Ако има нещо, което всички страдаме от време на време, това е лош ден на косата. Но за голям процент от населението тези лоши дни на косата са нищо в сравнение с постоянното загуба на косата всеки ден. Според Американската асоциация за косопад, около две трети от мъжете ще започнат да губят косата си на 35-годишна възраст. Но още по-изненадващо е това: от 85% от населението, което в крайна сметка ще претърпи косопад с 50, жените съставляват около половината .
С други думи, никой не е наистина в безопасност от състоянието. Но дори и при тези на пръв поглед непреодолими шансове, не се губи всяка надежда за скъпоценните ви брави. За да покажете на косата си малко TLC (и да предотвратите по-нататъшно изтъняване), внимавайте за тези изненадващи виновници - и се борете с тях по съответния начин. И ако имате нужда от бърз начин да маскирате оредяващата коса, просто проверете 15 най-добри прически за незабавно по-младо изглеждане .
1 Ново лекарство
Shutterstock
Ново лекарство може да доведе до множество промени в тялото ви, като същевременно влияе върху скоростта, с която расте косата по цялото ви тяло. Някои лекарства могат да доведат до два вида косопад: телогенов ефлувиум и анагенов ефлувиум. Телогенният ефлувиум може да започне да действа през първите два до четири месеца след приемането на ново лекарство. Ако забележите по-голяма загуба на коса от обичайното, незабавно уведомете Вашия лекар, за да спасите най-ценното си притежание от допълнителни щети. Вторият тип косопад, анаген ефлувиум, е най-често при пациенти с рак, получаващи редовни дози химиотерапия. Този тип косопад пречи на вашите матрични клетки да произвеждат изцяло нова коса, което означава, че може да загубите коса и на други части на тялото си. И за повече начини да се възползвате максимално от гривата си, вижте тези 15 най-добри съвета за коса от топ холивудски стилисти .
2 Вашият режим на тренировка
Обаждане на всички фанатици във фитнеса - ако прекарвате повече време във фитнеса, отколкото прекарвате вкъщи, може би е време да преоцените режима си. Според a проучване в Дерматологични анали , колкото по-напрегната е била тренировъчната рутина на участника, толкова по-вероятно е да изпитат косопад по-късно в живота. Ако изпомпвате желязо повече от няколко часа на ден, това ще се отрази на линията на косата ви. Така че, ако искате да запазите косата си, подстригването на няколко часа време за фитнес всяка седмица може да е трикът.
3 Дефицит на желязо
Въпреки че загубата на коса не е най-честият симптом на анемия, причинена от дефицит на желязо, все още има редица хора, страдащи от това затруднение. Според a проучване в Вестник на корейската медицинска наука , засегнатите от този специфичен вид косопад могат да изпитват симптоми в продължение на няколко години. Тъй като желязото играе решаваща роля в производството на хемоглобин, съединение, което пренася кислород до клетките, това може да обърка способността на тялото ви да извършва основни процеси като растежа на косата и ноктите. Можете да компенсирате този дефицит, като увеличите приема на протеини или като вземете добавки с желязо - въпреки че трябва да говорите с лекар, преди да направите това. И за повече информация относно основните хранителни вещества, от които може да се нуждаете, вижте тези 50 най-добри добавки на планетата .
4 Контрол на раждаемостта
Shutterstock
мечтае да стане свидетел на убийства
Когато хормоните ви не са в крак, косата ви наистина страда. В проучване в Международно списание за женска дерматология , изследователите установиха, че контролът върху раждаемостта може да причини относително увеличение на нивата на андроген, което след това води до съответно увеличение на производството на DHT, което според изследователите свива космения фоликул. Ако искате да сте на контрол на раждаемостта, но имате предразположение към генетичен косопад във вашето семейство, изследователите предлагат да се освободите от контрола на раждаемостта, които освобождават по-големи количества естроген и прогестин като импланти на прогестин, хормонални инжекции, кожни пластири и вагинални пръстени.
защо е спешният номер 911
5 Запушени космени фоликули
Да, всички сме за бързото измиване и изплакване под душа, но колко вреда нанася тази краткост на косата ви? Както се оказва, доста. Освен остатъците от продукта, има някои от нас, които произвеждат повече себум, който естествено смазва кожата ни. Това е, което ви прави лъскави и мазни след няколко дни без шампоан. Ако сте здрав възрастен, който изпитва загуба на коса, вероятно може да обвините това в запушени космени фоликули. Решението? Започнете да използвате a избистрящ шампоан два до три пъти седмично. Уверете се, че шампоанът не съдържа никакъв балсам, тъй като това са нещата, които създават проблема на първо място. А за още чудесни съвети за грижа за косата вижте единствената прическа, която ще обръсне 10 години на вашата възраст .
6 Грешните продукти
Ако започнете да забелязвате повече от запушването на косата ви в канализацията, може би е време да направите задълбочена оценка на продуктите, които използвате ежедневно или седмично. Като начало, както споменахме по-рано, може би е добра идея да замените стандартния си шампоан с такъв, който е строго изясняващ. Докато сте под душа, веднага след като изплакнете балсама от косата си, стимулирайте растежа на косата, като направите на скалпа си бърз 30-секунден масаж. И накрая, откажете се от стигмата на Rogaine, за да се възползвате от научно доказаните предимства, които са лесно допълнение към сутрешната ви рутина.
7 Току-що сте родили
Според проучване, публикувано в Международен вестник за естетична и противостарееща медицина , има причина, поради която бременните жени имат най-славните брави. Естественият цикъл на коса върви по следния начин: всяка коса на главата ви расте общо 6 години, след което преминава през фаза на почивка, която продължава два до три месеца. Въпреки това, по време на бременност, повечето от космите ви са във фаза на покой, което прави косата ви да изглежда здрава и здрава. Така че много жени изпитват косопад след раждането в резултат на тази фаза, която приключва. За съжаление няма начин да се преборим с тази форма на косопад, макар че в крайна сметка тя отшумява след няколко месеца.
8 Състояние на щитовидната жлеза
Shutterstock
Хипотиреоидизмът или недостатъчно активната щитовидна жлеза е друга възможна причина за затишие в растежа на косата. Тъй като тялото ви не произвежда достатъчно количество хормони, цикълът на косата ви е повреден. Ако изпитвате някое от тези симптоми, като суха кожа или депресия, може да е време да поговорите с лекар. И за повече начини да поддържате този основен орган да работи гладко, разгледайте 20 начина да имате по-здрава щитовидна жлеза .
9 Прекалявате с диетите
Shutterstock
Подобно на удрянето на фитнеса твърде често, ограничаването на вашата диета по нездравословен начин може да има тежки последици за вашите сочни брави. Ако ограничавате основно дневния си прием на калории, това ще забави метаболизма ви и телесните ви функции, включително нарастващия цикъл на косата ви. Освен това косата ви ще е жадна за онези основни хранителни вещества, които вече не получава. Ако наистина трябва да се храните, започнете да приемате добавки с биотин, за да поддържате растежа на косата.
10 Прекалено стилизиране
Наистина е просто: колкото повече бъркате с косата си, толкова повече щети причинявате на фоликулите си. Тази истина беше изложени в проучването за падане на косата на Dove Men + Care, което установи, че прекаленото оформяне и използването на загряти инструменти са изключително вредни за косата. Както се оказва, решението на този проблем е също толкова просто: не прекалявайте. Най-много трябва да използвате топлина върху косата си само веднъж седмично. За да направите стила си по-дълъг, може би е време да инвестирате в консерва сух шампоан . И за повече съвети за грижа за косата, Това е най-здравословният начин за изправяне на косата .
какво означава да мечтаеш за хлебарки
11 Хормонозаместителна терапия
Хей, момчета, ако повишавате нивата на тестостерон за върхови резултати във фитнеса (или спалнята), космените фоликули със сигурност няма да ви благодарят за тази хормонална промяна. Или плащате дължимото с отстъпващата си линия на косата, или решавате да се придържате към естествените си нива на тестостерон в полза на по-пълна глава на косата.
12 Автоимунно заболяване
Друг подъл виновник за загуба на коса е алопеция ареата, автоимунно заболяване, което обърква косата за атака върху имунната система. Според Марк Гласхофер, д-р, дерматолог в Ню Йорк, ако загубата на коса се случва в кръгли кръгове на скалпа, тогава най-вероятно сте жертва на алопеция. Алопецията може да се лекува със стероиди и дори без рецепта като Rogaine.
13 Трихотиломания
Трихотиломанията или разстройството за дърпане на косата често засяга тези с обсесивно-компулсивно разстройство или тревожност. Според клиниката Mayo, пристъпите на тревожност често водят до епизоди на дърпане на косата, които могат да причинят трайна загуба на коса за страдащите от трихотиломания. Тези с това състояние могат да се възползват от обучение за преодоляване на навици, когнитивна терапия, терапия за приемане и ангажиране и, в краен случай, лекарства за стабилизиране на настроението, като Prozac или Paxil.
14 Пушене
Shutterstock
Чували сте милион пъти и милион причини, поради които пушенето е лошо. Ето още един за вас. Ако искате да запазите лъскавата си грива, е време да я напуснете. Според проучвания от Университетската болница в Цюрих пушенето причинява увреждане на ДНК на космения фоликул, индуциран от дим дисбаланс във фоликуларната система протеаза / антипротеаза, контролиращ ремоделирането на тъканите по време на цикъла на растеж на косата, прооксидантни ефекти на тютюнопушенето освобождаването на провъзпалителни цитокини, водещо до фоликуларно микро-възпаление и фиброза и накрая повишено хидроксилиране на естрадиол, както и инхибиране на ензима ароматаза, създавайки относително хипоестрогенно състояние. “ Така че, да, изключете неприятния си навик за такъв, който не се забърква с химията на тялото ви по толкова дълбоки начини.
15 Липса на сън
Shutterstock
Липсата на сън може да тласне тялото ви в състояние на стрес, което всъщност може да спре растежа на косата. Така че, вземете малко zzz и косата ви с удоволствие ще ви благодари. Според Уелнес списание , един на всеки шест американци се чувства недоспал. Ако минималното време за сън ви кара да се чувствате изтощени, можете да сте сигурни, че космените фоликули се чувстват по същия начин.
16 Синдром на поликистозните яйчници
Това хормонално разстройство, което може да причини на жените редки или продължителни менструални цикли. Според в клиниката Майо, в най-лошия случай, този синдром кара яйчниците да развиват малки колекции от течности, наречени фоликули. Друг симптом, който се проявява при процент от тези пациенти, е загубата на коса, стимулирана от постоянните колебания в нивата на хормоните. Всички тези симптоми могат да станат по-поносими с упражнения и диети.
17 Генетика
Генетиката е най-честата причина за плешивост, да, но според това учение в PLOS Генетика , това е по-сложен процес, отколкото първоначално сме предполагали, и включва повече от 280 гена. От тази генетична карта изследователите успяха да определят кои участници са в опасност да загубят косата си, а от тези в опасната зона около 20 процента могат да обвинят майките си за такова затруднение - не баща си. Въпреки това е важно да се отбележи, че мъжете и жените губят косата си по много различни начини. При мъжете косата бавно започва да се отдръпва в слепоочията, преди в крайна сметка да образува М-образна линия на косата, докато жените могат да забележат постепенно разширяване на скалпа и изтъняване на текстурата на косата си.
някога делфин е убивал човек
18 Стрес
Shutterstock
Стресът може да засегне всеки аспект на вашето здраве по подъл начин и изтъняването на скъпоценните ви брави е само едно. В това изследване, публикувано в Американски вестник по патология , изследователите установиха, че стресът всъщност може да предизвика цикъла на косата ви да бъде изтласкан в често срещан тип косопад, наречен телогенов ефлувиум. В пика на стреса си всъщност можете да шокирате цикъла на косата, като многократно го тласкате към фазата на проливане. Този тип косопад обаче не е задължително да е постоянен. Участието в дейности или практики, които освобождават тези чувства на напрежение и безпокойство, могат да върнат косата ви към здравословна рутина - такава, която не запушва изтичането ви. За да се разхладите и да се отпуснете завинаги, накарайте ги 32 тайни на стресоустойчив живот .
19 Антидепресанти
Shutterstock
Според д-р Гласхофер литийът, често използван за лечение на биполярно разстройство, може да повлияе на скоростта на растежа на косата ви. Ако установите, че косата ви е спряла да расте, след като Ви е предписан определен антидепресант, говорете с Вашия лекар за изпробване на друг.
20 Току-що сте оперирани
Shutterstock
След голяма (или дори малка) операция, количеството стрес, което сте наложили на тялото си, е толкова голямо, че отнема известно време, докато нормалните телесни функции, като растежа на косата, се възобновят като нормални. Ако обаче след няколко месеца все още забелязвате повече от подходящото количество коса, запушващо изтичането ви, може би е време да се обадите на Вашия лекар.
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
