40-те нездравословни храни, ако сте над 40

'Мразя да съм над 40', оплака се приятелят ми Тони по време на обяд между глътки диетична кока-кола. „Изглеждам по-възрастен, движа се по-бавно и се чувствам по-дебел. Тялото ми просто се разпада.



- Проблемът не е в тялото ви - казах, вдигайки содата му. 'Това е, което влагате в него.'

Човешкото тяло е чудно нещо на всяка възраст - но когато навършите 40, метаболизмът ни не мърка съвсем както преди, появяват се бръчки и побеляла коса и имаме по-голям риск от развитие на хронично заболяване. Добрата новина е, че като ядете правилните храни ( като тези 25 ), можете да ограничите, намалите или предотвратите опустошенията на времето. Тук представяме 40 нездравословни храни на 86 от вашата диета, след като сте над 40, което води до по-щастлив и здравословен живот. Прочетете, след това добавете десетилетие към живота си с този изключителен специален доклад: 100 начина да живееш до 100 .



1 маргарин

Стик от нездравословни храни от маргарин



Наистина не бива да ядете тези неща на всяка възраст. Вредно е за теб, домашна сладка. Но когато сте на 40-те години, вредното му въздействие върху тялото ви е толкова ясно, колкото носа на лицето ви. „Не всички мазнини са създадени еднакво и маргаринът - по-често, отколкото изглежда - дава на [други] мазнини лошо представяне“, споделя д-р Тасним Бхатия, д-р, известен също като д-р Таз, експерт по отслабване и автор на Какво ядат лекарите и 21-дневната корекция на корема . „Виновникът в маргарина са транс-мазнините, които унищожават хидратацията. Колкото по-малко кожата ви е хидратирана, толкова по-бързо се появяват бръчките. '



мечти за океана

2 Опашки

Сода Може да налива захар нездравословни храни

В САЩ повече хора от всякога имат деца на около 40 години. Ако обмисляте размножаване, помислете за сбогуване с всички газирани напитки. Защо? Тъй като освен че са завързани с потенциално причиняващи рак бои, те са основният източник на добавена захар в американската диета. Захарта влияе негативно на овулацията и също е свързана с лоша подвижност на сперматозоидите. Пропускането на сода - дори диетата - се оказа един от най-важните 30 най-добри начина за засилване на метаболизма Ви .

3 сушени колбаси

нездравословни храни асортимент от студени разфасовки



Докато говорим по темата, нека да отбележим някои други храни, които по ирония на съдбата не са подходящи за колбаси. Изследване от 2014 г., публикувано в списанието Епидемиология установи връзка между яденето на преработени меса като салам и хот дог и по-ниския брой на сперматозоидите. Авторите на изследването предполагат, че има нещо, което се случва по време на обработката, което е вредно за качеството на сперматозоидите - те просто още не са съвсем сигурни какво е това.

4 Ледено кафе

Чаша ледена фофия нездравословни храни

За съжаление кафето не е еликсирът на младостта и леденото кафе може дори да ускори по-стария външен вид. Изслушай ме. Намаляването с твърде много кофеин може да попречи на качеството на съня. Това е лошо, защото докато спим, нашите клетки се възстановяват от уврежданията, които кожата понася от ултравиолетовите лъчи и други кожни стресори. Хвърлянето и превръщането на съкращения в това време за подмладяване и може преждевременно да състарява кожата. О, и леденото нещо? Е, ние сме склонни да пием ледени напитки през сламка. Изследователите са установили, че повтарящите се движения на лицето, като отпиване през сламка, могат да причинят фини линии и бръчки. И за да сте сигурни, че получавате достатъчно, shuteye, опитайте тези 10 начина да спим по-добре тази вечер .

5 Микровълнови вечери

Микровълнова вечеря нездравословни храни

Удобен? Да. Особено ако целта ви е да изглеждате надути в бързаме. Вижте, замразените ястия са с високо съдържание на натрий. „Натрият допринася за задържането на вода и цялостния подпухнал, остарял външен вид“, споделя Кейлийн Сейнт Джон, Р.Д., от Natural Gourmet Institute, здравословно училище за готвене в Ню Йорк.

6 гевреци

гевреци, подредени в чиния

Толкова повсеместно е багелът, че може да не мислите за него като за храна, която ще ви състарява. Но багелът е истинска въглеродна бомба: Тялото преобразува рафинираните въглехидрати в захар и след това глюкоза, хранително вещество, което уврежда колагена и други протеини за борба с бръчките. Брането на пълнозърнести храни над рафинираните ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар равномерни, което спомага за поддържането и загубата на тегло. Заменете тези 10 най-добри въглехидрати за корема .

7 Търговски кифли

Кифла

Мъфините са равни плотове за мъфини - там няма големи изненади. Но те също могат да бъдат лоши за мозъка, който сега е пълен с повече от 40 години информация. Много търговски кифли са добавени със соево масло, разширяващо талията, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и транс-мазнини - съставки, за които е доказано, че намаляват мозъчната мощ и запазват паметта.

8 Енергийни напитки

Отблизо на Redbull Cans нездравословни храни

Напитките с много захар в тях са лоши. Напитките, направени със заместител на захарта, са еднакво лоши. Вашите перлено бели са може би първата част от вас, която показва признаците на навик за енергийна напитка, тъй като те могат да увредят емайла и да улеснят образуването на петна по зъбите ви. Нещо повече, високото им съдържание на кофеин и натрий може да доведе до дехидратация, особено ако ги пиете вместо вода. „Тъй като дехидратацията е един от основните фактори, които допринасят за по-възрастния вид на кожата, стремете се да пиете препоръчителните 8-10 чаши вода на ден - и дори повече, ако консумирате алкохол или тренирате“, предлага Сара-Джейн Бедуел , RD, LDN, диетолог от Нешвил и автор на Планирайте ме кльощава: Планирайте да отслабнете и да го изключите само за 30 минути седмично . И опитайте Най-добрият начин да получите енергиен тласък без кафе или енергийни напитки .

какво означават сънищата за ухапване на змии

9 Oreos

Oreos подредени в чиния

Те са пълни с вкусен крем - а също и с празни калории и мазнини, разширяващи талията. „Когато сме по-млади, храненето по-здравословно изглеждаше безсмислено, когато можете просто да отидете на фитнес денонощно, за да отслабнете“, казва Лиза Московиц, регистриран диетолог и основател на NY Nutrition Group. „За съжаление, с напредване на възрастта на тялото, упражненията все още имат много положителни ползи, но загубата на тегло често не е една от тях.“

10 Тестени изделия

Захарни понички нездравословни храни

„Печените изделия и други сладкиши често са богати на добавени захари и мазнини, което може да доведе до наддаване на тегло и лошо здраве на зъбите“, казва Александра Милър, RDN, LDN, корпоративен диетолог в Medifast. „Захарта насърчава нездравословен микробиом, а също така е и противовъзпалително. Всички тези характеристики могат да ускорят процеса на стареене “, казва тя. Запасете кухнята си с тези противовъзпалителни средства 25 храни, които ще ви поддържат млади завинаги .

11 вегетариански бургери

Вегетариански бургер нездравословни храни

Те са привидно безобидни, но в сравнение с бургери, приготвени от крави, вегетарианските банички се сравняват зле, когато става въпрос за осигуряване на витамин В12. Ако искате да предотвратите посивяването, B12 е това, от което се нуждаете. Притеснявате се за мазнините и калориите в говежди бургер? Отидете на хранени с трева. Той е естествено по-постно от конвенционално отглежданото месо и съдържа по-високи нива на омега-3 мастни киселини, за които е известно, че намаляват риска от сърдечни заболявания и загуба на мазнини с турбо заряд.

12 Бекон, шунка и наденица

Отблизо бекон ленти нездравословни храни

Да, месото за закуска наистина е вкусно. Няма да отречем това. Но също така не може да се отрече, че през последните години са публикувани няколко проучвания, които свързват консумацията на преработени меса с няколко вида рак, включително рак на простатата, който, когато достигнете 40-те си години, имате повишен и повишен риск да имате. „Консервантите, използвани в преработените меса, могат да създадат свободни радикали в тялото“, казва Лиза Хаим, MS, RD и основател на The WellNecessities. „Свободните радикали водят до окисляване на вашите клетки и ДНК и могат да причинят достатъчно щети, за да доведат до рак или други здравословни състояния.“ За да се борите с това, работете с тези 20 невероятни лечебни храни в диетата си!

13 Високо фруктозен царевичен сироп

захарни кубчета, подредени до чаша сода

През 40-те години гравитацията дърпа силно върху челюстите ни и не се отказва, докато не извършим интервенция или умрем. Затова му помогнете, като избягвате тази добавка. Вижте, макар че прекомерният прием на захар е вреден като цяло да изглеждате млад, царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза се смята за най-лошият вид за вашата кожа (и като цяло за здравето), според Дебора Орлик Леви, MS, R.D., Carrington Farms консултант по здраве и хранене. „Захарта във вашата диета може да увреди колагена и еластина на кожата ви, като ви кара да изглеждате набръчкани с кожа, която вече не е твърда“, добавя тя.

14 Захар

Лъжица захар нездравословни храни

Независимо от Джон Стамос или Роб Лоу, в момента е невъзможно да се спре процесът на стареене. Възможно е обаче да запазите младежкия си тен, като намалите захарта, хранително вещество, за което е доказано, че ускорява бръчките и отпускането. „Захарта причинява възпаление, което е основен инхибитор на чистата, красива кожа“, казва д-р Таз. 'За да се влошат нещата, захарта също уврежда колагена и еластина, което поддържа кожата да изглежда мека и еластична.' Започнете днес с тях 7 начина да се измъкнем от захарта .

15 захарни коктейли

отблизо коктейл с нездравословни храни с липов клин

Какво е общото между пиня коладите, маргаритите и мохитото? Всички те съдържат големи количества от нещото, за което току-що приключихме да ви разказваме: Захар. „Когато обикновената захар се консумира в излишък, захарните молекули се комбинират с протеини в тялото и образуват съединения, които могат да увредят колагена на кожата. Това от своя страна има ефект на стареене “, казва Бедуел. „Тези сладки напитки могат да съдържат над 50 грама добавена захар в един коктейл! Освен това алкохолът в напитките може да ви дехидратира, като направи фините линии и бръчките по-видими. “

16 Доритос

Дорито, потопена в нездравословни храни от гуакамоле

Освен ако не направите някои промени в начина на движение, остаряването означава забавяне на метаболизма. Казано по друг начин: С всяка изминала година тялото изисква и изгаря по-малко калории. Това прави още по-важно да ядете разумни порции, докато пътувате по-напред в зряла възраст. Всички знаят, че когато отворите торба със закуска като Doritos, задължително ще я полирате. Една от първите съставки на етикета на храната е мононатриев глутамат (MSG), добавка, за която е известно, че повишава апетита и прави вкуса на храната по-апетитен. Изрязването на нездравословни закуски е само едно от тях 50 лесни начина да изглеждате по-млади през 50-те си години .

17 Питие

чаша кафяв алкохол нездравословни храни

Докато коктейлите, споменати по-горе, съдържат повече захар от повечето напитки, пиенето на прекалено много алкохол не е известно, че ви дава свеж и младежки тен. „Алкохолът ... лишава тялото от витамин А, антиоксидант, който е от съществено значение за обновяването и оборота на клетките“, казва д-р Таз. „Ако все пак пиете, посегнете към напитки без добавени захари, като вино, шампанско или сода с водка с вар. Освен това не забравяйте да пиете умерено и да редувате всяка алкохолна напитка с вода “, съветва Бедуел.

18 Овъглено месо

Отблизо на овъгленото месо нездравословни храни

Изгореното месо е виновно удоволствие за повече от няколко от нас, но освен ако не бързате да изглеждате обветрени, може да помислите да пропуснете всичко заедно. „Месото, приготвено до почерняло състояние, е много възпалително за тялото“, обяснява св. Йоан. „Възпалението всъщност може да разгради нивата на колаген в кожата, което да доведе до старчески вид“, казва тя. Изследванията също така установиха, че високата консумация на добре приготвени, пържени или приготвени на скара меса е свързана с повишен риск от рак на дебелото черво, панкреаса и простатата - всичко това имаме по-висок риск от развитие през 40-те години. Направи това Крайна здравословна рецепта за бургер вместо.

19 Консервирани зеленчуци

няколко отворени кутии със зеленчуци нездравословни храни

Полезни ли са зеленчуците за вас? Да, при условие, че не са излезли от консерва. Защо? Е, консервантите и сосовете, които правят напълнените с витамини зеленчуци в контейнера, са пълни с натрий. И ако предпочитате да отпивате зелените си, вместо да ги дъвчете, наистина трябва да се придържате към прясно приготвените сортове от местния магазин за сокове (или вашата кухня). Бутилираните версии са пълни до ръба със сол. Например, само 8 унции от основни антиоксиданти от зеленчуков сок V8 съдържат 480 милиграма натрий. Ако трябва да отпиете бутилирания сорт, изберете сместа с ниско съдържание на натрий на V8. Това ще ви спести 340 милиграма натрий, което в рамките на един месец наистина може да направи разлика в нивата на кръвното Ви налягане.

неща, които да търсите, когато ви е скучно

20 Извара

Извара в купа

Може да не очаквате, че изварата ще повиши кръвното ви налягане, но порция от една чаша може да носи почти 700 милиграма от нещата. Това е повече от една трета от това, което трябва да консумирате през целия ден, според FDA. По-добър вариант, богат на протеини, би бил контейнер с гръцко кисело мляко. Това е заместител на извара с ниско съдържание на сол, с високо съдържание на протеини, на който сме големи фенове. Опитайте и приемете тези гарантирани 10 начина да понижите кръвното си налягане през целия ден .

21 Дърпа

Нездравословни храни от говеждо месо

Външният вид на говеждото месо е мястото, където пържолите месят краста, но въпреки това са модерни, благодарение на манията на Палео. Малка порция от 1 унция може да съдържа повече от 700 милиграма сол - над четири пъти повече, отколкото бихте открили в една и съща порция чипс! Пълно с протеини? Да Но има и много сол. Това е лоша новина, ако удряте 40-те си години и искате да имате здравословен индикатор за десетилетия напред.

22 Пържено пиле

Пържено пиле

Пилешките гърди на скара са чудесен вариант за загуба на мазнини и поставяне / поддържане на мускули, но когато поддържате кожата и я потапяте във фритюрник, хранителната реалност на вашето хранене се променя бързо. Една порция пържено пиле с 4 унции с кожа има толкова холестерол, колкото 11 ленти бекон! Направете услуга на сърцето си и изберете по-здравословно парче домашни птици. За повече здрави диетични съвети вижте тези 6 бързи начина за бързо отслабване .

23 Pop Secret масло пуканки

Поп тайни пуканки нездравословни храни

Най-общо казано, колкото повече се обработва цял източник на храна, толкова по-малко полезен става той. Искате пример? Обикновените пуканки могат да бъдат здравословна закуска, пълна с енергизиращи пълнозърнести храни. Butter Popcorn на Pop Secret обаче има пет грама запушваща артерията транс мазнина на порция - повече от два пъти препоръчания от правителството дневен лимит! „Транс-мазнините са особено важни, за да се избягват с напредването на възрастта, тъй като рискът от сърдечни заболявания се увеличава с възрастта“, обяснява регистрираният диетолог Изабел Смит.

съвети за среща с самотна майка

24 „кльощави“ кафе напитки

Отблизо кафе лате

Изследователите казват, че тези Frankenfoods объркват телата ни, като ни карат да очакваме калории, които ги няма, което пречи на способността на организма ни да регулира това, което ядем. Резултатът е това, което те наричат ​​„метаболитни нарушения“, като лош инсулинов отговор и повишени нива на глюкоза. Те могат да доведат до съхранение на мазнини и множество заболявания като метаболитен синдром, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Отпадането на тези от вашата диета е само едно от тях 30 най-добри начина за засилване на метаболизма след 30 .

25 поп тарта

Поп тарти подредени върху чиния нездравословни храни

Тази „храна“ е почти сигурно създадена с мисъл за дете и е трябвало да бъде изчистена от вашата диета, преди да получите шофьорската си книжка. Но старите навици умират трудно, затова ще ви дадем причина за възрастен да ги прогоните от вашата кухня. Тези неща са основно захарен картон със захарен пълнеж. Хората, които консумират между 17 и 21 процента от ежедневните си калории от добавена захар, имат 38 процента по-висок риск да умрат от сърдечни заболявания, в сравнение с хората, които консумират 8 процента или по-малко от калориите си от добавена захар, според скорошни открития.

26 Специални К протеинови блокчета

Специални K протеинови барове нездравословни храни

Освен своите съставки Frankenfood (фруктоза, декстроза, глицерин, сорбитол, цинков оксид) и висок брой на захар, не особено специалното кюлче Special K съдържа само 10 грама протеин, което няма да направи много по отношение на поддържането на ситостта и доволни до обяд. Ако обикновено посягате към бар като този, заменете го с домашен протеинов шейк или изберете някой от тях 5 перфектни високо протеинови закуски .

27 Аз съм върба

суши, държано от клечките, потопени в соев сос нездравословни храни

Подпухналите тъмни кръгове под очите са склонни да стават по-изразени с всеки изминал рожден ден - а дехидратирането прави нещата още по-лоши. За да се събудите, изглеждайки освежени, избягвайте солените храни като всмукващ влага като соев сос (само една супена лъжица от нещата има огромните 879 милиграма натрий) и пийте много вода. Това е само едно от тях 50 начина да изглеждате по-млади през 50-те си години .

28 Замразена пица

отблизо на пица нездравословни храни

Ако искате да останете млади, ще трябва да сте в течение на това, което се случва в света, а за това трябва да поддържате краката си във върхова форма. Храните с високо съдържание на мазнини могат да причинят умора, което кара мозъка ви да се чувства далеч по-малко остър, сочат заключенията, публикувани в списанието Хранителни вещества . Въпреки че чипсът, сладоледът и бисквитките са големи нарушители, някои замразени пици съдържат 24 грама, или 40 процента от мазнините на ден, в една порция!

29 Сладолед с аромат на кафе

нездравословни храни Кафе сладолед в купа

Разбира се, нито кафето, нито сладоледът ще ви помогнат да изглеждате и да се чувствате млади, но комбинирани, което може да ускори темпото, с което изглеждате възрастни. Първо, има кофеин. 'С напредване на възрастта нашите циркадни ритми се променят, както и хормоните ни, което може да ни направи по-чувствителни към кофеина и да повлияе на способността ни да спим спокойно', казва Смит. Това е голяма работа. В скорошно проучване с повече от 500 участници, изследователите установиха, че загубата на само 30 минути затворени очи увеличава риска от затлъстяване със 17 процента. По-малко сън плюс вана с празни въглехидрати означава размахване на вашата стройна, младежка фигура за сбогом. Имате проблеми в чувала? Тези 10 начина да спим по-добре тази вечер ще ви помогне да получите най-доброто shuteye в живота си.

30 риба тон

Риба тон на вилица нездравословни храни

Да, рибата тон е чудесен и вкусен източник на протеини. Но това може да допринесе и за притъпяването на ума ви. Вижте, голямото око, ахи, албакорът и жълтоперият тон са богати на живак. Консумирането на твърде много тежки метали може да причини когнитивен спад. За да бъдете в безопасност, включете други видове риба в диетата си, като аншоа, дива сьомга или пъстърва, които се гордеят с много от същите подобряващи мозъка ползи, но не носят риска от излагане на излишен живак.

31 Крем за кафе

Изсипване на крем за кафе в чаша нездравословни храни

Кремът за кафе съдържа титанов диоксид, избелващ агент, за който е доказано, че причинява увреждане на черния дроб и тъканите при мишки. Това може да има и последици за здравето при хората, според неотдавнашен преглед на химичното вещество. Кремърът също обикновено е пълен с транс-мазнини, често се крие под по-малко известното си име: хидрогенирано масло. Почти всички продукти на Coffee Mate имат тази страшна съставка, за която е доказано, че намалява паметта при възрастни на възраст под 45 години. Moskovitz казва, че транс-мазнините могат да причинят възпаление, което може да изостри болки и болки. Борба с това, като ядете храни с изненадващи лечебни свойства - добавете ги 20 невероятни лечебни храни към вашия списък за пазаруване.

32 Лед

купчина кубчета лед

Да, чу ни, лед. Да, направен е само от вода и няма захар или други добавки. Но много от нас обичат да го мачкат. Дъвченето на твърди вещества може да повреди емайла и да даде възможност за оцветяване. Ако нещо ще състари външния ви вид, това са изцапани, напукани зъби.

33 закуски без захар

Купа с гумени плодове нездравословни храни

Средната възраст е когато възрастта ви започва да се показва около средната ви и към 40 г. всички ние сме склонни да забелязваме удебеляване в тази област. Част от това разширяване може да се дължи на неоптимална чернодробна функция. Избягването на токсини като изкуствени подсладители ще помогне на жизненоважния орган да работи по-ефективно и от своя страна ще отслаби средата ви. За да започнете процеса на детоксикация, ритайте храни с фалшиви подсладители (като дъвка без захар, бонбони и закуски) до бордюра. След това напълнете чинията си с тях 25 храни, които мъжете над 45 години трябва да ядат .

как да се справим с лош шеф побойник

34 Произвежда се с пестициди

Червени ябълки нездравословни храни

Токсините от храната могат да повлияят отрицателно на метаболизма и хормоналния баланс и към 40-годишна възраст ги натрупвате от известно време. Това е лошо поради всякакви причини, включително способността ви да имате деца. Изследователите са установили, че мъжете, които консумират най-много пестициди чрез продукти, имат много по-малко подвижни сперматозоиди, отколкото момчета, които са яли най-малко. Най-популярните продукти, които имат най-голямо количество пестициди и трябва да са биологични, когато е възможно, включват: ябълки, ягоди, грозде, целина, праскови, спанак, чушки, краставици и чери домати.

35 Тилефиш

Рибни филета върху ориз нездравословни храни

Tilefish се счита за по-лошо за теб отколкото акула и риба меч. Можете също така да пиете малко батерия киселина с количеството живак в тези океански същества.

36 пилешки хапки за бързо хранене

Пилешки хапки на чиния нездравословни храни

Всички пилешки хапки започват с пилешко месо, но също така съдържат няколко синтетични съставки от диглицериди до червено # 40 до карагенан. Тези химикали помагат да се направят прекалено преработени храни като пилешки хапки, защото това е, което предпазва (много малко) органични материали в хапчетата да не се развалят (или да изглеждат странно) след дни, прекарани в пътуване или месеци във фризера. Но дори да ги купите в хранителния магазин, може да не сте в безопасност. Вместо това нарязвайте органични пилешки гърди, нарязани на парчета, покривайте ги с яйце и галета и ги печете във фурната си.

37 Плодов сок

Гроздов сок в чаша нездравословни храни

Това е естествено. Той е пълен с витамин С. Той идва от Флорида. Какво може да се обърка? Е, докато 100-процентовият плодов сок е по-добър избор от сладки напитки като Sunny D, дори изцяло естествените неща все още съдържат до 36 грама захар на чаша - или около това, което бихте получили от пукането на 4 остъклени понички Krispy Kreme в блендер и удрящ фрапе. Нещо повече, по-голямата част от сладостта в сока идва от фруктоза, вид захар, свързана с развитието на висцералната мастна тъкан - да, това е коремната мазнина.

38 Диетични газирани напитки

нездравословни храни изглед отгоре на две чаши сода

Какво е общото между изкуствените оцветители, забавящи горенето и фалшивите захари, причиняващи рак? Те са съставки във всичките ви любими диетични газирани напитки. Забийте всичко това в бутилка, завързана с BPA, химикал, който е свързан със затлъстяването и почти сте получили най-лошата напитка някога. Почти всички популярни диетични газирани напитки съдържат аспартам, изкуствен подсладител, който повишава нивата на глюкозата, претоварвайки черния дроб и карайки излишъка да се превърне в мазнина. И това не е всичко: Карамелният оцветител, открит в кафяви напитки като Coca-Cola и Dr. Pepper, е доказано, че причинява рак при животните и е възможен канцероген за хората. Ако газираните напитки с аромат на цитрусови плодове, като Diet Mountain Dew и Fresca, са вашата идея, няма да ви се отнеме. Вместо карамелено оцветяване те съдържат BVO, химикал, използван в ракетно гориво и забавители на горенето, който може да намали плодовитостта и може да повлияе отрицателно на хормоните на щитовидната жлеза. И: остарява те.

39 Cheetos

нездравословни храни Cheetos падащи от купа

Това не е вашето въображение: Тази оранжева, подпухнала закуска се разтапя в секундата, когато удари езика ви - феномен, който учените нарекоха „изчезваща калорийна плътност“. И определено това не е случайно качество на вашите чипове. Разработчиците на храни знаят, че когато храните се топят бързо, това подвежда мозъка да мисли, че не ядете толкова много калории. На свой ред закусвачите ядат много по-голяма порция. Звукът, който издават Cheetos, когато ги ухапете, също е специално разработен, за да ви закачи. Хрупкавият звук ги кара да вкусят по-апетитно, вероятно защото свързваме звука със свежест, според скорошно проучване на университета в Оксфорд. Нещо повече, Cheetos се заливат с MSG, който доказано повишава апетита и прави вкуса на храната още по-вкусен.

40 Отглеждана в сьомга сьомга

Сурова сьомга на тиган

Атлантическата сьомга е изданието на албума на Kid Rock в раздела за хладилниците: Винаги лоши новини. По дефиниция цялата атлантическа сьомга е отгледана във ферма и пълна с възпалителни омега-6. Тъй като земеделските производители на сьомга хранят рибата си със соя, отглежданата сьомга има около 1900 милиграма от нездравословната мастна киселина, докато дивата сьомга има само 114 милиграма. Влошава се: Отглежданата в сьомга сьомга обикновено е такава боядисани в розово , е установено, че са с високо съдържание на ПХБ (индуциращи химикали, причиняващи рак, които са били забранени през 1979 г.) и имат една четвърт от витамин D, изравняващ корема на техните диви братовчеди. Вместо това яжте дива сьомга. Той е с високо съдържание на омега-3 киселини, които се борят с възпалението в тялото.

За по-невероятни съвети как да живеете по-умно, да изглеждате по-добре, да се чувствате по-млади и да играете по-твърдо, следвайте ни във Facebook сега!

Популярни Публикации