Според специалистите 23 начина да накарате вашия тийнейджър да ви се отвори

Попитайте повечето родители и те ще ви кажат това карам тийнейджър да се отвори , по-често, отколкото не, може да се почувствате като издърпване на зъби. Независимо дали избягват контактите с вас на всяка цена или се затварят напълно, когато започнете да задавате въпроси, откриването и на най-малките подробности за случващото се в живота на вашия тийнейджър рядко е лесно. А с училищни, извънучилищни дейности и дори лично посещения с приятели не може да става дума за обозримо бъдеще поради пандемия от коронавирус , безброй тийнейджъри са разбираемо стресирани - с малко магазини, които да насочат по подходящ начин тези чувства. Добрата новина? С помощта на експерти събрахме най-добрите начини да накарате вашия тийнейджър да говори с вас забавни дейности да се опитаме заедно как да формулирате въпроси, на които всъщност ще отговорят.



1 Отворете за собственото си детство.

сериозен баща, който разговаря с дъщеря си в класната стая

iStock

Докато собственото си детство може да не се чувствате така, както се е случило отдавна, децата ви вероятно се чувстват по друг начин. Дайте им някаква представа за миналото ви и това може просто да им помогне да разкрият някои нови подробности за настоящето си.



„Разкажете история от детството си, която ви прави уязвими и показва, че не сте перфектни“, казва клиничният психолог Карла Манли , Доцент доктор. „Това засажда семена на откритост и уязвимост в съзнанието на вашия тийнейджър.“ След това Манли казва, че топката вече е в техния корт, за да споделят нещо в замяна.



2 Задавайте отворени въпроси.

азиатска майка и дъщеря, които си говорят

Shutterstock / Janon Stock



Вместо да се опитвате да насочвате разговора с вашия тийнейджър, опитайте да запазите въпросите си отворени за тяхната интерпретация - и приемайте отговорите им, когато идват.

„Задайте на тийнейджъра си няколко отворени въпроса като„ Как се справя най-добрият ви приятел? “,„ Какво се случва с онези рисунки, върху които видях да работите последно? “Или„ Чувствам се разбъркан. Какво ще кажете за вас? “, Предлага Манли. И ако искате да останете на крачка пред децата си, уверете се, че ги знаете 30 лъжи, които всеки тийнейджър казва на родителите си .

3 Накарайте ги да участват в приготвянето на семейни ястия.

бяла майка и вечеря заедно

Shutterstock / Роман Самборски



Въпреки че може да не успеят да отидат при своите любими ресторанти —Или дори вземете цялата храна, която биха искали, в местния магазин - получаването на мнение за това, което купувате и приготвяте у дома, може да даде на тийнейджъра ви усещане за свобода в тези несигурни времена.

„Поканете вашия тийнейджър да участва в готвене, пазаруване или приготвяне на вечеря, като кажете:„ Кои са нещата, които бихте искали да видите в менюто за вечеря? “, Предлага Манли. „Когато тийнейджърите се чувстват включени и уместни, те често споделят естествено.“

4 Не ги карайте по същия начин, както бихте направили по-малко дете.

тийнейджърка, която седи и се оплаква на родителите

iStock

Въпреки че ако децата ви говорят по определени теми, може да се почувствате неудобно, не ги наказвайте когато решат да се отворят по теми, които са от значение за тях.

„Ако тийнейджърът каже или направи нещо неподходящо, не го критикувайте, а поддържайте семейните ценности“, казва Манли. „Ако тийнейджърът е разстроен или раздразнителен, просто кажете нещо като„ Звучи като разстроен “или„ Наистина оценявам това, което имате да кажете. Ще мога да приема вашето съобщение по-добре, когато ругатните бъдат изключени. “

5 Не ги принуждавайте да виждат положителното във всичко.

тъжно слушане на музика

Shutterstock

Това е изкушаващо да кажете на децата си че всеки облак има сребърна подплата или им кажете, че всичко ще бъде наред, но това може да се случи като пренебрегвайки чувствата си , особено при безпрецедентни обстоятелства като огнището на COVID-19.

„Това обаче е добронамерено, но дава на детето чувството, че не е чуто, което неминуемо може да го затвори от общуването“, казва лицензиран консултант по психично здраве Катрин Г. Кливланд , собственик на Кливланд Емоционално здраве . Кливланд отбелязва, че не се опитва да промени начина, по който се чувстват, „ги кани да бъдат по-отворени за споделяне“. И ако искате да знаете с какво наистина се занимават децата ви ежедневно, разгледайте ги 20 факта, които ще ви направят толкова щастливи, че не сте тийнейджър в момента .

6 Правете заедно журналисти напред-назад.

азиатски баща и син журналисти заедно

Shutterstock / sirikorn thamniyom

Журналирането е a личен опит - но това не означава, че не можете да споделите, че сте вашите деца. Терапевт Стефани Лонгтен , LCSW, съосновател на Консултиране на човешкото състояние на ума , казва, че това неконфликтно средство за комуникация помага на родителите и техните тийнейджъри да се отворят един към друг.

„Родителят пише запис на своя тийнейджър - той може да включва въпроси, мисли, идеи, обратна връзка - и тийнейджърът отговаря и той продължава напред-назад“, обяснява Longtain. „Това намалява натиска и улеснява разглеждането на определени теми, които може да са неудобни за лично обсъждане.“

7 Проявете интерес към хобитата им.

бяла майка и дъщеря, гледащи преносим компютър

Shutterstock / VGstockstudio

Дори да не са точно вашата чаша чай, участие в любимите занимания на вашия тийнейджър с тях е чудесен начин да се създаде по-силна връзка с тях - особено с всички свободно време, което вероятно имате, докато сте в карантина .

„По-лесно е да говорите за нещо общо между вас (вдигане на тежести, любимата ви група или телевизионно предаване или творческо занимание), отколкото да говорите за това как са били нещата в училище“, казва Лонгтен, който отбелязва, че те също са по-склонни да искат да прекарват време с вас, когато правите нещо, което им харесва. И с много родители, работещи вкъщи в наши дни, никога не е имало по-подходящ момент да се вмъкнат някои от тези свързващи сесии през целия ден.

8 Нека ви покажат как да направите нещо.

баща и син, седнали на масата със смартфони на нея

Shutterstock / Яков Филимонов

Само защото ти искаш бъдете модел за подражание на децата си не означава, че и вие не можете да бъдете уязвими.

„Има нещо в това да позволите на вашия тийнейджър да ви види как се проваляте и / или вашите слабости, което изравнява игралното поле“, казва Longtain. „Ще те възприемат като по-човешки и по-малко родител.“ Например, Longtain казва, позволете на вашето дете да ви помогне да изберете дрехите си или да ви покаже как да използвате ново приложение, в зависимост от конкретните му интереси.

9 Бъдете тихи по време на разходки с кола.

майка и дъщеря в кола на шофиране

Shutterstock / Александър Блануса

Разходката с кола с тийнейджър може да е един от малкото начини, по който всеки от вас може да излезе от къщата по време на пандемията. И макар да изглеждат като идеална възможност да задавате въпроси на децата си, запазването на тишина всъщност може да е по-полезно, ако искате те да се отворят.

„Когато сте тихи по време на пътуване с кола, пътуването може да стане почти медитативно, което може да им помогне да влязат в мислите си“, обяснява лицензиран психолог Хедър З. Лион , Доктор, собственик на Балтиморска терапевтична група . „Ако седите тихо, им е позволено да формулират мислите си и след това да започнат да говорят.“

10 Отворете, без да пресичате границите.

бял баща и син тийнейджър, които говорят у дома

Shutterstock / Нова Африка

Ако бъдете честни относно собствените си притеснения, от това как се е променил вашият работен живот, след като заповедите за престой у дома са засегнати от вашите притеснения относно безопасността на по-възрастните членове на семейството, можете да създадете възможност за вашите деца да разкрият и собствените си уязвимости.

„Моделирайте, като използвате саморазкриване с децата си и използвайте езика на чувствата, когато го правите“, казва Лайънс. „Уведомете ги, когато се чувствате щастливи, горди и дори притеснени.“ Тя обаче предупреждава да не се разкрива твърде много, като отбелязва, че все пак трябва да моделирате подходящи граници за връзката си.

11 Задавайте неочаквани въпроси.

млада жена, водеща сериозна дискусия с майка си

iStock

ас от чаши пожелания

Не задавайте на децата си едни и същи въпроси отново и отново и очаквайте да получите различни отговори.

„Няма повече‘ как мина денят ти… какво направи днес в училище… как се справяш? ’“, Казва Дейвид Симонсен , Доктор, LMFT. Вместо това той препоръчва да попитате какво ги кара да се смеят, какво ги натъжава или какво ги изнервя, за да разберете по-задълбочено кой е детето ви като личност.

12 Избягвайте да задавате въпроси „защо“.

чернокожа майка и дъщеря си говорят на дивана

Fizkes / Shutterstock

Вместо да питате тийнейджъра си защо , опитайте да ги помолите да говорят с техните чувства за Какво вместо това се случи.

„Когато използваме думата защо когато задавате въпроси на другите, това означава чувство за преценка, което поставя другите в защита “, казва психотерапевтът Райън Г. Бийл , основател и главен изпълнителен директор на Подгответе U и Терапия на живо.

13 Упражнявайте се заедно.

бял баща и син, разхождащи се заедно в парка

Shutterstock / Африка Студио

Дори ако сте ограничени до разходка из квартала или някакъв вятър, който спринтира в задния ви двор, карайте кръвта си да изпомпва, като правите нещо активно с вашия тийнейджър, ще накара тези разговори да текат за нула време.

„Когато участват активно в други задачи, включително [такива, които] са физически предизвикателни или конкурентни, те са по-малко самосъзнателни“, казва драма терапевт Яела Ореловиц . „Това отклонено внимание често води до по-доверчив израз на себе си и уязвимостта.“

14 Ангажирайте ги на домашния им терен.

щастлива азиатска майка и дъщеря си говорят

Shutterstock / pixelheadphoto digitalalskillet

Въпреки че може да е изкушаващо да задържите съда във вашата кухня или спалня, прекарването на времето с тях някъде, където им е удобно, е по-добър избор.

„Ако вашият тийнейджър прекарва много време в спалнята си, отбийте се, плюнете се на леглото и говорете за това, което правят точно тогава“, казва Невропсихолог със седалище в Далас Мишел Бенгтсън . „Ако те гледат TikTok, помолете ги да ви покажат своите любими, след това ги коментирайте и задайте въпроси като„ какво го прави ваш любим? “

15 Помолете ги за помощта им.

бял баща и дъщеря грабят листа

Shutterstock / Alfa Photostudio

Децата обичат да се чувстват полезни, затова се опитайте да ги помолите да ви помогнат с нещо, за да ги ангажирате.

„Когато децата ни участват в дейности и не са наблюдавани или не са под светлините на прожекторите, е по-вероятно да се отворят и да разговарят“, казва Бенгтсън, който предлага да ги накарате да се справят с някои домакински задължения с вас, за да им дадете шанс да разкрият чувствата си.

16 Попитайте за какво говорят техните приятели.

баща налива мляко в сина си

Shutterstock / Джордж Руди

Може да не винаги е удобно на децата ви да обсъждат конкретно какво се случва с тях, но да ги попитате как се справят приятелите им, може да бъде чудесен ледоразбивач за започване на разговора.

„Това е особено важно по време на настоящата ни пандемия“, казва Мишел Ниерт , лицензиран професионален съветник със седалище в Далас. „Попитайте за какво се притесняват или притесняват техните приятели. Докато споделят случващото се с приятелите си, родителите ще придобият по-добра представа за случващото се в света на техните тийнейджъри. “

17 Не реагирайте емоционално на нещата, които споделят с вас.

бял баща и син говорят в колата

Shutterstock / Зориана Зайцева

изнасилен насън

Ако искате детето ви да се отвори за вас, във ваш най-добър интерес - и техен - е да поддържате неутрална позиция, независимо от това, което казват, особено в момент, когато е възможно емоциите да бъдат повишени.

„Ако реагираме спокойно и просто попитаме отново на следващия ден, ние моделираме поведението, което те в крайна сметка ще адаптират“, Ханс Уотсън , DO, невропсихиатър и психотерапевт в Университетски елитен PLLC . „Ако реагирате с гняв, защитата на тийнейджъра ще повиши и затрудни бъдещата комуникация.“

18 Не се опитвайте да преподавате уроци при всяко взаимодействие.

Може да е изкушаващо да се опитате да предадете своята мъдрост на децата си, когато говорите с тях, но задържането от време на време ще ви служи по-добре в дългосрочен план.

„Като е готов да даде урок в продължение на много взаимодействия, тийнейджърът ще започне да се доверява повече и комуникацията ще се увеличи“, казва Уотсън, който отбелязва, че фронталните лобове на тийнейджърите все още се развиват и няма да се учат само от отделни уроци.

19 Бъдете упорити.

бяла майка и син говорят

Shutterstock / EMkaphotos

Въпреки че може да се чувствате обезсърчени, когато детето ви откаже да ви се отвори първоначално, това не означава, че трябва да се откажете от надеждата.

„Въпреки че тийнейджърите често дават отговори, които не предлагат реална информация, ежедневното запитване показва, че ви е грижа и вероятно сте доверен човек в живота си“, казва Уотсън.

20 Говорете за време, в което сте сгрешили.

щастлива азиатска майка и дъщеря си говорят

Shutterstock / AmpYang изображения

Може да сте сдържани да признаете своите пропуски пред децата си, но да им уведомите, че сте безпогрешни, всъщност може да е ключът към това да им разкриете вътрешната си работа пред вас.

„Разкажете на своя тийнейджър история за вас, където признавате, че сте допуснали грешка и какво сте научили от нея“, предлага експерт по човешкото поведение Патрик Уанис , Доцент доктор. „Когато решите да се отворите и да споделите своята човечност, вашите несъвършенства, грешки и съжаления, вие демонстрирате уязвимост и непряко приемане.“

21 Направете заедно арт проект.

бяла майка и дъщеря, които правят керамика

Shutterstock / LightField Studios

Малко креативност може да е всичко, за да накарате децата си да започнат да говорят - и освен това кой не би могъл да използва забавно разсейване в момента?

„Накарайте ги да ви помогнат да създадете плейлист на Spotify. Ако имате боя, накарайте ги да нарисуват предмет или безплатна боя върху лист хартия / платно “, предлага Сара Рофи , LCSW, CCLS, психотерапевт и съосновател на Терапия на Kind Minds .

22 Признайте, че не знаете през какво преминават.

испански майка и дъщеря тийнейджър говори

Shutterstock / pixelheadphoto digitalalskillet

Това, че някога си бил тийнейджър, не означава, че всъщност знаеш какво преживява детето ти - или как се чувства към настоящото състояние на света.

„Всички ние имаме желание да се свържем въз основа на споделен опит, но повечето от нас не са прекъснали внезапно опита си в гимназията или абитуриентския бал“, казва Памела Шулер , тийнейджър по психично здраве и директор на The Jewish Board’s Ето, сега програма . Нейната препоръка? „Вместо да им кажете, че ще се оправи, потвърдете, че е болезнено и разочароващо“, казва тя.

23 Попитайте от какво се нуждаят.

бяла майка и дъщеря се усмихват и смеят

Shutterstock / kikovic

Понякога да разберете какво чувстват децата ви - и какво се нуждаят от вас - е просто. Просто питам!

„Попитайте тийнейджъра си от какво се нуждаят и какво ще им помогне да се почувстват най-подкрепени“, предлага Шулер, като също така отбелязва, че възрастните често са твърде ориентирани към решения, когато се опитват да се справят с тях. „Има ситуации, в които те просто трябва да почувстват това, което чувстват, и да седнат в тъгата, несигурността или разочарованието.“

Популярни Публикации