Проста истина е, че повечето жени не очакват с нетърпение да остареят. Шокър, знам. Като се има предвид общото отношение на обществото към стареенето, е лесно да се разбере защо. И все пак, има някои наистина удивителни неща за достигането на вашето пето, шесто, седмо десетилетие и след това. Един от най-големите? Знания, основани на житейски опит - нещо, което не може да претендира двадесет и нещо.
Когато навършите 40 години, вие сте истински шрифт на мъдрост по толкова разнообразни теми, как да преодолеете изгубената любов до това, което наистина определя щастието. Напред събрахме най-добрите знания, според които жените над 40 години притежават комбинация от гурута на начина на живот и, разбира се, самите жени над 40 години. И за повече съвети за грациозно стареене вижте 40 начина да покорите вашите 40-те .
1 Съвършенството не е необходимо
Shutterstock
„Когато сме млади, толкова много жени се стремят да бъдат перфектни и си поставят нереалистични очаквания, които след това могат да доведат до разочарование и черно-бяло мислене“, казва Пътят на Максимов , LCSW, CPC, терапевт, треньор, лектор и автор. „Вярата, че„ ако не съм перфектен, значи съм провал “може да доведе до ненужен натиск и лошо самочувствие. Колкото повече остаряваме, толкова по-мъдри сме да разпознаваме несъвършеното, може да бъде красиво. И за повече съвети за външния си вид, ето Най-добрите съвети за обличане добре на 40-те години .
2 Силата на саморазговорите
Shutterstock
„Прекарах толкова много от 20-те и 30-те си години, за да се нараня и обидя от други хора или да се притеснявам какво мислят другите за мен“, казва Лимор Вайнщайн , психотерапевт, специалист по хранителни разстройства и основател на LW Wellness Network . „Иска ми се да знаех тогава това, което знам сега за саморазговорите. Толкова съм по-мила със себе си на 42 години, отколкото тогава и съм толкова по-щастлива! Сега знам, че съм 100 процента отговорен за собствените си чувства и имам силата да пренасоча мислите си към положителни, които всъщност ме изграждат - и от своя страна мога да изградя други. “ И ако бихте могли да използвате приятен тласък на щастието - без значение на вашата възраст - не забравяйте да го знаете 70 трика за незабавно щастие!
3 Победата не е всичко
Когато сте на 40-те си години, знаете, че „да бъдеш участник и да се обграждаш със съмишленици са награди сами по себе си“, според KJ Landis , автор и създател на поредицата Superior Self. „Изпълних 16 маратона през 40-те си години (започнах да ги изпълнявам на 40-годишна възраст) и бях щастлив от енергията на групата, както и просто довършване на всеки един!“ И за повече идеи за нещата, с които да се справите, разгледайте 40 най-добри хобита, които да започнете през 40-те си години .
4 В живота има нещо повече от „перфектно“ тяло
Shutterstock
„Когато жените достигнат 40-те си години, те се надяват да се откажат от идеята, че щастието съществува в определена форма или размер“, казва Стейси Розенфелд , Доктор, психолог и автор на Всяка жена има ли хранително разстройство? Предизвикателство към фиксирането на нашата нация с храна и тегло . „Вместо това те намират изпълнение чрез връзките и работата си, страстите и семействата си.“ Но ако целта ви е разумно отслабване, следвайте ги 20 научно обосновани начина да се мотивирате да се оформите.
5 стареенето е неизбежно
Shutterstock
А алтернативата е много по-лоша! „Не казвам, че планирам да остаря, без да водя добра битка (добротата знае, че отделям достатъчно пари за серуми и кремове всеки месец), но освен това се гордея с житейския опит, както добър, така и предизвикателен, че тези редове отразявайте “, казва Моник Хонаман , автор на Високият път има по-малко трафик: Честни съвети по пътя през любовта и развода . Нейният съвет? „Притежавайте своите реплики и тяхната история.“
6 Как да имаме истински приятелства
Shutterstock
„Като жени сме се ориентирали към етапа на„ средното момиче “в средното училище, състезанията за популярност в гимназията, клюките на работното място и дори групите на майките“, отбелязва Ейми Роло , лицензиран професионален съветник надзорник и собственик на Фамилни консултации на височини . „Жените на 40 са уморени и по-умни. Те вече не основават приятелства на популярността, но са се научили да намират своите хора. Тези хора са тези, които са там за вас по време на разводи, смърт на родител и тези, които се опитват като родител. Те са тези, които биха изпуснали всичко и ще донесат бутилка вино, сладолед и кърпички на вашето място в момент на нужда. Жените на около 40 години разбират как да намерят тези приятели. О, и като говорим за? Ето го т той най-добрият начин за създаване на нови приятели.
7 клюките са евтини
Shutterstock
И не е нужно да го слушате. „Няма значение какво другите хора мислят или казват за нас. Всеки може да каже нещо за всеки, което не го прави истина “, казва Синтия Роуланд , автор и експерт по красота. „Важно е какво мислите и знаете за себе си.“ И може да искате да избегнете да бъдете обект на клюки, като избягвате 40 неща, които никоя жена никога не трябва да носи, за да работи .
8 Кога да вземете „Не“ за отговор
Понякога не си струва борбата. „След 40 години, когато казахме„ не “или ни казаха„ не “, ние се научихме да приемаме отговора и да продължим напред, - казва Tracee Dunblazier , духовен емпат и треньор, който е специализиран в отношенията. „Единственото, над което имаме контрол, е самите ние.“
9 Кога да не приемате „Не“ за отговор
Shutterstock
От друга страна, жените над 40 години също знаят кога за нещо определено си струва да се борим. „Жените до 40-годишна възраст са били свидетели на неравенството между половете под една или друга форма - независимо дали сме се застъпили за себе си, със сигурност сме се радвали на смелите жени, които познаваме, които имат“, казва Дънблайзър.
10 Стил е субективен
Сега е моментът да носите това, което ви харесва. „Жените на около 40 години ще изразят себе си, като носят това, което се чувства автентично, независимо от обществените тенденции, мнения или„ харесвания “на другите“, казва Д-р Карин Луиз е интегративен терапевт, автор на Проектът за дъщеря без баща . А жените над 40 определено знаят да не носят 30 най-грозни рокли някога.
11 малки проблеми трябва да останат малки
„Чували сте фразата:„ Не изпотявайте малките неща “. Вярно е “, казва Алисън Кантер Аглиата , главен изпълнителен директор, лицензиран психолог и изпълнителен ръководител. „Когато ударите 40, разбирате, че не трябва да се води всяка битка. Някои не са приоритет и трудните хора просто не си струват вашето време и енергия.
12 Не вярвайте на всичко, което мислите
Shutterstock
„Личността е като софтуерна програма, оборудвана с пристрастия и граници, която играе отново и отново“, казва Ейми Бърнстейн , психотерапевт, изпълнителен треньор и автор на Стресът е по-малко Постигнете повече: прости начини да превърнете натиска в положителна сила в живота си . „Докато държим здраво на това, което мислим, в крайна сметка живеем ограничен живот и инвестираме времето си в доказване, че сме прави.“ Жените над 40 знаят как да се освободят от мисли, които не им служат, и да продължат напред.
13 Малките неща са това, което прави живота страхотен
Тези малки моменти са нещата от живота. „Не само малките неща, но и ежедневното им извършване имат най-голямо въздействие“, казва Мери Блек , треньор по начин на живот. „Храненето здравословно, тренировките, прегръщането на онези, които обичаме, споделянето на усмивка, доброто отношение към другите (и към себе си) има много по-дълбоко въздействие върху нашия живот и живота на другите, отколкото сме си представяли.“
14 Добре е нещата да се забавят
Shutterstock
„По-младите жени може би преследват неистово това, което те или другите искат за тях - повишения в кариерата си, съпруг и семейство и т.н. Жените след 40-те имат време да забавят и преоценят важното, преди да предприемат следващите си стъпки“, д-р. Розенфелд обяснява. „Нещата не са толкова прибързани или чувствителни към времето и в резултат на това има повече време за изследване и фокусиране върху това, което е автентично правилно за тях.“
15 Качественият сън е от решаващо значение
„Нищо добро не се случва след полунощ, наистина!“ казва Черил Сиеко , архитект, специализиран в здравеопазването и здравето, на нейното отношение след 40-те години на shuteye. „Сънят е здравословен и забавен. Вземете повече от него.
16 Как да бъдем наистина самоуверени
Shutterstock
„Жените над 40 имат много силно чувство за себе си“, казва Калеб Баке , експерт по здраве и уелнес за Maple Holistics . „Те знаят в какво вярват и защо вярват в това. Тяхната увереност често идва от години на живот с неприкосновеност на техните ценности и безмилостни борби, за да направят света по-добро място. Те знаят, че най-малките неща могат да окажат най-голямо въздействие. '
17 Да бъдеш информиран за здравето си е необходимо
Shutterstock
„След като навършите 40 години, няма време за губене в получаването на превантивна медицинска помощ, от която се нуждаете и заслужавате“, казва Канеша Бейнард , треньор по начин на живот и креативност.
18 Не можеш да угодиш на всички
Shutterstock
Животът е просто твърде кратък. „Ако можех да върна часовника, бих отделил безбройните часове, които прекарах, опитвайки се да угадя на други хора, и прекарах това време с хората в живота си, които обичам, и всъщност получавам радост от това да съм наоколо“, казва Уайнщайн.
19 Конецът за зъби е толкова важен, колкото каза вашият зъболекар
Заедно с всички тези други експертите по здравословни навици препоръчват през годините. „Едва след като навърших 40 и осъзнах, че венците ми започват да отстъпват, разбрах защо почистването с конец е толкова важно“, казва Хонаман. След като достигнете 40, имате самодисциплина за прилагане на здравословни навици, които може да са изглеждали неудобни десетилетие по-рано.
20 Контролът започва, когато се откажете от него
Shutterstock
Жените на 40 са склонни да бъдат по-отворени към други гледни точки, тъй като са научили, че не можете да принудите някого да се промени. „По този начин стъпвате на мястото на другия човек, за да можете да намерите семето на истината в неговата перспектива“, казва Бърнстейн. „За да влезете в чужди„ обувки, трябва да сте готови да свалите своите “.
21 Вие сами вземате решения, Период
Отминаха годините да правиш нещо просто защото някой друг каза, че трябва. „Жените над 40 години няма да правят това, което всички останали им казват, че е„ добро “, а това, което прави тях чувствайте се добре - казва д-р Луиз.
22 Кога да държите ‘Em и кога да ги сгънете’
Shutterstock
Чувства, т.е. „Жените над 40 наистина са вещи в това да знаят кога да държат емоциите и кога да ги пуснат“, казва Баке. „Те знаят, че гневът и обидата не са полезни или продуктивни. Те са живели достатъчно и са видели достатъчно, за да знаят какво наистина има значение.
23 Великият секс не спира на 20-те години
Shutterstock
Или дори 30-те. 'Макар че Майли Сайръс известен разказа Мат Лауер вероятно ще спре да бъде толкова сексуална, когато навърши 40 години, „защото това е възрастта, в която хората СПРЯТ да блъскат,„ всеки над 40 години вероятно е чул това и си е изплюл кафето от носа “, казва Катерина Козиас , експерт по начина на живот и основател на FabAfter40 .
тичане в съня си
„Тъй като противно на 20-годишната гледна точка на Майли, зрелостта обикновено носи по-силно чувство на увереност в себе си. Знаете какво харесвате и не сте срамежливи да го поискате. И така обикновено в крайна сметка се забавлявате повече! И защо не! Ако си малко по-възрастен и малко по-сбръчкан, о, добре. И ако искате наистина да подправите нещата в спалнята си, помислете играе един от тях.
24 Добре е да се срещате с по-млади
„Жените на 20 и 30 години обикновено търсят някой по-възрастен, по-мъдър или по-изтънчен, но жените на 40 знаят, че младите хора могат да бъдат забавни, забавни и също толкова изтънчени“, отбелязва Роуланд.
25 Кармата е истинско нещо
Shutterstock
„Жените над 40 знаят, че най-доброто отмъщение е успехът и това да бъдеш най-доброто си аз“, казва д-р Аглиата. Вместо да задушават хората, които са ги сгрешили, те се фокусират върху грижата за себе си и самоусъвършенстването.
26 Няма нищо грешно с една нощ
„Жените на 40-те години осъзнават, че докато общуването с приятели е забавно и възнаграждаващо, забавленията до късно носят повече тежест, отколкото полза“, казва д-р Розенфелд. „Те могат да изберат да поканят приятели на спокойна нощ или да прекарат нощите си, като се занимават с грижи за себе си (четене, релаксиране, къпане). Така или иначе, те ще получат повече сън, няма да бъдат махмурлук и ще се изправят на следващия ден заредени и освежени.
27 Чувството за добро не е само за специални поводи
„Удоволствието не трябва да се оставя за уикендите, специалните поводи или времето за почивка“, казва Бейнард. „Удоволствието трябва да бъде част от вашето ежедневие. На 40-те си години осъзнаваш, че имаш пълна сила за вземане на решения в това как искаш да се чувстваш.
28 Животът не е спешен случай
Shutterstock
Нещата едва ли са толкова спешни, колкото изглеждат и не всички проблеми трябва да бъдат решени незабавно. „След 40 можем да започнем да разбираме колко е важно да бъдем търпеливи и наистина да възприемем идеята, че бавно и стабилно печели състезанието“, казва Максимов.
29 Има пречка за престой
„Съвременният живот ни оказва такъв натиск да правим, произвеждаме и успяваме, че често се оказваме, че препускаме от една дейност в друга“, посочва Бърнстейн. „В процеса лесно можем да загубим чувство за себе си. Престойът ни връща към целостта на това да бъдем себе си. В неправенето сме отворени и спокойни и по този начин прозренията и творческите идеи намират път към нас.
30 Животът е пътуване, а не дестинация
„Никога по-вярно от това, докато пътуването продължава, сивите косми започват да се натрупват, децата се изселват и приятелите се развиват“, казва Ciecko. „Насладете се на момента и всеки момент по пътя. Никой не знае къде е финалната линия. '
31 Гъвкавостта е ключова
Shutterstock
„Бях толкова упорит в ежедневието си, когато бях по-млад“, казва Ландис. „Трябваше да си направя нещата по мой начин, иначе щях да се разстроя. Сега се уча да имам „гъвкави крака“. Има някои неща, които са извън моя контрол, така че защо да се побърквам за тях?
32 Създаването на собствен живот е от съществено значение
Shutterstock
„Много жени се жертват толкова много за своите значими други, децата си, кариерата си и доброволческата си служба, че към 40-те хитове те не са направили нищо за себе си от години“, посочва Хонаман. „Пенсионирането и празното гнездене ще са тук по-рано, отколкото си мислите. Разберете кой сте и на какво се радвате, за да не се събудите един ден, да се огледате и да се чудите кой е този човек в огледалото.
33 Вниманието има значение
„Отделянето на време за забавяне, медитация и фокусиране върху това да останете в настоящето ще повлияе на всеки аспект от живота ви за възрастни“, казва Уайнщайн. „Най-вече това ми помогна да се доверя на собствената си интуиция и да не бъда поразен от обществото и мнението на другите хора.“
34 Стриите не са грозни
Може да звучи откровено, но е истина. „Стречът бележи растеж на сигнали, приключения и живот, изпълнен с въздействащи промени“, казва Бейнард. „Искането да ги скриете или да се отървете от тях няма значение, когато влезете в 40-те си години, защото се радвате на стриите като напомняне за това докъде сте стигнали.“
35 Да бъдеш сам е всъщност най-доброто
Shutterstock
„Самотата предизвиква креативност“, казва Козиас. Жените над 40 години не се страхуват да бъдат сами, в свободното си време или дори в живота. „Да си сам често ти дава време да се върнеш към хобитата и заниманията, които си обичал да правиш като дете. Можете също така да излезете сред природата, да погълнете и наблюдавате. Когато отделите време за себе си, получавате шанса да се свържете с емоциите и вътрешния си глас. Това помага да внесете спокойна почивка във вашия ден, което всъщност може да ви направи много по-добър партньор във връзките.
36 Здравето е по-важно от всякога
'Менопаузата е точно зад ъгъла, което означава, че мускулната маса и костната плътност започват да намаляват', казва Хонаман. Повечето жени на около 40 години са наясно с това. „За мен това беше далеч по-силна мотивация да стигна до фитнеса и да възприемам по-здравословен начин на живот, отколкото мотивацията да се появявам на басейна в бикини преди десетилетия. Това е нещо повече от суета, здравословните залози са по-високи от всякога. '
37 Как да намерим доброто в лоши ситуации
Shutterstock
Лошите неща непременно ще се случат, но жените над 40 знаят как да се справят с тях. „Ако успеете да намерите ключовото обучение в трудна ситуация, вие излизате от него по-добре, по-еволюирал“, отбелязва Бърнстейн. „Всяка трудна ситуация и човек са вашият учител, ако имате очите да виждате и ушите да чувате. Като върви по течението на ситуацията, вместо да се бори с нея, това прави по-лесно и ученето по-бързо. '
38 Все още можете да промените
Shutterstock
Повечето хора смятат, че личностите са заложени в камък, когато достигнете 40-те си години, но изследвания показва, че това не е вярно. Хората всъщност могат да станат по-приятелски настроени, приятни и отговорни след 40-те и след това, казват учените, което вероятно е причината жените над 40 да се развиват постоянно.
39 Любовта към себе си решава много от проблемите ви
Shutterstock
Особено свързани с връзките. „Никой друг не може да те обича, докато не се обичаш за първи път“, посочва Сиеко. „Ако да си сам е скучно, може би ти е скучно. Притежавайте забавлението си.
40 Няма смисъл да бъдеш никой друг освен себе си
Shutterstock
„Когато ударите 40, осъзнавате, че имате само един изстрел в живота и по-добре го използвайте добре“, казва д-р Аглиата. „Отделяме време да се саморазмислим и да разберем какво наистина искаме от живота. Да живееш автентично и да влияеш на света са приоритет. “
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
