Дори и да се чувствате енергични и здрави през пролетта, лятото и есента, когато става въпрос за зимата, никой безопасно е. Когато цял ден сте затворени на закрито близост до други, които може би вече са болни , само една кашлица или кихане може да ви остави под времето за дни. „Прекарваме повече време в затворени помещения, близо един до друг, така че да имаме по-продължителен контакт лице в лице“, Уилям Шафнер , Д-р, експерт по инфекциозни болести в медицинския център на Университета Вандербилт, каза Healthline . Той отбелязва, че вирусите процъфтяват в студено време, когато няма влага. В резултат на това „вирусът остава във въздуха за достатъчно дълго време, така че човекът, който е достатъчно близо до мен, да може да го вдиша“. Сега, когато знаете колко сте податливи на това разболявам се този сезон, тук са 15-те най-често срещани зимни болести за да внимавам.
1 Астма
Shutterstock
Когато става въпрос за астма - състояние, което възпалява дихателните Ви пътища, което затруднява дишането - зимно време само влошава нещата. „За хората, които вече имат диагноза астма, те често откриват, че техните симптоми се влошават в сухото и студено време“, казва лекарят по спешност Дария Лонг Гилеспи , Доктор по медицина. 'Ако случаят е такъв, не забравяйте да продължите всички планирани лекарства, които трябва да приемате, за да сте по-малко уязвими и говорете с Вашия лекар рано, ако започнете да избухвате.
2 Грипът
Shutterstock
„Връх през януари до февруари, Грипът наистина е проклятието за зимни болести “, казва Лонг Гилеспи. Всъщност, според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), от октомври 2017 г. до април 2018 г. са докладвани малко под 30 500 хоспитализации, свързани с грип.
Ако не сте стигнали Вашата грипна ваксина все пак този сезон може да искате да се отправите към аптеката ASAP. „Най-добрият начин да предотвратите грип - или поне да се уверите, че няма да получите тежък случай - е с ваксината“, казва Лонг Гилеспи.
3 Общата настинка
Shutterstock
Има ли по-разпространено зимно заболяване от подходящо нареченото настинка ? „Със сухия климат и по-студените температури риновирусът - грешката, която е най-честата причина за студа - има тенденция да процъфтява“, казва Лонг Гилеспи.
За щастие вашите симптоми няма да ви накарат да се чувствате съвсем толкова ужасно, колкото и грипът. „Когато сте настинка, вероятно можете да продължите да правите нормалните си дейности, но слушайте тялото си , “съветва Лонг Гилеспи. „Ключът при настинката е да се вземат деконгестанти и да се използват физиологични изплаквания и овлажнител, за да се отвори запушен нос.“
4 Розово око
Shutterstock
как да разбера дали някой играе трудно за получаване
Конюнктивит, по-известен като розово око, се случва, когато бялото на окото ви се раздразни или възпали поради вирус, бактерии, алергени или дразнители. The Клиника в Кливланд казва, че тъй като се разпространява като настинка , това състояние е често срещано през зимата. Освен това е супер заразна, така че ако слезете с калъф, не забравяйте да го направите мийте ръцете си на обикновената и, разбира се, избягвайте да докосвате очите си.
5 Ушни инфекции
Shutterstock
Ушните инфекции се появяват поради натрупване на течност в средното ухо. И благодарение на по-високите нива на настинка и грип и сезонните алергии, Клиника Майо казва, че подобно натрупване е по-често през зимата. Добрата новина? Ако ограничите контактите си с тези, които са под времето и мийте редовно ръцете си , трябва да можете да избегнете това често срещано зимно заболяване.
6 Студени рани
Shutterstock
Настинка са склонни да изскачат, когато имунитетът Ви е нисък и тялото ви е стресирано - с други думи, през зимата. Според национално здравно обслужване (NHS), тези болезнени, напълнени с течност лезии на устните ви се появяват, когато се чувствате изтощени, така че се опитайте да останете възможно най-отпочинали и здрави, колкото можете през целия сезон, като правите йога, като ядете балансирано диета и пиене на много вода.
7 стрептокок
Shutterstock/Aleksandra Suzi
Стрептокок в гърлото е изключително често. В статия от 2007 г., публикувана в списанието Канадски семеен лекар , Греъм Уоръл на Мемориален университет в Нюфаундленд отбелязва, че болките в гърлото са втората по честота остра инфекция, наблюдавана от семейни лекари. И въпреки че възпалено гърло може да се появи през всеки сезон, тази инфекция е най-честа през зимните месеци. Като педиатър Трейси Т. Брумунд , MD, обяснява на Уебсайт на клиника Батон Руж , това се дължи на целия този близък контакт през зимата, който прави хората по-податливи.
8 инфаркти
Shutterstock
Един от най-сериозните (и за съжаление по-често срещани) здравни проблеми през зимата е инфаркт на миокарда или инфаркт. Според Медицинско училище в Харвард , студените температури действат като вазоконстриктори, стеснявайки кръвоносните Ви съдове и увеличаване на шансовете Ви за сърдечен удар . За да запазите сърцето си здраво, не забравяйте да се опаковате по слоевете и да поддържате тялото си приятно и топло.
9 Мигрена
iStock / seb_ra
Мигрената може да бъде битка целогодишно, но особено често се среща през зимата. Малко проучване от 2015 г., публикувано в Вестник за главоболие и болка установи, че по-ниските температури могат не само да действат като задействащ фактор за мигрена, но и да причинят появата им по-често при тези, които са чувствителни към температурни промени.
10 Сезонна депресия
Shutterstock
Не е необичайно настроението ви да се промени напълно през тъмните, мрачни зимни дни. Всъщност има име на проблема: сезонно афективно разстройство или SAD. И това не е нещо, което трябва да се приема лекомислено: Според Клиника Майо , това може да доведе до недоспане, промени в апетита, наддаване на тегло и умора или ниска енергия. Сезонната депресия може сериозно да повлияе на живота ви, така че не забравяйте да получите подходящо лечение.
11 Бронхит
Shutterstock
Бронхитът е инфекция, която включва възпаление на лигавицата на бронхиалните тръби, които пренасят кислород до белите дробове. Ако се сблъскате със случай, можете да изпитате всичко - от кашлица и дискомфорт в гърдите до слуз и умора. И за съжаление, това е много често през зимата, защото се причинява от същите вируси, които ви нокаутират с настинка или грип, според Клиника Майо .
12 Болка в ставите
Shutterstock
сънува приливни вълни
Ако ставите започнат да болят в мига, когато навън стане студено, не сте сами. Според Фондация за артрит , промените в барометричното налягане могат да причинят повече болки - и точно това се случва, когато се влезе студен фронт. За да получите известно облекчение, вземете нагревателна подложка, вземете хубаво кипене във вана с мехурчета и се упражнявайте много и се разтягайте .
13 Синдром на коледно дърво
Shutterstock
Според статия на Уебсайт на държавния университет на Охайо от лекар Кара Вада , MD, хората с алергии са склонни да имат по-лоши симптоми през зимните месеци. Не само заради прясно нарязаните борове и техния прашец, но и заради плесените и праха, които се събират по дърветата в домовете на хората, дори и да са фалшиви. Като резултат, хора с алергии са склонни да изпитват сълзене на очите, хрема, проблеми с дишането и сърбящи обриви през зимата, поради което състоянието е наречено синдром на коледно дърво.
14 Синусови инфекции
Shutterstock
Синусовите инфекции се появяват, когато течностите попаднат в синусите и микробите се размножават вътре в тази течност, според CDC . И ако вече имате отслабена имунна система или настинка - два често срещани проблема през зимата - рискът ви от заразяване със синус се увеличава. Дори сезонни алергии може да ви направи по-податливи на инфекция на синусите, така че не забравяйте да се погрижите за себе си, след като зимата се превърти наоколо.
15 Норовирус
Shutterstock
Норовирусът е хранително заболяване, причинено от замърсени храни или повърхности. И за съжаление, това е едно от най-често срещаните зимни заболявания: The CDC съобщава, че от 2009 до 2012 г. огнищата на норовирус са достигнали връх от ноември до март. Както при всеки заразно заболяване , можете да намалите шансовете си да го хванете, като редовно си миете ръцете.
