Представете си, че ежедневният ви живот изведнъж е станал много по-лесен и не защото нещо съществено се е променило. Все още имате същата работа, приятели и семейство, но сякаш по магия - всичко е по-просто. Звучи добре, нали ?!
Ето какво е: Може да се случи за вас. Всичко, което трябва да направите, е да използвате някои креативни, интелигентни и спестяващи време стратегии за повишаване на вашата производителност и ефективност. Можете да ни благодарите по-късно. Така че четете нататък и въведете малко движение в живота си. И за повече звездни лайф хакове, прочетете за тях 50 гениални трикове за подобряване на живота ви .
1 сън 30 минути по-късно от обичайното в дните, в които трябва да сте супер продуктивни
Shutterstock
Ранното събуждане получава много шум, тъй като е най-добрият хак за живот, но изследвания предполага, че спането само с 30 минути повече, отколкото обикновено, може да направи чудеса за нивата на вашата производителност чрез намаляване на сънливостта, умората и напрежението през деня. И за повече информация относно съня вижте 40 начина да спим по-добре през 40-те си години .
2 Измами се, за да бъдеш навреме
Shutterstock
Винаги да закъснявате? Планирайте важни събития като започване с 10 до 15 минути по-рано от реалното им начално време, за да сте сигурни, че няма да направите късен вход - и се придържайте към него. „Това означава да не бързате, да не превишавате скоростта, да нямате голяма работа, ако пропуснете завой или ударите малко забавяне“, професионален организатор Лейн Брукшир каза Всяко момиче . „Рано ви дава достатъчно време, за да намерите пътя до ново място. Направете това навик и се наслаждавайте да станете човек, който винаги е навреме! ' И за повече навреме вижте Военното време стана лесно: Най-добрите начини за използване на 24-часов часовник .
3 Автоматизирайте своите сметки, спестявания и инвестиции
Вместо да отделяте време за притеснения относно това кога са ви дължими сметките, колко трябва да спестявате всеки месец и как вървят инвестициите ви, възползвайте се от това, което технологията предлага, настройка на автоматични преводи, плащания по сметки и инвестиционни действия.
животно от дух на синя сойка
„Когато използвах силата на автоматизирането на спестяванията, застраховките и инвестициите си, светът ми се трансформира почти за една нощ“, казва Лийн Джейкъбс , експерт по богатство. „Когато оставяме нещата да ги управляваме, изглежда, че винаги са в списъка с утрешни задачи.“ И за малко пари вдъхновение, срещнете човека, който е направил 16,5 милиона долара в YouTube само миналата година .
4 Ограничете се до една промяна на навика наведнъж, един по един месец
Решението, че искате да промените нещо в живота си към по-добро, несъмнено е положително. Но вместо да реконструирате цялата част от живота си наведнъж - може би искате да станете по-продуктивни, решете да станете сутрешен човек, да изхвърлите мобилния си телефон през деня и да спрете многозадачността - експертите казват, че е по-добре да се справите с едно нещо в време, само с един нов навик на месец.
„Без значение колко ентусиазъм имаме за всички тези цели, поемането на дори само два навика наведнъж се настройва за провал“, според експерт по навиците Лео Бабаута . „Бих предположил, че утроявате или дори утроявате шансовете си за успех, ако се фокусирате върху един навик наведнъж, за един месец.“ И за по-невероятни съвети за самоусъвършенстване, ето 40 начина да получите най-доброто си тяло на 40-те си години.
5 Запишете интелигентно гласово съобщение
Shutterstock
Някои хора предпочитат телефонни обаждания, но в днешната цифрова епоха изстрелването на бърз текст или имейл може да бъде много по-ефективно във времето. „На изходящото ми съобщение на мобилния ми телефон пише за по-бърз отговор, изпратете ми текстово съобщение“, казва Джени Гал , експерт по начин на живот и треньор.
Уведомяването на хората за най-добрия начин да се свържат с вас за бърза реакция спестява време и намалява ненужните телефонни обаждания. За повече факти за вашия телефон, вижте тези 20 невероятни факта, които никога не сте знаели за вашия смартфон .
6 Направете най-трудната си работа между 14 и 15:00
Shutterstock
Изследвания проведено в Калифорнийския университет установи, че за повечето хора фокусът започва да се повишава в 11 ч. и достига пикове между 2 и 15 ч., след което обхватът на вниманието спада значително. Като отделите този следобеден час за най-важните си, най-предизвикателните задачи, ще можете да се възползвате от естествената височина на концентрация на мозъка си. И за повече информация относно хакването на ежедневния ви ритъм, тук са 29 най-добри хакове за телесен часовник, за да увеличите максимално деня си.
7 Определете незадължителни събития във вашия календар
Shutterstock
Когато имате абсолютно луд ден, седмица или месец, естествено е да искате да си дадете почивка. Оказва се, че можете да използвате отделен „незадължителен“ календар, за да направите точно това. Каролайн Лиу , писател за Музата , обяснява: „Поставете всичко, което не е задължително в този календар. В живота ми това включва професионални събития, програми за обогатяване, местни дейности и непринудено гледане на телевизия. Това са събития, в които в идеалния случай ще мога да се впиша, но те са първите, които отиват, когато се чувствам стресиран.
И когато този стрес удари и имате нужда от почивка? Изключете вашия „незадължителен“ календар и погледнете какво сте наистина ли трябва да свършите плюс къде можете да поберете известно престой. А за повече начини за автоматизиране на съществуването ви, ето Защо трябва да оставяте предупреждението си извън офиса за постоянно - дори ако сте в офиса.
8 Изберете три цвята на гардероба и се придържайте към тях
Shutterstock
Направете това и никога повече няма да ви се налага да мислите прекалено за обличане. Всичко съвпада и смесването на парчета става невероятно просто. Звучи твърде скучно? Изберете няколко цветни комбинации, за които знаете, че работят и купувайте само дрехи в тези цветове.
Например, предполага, черен, червен и бял флот, тюркоаз и бяло кафяво, оранжево и бежово Кати Вертхайм , изпълнителен директор по набиране на средства, който използва този метод. Тази стратегия също улеснява пакетирането за често пътуващите. Изберете една цветна комбинация и се придържайте към нея за вашата най-бърза сесия за опаковане досега. Само не забравяйте 40 съвета за обличане добре през 40-те.
9 Върнете флаш карти ... Освен, че този път ги направете цифрови
Shutterstock
какво означава да мечтаеш за бившия си приятел
Може да сте използвали флаш карти още в ученическите си дни, но те могат да ви помогнат да научите нови неща и като възрастен. Майкъл Нилсен , научен сътрудник в Y-Combinator в Силициевата долина, обясни на Twitter как използва приложение за цифрова флаш карта, за да научи и запомни бързо нови, сложни идеи и факти.
Разглеждайки флаш картите по време на престой - стоейки на опашка, чакащи влак, разхождайки се, можете да вложите огромни количества нова информация в мозъка си. Въпреки че този метод има очевидни приложения в технологичния свят, той може да се използва и за просто запомняне на неща, които ще направят живота ви по-интересен. Някои от темите на флаш картите на Nielsen включват: „Учене на места и всякакви факти за моя град, от най-добрите неща за поръчка в определен ресторант до демографски статистики (наистина), до любими места в части от града, които не посещавам често . '
10 Направете 60-секундна почивка за дишане, преди да вземете решение
Shutterstock
Избягвайте лошите решения, като отделите само минута, за да се съсредоточите и да се успокоите, преди да направите ход. „Когато животът се стресира, ние сме склонни да дишаме от гърлото, вместо от диафрагмата“, казва Ребека Кафиеро , експерт по начин на живот и говорител на TEDx. „Фокусирайте се върху дъха си за 60 секунди и се приземете. Докато правите, визуализирайте успокояващ спомен, нещо, което очаквате с нетърпение, или мислете за любим човек.
Правейки това, преди да направите избор - голям или малък - може да ви помогне да вземете правилното решение първо време, вместо да създавате бъркотия, с която да се справяте по-късно. И за повече начини да получите здравословен поглед върху живота, ето ви 5 лесни начина да бъдете по-доволни от живота си.
11 Проверявайте имейла си само три пъти на ден
Shutterstock
Много хора в крайна сметка се чувстват така, сякаш са приковани във входящата си поща през целия ден, като постоянно гасят един огън след друг. Вместо да се включите в този постоянен поток от задачи, задайте ограничение колко пъти на ден ще проверявате имейла си.
„Не проверявам имейлите си повече от три пъти на ден, защото работата поражда, работата поражда работа“, Ана Кайзер , треньор на знаменитости и предприемач, разказа Ами + Добре . Освен това може да откриете, че имейлите, които се нуждаят от вашето „спешно“ внимание, в крайна сметка се оправят. „Ако спрете и го оставите да ври два часа, обикновено всичко се решава от само себе си.“
12 Кажете нещо, щом осъзнаете, че няма да спазите краен срок
Човешкото естество е да отлага лошите новини, но даването на информация на всеки, който трябва да знае за факта, че не можете да свършите нещо навреме, е полезно за всички участващи, според Челси Фаган на Финансовата диета . Какво има за тях? Навременно предупреждение, че трябва да коригират очакванията си. Какво има за теб? По-малко дълготраен страх от това, че трябва да съобщаваме новините.
13 Ограничете всяко решение до три варианта
Shutterstock
„Чувстваме, че искаме много избори, но науката предполага, че в много случаи много избори просто водят до много стрес и по-малко щастие с избора, който правим“, казва Скот Крабтри , консултант, който преподава науката за щастието на работното място. „Ако изберете измежду 100 опции, вие се чувствате съкрушени и има 99 неща, които не получавате, когато изберете една. Ако изберете измежду три опции, можете лесно да сравните и да се почувствате по-щастливи от избора, който правите. '
мечтайте някой друг да падне
14 Попитайте някой, на когото се възхищавате, за съвет
Повечето хора смятат, че искането за помощ или съвет ги кара да изглеждат слаби, но поне в бизнес среда всъщност е точно обратното. A Харвардско бизнес училище проучване установи, че искането за съвет кара хората да изглеждат Повече ▼ компетентен. Така че убийте две птици с един камък: Накарайте се да изглеждате добре на някой, когото уважавате, и да получите полезни съвети по пътя. И за още страхотни кариерни съвети, ето 25 най-добри начина за оценка на промоция.
15 Настройте хладилника и килера по начин, който ви позволява да видите точно това, което имате
Може би не сте готови да продължите пълноценно Мари Кондо , но нея съвет за това как да организирате храната си има много смисъл: „Когато можете да видите всичко в килера си с един поглед, ще спрете да купувате дубликати и да складирате ненужни предмети.“ Защото последното нещо, от което се нуждаете, е поредното пътуване до хранителния магазин, за да купите неща, които вече имате.
16 Вместо да мислите за това, за което нямате време, помислете какво сте Направете Имайте време за
Този умствен трик включва използването на вашите съмнения във ваша полза. „Толкова много от нас се събуждат с убеждението„ нямам достатъчно време “, посочва Соня сатра , лайф треньор и основател на Moticise. Следващия път, когато се замислите, опитайте този трик: Задайте си въпроса: „Е, какво направете Имам време за? След това направете това. „Дори ако това е само 10-минутно бягане или избиване на половин час работа преди среща, възползвайте се от тези по-малки парчета време. Ще бъдете изненадани колко много можете да постигнете.
17 Спестете време, като планирате среща да започне в 11:17 часа
Shutterstock
Или всяко друго нередовно време. Хората често се явяват късно на срещи, което е загуба на време за всички участници. За да сте сигурни, че всички пристигат навреме, опитайте да насрочите среща, за да започне в точно определен час - не на типичната 15-минутна марка. „Никой няма да закъснее с толкова странно начално време“ Лора Стек , автор на Напуснете офиса по-рано , каза САМО . Бонус: Знайте 5 тайни за провеждането на перфектната бизнес среща.
18 Напишете нещо, което сте отложили ... и след това го направете
Shutterstock
„Запишете едно нещо, колкото и малко да е било, което отлагате за известно време по принцип без причина“, Фаган предполага . „Поставете го пред себе си, където ще го виждате цял ден, на пост-лаптоп, ако трябва. Осигурете го в рамките на деня и се поглезете с нещо - дори това да е само домашен маникюр или чаша вино. И ако го правите преди лягане, ще откриете, че сънят ви ще се подобри.
19 Вместо да делегирате лесни задачи, разтоварете неща, в които не сте добри
Shutterstock
Вероятно вече знаете своите силни и слаби страни и макар да е изкушаващо да делегирате задачи, които знаете, че други могат да изпълняват без проблем, това ще улесни живота ви, ако вместо това делегирате нещата, с които знаете, че се борите.
Тази идея важи вкъщи (наемете някой да рисува дома ви, вместо да го правите сами, ако знаете, че няма да свършите добра работа и използвайте това спестено време за нещо продуктивно), но е особено подходящо на работното място. Помислете за това по следния начин: „Когато погледнете цената на своето време и продължителността на времето, което ви е необходимо, за да изпълните задача, за която бихте могли да платите на експерт, решението е просто“, казва Жанет Зарецки , изпълнителен треньор.
20 Надушете малко лимони, докато работите
Shutterstock
Може да звучи странно, но изследвания проведено от Takagaso, най-големият производител на аромати в Япония, установи, че 54% от хората, които работят с компютри, правят по-малко грешки, когато ароматът на лимон присъства в работното им пространство. И не, всъщност не е нужно да режете лимони и да ги носите на бюрото си. Инвестирайте в етерично масло с аромат на лимон и ще бъдете добре.
21 Кажете си „Правя достатъчно“, когато сте под стрес
Shutterstock
„Откажете се от убеждението, че за да успеете, трябва да бъдете стресирани“, предлага Сатра. Щом го направите, животът ви ще бъде такъв много по-лесно. „Много хора вярват, че производителността и стресът вървят ръка за ръка, така че те несъзнателно измислят нещо, за което да стресират, само за да се почувстват по-продуктивни. Променете това убеждение, като съзнателно си кажете: „Аз съм продуктивен, правя достатъчно.“
22 Заемете се с хоби, в което със сигурност можете да се справите добре
Shutterstock
Вместо да избирате хоби, с което вече сте квалифицирани, или такова, което е невъзможно да овладеете, изберете нещо, с което се чувствате уверени, че можете да видите значително подобрение. Независимо дали става въпрос за колоездене, рисуване или игра на инструмент, позволете си да почувствате постижение, като изберете забавление, което ви настройва за успех.
23 Ограничете се до един раздел в браузъра наведнъж
Shutterstock
Това не е лесно да се приложи на практика, но страхотна стратегия, когато наистина трябва да свършите нещо, независимо дали става въпрос за отговор на имейли, които сте отлагали, завършване на проект или работа или планиране на семейна ваканция. Съсредоточете се върху това, което правите, и след това преминете към следващата си задача.
24 Пусни обида, като простиш на някого
Shutterstock
сънувам мъртви змии
Независимо дали всъщност отделяте време да се обадите на бившия си най-добър приятел и да им кажете, че им прощавате, или мислено прощавате на родителите си за по-малко идеалните моменти от детството ви, науката е ясна за едно: опрощаването на хората улеснява живота ни , по-малко стресиращо и потенциално дори повече време .
25 Спрете да миете съдове веднага след като ги използвате
Shutterstack
Сериозно. „Ако миете чиниите след всяко хранене, пускате пералнята всеки път, когато сте натоварени с пране, и извършвате поръчки всеки ден, ще прекарате много повече време през седмицата, отколкото ако сте направили тези неща в партиди ', казва Кейт Ханли , автор и треньор. „Когато оставите съдовете да стоят в мивката до края на деня, перайте веднъж седмично и изпълнявате всичките си поръчки в едно двучасово пътуване, спестявате време и мозъчно пространство.“
26 Следващия път, когато имате негативна емоция, запишете я
Shutterstock
Трудните емоции - тъга, съжаление, срам и т.н. - отнемат много внимание и недвижими имоти. Вместо да се бавите върху тях, позволявайки им да се въртят в главата ви, облекчете част от психическия натиск, като запишете точно как се чувствате, смачкате хартията и я хвърлите в кошчето за боклук. Това не само е задоволително упражнение, но и наука показва, че записването на чувствата ви може да ви помогне да изясните мислите и чувствата си и след това да преминете към по-добри неща.
27 Създайте Cheat Sheet
Shutterstock
Ако откриете, че непрекъснато търсите едни и същи видове информация, независимо дали става въпрос за статистика за вашия бизнес или индустрия, правилния формат за определен тип документ или телефонен номер на някого, има лесен начин да поправите това: пищов. Съставете документ с цялата информация, която най-често попадате в търсене, и го дръжте в готовност.
28 Правете секс в нощта преди голям ден в офиса
Да, сексът ви прави по-ефективни и по-щастливи на работа, според неотдавнашен проучване . Изследователите помолиха участниците (всички женени, заети възрастни) да попълват ежедневно проучване за техния пол и трудов живот в продължение на две седмици. Те откриха, че когато служителите правят секс, те имат по-високи нива на удовлетвореност от работата и производителност.
29 Използвайте технология за организиране на паролите си
Shutterstock
Вземете с времето и използвайте един от много опции на разположение за сигурно съхраняване на вашите пароли. Независимо дали използвате вашия уеб браузър, приложение или нещо друго, има много начини да направите това безопасно и да гарантирате, че никога повече няма да губите време в гадане на паролата си - или още по-лошо, угаждане на отговорите на въпросите си за сигурност.
30 Преустановете следенето на хора, които не познавате, в социалните медии
Shutterstock
Те вероятно просто ви карат да се чувствате зле по себе си, според a изследване направено от Университета Пейс. Изследователите установиха, че хората, които често използват Instagram и следват по-голям брой непознати (помислете: знаменитости, влиятелни лица и случайности), са по-склонни да правят социални сравнения и депресивни симптоми. Освен това, с по-малко публикации за разглеждане, вероятно ще загубите по-малко часове от деня си безкрайно превъртане. За повече информация в Instagram, прочетете за тях 20 начина да направите своя Instagram начин по-завладяващ .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
