В разгара на пандемия от коронавирус , милиони от нас търсят начини да се забавляваме у дома. Но ако си ново социално изолиран живот е ограничено до binging телевизионни предавания и нахлувайки в алкохолния шкаф, може би е време да обмислим нов подход. Вземане на ново умение е доказана благодат за психичното здраве и намаляването на стреса, и тъй като повечето от нас прекарват дните си изкривени вътре, никога не е било по-важно да давате приоритет на вашето благосъстояние. От огъване на творческите мускули до разтягане на буквалните, ето няколко карантинни умения, които да овладеете по време на престоя, свързан с коронавируса.
1 Говорене на нов език
Shutterstock
Може би винаги сте искали да намерите време за овладяване на испански или мандарин - и сега няма пречки за постигане на свободно владеене на нов език. И двете Дуолинго и Чат учат приложения, включващи курсове, създадени от експерти, за всички - от абсолютно начинаещи до тези, които просто искат да прецизират свободното си владеене. Безплатните приложения ви ангажират в разговор и предлагат обратна връзка в реално време, така че можете бързо да започнете да говорите уверено по всякакви теми.
2 Готвене
iStock
любопитни въпроси с отговори с множество възможности за избор
Вместо да поръчате доставка, сега е време - и има шанс да го имате - да приготвите нещо извън обичайната си ротация на бърза вечеря. Ако има рецепта, която винаги сте искали да изпробвате, или кулинарна техника, която все още не сте усвоили, сега имате шанса да станете готвач-аматьор, какъвто сте предназначени да бъдете.
Ако търсите вдъхновение, професионалистите в Приятен апетит са взели популярното си програмиране в YouTube по домовете си, където ще ви помогнат да ви насочи подобряване на вашите умения и създаване на нови класики от това, което имате в килера.
3 Печене
Shutterstock
Вече сте усвоили вечерята - сега какво е за десерт? Вместо да хапвам Голямата британска печене отново, прецизирайте уменията си за печене и сами пригответе нещо грандиозно. Малките специализирани хранителни магазини могат да носят комплекти за печене, които могат да ви помогнат да приготвите сладък шедьовър, така че направете няколко обаждания и вижте наличните. И ако наоколо има малки, можете да опитате и тези 9 забавни занимания на закрито за деца по време на карантина .
4 Йога
Shutterstock
От Йога с Адриен в YouTube до приложения като Вярвам , има много страхотни онлайн ресурси, които да ви помогнат да изградите нежна ежедневна йога практика у дома. Независимо дали търсите да подобрите гъвкавостта или да преминете към някои впечатляващи позиции, използвайте възстановеното си време за пътуване, за да се съберете в перфектно сутрешно разтягане. Овладяването на уменията на йога ще ви накара да се почувствате по-дзен като цяло. И за повече начини да останете центрирани, ето 15 ефективни съвета за самообслужване, създадени за карантина .
кратки тъпи шеги, които са смешни
5 Подкастинг
Shutterstock
Имате история, която да споделите със света? Сега е идеалното време да започнете подкаст. Минималният минимум, необходим за запис, е компютър с USB микрофон и достъп до интернет, за да получите първия си епизод под колана си и след това да преминете към по-висококачествено оборудване.
Макар че всичко, от което се нуждаете, е идея и убеждение, което да следвате, в интернет има много полезни статии за това разработване на формат и достигане до слушателите , както и процес на запис, редактиране и публикуване от начало до край . Ще преминете от любителски подкастър към подкастинг професионалист за нула време.
6 Четене
Shutterstock
Добре, ако четете това, тогава четенето е умение вече сте усвоили - вероятно преди няколко десетилетия. Но ако сте забравили как да четете за забавление или дори как да отделите време за това, тогава сега имате шанса да се върнете на правия път. Само си помислете: Това може да е вашият момент да се справите най-накрая с четената си купчина. Въпреки че много библиотеки са затворени, все още има много електронни книги и аудио книги, които могат да се заемат онлайн, всички достъпни чрез уебсайта на вашата местна библиотека.
какво представлява синя сойка
Търсите ли да четете и да говорите за вашето четене? Вижте автора Робърт Макфарлейн #CoReadingVirus клуб за книги, вече в Twitter. Има три възможности за избор на първата книга на групата: Плетене на сладка трева от Робин Уол Кимерер , Живата планина от Тук Пастир , и Джордж Елиът Middlemarch .
7 пъзела
Shutterstock
Чудесен начин да накарате мозъка си да работи, докато сте в карантина, е прави пъзел . Независимо дали става въпрос за традиционна мозайка или книга за судоку, пъзелите са психически стимулиращи и лесно достъпни. И докато всеки може да направи пъзел, колкото по-добре и по-бързо се справяте с попълването им, толкова повече пъзели ще започнат да се чувстват по-малко като убиец на време и повече като действително придобито умение.
8 Разработване
Shutterstock
Ако вашето тяло се нуждае от упражнения в момента, проверете дали местните фитнес студия излъчват сесии с инструктори. Разбира се, вие знаете как да тренирате, но наистина ли сте опитвали да овладеете изкуството? Има много места за започване.
Гигант за домашно колоездене Взвод затвориха вратите си, но компанията предлага на новите потребители 90-дневен пробен период за тяхното приложение, включващ ново съдържание от техните студия в Ню Йорк. Фитнес на планетата предлага „Домашни работи“, предавано на живо в 19:00 ЕТ ежедневно на страницата им във Facebook. А Gold’s Gym предлага безплатен достъп до Gold’s Amp дигитално приложение за личен треньор до края на май, с повече от 600 аудио и видео тренировки, които да ви предизвикат да се поизпотите.
9 Китара
Shutterstock
Ако искате да трансформирате атоналното си дрънкане в истински приятен звук, няма по-подходящо време да овладеете най-накрая акустичната китара, отколкото докато сте в самоизолация. Награден с награди народен артист Лора Марлинг изпълнява поредица от „ изолационни уроци по китара ”Всяка неделя на нейната страница в Instagram. С Marling, който разбива основните прогресии на акордите в някои от най-големите й хитове, вие ще се борите за нула време.
10 Медитация
Shutterstock
Притеснявате се за утре? Научаването как да медитирате може да ви помогне да се съсредоточите върху днешния ден. Да помним какво се случва в момента е трудно на фона на пандемията, но също така може да ни помогне да се справим по време на безпокойство. Ако самокарантинът повиши вашата тревожност, доказано е, че медитацията на вниманието облекчава стреса, депресията и безсънието. Приложения като Главно пространство , Спокоен , и UCLA Mindful App предлагат множество безплатни медитации за внимание за всякаква дължина и настроение. И за повече начини за управление на вашата тревожност, вижте тези 17 съвета за психично здраве за карантина от терапевти .
11 Плетене
Shutterstock
Искате ли да вземете умение, което е малко по-старо училище? Благодарение на своята повтаряща се природа, плетенето е може би едно от най-внимателните занимания там. Намерете множество съдържание за начинаещи плетачи в YouTube, с уроци от как да заковите основния плетен шев да се превключване на вашите дизайни чрез цветове и модели . Докато излезем от блокирането, може да имате чисто нов, единствен по рода си шал за спорт.
12 Танци
Shutterstock
най -екзотичните хотели в света
Разбира се, вие знаете как да се движите по дансинга, но представете си, че излизате от карантината като пълен танцов майстор. Танцьори, хореографи и студия все още са на крак чрез COVID-19 - вече чрез онлайн платформи като Instagram Live и Zoom.
С изобилие от възможности за клас - от начинаещ до професионален, балет до Боливуд - можете да танцувате в кухнята си, както никой не гледа, и да изпробвате нови стилове с нулев натиск. Търговски обекти като Steezy Studio , Танцуваме сами , и 305 Фитнес колективно предлагат стотици танцови селекции, всички с минимални разходи и максимално облекчаване на стреса.
13 Правене на музика
Shutterstock
колко диви полярни мечки са останали
Сега какво Moog Music направи безплатно приложението си за правене на музика, всеки може да опита силите си в създаването на хитова песен. Приложението им Model D е вярна репродукция на оригиналните аналогови схеми на първия портативен синтезатор на клавиатура в света, което ви позволява да създавате някои класически звуци от 80-те години. Може да не успеете да създадете диаграма за първи път при първия си опит, но помислете колко добре ще получите, ако продължите.
14 Подобряване на дома
iStock
Винаги ли сте разчитали на външна помощ, когато става въпрос за оправяне на нещата около къщата? Спестете пари и придобийте ново чувство за постижение, като използвате времето си в карантина овладейте умението за домашно подобрение . Има много проекти, които можете да предприемете, които не изискват прекалено много усилия или предварителни знания - започнете от малко и преминете към повече задачи на експертно ниво. Има достатъчно ръководства онлайн, които могат да ви помогнат, като Glass Doctor's ' Как да изградим кутия за прозорци „направи си сам“ . '
15 Градинарство
Shutterstock
Ако имате късмета да сте в заключване с парче зелено пространство, към което да се стремите, защо да не се възползвате максимално от това, като овладеете някои градинарски умения? Търсенето в Google или YouTube може да предостави богата информация за това кои растения виреят във вашия район, как да се грижите за вашите растения, да поддържате почвата си здрава и да привличате нови диви животни във вашата градина.
Освен това е много пълноценно да изчистите плевелите, да засадите някои луковици и да станете свидетели на вашата трудова работа да ви се отплати. Освен това ще имате релаксиращо и красиво пространство за почивка, докато сте в безопасност у дома.
