Въпреки че може да не го почувствате, след като отпиете няколко глътки вино или допиете халба бира, алкохолът засяга всичко от мозъка ви до твоето сърце към имунната ви система от момента, в който тя удари кръвта ви. Пиенето на прекалено много алкохол в продължение на дълъг период от време или дори за един повод може да окаже огромно влияние върху цялостното ви здраве. Например, може да увреди сърцето и да причини проблеми като неравномерен сърдечен ритъм (AKA аритмия) и високо кръвно налягане , Според Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм (NIAAA).
„Причината, поради която алкохолът е толкова опасен, е, че действа за потискане на нервната система на тялото, не само по емоционален начин, но и по физически. Рефлексите са забавени, дишането е потиснато, усещането е намалено и инхибирането е нарушено “, обяснява Дейвид Кътлър , Доктор по медицина, лекар по семейна медицина в Здравен център Providence Saint John в Санта Моника, Калифорния.
Ето защо, ако го направите пия алкохол , Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчва жените да се придържат към една алкохолна напитка дневно, а мъжете до две напитки. Но забележително проучване за 2018 г. в The Lancet показва, че никое количество алкохол не е напълно безопасно. Мислите ли, че вашите навици на пиене влияят на вашето здраве? Ето всички начини, по които алкохолът влияе на тялото ви.
1 Причинява увреждане на черния дроб.
Shutterstock
Черният дроб е отговорен за метаболизма на алкохола, така че прекомерното консумиране на алкохол може да доведе до различни чернодробни проблеми, включително цироза, фиброза, мастна чернодробна болест и алкохолен хепатит, казва NIAAA. Увреждане на черния дроб също е свързано с разреждане и съсирване на кръвта. Когато пиете твърде много алкохол, произвеждате повече тромбоцити в кръвта, които са по-склонни да образуват съсиреци. Още по-загриженото е, че злоупотребата с алкохол и цирозата на черния дроб могат да нарушат бактериите в червата, като повлияят на ефективността на имунната система, проучване от 2017 г. в Микробиом показва.
2 Може да доведе до образуване на кръвни съсиреци и кръвоизливи.
Shutterstock
Прекомерната консумация на алкохол също ви излага на повишен риск за дълбока венозна тромбоза (DVT), които представляват кръвни съсиреци, които се образуват в дълбоките вени на тялото, особено в краката.
„Смесването на алкохол с разредители на кръвта, като варфарин, може както да увеличи, така и да намали дебелината на кръвта, което води до опасно кървене или кръвоизлив или развитие на кръвни съсиреци“, казва Кристин Артър , Доктор по медицина, интернист в Медицинска група MemorialCare в Лагуна Уудс, Калифорния.
3 Това води до подуване на корема.
Shutterstock
Тъй като алкохолът може да създаде дисбаланс на бактериите в червата и да наруши функционирането на черния дроб, подуването на корема, киселини, стомашни язви и лошо храносмилане са често срещани сред хората, които злоупотребяват с алкохол. Алкохолът дразни лигавицата на стомаха, което може да доведе до остър гастрит Клиника Майо доклади. Гастритът може също да увеличи риска от рак на стомаха.
4 Може да причини диария.
Shutterstock
Тъй като алкохолът съдържа киселини, които могат дразнят стомашната лигавица и стомашно-чревния тракт , може да причини диария. При някои хора смесените напитки могат задействат IBS симптоми тъй като съдържат изкуствени подсладители и захари, които могат да причинят разстроен стомах. Освен това пиенето на алкохол променя бактериите в червата, като унищожава добрите бактерии и позволява на лошите бактерии да се развият.
5 Това причинява проблеми със съня.
Shutterstock
Чаша вино може да звучи като добра нощна шапка и въпреки че алкохолът може да ви помогне да заспите първоначално, може нарушават съня ви посред нощ. Според Национална фондация за сън , алкохолът увеличава количеството аденозин, неврохимикал, отговорен за съня, но също така работи, за да блокира REM (бързо движение на очите) сън, причинявайки мърморене.
Алкохолът също е диуретик, така че може да се събуждате няколко пъти през нощта, за да използвате банята.
6 Това може да доведе до чести главоболия.
Shutterstock
Алкохолът е един от най-честите причинители на мигрена и главоболие. Американската фондация за мигрена съобщава, че алкохолът може да предизвика два различни вида мигрена: една, която се случва след няколко часа, и забавено главоболие от махмурлук. Въпреки че не е напълно ясно как алкохолът може да причини главоболие, се смята, че хистамините и сулфитите в алкохолните напитки могат да ги предизвикат.
7 Това може да компрометира имунната ви система.
Shutterstock
значение на лъв в сънищата
Ако пиете твърде много алкохол, може да забележите, че сте податливи на настинки или не може да се отърси от други заболявания. Според Клиника в Кливланд , алкохолът може да потисне и отслаби имунната система. Преглед от 2016 г. в Напредък в невро-психофармакологията и биологичната психиатрия показва, че тежките алкохолици са изложени на повишен риск както от бактериални, така и от вирусни инфекции.
8 Прави кожата ви суха и я състарява.
Shutterstock
Пиенето също не се прави кожата ти всякакви услуги. Алкохолът дехидратира тялото, което прави кожата ви по-податлива на бръчки. Проучване от 2019 г. в Списанието за клинична и естетична дерматология предполага, че употребата на силен алкохол е свързана с увеличени горни линии на лицето, подпухнали под очите и загуба на обем на средната повърхност.
Освен това захарта и киселините в алкохола също могат да нарушат чревния микробиом, което може да се прояви като акне.
9 Причинява забрава и загуба на памет.
Shutterstock
Преглед от 2017 г. в Клинични и експериментални изследвания за алкохолизма показва, че хроничната прекомерна консумация на алкохол е свързана с леки до тежки когнитивни дефицити. Всъщност, като се започне с концентрация на алкохол в кръвта (BAC) от .05, което е около три алкохолни напитки , има начало на нарушения на паметта, Американски центрове за пристрастяване казва.
„Множество проучвания показват връзка между продължителната употреба на алкохол и когнитивните оплаквания“, казва Клифорд Сейгил , DO, невролог в Здравен център Providence Saint John . „Години на пиене на алкохол също могат да причинят редки форми на загуба на памет, свързани с объркване, наречени Синдром на Вернике-Корсаков . Алкохолът преминава кръвно-мозъчната бариера и е токсичен за невроните, причинявайки увреждане на нервите “, казва той.
10 Може да причини безпокойство и депресия.
Shutterstock
Тъй като алкохолът засяга емоционалните центрове на мозъка, той може да има значително влияние върху настроението . Алкохолът увеличава количеството на серотонин и ендорфини в организма, които регулират чувството за щастие и благополучие, но проучвания показват, че твърде много алкохол за дълъг период от време може действително да намали нивата на серотонин, което води до депресия и тревожност. Проучване от 2018 г. в Психиатрични изследвания предполага, че злоупотребата с алкохол е съпътстваща с голямо депресивно разстройство.
Хора с голямо депресивно разстройство или персистиращо депресивно разстройство може също да се самолекува с алкохол, което може да влоши чувствата им на безнадеждност и умора. При тежки случаи консумацията на прекомерно количество алкохол може също да предизвика мисли за самоубийство, проучване от 2017 г. Психиатрични изследвания предполага.
11 Това води до изключителна умора.
Shutterstock
Тъй като употребата на тежък алкохол е свързана с депресия и тревожност, това може да причини и умора, един от често срещаните симптоми на тези проблеми с психичното здраве. Прекомерната консумация на алкохол също може да доведе до саркопения , известна още като загуба на мускулна маса и алкохолна миопатия, която представлява дисфункция на мускулната и костната система, проучване от 2017 г. в Алкохолни изследвания показва. Слабост, болка, нежност и подуване са примери за симптоми на алкохолна миопатия.
12 Това ви излага на повишен риск от някои видове рак.
Shutterstock
Изследванията показват, че употребата на тежък алкохол е свързана с рак на главата и шията, хранопровода, черния дроб, гърдата и дебелото черво. Проучване от 2017 г. от Фармакологични изследвания показва, че алкохолът не само може да предизвика началото на рак на гърдата , но също така може да насърчи прогресията и агресивността на заболяването.
И така, колко е твърде много? Джейн Какис , Доктор по медицина, хирургичен онколог и медицински директор по хирургия на гърдата в Център за гърди MemorialCare в Медицински център Orange Coast , казва, „Малко количество [алкохол] по време на редки тържества, вероятно няма да увеличи риска много, но последните изследвания показват, че всяко количество редовна консумация на алкохол увеличава риска от рак на гърдата. Дори едно питие на ден увеличава риска ви. “
13 Това увеличава риска от остеопороза.
Shutterstock
Алкохолът засяга всяка част от тялото ви, включително ставите. Националният ресурсен център на NIH по остеопороза и свързаните с тях костни заболявания казва, че алкохолът пречи на баланса на калция в костите и производството на витамин D. . Силната употреба на алкохол може също да намали нивото на тестостерон и естроген в тялото, което увеличава риска от остеопороза.
14 Това може да доведе до увреждане на нервите.
Shutterstock
С течение на времето прекомерната консумация на алкохол може да причини алкохолна полиневропатия , което е увреждане на няколко нерва. Увреждането на нервите най-вероятно се дължи на отравяне на нерва или хранителни дефицити от алкохолизъм. Някои симптоми на алкохолна полиневропатия са изтръпване и изтръпване на ръцете, краката, краката и ръцете.
15 Това води до бързо напълняване.
Shutterstock
Много алкохолни напитки са склонни да са калорични и калориите се събират, ако се наслаждавате на повече от една напитка. Например, порция крафт бира от 12 унции може лесно да бъде 170 калории . Чаша сира? 122 калории. „Алкохолът съдържа празни калории, което помага да се опаковат килограмите, което води до затлъстяване. От своя страна затлъстяването е една от водещите причини за метаболитни проблеми “, казва Дейвид Диас , Доктор по медицина, репродуктивен ендокринолог в Медицински център на Orange Coast MemorialCare във Fountain Valley, Калифорния. „Прекомерният алкохол, като прекомерното хранене, може да доведе до много нежелани физически заболявания като диабет, инсулинова резистентност и чернодробна токсичност.
16 Може да причини нередовен менструален цикъл.
Shutterstock
Диас казва, че 50 процента от пиещите в социалните мрежи, които са консумирали повече от три напитки на ден, и 60 процента от алкохолиците имат значителни нарушения в менструалния си цикъл и функцията на репродуктивния хормон. Алкохолът може да наруши хормоните, които регулират менструацията и да повлияят на нормалните репродуктивни функции, включително пролактин . „Основната аномалия, открита при социалните пиячи, е ановулаторните цикли, а жените, които пият силно, имат постоянно нарастване на нивата на пролактин“, казва той. Този хормон насърчава производството на мляко по време на бременност и след раждането, но при жени, които не са бременни, високите нива на пролактин могат да причинят менструални нарушения.
17 Може да доведе до безплодие.
Shutterstock
Двойките, които се опитват да забременеят, трябва въздържайте се от пиене на алкохол или ограничете приема им. Прекомерната консумация на алкохол е свързана с хронични заболявания като хипертония, сърдечни заболявания и чернодробни заболявания, които затрудняват жените да забременеят, според проучване от 2017 г. в Изследване и практика на плодовитостта . Същото проучване също така установи, че тежката консумация на алкохол може да намали яйчниковия резерв и плодовитостта на жената, което е вероятността за постигане на бременност.
„Алкохолът също може да повлияе на фертилитета при мъжете. Както при жените, така и при мъжете, репродуктивните системи се регулират от едни и същи стимулиращи хормони, отделяни от хипофизната жлеза “, казва Диас. „Хроничното излагане може да доведе до вредни ефекти не само при производството на сперматозоиди, но и до токсичност на черния дроб, чревния тракт, мозъка и увеличаване на рака . '
18 Това може да намали ефективността на вашите лекарства.
Shutterstock
Когато консумирате алкохол с някакво лекарство, винаги рискувате да развиете множество странични ефекти, като главоболие, гадене и повръщане и сънливост. Това също така ви излага на риск от вътрешно кървене, сърдечни проблеми и проблеми с дишането, според NIAAA . Ето защо е важно да прочетете внимателно етикетите на лекарствата и да попитате Вашия лекар или фармацевт за лекарствените взаимодействия.
„Пиенето на алкохол с лекарства за холестерол като статини може да причини дразнене на черния дроб и повишени чернодробни ензими. Алкохолът може също да намали ефективността на други лекарства за холестерол като фенофибрати “, казва Артър. Освен това, „смесването на алкохол и лекарства за гръдна болка като нитроглицерин, както и лекарства за кръвно налягане може да причини опасно ниско кръвно налягане или абнормни сърдечни ритми.“
19 Може да причини проблеми с дишането.
Shutterstock
Алкохолът е депресант, така че естествено забавя сърдечния ритъм и в прекомерни количества може да причини неравномерен сърдечен ритъм и да доведе до задух, казва Никол Вайнберг , Доктор по медицина, кардиолог в Здравен център Providence Saint John . Тя отбелязва, че хората, които пият повече алкохол, са по-склонни да бъдат диагностицирани с предсърдно мъждене.
Алкохолът може също да причини проблеми с дишането, когато се консумира с определени лекарства. „Когато се смесва с други лекарства, пълният ефект на алкохола върху нервната система често се усеща по неочаквани начини“, предупреждава Кътлър. „Тревожността или лекарството за сън, което ви успокоява, може да ви накара да спрете да дишате.“
20 Нарушава двигателната функция.
Shutterstock
Значителната консумация на алкохол може да повлияе на двигателната ви работа, включително способността ви да използвате ръцете си, да ходите, да шофирате и да говорите.
кога разводът е нещо добро
Смесването на алкохол с лекарства също може да повлияе на вашето поведение и преценка и да забави времето за реакция. „Смесването на някои лекарства, които са склонни да причиняват седация с алкохол, може да доведе до екстремна седация, респираторна депресия и психомоторно увреждане“, казва Артър. Тя също така казва, че смесването на антидепресанти - като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) - с алкохол може да причини необичайно поведение, така че е най-добре да се избягва употребата на алкохол като цяло, когато се приемат SSRI. The Клиника Майо добавя, че алкохолът противодейства на ползите от SSRI и влошава страничните ефекти на лекарствата, които включват гадене, главоболие и сънливост.
21 Забавя вашите рефлекси.
Shutterstock
Тъй като алкохолът уврежда когнитивните функции и начина, по който мозъкът ви обработва информацията, той може да забави времето за реакция и да намали способността ви да се фокусирате върху конкретни детайли. Това може да ви направи по-податливи на наранявания и ви излага на риск по време на опасни ситуации. CDC съобщава, че около 29 души в САЩ умират при катастрофа на моторно превозно средство всеки ден от шофьор с алкохолна недостатъчност. Злоупотребата с алкохол също влияе върху вземането на решения и социалните ви умения, често цитирано изследване от 2000 г. Алкохол и алкохолизъм показва.
22 Това ви прави по-податливи на наранявания.
Shutterstock
Обилното пиене може да ви изложи на по-висок риск от нараняване и злополуки, тъй като това влошава двигателните ви умения и вземането на решения. The CDC съобщава, че само през 2016 г. от катастрофи с нарушение на алкохола са загинали 10 497 души. Започвайки с концентрация на алкохол в кръвта от .02 процента, вие започвате да губите зрителни функции и способност за изпълнение, така че, за да избегнете инциденти, здравните експерти препоръчват да се определи трезвен шофьор, да се обадите на автомобилна служба или да планирате друг безопасен начин за вкъщи след пиене.
