Мислейки си, че си здрав и всъщност битие здрави са две много различни неща. Можете да тренирате няколко пъти всяка седмица, конци след всяко хранене и лягайте в разумно време всяка вечер и въпреки това може да страдате в мълчание, без дори да осъзнавате. Но докато продължаваме да се изправяме пред глобалното пандемия от коронавирус , да поддържате здравето си и да сте наясно с признаците, за които трябва да внимавате, никога не е било по-важно. Време е да научите за тези по-малко очевидни здравни симптоми, които могат да показват сериозен проблем се случва - защото що се отнася до вашето здраве, знанието е сила. И за още някои от тези мощни знания вижте 33 невероятни неща, които не сте знаели за собственото си тяло .
1 Дъхът ви мирише.
iStock
Лошият дъх не винаги е признак на пълен с лук обяд. По-скоро това „често се свързва с гингивит“ или заболяване на венците, казва Джошуа С. Ямамото , Доктор по медицина, кардиолог и съавтор на Можете да предотвратите инсулт . Може да не изглежда голяма работа, но Ямамото отбелязва, че „има връзка между лошото здраве на венеца и съдовото възпаление“, което може да доведе до сърдечно заболяване . А за някои неща, които трябва да спрете да вярвате, когато става въпрос за мъжки здравословни проблеми, вижте 20 най-лоши митове за здравето на мъжете, които просто няма да умрат .
библейското значение на змиите
2 Отслабвате неочаквано.
Shutterstock
Отслабване е само нещо, което трябва да се празнува, когато е умишлено. В противен случай Ямамото предупреждава, че „това може да бъде свързано с неконтролиран диабет, сърдечна недостатъчност и рак“. А за някои съвети как да свалите няколко излишни килограма по здравословен начин, вижте 101 крайни съвета за отслабване за лято 2020 .
3 Глезените ви са подути.
Shutterstock
Много хора откриват, че глезените им са неприятно подути след дълъг полет —И това е напълно нормално. Това, което не е нормално обаче, е да имате подути крака и глезени по цял ден всеки ден. ' Сърце, което не работи добре може да не успее да циркулира адекватно кръвта, а подутите крака и глезени могат да бъдат ранен признак за отслабващо сърце “, предупреждава Ямамото.
4 Имате проблеми с шофирането през нощта.
iStock
С автомобили, които блестят с яркост към вас и лошо осветени пътища, шофирането през нощта не е лесно за никого. Ако обаче установите, че шофирането след залез става все по-трудно, това може да е признак на проблем с очите.
- Ако е пациент, като цяло на възраст над 50 години , се притеснява от симптоми като затруднена слабо осветление, отблясъци и ореоли и проблеми с шофирането през нощта, те трябва да помислят да посетят очен лекар, тъй като това може да означава, че може да се наложи да имат операция на катаракта “, казва Минг Уанг , Доктор по медицина, от института Wang Vision в Нешвил, Тенеси. „Веднъж извършена, операцията обикновено може да облекчи тези симптоми.“ А за други фини признаци на сериозно заболяване проверете 30 неща, за които нямахте идея, биха могли да причинят рак .
5 Имате болка зад очите.
Shutterstock
„Един от най-често погрешно разбираните симптоми на инфекция на синусите е болката в очите“, казва Уанг. „Това се случва, защото синусите седят в зони отгоре, отдолу и до очите. Когато налягането се натрупва в тези области, това може да причини тъпа болка, която се чувства сякаш идва от около или зад очите, когато всъщност идва от синусите. И за повече информация за това, което проблемите със зрението ви показват за вашето благосъстояние, вижте 17 предупредителни знака Очите ви се опитват да ви разкажат за вашето здраве .
6 Вашето зрение внезапно се променя.
Shutterstock
Хората от всякаква възраст и пол страдат от лошо зрение, което изисква корекция. Но докато за съжаление е нормално очите ни бавно да се влошават, трябва да бъдете малко по-загрижени, ако зрението ви се промени внезапно.
„Внезапните промени в зрението могат да показват широк спектър от проблеми, включително дегенерация на макулата, диабетно очно заболяване, съдови запушвания на окото, отлепване на ретината, остра глаукома и други“, казва Уанг. „Пациентите трябва незабавно да потърсят грижата за очен лекар при внезапна промяна на зрението.“
7 Очите ви са сухи.
Shutterstock
Хора с алергии - особено сезонните - са прекалено запознати с усещането за сухота в очите. Ако обаче нямате известни алергии и въпреки това откриете, че изпитвате сухота в очите, това може да се дължи на хепатит С. В едно проучване от 2007 г., публикувано в Американски вестник по офталмология , учените установиха, че 50% от пациентите с хепатит С са намалили производството на сълзи. „Синдромът на сухото око е най-често наблюдаваната очна характеристика при инфекция с [хепатит С]“, заключават авторите на изследването.
8 Очите ви са обезцветени.
Shutterstock
Дори леко пожълтяване на иначе белите зони на очите ви е нещо, за което трябва да внимавате. Това може да е знак, че има „основен проблем, свързан с черен дроб , панкреас или жлъчен мехур “, обяснява Тану Джей , CSCS, FCE, DC, клиничен директор на Клиника по спортна медицина в Йорквил в Канада. И за повече полезна информация, доставена във входящата ви поща, запишете се за ежедневния ни бюлетин .
9 Изморени сте.
Shutterstock
' Умора може да бъде свързано с редица различни проблеми и разговорът с Вашия лекар може да стесни потенциалната диагноза “, обяснява Ерик Полан , DO, асистент по вътрешни болести във Филаделфийския колеж по остеопатична медицина. „Нещата, които се случват с умората - като необяснима загуба на тегло, нощно изпотяване, лесно натъртване и подутини или подутини под кожата - могат да означават потенциален рак. Други проблеми, които могат да причинят подобни симптоми, включват вирусни инфекции (като ХИВ) или по-редки ендокринни или ревматологични проблеми. '
10 Вие сте в стрес.
Shutterstock
Стресът е нещо, с което твърде много хора са си позволили да свикнат. Обаче това, което повечето хора не осъзнават, е, че хроничният стрес може да отнеме толкова много върху вашето физическо здраве, колкото и върху емоционалното ви благополучие.
„Някои хора са напълно функционални в среда със силен стрес , така че те не винаги забелязват, когато натискът от работата или семейството засяга здравето им “, обяснява Сол на Райбах , PsyD, на Център за лечение на Амброзия в Порт Сейнт Луси, Флорида. „Това въздейства върху нервната ви система, сърдечно-съдовата система и стомашно-чревната система, което води до редица потенциални здравословни проблеми. Освен това е по-вероятно да получите сърдечни заболявания, синдром на раздразнените черва и главоболие, когато сте под постоянен стрес.
11 Депресирани сте.
Shutterstock
Чувствате се в сметищата? Нивата на витамин D може да са виновни. „При дефицит на витамин D човек е по-вероятно да изпита депресия, тъй като рецепторите за витамин D помагат за регулиране на настроението“, казва Кели Спрингър , MS, RD, CDN, основател на хранителната програма Kelly’s Choice .
12 Имате етикети на кожата.
Shutterstock
Имате ли работа с грозни и неудобни кожни етикети? Ако е така, може да имате вина за холестерола си. Според Марк Меноласкино , Доктор по медицина, лекар по функционална медицина и автор на Сърдечен разтвор за жени , някои кожни израстъци - наречени ксантелазмати - са „свързани с абнормен метаболизъм на холестерола“. Тези жълтеникави кожни маркери са „особено притеснителни, когато се наблюдават около очите“, казва той.
Ако смятате, че имате ксантелазмата, посетете Вашия лекар и проверете нивата на липидите. Вие ще искате да коригирате всички основни свързани с холестерола проблеми, преди да доведат до нещо, което не е само козметична грижа.
13 Имате хронична болка във врата.
Shutterstock
Може дори да не го осъзнавате, но да седите бюрото си цял ден в прегърбена поза може да причини болки в гърба и врата както и стегнати мускулни възли ', обяснява Леон турецки , NASM-CPT, NASM-CES, сертифициран личен треньор и специалист по корективни упражнения в по-голямата част на Бостън. Вместо да се мърдате, направете съзнателно усилие да седнете изправени или, още по-добре, да инвестирате в стоящо бюро които можете да използвате, за да ставате на крака на всеки няколко часа.
14 Ноктите ви се сменят.
Shutterstock
Едно от изненадващите места, където се проявяват здравословни проблеми, са ноктите ви. „Промените в ноктите на ръцете и краката ви могат да бъдат свързани с диетата и лоши навици като пушене , казва Питър Бадей , DO, асистент и заместник-председател на семейната медицина във Филаделфийския колеж по остеопатична медицина. „Това също може да е ранен признак, че възникват проблеми с кръвообращението или други вътрешни системи.“
15 Имате лошо храносмилане.
Shutterstock
Лошо храносмилане често се случва след тежък обяд или дори в резултат на лош пристъп на бензин. Но тъй като лошото храносмилане е толкова често срещано, хората не мислят за това като знак за нещо сериозно, въпреки че може да бъде. „Лошото храносмилане може да бъде ранен признак на сърдечни или други стомашно-чревни проблеми“, казва Bidey. „Ако лошото храносмилане продължи или не реагира на обичайните лекарства без рецепта, трябва да потърсите вашия лекар.“
16 Получавате чести гъбични инфекции.
Shutterstock
Според Американска диабетна асоциация , кожните усложнения като гъбични инфекции са „понякога първият признак, че човек има диабет“. Защо? Е, гъбеподобна гъба, наречена Candida albicans - което може да причини сърбящи обриви и образуване на мехури, люспести червени области - е виновен. Сред пациентите с диабет, често срещаните гъбични инфекции включват всичко - от сърбеж на крака и атлетично стъпало до трихофития и вагинални инфекции.
17 Хъркаш.
Shutterstock
Хъркане не е просто досадно. Според Ямамото това също е потенциално не толкова мълчалив признак на сериозен здравословен проблем като сънна апнея. „Подобно е на това да бъдеш задавен до смърт, само че дори не се събуждаш, за да знаеш, че се случва“, обяснява Ямамото. „Това създава различни проблеми, особено по отношение на сърдечно заболяване . '
18 Винаги ставате, за да отидете до тоалетната.
Shutterstock
Вярвате или не, един от начините да разберете дали се мъчите да дишате през нощта е по това дали се събуждате или не на всеки няколко часа. Едно проучване от 2009 г., публикувано в списанието Сън и дишане разпита пациенти с апнея при сън и установи, че зашеметяващите 84% съобщават за често уриниране през нощта - както през шест пъти на нощ.
И така, как сънната апнея причинява тази никтурия или нощно уриниране? „Кислородът намалява, въглеродният диоксид се увеличава, кръвта става по-кисела, пулсът спада и кръвоносните съдове в белия дроб се свиват“, водещ автор на изследването Мери Умлауф , Доктор, обясни на Американска асоциация за сънна апнея . „Тялото е предупредено, че нещо не е наред. Спящият трябва да се събуди достатъчно, за да отвори отново дихателните пътища. По това време сърцето препуска и изпитва фалшив сигнал за претоварване с течности. Сърцето отделя хормон-подобен протеин, който казва на тялото да се отърве от натрий и вода, което води до никтурия. '
19 Вашите порязвания никога не зарастват.
iStock
Ако усещате, че раните ви отнемат повече време, отколкото би трябвало да се лекуват, това може да е мълчалив признак на недостиг на витамин D. Едно проучване от 2011 г., публикувано в Вестник за дентални изследвания измерва колко време отнема на пациентите да се възстановят след стоматологична процедура и установява, че дефицитът на витамин D „се отразява отрицателно на резултатите от лечението до една година“.
20 Косата ви е суха.
Shutterstock
Дали вашият косата се чувства суха и чуплив, без значение колко балсам използвате? Обвинявайте диетата си. В един анализ от 2017 г., публикуван в списанието Дерматология Практически и концептуални , изследователите очертаха ясна връзка между лошото здраве на косата и дефицита на желязо, дефицит на цинк, дефицит на селен и дефицит на витамин D, наред с други.
21 Губите повече коса от обикновено.
Shutterstock
Според Аманда Силви , MPH, RD, LD, регистриран диетолог с Wellnessity , този фин симптом често е резултат от „неадекватни протеини в диетата“. Ако не се лекува, това може допълнително да доведе до всичко - от хронична умора до нарушена имунна система.
22 Вие сте прекалено чувствителни към температура.
Shutterstock
„Температурна чувствителност, наричана още непоносимост към топлина или студ, може да е индикация за проблем с щитовидната жлеза (или недостатъчно, или свръхактивен) “, обяснява Чираг Шах , Доктор по медицина, сертифициран лекар за спешна медицина и съосновател на онлайн платформа за здравеопазване Push здраве . „Симптомите на непоносимост към температура, особено ако са нови, налагат медицинска оценка проверете щитовидната жлеза и потърсете други потенциални медицински проблеми.
23 Вие се потите обилно.
Shutterstock
Обилно изпотяване, когато не се случва след a особено интензивна фитнес сесия , може да е индикация за сърдечно заболяване. В едно проучване от 2018 г., публикувано в списанието Тираж , учени са анализирали данни за над 2000 пациенти с инфаркт и са установили, че близо 54 процента от тях са изпитвали обилно изпотяване като симптом на състоянието си.
24 Имате нощно изпотяване.
Shutterstock
фрази, които ви карат да звучите умно
Много лекарства - като тези, използвани за лечение на депресия и тези, използвани за лечение на диабет - могат да причинят неудобно нощно изпотяване. Ако обаче не приемате никакви лекарства, тогава Клиника Майо предупреждава, че тази неудобна влажност през нощта може да сигнализира за всичко - от левкемия до туберкулоза.
25 Постоянно мислите за храна.
Shutterstock
Храната е вкусна и затова е съвсем естествено храненето ви да е на върха на ума ви от време на време. Ако обаче наблюдението на приема ви изглежда е само нещо, за което мислите, тогава Моли Бар , LMHC, лицензиран консултант по психично здраве със специалност за хранителни разстройства, предупреждава, че това може да е мълчалив знак, че не ядете достатъчно.
„Нашата култура често възхвалява хора, които умишлено се опитват отслабнете или да са здрави, но те не осъзнават колко често това поведение всъщност е нарушено хранене или дори диагностицирано хранително разстройство “, казва Бар. „Хранителните разстройства имат най-високата смъртност от всички психологически разстройства.“
26 Гадиш се.
Shutterstock
Хората са склонни да отблъскват гаденето като признак на гнил обяд или дори просто на нерви. Трябва обаче да помислите два пъти за игнориране на тази болка в стомаха като Фондация на Паркинсон предупреждава, че може да бъде a симптом на заболяването .
„Затрудненото преглъщане, чувството на гадене и запек са често срещаните симптоми на болестта на Паркинсон (PD)“, отбелязва фондацията. 'Същите мозъчни промени в PD, които причиняват скованост и бавно движение, също засягат мускулите, участващи в преглъщането и изтласкването на храната през храносмилателната система.'
27 Имате нередовни движения на червата.
Shutterstock
Ако не ходите редовно до тоалетната или ако движението на червата ви изглежда необичайно, това може да е знак, че в червата ви се случва нещо.
„Времето за преминаване на храната през червата ви е един от първите признаци на проблем“, обяснява Лиза Ричардс , диетолог и създател на Диета с кандида . „Когато нямате достатъчно полезни пробиотични микроорганизми в червата, патогенните бактерии и дрожди могат да започнат да поглъщат. Те засягат всички видове процеси в червата, включително усвояването на хранителни вещества и производството на витамини. Това може да означава запек или диария и непостоянни, нездравословни движения на червата. '
28 Имате суха кожа.
Shutterstock
Вашата рутина за измиване на лицето може да не е причината за вашата суха кожа . Понякога „състоянията на кожата могат да бъдат огромен индикатор за това, което се случва в червата“, казва Кейтлин Аз , MS, CNS, LDN, лицензиран диетолог и диетолог в Балтимор, Мериленд. „Ако имате възпаление или консумирате алергенни храни , кожни заболявания като акне, суха кожа и екзема могат да бъдат показател за това. '
29 Винаги си жаден.
Shutterstock
Желанието за чаша вода след интензивна тренировка е нормално. Чувствам се като теб абсолютно трябва един, докато седите на бюрото си? Малко по-малко. ' Прекомерна жажда може да е индикация за дисбаланс на кръвната захар “, обяснява Self. „Това може да е ранен признак за нарушена регулация на инсулина или дори диабет . '
30 Имате главоболие.
Shutterstock
Множествена склероза (МС) не винаги се проявява веднага като мускулни проблеми. По-скоро едно проучване от 2018 г., публикувано в списанието Европейска неврология установи, че 78% от пациентите с МС са имали главоболие в началото на заболяването си, което се е подобрило в рамките на шест месеца от лечението. Ако смятате, че изобщо е възможно MS да причинява болка в главата, потърсете възможно най-скоро мнението на медицински специалист.
31 Склонни сте към фрактури.
Shutterstock
С напредването на възрастта е лесно да се кредирате чести падания и последващи фрактури до не толкова забавното, но естествено процес на стареене . Счупването на кост през месец обаче не е нормално и може да е знак, че сте недохранени. Според Клиника Майо , всичко от деменция и проблеми със зъбите до прием на определени лекарства може да доведе до недохранване. Особено важно е да се внимава за това заболяване, когато достигнете възрастните си години.
32 Загубвате слуха си.
Shutterstock
Загубата на слуха е един от най-тихите здравословни симптоми там. Според проучване от 2013 г. от Университет Джон Хопкинс , възрастните хора със загуба на слуха са с 24 процента по-склонни да бъдат с диагноза Алцхаймер в рамките на шестгодишен период.
33 Имате пресипналост.
Shutterstock
Наличието на дрезгав глас след посещение на силен концерт или спортно събитие едва ли е свързано. Да имаш дрезгав глас, след като се насладиш на релаксиращ и спокоен ден, обаче е така. Според Джон Хопкинс медицина , това може да е симптом на рак на гласните струни - и ако пушите или сте пушили в миналото, тогава трябва да сте хиперауер на този безшумен здравен симптом.
знаци, когато човек се влюби в теб
34 Получавате лоши натъртвания.
Shutterstock / 9нонг
Shutterstock
От време на време се събуждаме с неприятна синина на крака, но не можем да си спомним да го ударим или да паднем. И докато от време на време натъртванията са нормални, прекомерните и лесни натъртвания, които никога не свършват, могат да бъдат показателни за сериозен проблем. Всъщност според Клиника Майо , това може да е симптом на всичко - от кръвно заболяване до проблем със съсирването.
35 Мозъкът ви е в мъгла.
Shutterstock
Мозъкът и бъбреците ви са повлияни от сърдечно-съдовата система. Ето защо, ако някога се окажете, че се справяте с мозъчна мъгла, е напълно възможно бъбреците да са източникът на проблема. Всъщност едно проучване от 2012 г., публикувано в списанието Нефрологична диализна трансплантация установи, че намаляващата бъбречна функция е свързана с намаляваща когнитивна функция.
36 Винаги ви сърби.
Shutterstock
Когато бъбреците ви започнат да отказват, кожата ви реагира, като ви сърби - и ние имаме предвид наистина ли сърбеж. Едно проучване от 2017 г., публикувано в списанието Семинари по нефрология отбелязва, че приблизително 40% от пациентите с краен стадий на бъбречно заболяване се справят с умерен до тежък сърбеж, т.е. силен сърбеж на кожата. И за повече здравни съвети вижте тези 30 Признаци на смъртоносни здравословни състояния, криещи се в равнината .
37 Задишаш, когато се наведеш.
Shutterstock
Не трябва да оставате без дъх само от навеждането, за да завържете обувките си. Ако сте, това може да означава, че сърцето ви започва да издава. Според проучване от 2014 г., публикувано в Вестник на Американския колеж по кардиология: Сърдечна недостатъчност , този феномен - наречен бендопнея - може да бъде симптом на задържане на излишна течност при пациенти със слабо работещи сърца.
38 Имате болка в челюстта.
Shutterstock
Вярвате или не, инфарктите понякога могат да причинят болка в челюстта. За съжаление по-голямата част от страдащите не знаят, че това е симптом, докато не стане твърде късно. Едно проучване от 2012 г., публикувано в списанието на испански език Устна медицина Орална патология и орална хирургия дори установи, че приблизително един на всеки 10 инфаркта започва като болка в челюстта.
39 Имате болка в рамото.
Shutterstock
Понякога тумор в белите дробове - наречен плеврален мезотелиом - се проявява като болка в рамото. Това показва проучване от 2015 г., публикувано в Напредък в експерименталната медицина и биология , който установява, че 14 процента от хората с този рядък вид рак изпитват болки в рамото, често като първи симптом.
Болката в рамото обикновено не е признак на рак , но ако през живота си сте вдишвали вредно вещество като азбест, тогава трябва да възприемате този дискомфорт като предупреждение за нещо по-сериозно.
40 Получавате бръчки.
Shutterstock
С напредването на възрастта кожата ни има тенденция да се мачка и да губи еластичност. Въпреки това, Юджийн Чарлз , DC, директор на Центъра по приложна кинезиология в Ню Йорк и автор на Пътуване към изцеление: Изкуството и науката на приложната кинезиология , отбелязва, че бръчките също могат да бъдат мълчалив знак за нещо, което е в нашия контрол: дефицит на протеин.
Всъщност един анализ от 2007 г., публикуван в Американски вестник за клинично хранене установи, че жените на средна възраст с особено набръчкана кожа имали значително по-нисък прием на протеини от жените без набръчкан външен вид.
