Знаете тренировката: Напълнете плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни - и освободете нещата, които запушват артериите ви. Но освен тези основи на най-добрите практики, като включите няколко ключови храни в храната си, можете да оптимизирате диетата си за някои наистина повишаващи либидото на ниво Афродита. И шансовете са, че вече имате много от тях - овесени ядки, банани, спанак, консервиран тон - във вашите килери и хладилници в този момент. Затова четете и яжте - и гледайте как искрите летят. И за повече начини да се възползвате максимално от вашата диета, научете 20 най-добри храни за щитовидната жлеза .
1 За Него: Сок от нар
Внимание, момчета. Проучване в Вестник по урология установи, че сокът от нар намалява риска от еректилна дисфункция при зайци. Вижте бармана в имението на Playboy за рецепти за коктейли. Или просто научете 20 коктейли, които всеки трябва да знае как да прави .
2 За нея: Червено вино
Shutterstock
Дами, радвайте се. Учените определиха перфектно количество вино за мигновено повишаване на либидото: Две чаши, за изследване в Списание за сексуална медицина . Повече от това не доведе до допълнителна възбуда - и в същите случаи всъщност имаше намаляващ ефект. И за повече причини да отвърнете с чаша или две (сякаш имате нужда от такава), научете 80 невероятни ползи за здравето от пиенето на вино .
тигър в чаени листа
3 Салата от скариди
Скаридите са пълни с цинк, а листните зелени зеленчуци са пълни с фолиева киселина. Заедно те могат да повишат нивата на тестостерон, либидото ви ще се повиши с него. Поставете още един на Барби и загрейте нагоре - нагоре. И докато сте на скара, научете 15 най-добри рецепти за марината на пържоли на планетата .
4 Овесени ядки
Shutterstock
Овесът произвежда химикал, който освобождава тестостерон в кръвоснабдяването, увеличавайки сексуалното желание и силата на оргазма. Смесете малко мед (вижте номер шест в този списък) за допълнителен тласък. И ако сте развълнувани от допълнителните ползи от повишаване на тестостерона, научете всичко, което трябва да знаете за ниско-Т терапията .
5 Спанак
Shutterstock
Според японски изследователи спанакът е мощен източник на магнезий, който помага за разширяване на кръвоносните съдове. Това означава, че можете да разчитате на плавен кръвен поток - което означава, че мъжете ще изпитат по-силна ерекция, а жените ще имат по-лесно оргазъм.
6 За него: цитрусови плодове
Shutterstock
Мъжете, които консумират най-малко 2000 милиграма витамин С на ден, подобряват броя на сперматозоидите и подвижността си. Витамин С също така предпазва сперматозоидите от слепване, така че те имат по-голям шанс да стигнат до местоназначението си.
значение на черна змия на входната врата
7 За нея: Говеждо месо с трева
Сред основните причини, поради които двойките намаляват - или, не дай боже, Спри се —Сексът е вековният, „Не тази вечер, уморен съм“. При жените често срещана причина за хронична умора е дефицитът на желязо. Увеличете нивата на желязо, като ядете повече пържола и бургери. Бъдете здрави, като се храните само с говеждо месо, хранено с трева, където е възможно: В него има по-малко мазнини и повече здравословни за сърцето омега-3.
8 За всички: Скъпа
Shutterstock
Витамините от B на меда подпомагат производството на тестостерон, а съдържанието на бор помага на тялото да използва естроген, който е ключов фактор за правилния кръвен поток и възбуда. Сладка. И за да добавите още повече захар в живота си, не забравяйте да разгледате 10 най-добри ежедневни усилватели на либидо за мъже .
9 За всички: боровинки
Разтворимите фибри в боровинките въвеждат холестерола през храносмилателния тракт, преди да задавят артериите ви. Нещо повече, мъжете ще намерят съединения, които подобряват кръвообращението за естествен ефект, подобен на Виагра.
10 За всеки: Кедрови ядки
Shutterstock
Подобно на скаридите, кедровите ядки са заредени с цинк, който спомага за повишаване на тестостерона и сексуалното желание. Разбийте пестото. Поставете го върху пастата си. Хвърлете го в яйцата си.
11 За всички: Ябълки
Ябълките са пълни с антиоксидант, наречен кверцетин, който помага за подобряване на издръжливостта в леглото сред мъжете. Но жените могат да се възползват и от стимулиращите секса ползи от ябълките, благодарение на високите естествени нива на фитоестрогени, съединение, за което е доказано, че увеличава удоволствието по време на секс.
12 За всеки: стриди
Да, митът продължава: стридите наистина са афродизиак. Подобно на скариди и кедрови ядки, перлата на природата е пълна с цинк, повишаващ либидото.
13 За всички: тъмен шоколад
Подсладете любовния си живот, като се отдадете на това сладко. Тъмният шоколад - каквото и да е 70% какао или по-високо - е пълен с антиоксиданти, за които е доказано, че намаляват стреса и повишават настроението. Нещо повече, според изследванията в Американски вестник за клинично хранене , тъмният шоколад отпуска артериите за повишен приток на кръв. Ти правиш математиката.
кога да изпратите SMS на момиче след първата среща
14 За всички: Джинджифил
Shutterstock
Според проучване в Международен вестник по кардиология , само една чаена лъжичка джинджифил на седмица може да помогне за подобряване на функцията на артериите - което означава, че кръвта ще се движи към всички правилни части. Така че, следващия път, когато си вземете суши, не пестете джинджифила.
15 За всички: Банани
Shutterstock
Високите нива на натрий ще ограничат притока на кръв към долния регион, като в крайна сметка ще намалят (и не в добрия смисъл) сексуалното влечение. Най-добрият начин да намалите нивата на натрий, без да премахвате диетата си? Яжте повече калий - хранително вещество, с което бананите са заредени.
какво да правя, когато бракът приключи
16 За всички: Сладки картофи
Подобно на бананите, сладките картофи също са чудесен източник на калий - което отново помага да се предизвикат пожари между чаршафите. Но увеличаването на приема на калий може също да ви помогне да изглеждате по-добре гол, като намалите неизбежното подуване, което идва от консумацията на твърде много натрий.
17 За всички: Консервирана риба тон
Според проучване от Харвард, дефицитът на витамин В12 намалява либидото, причинява хронична умора и сред мъжете може да доведе до пристъпи на еректилна дисфункция. За щастие можете да вземете своя B12 чрез общ артикул за хранителни стоки: консервиран тон, който е сред първите пет източника на нещата.
18 За всички: Пикантни чушки
Shutterstock
Независимо дали става дума за халапеньо или хабанеро, пикантните чушки са отличен източник на капсаицин, който възпроизвежда усещането за възбуда - пулсът ви се увеличава, започвате да се изпотявате - до точката, в която това възпроизведено чувство може да се превърне в истинска сделка. Само не забравяйте да измиете ръцете си след работа.
19 За всички: Чесън
Shutterstock
Получаването на здравословна, редовна доза чесън може да помогне за предотвратяване на натрупването на плака сред артериалните стени, което води до подобрен кръвен поток. Не е чудно, че според легендата древните египтяни са използвали нещата като церемониален афродизиак.
20 За всички: Авокадо
Shutterstock
Да, авокадото е изпитан източник на витамин В12 (и други витамини от група В), но също така е пълен със здравословни, мононенаситени мазнини. И двете хранителни вещества ще помогнат за притока на кръв - всичко над твоето тяло. И за повече начини да накарате вашата диета да работи за вас, започнете да ядете 30 най-добри храни за максимизиране на енергийните нива .
За по-невероятни съвети как да живеете по-умно, да изглеждате по-добре, да се чувствате по-млади и да играете по-твърдо, следвайте ни във Facebook сега!
