Тъй като напрежението е високо и нивата на стрес нарастват, двойките се тестват повече от всякога в карантина. И това може да доведе до поведението, което А) с което не се гордеете точно и Б) може да бъде вредно за връзката ви в дългосрочен план. Ако искате да сте сигурни, че ще се справите с блокирането на връзката си непокътната, ние ви покриваме. Говорихме с най-добрите експерти по връзки, за да разберем начина, по който са хората разрушавайки отношенията им в карантина без дори да го осъзнава. Обърнете внимание на тези тихи убийци на връзки! И за повече съвети как да поддържате здравословен брак, разгледайте 50 най-добри брачни съвета за всички времена, според експерти по връзките .
1 Вие сте прекалено критични.
Shutterstock
символ на лъв
Битие забит вътре може да ви накара да се свръхфокусирате върху партньора си, което не винаги е нещо добро. „Това може да стане прекалено критично към избора на вашия партньор по време на карантината“, казва експерт по връзките и писател Кармел Джоунс . „Може да не ви хареса начинът, по който вашият партньор се справя с пандемията, или може би [вие] сте критични към факта, че не полагат усилия да упражняват.“
Въпреки че това може да е сравнително често, Джоунс предупреждава, че може да има трайно негативно въздействие върху връзката ви, защото „поставянето на партньора ви под лупа, докато вече сте в пандемия, ще прогони партньора ви“. И ако връзката ви е станала на дълги разстояния сред пандемията, вижте тези 12 съвета за двойки, които са станали на дълги разстояния в карантината .
2 Прекалено сте въвлечени в работния живот на партньора си.
Shutterstock
Ако вие и вашият партньор имате предимството да можете работа от вкъщи , вероятно в момента научавате много един за друг. Но само защото споделяте пространство, това не означава, че работите заедно сами по себе си. Все още е важно да дръжте романтичния си живот отделно от работния си живот .
„Вашият партньор знае как да се справи със своята работа, но може да почувствате нужда да задавате въпроси, да се натрапвате или да правите предложения как те могат да свършат работата по-добре“, казва Джоунс. Въпреки че границите са предизвикателни за поддържане по време на карантина, те са от съществено значение за поддържане на връзката ви здрава . Без тях вие непременно ще се справяте с повишен конфликт, спорове и чувство на задушаване.
3 Вие сте настроени негативно.
Shutterstock
Има безкраен списък от неща, от които да се оплаквате по време на карантината, започвайки с всички тревожни сигнали за новини, които се появяват на телефона ви. Въпреки че е добре понякога да се разстройвате, не е здравословно постоянно да каните негативизъм в живота си или във връзката си. „Здравословно е да се изразявате пред партньора си, но също така е важно да забележите, когато негативността ви кърви във връзката“, казва Джоунс.
неща, които не знаехте за Google
За да помогнете с психическото си състояние, помислете за облекчаване на потреблението на новини да създадете по-положителна среда както за вас, така и за вашия партньор. И за повече съвети за грижа за себе си в карантина, разгледайте 15 ефективни съвета за самообслужване, създадени за карантина .
4 Не давате достатъчно място на партньора си.
Shutterstock
В момента всички бихме могли да използваме малко повече лично пространство, но е трудно да го постигнем при заключване. Джоунс предлага двойките да определят свои собствени зони у дома, така че всеки партньор да се чувства така, сякаш има личен домейн. „Може да бъде толкова просто, колкото страна на дивана или място на масата за хранене“, казва Джоунс. „Определянето на пространство е чудесен начин за хората, които имат връзка с поддържат здравия си разум и да не се чувствате пренаселени. '
5 Изкарвате разочарованието си от партньора си.
Shutterstock
Разочарованието се увеличава, когато преминем в нов месец под карантина, и това не е изненадващо, че води до по-кратки предпазители. - Може да не осъзнаете, че по-късият ви предпазител ви е причинил свалете стреса си върху партньора си по начини, които той или тя не заслужават - казва Джоунс. „Опитайте се да сте наясно как забиването вътре влияе на настроението ви и не забравяйте да не използвате партньора си като боксерска груша.“ И за някои относителни разриви във връзките, които може да преживеете, вижте 9 Истински хора разкриват дребните спорове, които имат със съпрузите си .
6 Не се регистрирате с партньора си.
Shutterstock
През това време е лесно да бъдете уловени от собствения си стрес, но забравянето да се регистрирате при партньора може да навреди и да им изпрати грешно съобщение. „Питането на партньора ви как се справя е лесен начин да покажете, че ви е грижа за чувствата им“, казва Джоунс. „Разрешаването на взаимно отваряне ще укрепи доверието във връзката и ще позволи на дома ви да остане безопасно пространство и за двама ви, за да изразите себе си.“
7 Получавате съзависимост.
Shutterstock
Има такова нещо като прекалена привързаност към партньора си, което е нещо, което много добре може да се появи в карантина. „Ако връзката е била съвместно зависима за начало, пандемията със сигурност е достатъчна, за да изтласка тази съзависимост в свръхдвижение“, казва Джоунс. Въпреки че е хубаво да можете да разчитате на партньора си по време на предизвикателни моменти, прекаленото разчитане един на друг може да постави ненужна и нездравословна тежест върху връзката.
как да бъдеш очарователен мъж
8 Полагате нулеви усилия в личната хигиена.
Shutterstock
Когато започна карантината, всички бяхме много развълнувани, че можем да работим от вкъщи по пижама и да не се занимаваме с косата си, но вече мина повече от месец и този външен вид може да започне да остарява . Не ви предлагаме да се измъкнете, за да седнете на дивана си, но малко самообслужване може да свърши дълъг път. „За да се запази чувството за романтика и близост, трябва да се въведе ниво на грижа за себе си“, казва Джоунс. „Това е толкова просто, колкото да изрежете ноктите си или да промените от един комплект дневни дрехи в друг. Но това малко усилие може да спаси привличането и интимността, докато сте в карантина с партньор. И за повече съвети как да подобрите интимността във връзката си, вижте Над 40? Ето как да подправите връзката си .
9 Не правите своята част около къщата.
Shutterstock
Това, че сте в дома си 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата, означава, че в мивката има повече съдове и има още пране. Ако не задържате края на домакинската работа, това със сигурност може да доведе до дисбаланс във връзката ви. 'Това може да бъде борба, особено ако само един човек се грижи за всичко в къщата, докато другият се превръща в диван', казва Сам Уитакър , експерт по връзките и редактор в Mantelligence. А за съвети какво да не казвате на другаря си, вижте 65 неща, които никой съпруг никога не иска да чуе, според професионалистите в отношенията .
10 Злоупотребявате със социалните медии.
Shutterstock
сън значение на паяк
Тъй като времето ви на екрана се увеличава по време на карантината, шансовете за злоупотреба и злоупотреба с социалните медии също са по-високи. Независимо дали се срамувате с другия си, търсите одобрение онлайн или достигайки до бивши , тези действия могат да забият клин между вас и вашия партньор. „Разбира се, ще ви досажда карантина, но всички трябва ли да знаят за това? Пазете се от излъчването на мръсното си пране на обществени места и отпадането на партньора си “, предупреждава лицензиран консултант Равин Шломо Слаткин , съосновател на Проектът за възстановяване на брака .
11 Не се качвате на една и съща страница относно родителството.
Shutterstock
Карантината е значително по-трудна за тези остана вкъщи с деца . Трябва да бъдете родител, без да имате право на училище за тях или в офиса за вас. „С вас двамата у дома вероятно ще се сблъскате по отношение на родителството, особено ако един от вас е бил основният родител“, казва Слаткин. Тъй като напрежението вече е високо в карантината, лесно е да влезете в спорове относно стиловете на родителство или неволно да подкопаете партньора си. Но трябва да направите всичко възможно да действате като родителски екип, а не като опоненти.
12 Изключваш.
Shutterstock
значение на лъв
Тревожността се проявява в отношенията по много начини в карантина, казва психолог и експерт по отношения Карла Манли , Доцент доктор. И един от тези начини е чрез изключване емоционално, което е нездравословен механизъм за справяне с вас и може да причини вреда и на връзката ви. Ако лично изпитвате безпокойство и се мъчите да говорите за това с партньора си, помислете търсещи онлайн терапия .
13 Прекалявате.
Shutterstock
Може да бъдете разочаровани от това, че партньорът ви оставя дрехите на пода, работи твърде късно или не готви достатъчно. Но докато сте залепени вътре, би било разумно да изберете битките си. „Постоянните заяждания и липсата на благодарност могат да допринесат за възпиране на всяка връзка, още повече за връзка, която е продължителна карантина през това време“, казва писателят и експерт по връзките Стефания Круз . „Придирките могат да доведат до чувство на недоволство. За негодника негодуванието може да произтича от чувството, че не е изслушан, обгрижен и т.н. За лицето, което получава заяждането, негодуванието може да произтича от чувството, че нищо, което правят, не е достатъчно добро.
14 Пиете твърде много.
Shutterstock
Когато се появи карантинна скука или блус, лесно е да се разчита на алкохол като бягство. Въпреки това, пиейки пътя си през заключване може да не е най-доброто нещо за връзката ви. Манли казва, че прекаляването с това пристрастяващо поведение може да навреди на връзката ви.
15 Нямате достатъчно секс.
Shutterstock
Сексуалното здраве на връзката е много ясен индикатор за това как останалата част от съюза се издига. Ако не правите секс в карантина, особено със скъпоценни няколко други неща, които може да направите, това може да е знак за по-задълбочен проблем. Мънли казва, че ако се чувствате толкова изтощени или стресирани, че имате минимално желание за сексуална близост, това може да има трайни ефекти върху връзката ви.
Най-добър живот непрекъснато следи последните новини, свързани с COVID-19, за да ви поддържа здрави, в безопасност и информирани. Ето отговорите на вашите най-много горящи въпроси , начини, по които можете да се предпазите и здравословно, факти трябва да знаете, рискове трябва да избягвате, митове трябва да игнорирате и симптоми да са наясно. Щракнете тук за цялото ни покритие на COVID-19 , и запишете се за нашия бюлетин за да сте в течение.
