Ако някога сте се озовали да му се обадите, когато става въпрос вашата стоматологична помощ , не си сам. Според Световната дентална федерация, 3,9 милиарда души по света страдат от нелекуван кариес . Всъщност, според проучване от 2014 г. на Delta Dental, 31 процента от анкетираните възрастни признават това дори не си миеха зъбите два пъти на ден . Обаче не само прескачането на посещенията при зъболекар и забравянето за почистване на конци може да причини сериозни щети на здравето на устната кухина. С помощта на експерти закръглихме на пръв поглед дребните грешки, които правите със зъбите си, които в дългосрочен план могат да доведат до големи проблеми със зъбите. И ако ви предстои среща, открийте 7 предпазни мерки, които трябва да вземете, преди да отидете на зъболекар сред коронавирус .
1 Хапете си ноктите.
Shutterstock / Боян Милинков
котка в тълкуване на сънища
Този нервен навик да си гризеш ноктите е нещо повече от това да оставиш ръцете си да изглеждат дрипави.
Това е особено вярно, ако нокът ви се счупи между зъбите ви, защото „междузъбната междина е много тясна и остава там“, оставяйки потенциално постоянно пространство между зъбите ви, обяснява зъболекар Хенри Хакни , DMD, на Стоматологичен орган .
Ако това парче нокът остане заседнало между зъбите ви, „затруднява отстраняването на остатъците от храна по време на почистване и ускорява образуването на кухини“, казва Хакни. И за да се откажат повече поведения, започнете с тях Експертите твърдят, че 7 лоши навици са дори по-лоши в ерата на коронавируса .
2 Използвате неща, различни от конци, за да извадите храна от зъбите си.
Снимки на Shutterstock / Dragon
Въпреки че може да изглежда напълно разумно да се опитате да премахнете останалите парчета храна с каквото ви е удобно, но това с нещо различно от конци може да доведе до по-големи проблеми в дългосрочен план.
„Пациентите се опитват да извадят остатъците от храна с различни предмети, които имат под ръка. Те включват коса, пластмасови прибори за хранене, фолиа, парчета материал “, казва Хакни. За съжаление, ако тези хора вече са имали увреждания на зъбния си емайл, „частиците от тези предмети остават между зъбите“, причинявайки по-нататъшно разграждане. И за по-актуална информация, регистрирайте се за ежедневния ни бюлетин .
3 Ядете преди назначението на вашия зъболекар.
Shutterstock
Мислите ли, че можете да хапнете, преди да се отправите към зъболекаря? Помисли отново.
Докато Хакни казва, че зъболекарите разполагат с инструментите, необходими за почистване на зъбите ви дори след като сте яли току-що, „хубаво е, ако сте си измили зъбите преди посещението или поне сте ги изплакнали. Това прави много по-бързо и по-лесно да се виждат кухините “, обяснява той.
4 Пиете селцер през целия ден.
Shutterstock
Докато изборът на газирана вода вместо сладки напитки може да получи палци от вашия общопрактикуващ лекар, същото не може да се каже за вашия зъболекар. Според Адам Силевич , DMD, съдружник в Детски стоматолози Ню Йорк , seltzer може да причини сериозни проблеми на тези, които го пият редовно. „Дори и да не е ароматизиран, той съдържа въглеродна киселина, която може да износва зъбния емайл“, казва Силевич. Въпреки че може да не искате да изхвърлите тази газирана вода изцяло, пиенето на повече негазирана вода в допълнение към газираните неща може да ви помогне.
5 Поставяте лимон във водата си.
Shutterstock
Въпреки че изстискването на лимон може да направи чудеса за вкуса на вашата вода, това може да причини сериозни щети на зъбите ви.
„Киселинността в плодовете може да доведе до загуба на емайл в зъба“, обяснява Мансур захар , DDS, от Лос Анджелис Zakhor стоматологичен . И ако искате следващият ви медицински преглед да премине гладко, проверете тези 40 неща, за които никога не трябва да лъжете лекаря си след 40 .
6 Не използвате флуоридна паста за зъби.
iStock / laflor
Ако не използвате паста за зъби с флуорид в нея, когато миете, не се изненадвайте, ако вашият зъболекар открие някакви щети при следващата ви среща.
„Пациентите, които не използват достатъчно флуор в пастите за зъби, оставят зъбите си по-податливи на фрактури и кариеси“, обяснява специалист пародонтолог и хирург-имплант Anwar бродерия , BDS, MFDS, дентален посланик в Кралския колеж на хирурзите в Единбург.
7 Или си миете зъбите твърде енергично.
Shutterstock
Вие определено мога имат твърде много добро нещо, особено когато става въпрос за миене на зъбите . „Това може да звучи неинтуитивно, но четката с твърда четина с четина може да увреди зъбите и венците ви“, казва Силевич. За да избегнете дразнене на венците и увреждане на зъбите, леко ги масажирайте с мека до средно настръхнала четка за зъби в продължение на две минути, два или повече пъти на ден.
8 Спите с отворена уста.
Shutterstock
Ако хъркате или дишате през устата през нощта, вие причинявате повече щети, отколкото просто лигавене върху калъфката си. „Дишането през устата е ежедневен навик, който може да причини хаос по зъбите“, казва сертифицираният от борда пародонтолог Шарона Даян , DDS, DMSc, основател на Aurora Parodontal Care . Когато дишате през устата, обяснява тя, вие бързо изсушавате устните си тъкани, което може да доведе до заболяване на венците и кариес. Решението? Изследването за алергии или отклонена преграда може да помогне с анатомичните компоненти, както и да се преследва поведенческа модификация за дишане през устата през деня.
9 Дъвчете клечки за зъби.
Shutterstock
Клечките за зъби може да изглеждат като полезен инструмент, когато става въпрос за премахване на тези последни парченца вечеря между зъбите, докато можете да стигнете до конци, но дъвченето им всъщност може да причини сериозна вреда в дългосрочен план. „В по-голямата си част не се препоръчва дъвченето на повечето неща, които не са годни за консумация“, включително клечки за зъби, според Шахруз Яздани , DDS, на Зъболечение на семейство Яздани в Онтарио, Канада.
10 Използвате зъбите си като инструмент.
Shutterstock / Ленар Нигматулин
Използването на зъбите ви за разкъсване на отворени опаковки или задържане на неща, докато използвате ръцете си, е изключително вредно за вашите чемери. „Хапането на химикалки, моливи ... отчупване на капачки на бутилки или скъсване на етикети за дрехи са лоши навици, които също увреждат зъбите“, казва Яздани. Искате ли да се справите с тези разсеяни поведения? Вижте тези 15 Нервни навици, които са вредни за вашето здраве, според експерти .
11 Не лекувате киселинния си рефлукс.
Shutterstock
Кога страдате от киселинен рефлукс , стомашните ви киселини пътуват нагоре по хранопровода до устата ви. Обикновено слюнката ви е оборудвана да се бори с киселини, присъстващи в храните, които консумирате, но когато става въпрос за тези стомашни киселини, слюнката ви често не може да се справи с тежък приток, в резултат на голяма ерозия на вашия емайл , според Американската стоматологична асоциация (ADA). За да се преборите с това, експертите предлагат да дъвчете дъвка без захар, за да насърчите повече производството на слюнка в устата си.
най -смешните вицове на всички времена мръсни
12 Винаги хапваш.
Shutterstock
Постоянните ви закуски са не само вредни за линията на талията ви, но също така могат да имат отрицателно въздействие върху вашите перлено бели, според Кейтлин Батчелор , DDS, на Стоматология на Caitlin Batchelor . „Когато закусвате често, зъбите ви постоянно се къпят в киселина“, пише тя. „И тъй като няма вероятност да миете след всяка закуска, зъбите ви ще бъдат изложени на допълнителен риск от кариес и кариес.“
13 Ядете много въглехидрати.
Shutterstock
Нишестените храни имат тенденция да се придържат към зъбите по-дълго от другите видове храни. Batchelor казва, че нишестените храни не само нарушават рН баланса в устата ви, но „някои видове скорбялни храни, като крекери и гевреци например, са по-склонни да оставят лепкави парченца храна между зъбите ви“.
14 Дъвчете кубчета лед.
Shutterstock
Въпреки че може да изглежда като безобиден навик, хрускането върху кубчета лед може да доведе до сериозни зъбни проблеми.
Яденето на лед може не само да причини загуба на емайл, но също така може да счупи зъба ви, да счупи пломбите и да причини възпаление на челюстта ви “, казва Zakhor, който отбелязва, че този навик може да увеличи чувствителността на зъбите ви и може да ви направи по-податливи на кухини, също.
15 Пиете сода.
Shutterstock
Докато содата е често срещана причина за наддаване на тегло , може също да причини сериозни щети на зъбите ви.
„Захарта и киселинността в содата предизвикват хаос върху зъбите, така че когато консумирате тези сладки напитки, това води до натрупване на киселинност и бактерии в устата“, обяснява зъболекар Кевин Варли , DDS. Ако все пак се отдавате от време на време, Varley препоръчва да изплакнете устата си половин час след като сте допили питието си, за да предотвратите гниене.
16 Често пиете вино.
Shutterstock
Докато червеното вино е известно с оцветяването на зъбите, всеки вид вино може да навреди на усмивката ви. Пиенето на вино може да разяде емайла ви и да доведе до обезцветяване, според Зъболекар Монтефиоре . Ако обаче ви е трудно да устоите на тази чаша пино ноар в края на дългия ден, просто размахвайте вода в устата си, след като я консумирате, за да ограничите шансовете си за допълнителни щети.
17 Или пиете много кафе.
Shutterstock
Кафето може да ви развълнува сутрин, но съдържащите се в него киселини могат да причинят истинско увреждане на зъбния ви емайл. За щастие на онези от нас, които не могат да оцелеят без сутрешната си чаша Джо, има няколко начина да смекчим това. „Първо, можете да пиете кафето си по време на хранене или здравословна закуска с високо съдържание на фибри“, според експертите от Зъболекарска помощ на Нюман Спрингс . И ако не се чувствате пикантно първо, винаги можете да проследите това кафе с чаша вода, за да разредите някои от киселините, които иначе биха останали на зъбите ви.
18 Дъвчете дъвка, която не съдържа захар.
iStock
Докато дъвченето на парче дъвка след хранене може да освежи дъха ви, ако предпочитаната от вас марка не е без захар, може да направите повече вреда, отколкото полза за зъбите си.
„Дъвката остава в устата ни за дълго време и ако съдържа захар, има постоянно количество захар за бактериите, които причиняват кариес“, обяснява зъбен хирург Карън Тиндал , BDS, основател на Balanced Doctor. Тиндал обаче казва, че дъвка без захар е чудесна алтернатива, която всъщност може да намали шансовете ви за развитие на кариес.
19 Използвате избелващи продукти твърде често.
Shutterstock / antoniodiaz
Разбира се, може да искате блестяща бяла усмивка, но прекаляването с избелващи продукти може да причини сериозни проблеми със здравето на устната кухина. „Водородният пероксид в избелващите продукти може да увреди богатата на протеини дентинова тъкан, намираща се под емайла“, обяснява зъболекарът от Beverly Hills и Pronamel стоматологичен консултант Даниел Найсан , DDS. Ако все пак решите да използвате тези продукти, ограничете приложението най-много веднъж седмично, или по невнимание може да нанесете повече вреда, отколкото полза.
20 Вие смучете капки за кашлица.
Shutterstock
Въпреки че капки за кашлица или таблетки за смучене в гърлото са средство за защита срещу влошаване на студа и симптоми на алергия , те често са пълни със захар, която може да разяде емайла ви, според експертите от Стоматология в Източен Портланд . Така че, следващия път, когато разглеждате пътеката за капки за кашлица, не забравяйте да изберете опция с ниско съдържание на захар, за да защитите зъбите си.
21 Имате пиърсинг на език, устна или буза.
Shutterstock
Оказва се, че пиърсингът на езика, устните и бузите не е най-добрият за устата ви, според Канадска стоматологична асоциация . Това е така, защото пиърсингът в тази област може да натроши или счупи зъбите ви или да раздразни венците ви. Те дори могат да увредят устната тъкан и да повлияят на чувството ви за вкус.
22 Спортувате без предпазител за уста.
Shutterstock
Ще забележите, че професионалните футболисти, хокеисти и боксьори носят предпазители за устата - и според Специалисти по детски стоматология в Централна Оклахома , има добра причина за това. „Спортуването без предпазител за устата поставя зъбите в риск да получат силен удар, без да се омекотява, което може да доведе до тяхното напукване или изцяло счупване“, отбелязват специалистите.
23 Скърцаш зъби през нощта.
Shutterstock
Ако се събудите с главоболие, болка в челюстта или просто сутрин се чувствате изтощени , може би сте скърцали със зъби през нощта.
' Липса на сън може да предизвика нервност и смилане, което може да доведе до износване на зъбите “, обяснява Zakhor. Може да си струва да инвестирате в предпазител за уста, за да сте сигурни, че няма да нанесете сериозни щети на зъбите си, като промяна на тяхното подравняване или триене на емайла.
24 Ядете много цитрусови плодове.
Shutterstock
Въпреки че плодовете може да изглеждат като здравословна алтернатива на бонбони или други сладки закуски, яденето на цитрусови плодове през целия ден може да ви създаде кухини надолу по линията.
какво означават белите лалета
„Цитрусовите плодове са с високо съдържание на киселина и тази киселина може да причини кариес“, обяснява Глен Во , DDS, собственик на Denton Smiles . Това обаче не означава, че не можете да се наслаждавате от време на време на парче бонбон от природата. Vo казва, че ябълките и нектарините по-специално „не са с високо съдържание на киселина и са безопасни за вашите зъби“.
25 Вейп.
Shutterstock
Вероятно е малко изненадващо, че тютюнопушенето не е одобрен от лекаря навик, но според експерти вейпингът не е много по-добър, когато става въпрос за вашето здраве на устната кухина.
- За съжаление все още има никотин в парите и този никотин може да доведе до ранно разрушаване на тъканите на венците “, обяснява Во. Въпреки това, не само никотиновите вейпи могат да увредят зъбите ви. Ако използвате ароматизиран неникотинов разтвор на vape, „[неговият] сладък послевкус е резултат от захари и това води до кариес“, добавя той.
