте да криете неща от партньора си.
От друга страна, липсата на конфликт във връзката ви може да се дължи на това, че се въздържате от партньора си от страх, според Нанси Ландръм , а треньор по взаимоотношения и създател на The Millionaire Marriage Club. И това само по себе си може да е индикатор, че връзката ви не върви. „Проблем е, ако се страхувате да повдигнете тема, която смятате, че се нуждае от внимание“, казва Ландръм. „В една здрава връзка всичко може да се обсъжда с очакването за уважителен, откровен отговор.“
Тази липса на откритост и честност във връзката ви също може да доведе до по-нататъшно негативно поведение с партньора ви. Според Хауърд трябва да се притеснявате, ако почувствате, че сте започнали да криете определени неща от партньора си. „Правото на личен живот е различно, но криенето на информация от вашия съпруг, която те трябва да знаят, е червен флаг. Това показва, че нямате доверие на партньора си“, обяснява тя. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 И се доверявате повече на други хора.
Кевин Дарн , а експерт по връзките и автор на Котката ми не лае! (Богоявление на връзката) , предупреждава хората да обърнат внимание на комуникацията си с другите в сравнение с партньора си. „Когато откриете, че се доверявате на приятели, колеги или непознати за недоволството си от връзката ви, вместо да говорите с партньора си, това е лош знак“, казва той. „В усилията ви да спечелите съпричастно ухо, това също създава възможност за установяване на емоционална афера .'
Много хора започват да се доверяват повече на други хора, след като са съобщили проблемите си на партньора си, но не са се почувствали чути. Това също е лош знак. Буун Крисчънсън , LMFT, лицензиран брачен и семеен терапевт в Прово, Юта, и автор на 101 терапевтични беседи , казва, че връзките, които не работят, обикновено включват динамика, при която един човек е недоволен, докато другият не вижда проблем.
„Като двойки терапевти, ние винаги казваме: „Ако единият от вас има проблем, връзката има проблем“. Ако един човек каже, че двойката се нуждае от терапия, тя се нуждае от терапия', обяснява Кристиансън. „Понякога партньорът, който отрича, ще се появи, след като проблемът го е засегнал достатъчно, но този момент обикновено е заплаха от раздяла.“
За повече съвети за връзка, доставени направо във входящата ви кутия, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .
5 Вече не очаквате да прекарате време с тях.
Взаимоотношенията изискват работа и не винаги е лесно. Но в края на деня все пак трябва наслади се да бъдете с половинката си. „Животът е лично пътуване. Връзката трябва да допълва живота, а не да бъде същността му“, споделя Дарне.
Един от най-ясните признаци, че вече не сте доволни от връзката, в която се намирате, е, че „вече не очаквате с нетърпение времето, което прекарвате с тях“, според Бет Рибарски , д-р, а експерт по връзките и професор по междуличностна комуникация в Университета на Илинойс Спрингфийлд. Това може да доведе до това да се почувствате „стресирани, когато ги видите да се обаждат или изпращат съобщения“, обяснява тя. 'Или може да намерите извинения да избягвате партньора си.'
В същото време вие също сте отговорни да помогнете да внесете удоволствие във връзката си. Така че е възможно да обърнете този проблем, ако не искате да прекратите нещата с партньора си. „За двойките е лесно да изпаднат в това просто да се занимават заедно с бизнеса на връзката (сметки, деца, домакински задължения и т.н.)“, обяснява Ерика Тейлър , LCSW-S, лицензиран клиничен социален работник, който притежава частна практика в Тексас, която предоставя консултации на двойки . 'Но ако не сте умишлени да култивирате забавлението, връзката ви няма да работи.'
